Bệnh chàm và mụn trứng cá: Cái nào tốt hơn?
Da đỏ, bị viêm? WebMD sẽ cho bạn biết cách phân biệt đó là mụn trứng cá hay bệnh chàm.
Giấc ngủ và lão hóa
Giấc ngủ của bạn có khác so với khi bạn còn trẻ không? Điều này xảy ra với rất nhiều người.
Gần một nửa số nam giới và phụ nữ trên 65 tuổi cho biết họ có ít nhất một vấn đề về giấc ngủ . Theo tuổi tác, nhiều người bị mất ngủ hoặc mắc các rối loạn giấc ngủ khác .
Đúng là khi chúng ta già đi, thói quen ngủ của chúng ta thay đổi. Nhìn chung, người lớn tuổi ngủ ít hơn, thức dậy và ngủ lại thường xuyên hơn, và dành ít thời gian ngủ sâu hoặc mơ hơn người trẻ tuổi.
Nhưng ở bất kỳ độ tuổi nào, bạn vẫn cần nghỉ ngơi chất lượng để khỏe mạnh.
Nguyên nhân nào gây ra vấn đề về giấc ngủ ở người cao tuổi?
Một số lý do phổ biến bao gồm:
Thói quen ngủ kém: Nếu bạn không duy trì lịch trình đi ngủ và thức dậy ổn định, điều này có thể ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học bên trong cơ thể và khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon. Ngoài ra, ở bất kỳ độ tuổi nào, uống rượu trước khi đi ngủ , ngủ trưa quá nhiều hoặc nằm trên giường khi không ngủ đều là một điểm trừ.
Thuốc: Một số loại thuốc khiến bạn khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ, thậm chí kích thích bạn tỉnh táo. Nếu bạn nghĩ rằng điều đó có thể đúng với bạn, hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra.
Lo lắng, căng thẳng hoặc đau buồn. Lão hóa mang lại nhiều thay đổi trong cuộc sống. Một số là tích cực. Một số khác thực sự khó khăn. Khi bạn mất đi người thân yêu, chuyển khỏi nhà gia đình hoặc có tình trạng thay đổi cuộc sống của bạn, điều đó có thể gây căng thẳng, có thể cản trở giấc ngủ của bạn.
Nếu những thay đổi như thế này ảnh hưởng đến bạn hoặc người thân lớn tuổi, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn. Điều này có thể giúp bạn thoải mái tinh thần để có thể ngủ ngon hơn.
Rối loạn giấc ngủ: Bên cạnh chứng mất ngủ, chúng bao gồm chứng ngưng thở, hội chứng chân không yên , rối loạn vận động chân tay theo chu kỳ và rối loạn hành vi REM. Bác sĩ có thể kiểm tra xem bạn có một trong những tình trạng này không.
Quá nhiều thời gian chết. Nhiều người vẫn hoạt động cho đến tận những năm tháng vàng son. Nhưng nếu ngày của bạn quá nhàn rỗi, bạn có thể thấy khó ngủ ngon hơn.
Bạn có ngủ đủ giấc không?
Mỗi người đều khác nhau. Nếu bạn ngủ ít hơn khi còn trẻ nhưng vẫn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng trong ngày, có thể là bây giờ bạn cần ngủ ít hơn.
Nhưng nếu bạn nhận thấy rằng việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến bạn trong ngày, hãy nói với bác sĩ. Có những bước bạn có thể thực hiện để có được giấc ngủ ngon hơn. Nhiều bước chỉ là những thay đổi đơn giản trong thói quen hàng ngày của bạn, như thiết lập giờ đi ngủ thường xuyên, hoạt động nhiều hơn và thực hiện các bước để thư giãn đầu óc trước khi đi ngủ.
NGUỒN:
Wolkove, N. Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada , ngày 24 tháng 4 năm 2007.
Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia.
Quỹ Giấc ngủ Quốc gia.
Đau Viêm Khớp, Sự Gần Gũi và Tình Dục
Viêm khớp không có nghĩa là chấm dứt đời sống tình dục của bạn. Sau đây là những mẹo từ WebMD để duy trì và làm sâu sắc thêm sự gần gũi trong tình dục - bất chấp tình trạng cứng khớp và hạn chế khả năng vận động.
CDC Sửa Đổi Hướng Dẫn Vắc-xin RSV Do Lo Ngại Về Tác Dụng Phụ
CDC đã công bố các khuyến nghị cập nhật cho người lớn tuổi, nêu chi tiết những người nên tiêm vắc-xin phòng ngừa RSV. Động thái này diễn ra sau khi có những lo ngại vào đầu năm nay rằng mũi tiêm này có thể liên quan đến nguy cơ mắc một tình trạng hệ thần kinh hiếm gặp có tên là hội chứng Guillain-Barré.
Tầm quan trọng của vắc-xin uốn ván
Vắc-xin uốn ván là một bước quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh uốn ván, gây ra các cơn co thắt đau đớn nghiêm trọng. Hiểu được ai nên tiêm vắc-xin và khi nào nên tiêm.
Vắc-xin phòng uốn ván, bạch hầu, ho gà (Tdap)
Tdap là vắc-xin kết hợp giúp bảo vệ chống lại ba bệnh do vi khuẩn có khả năng đe dọa tính mạng: uốn ván, bạch hầu và ho gà.
Điều trị suy tim bằng thiết bị
Những đột phá về công nghệ đang thay đ��i quá trình điều trị suy tim - nhưng vẫn còn nhiều nghi ngờ về số lượng người sẽ được hưởng lợi trong tương lai gần.
Bạn có thể cho con bú nếu bị nhiễm HIV không?
Các chuyên gia cho biết, việc cho con bú không được khuyến khích đối với phụ nữ nhiễm HIV ở Hoa Kỳ, nhưng các bác sĩ nên hỗ trợ những bệnh nhân chọn cách cho con bú nếu HIV của họ được ức chế bằng thuốc và thảo luận về các lựa chọn an toàn.
Sống chung với HIV: Căng thẳng và tác dụng phụ
Chẩn đoán HIV sẽ thay đổi cuộc sống của bạn. Nó mang theo cả triệu chứng về thể chất và căng thẳng về mặt cảm xúc. Nhưng có những điều bạn có thể làm để kiểm soát tình trạng của mình, kiểm soát các triệu chứng và phát triển.
Hội chứng IBS và bệnh trầm cảm: Mối liên hệ là gì?
WebMD giải thích mối liên hệ giữa hội chứng ruột kích thích với chứng trầm cảm và lo âu.
Hội chứng IBS và các vấn đề sức khỏe khác: Mối liên hệ là gì?
Những người mắc hội chứng ruột kích thích thường cũng gặp phải các vấn đề sức khỏe khác. WebMD giải thích.
