Cách Bỏ Thuốc Lá Nếu Bạn Bị Ung Thư Phổi

• Tại sao việc bỏ thuốc lại khó khăn đến vậy?
• Tại sao tôi nên bỏ thuốc ngay bây giờ?
• Tôi có thể nhận được sự trợ giúp như thế nào?

Hút thuốc là nguyên nhân chính gây ra tất cả các loại ung thư và tử vong do ung thư. Trung bình, 1 trong 4 trường hợp này là do ung thư phổi -- nhiều hơn bất kỳ loại nào khác -- và 9 trong 10 ca tử vong do ung thư phổi có liên quan đến hút thuốc. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng 15% những người bị ung thư phổi vẫn hút thuốc trong vòng 10 năm sau khi được chẩn đoán và 85% trong số họ hút thuốc với tốc độ 10 điếu thuốc trở lên mỗi ngày.

Bạn có thể cảm thấy như mình đang đối mặt với tình huống xấu nhất, vậy thì việc bỏ thuốc lá lúc này có ý nghĩa gì? Nhưng có nhiều lý do tại sao việc bỏ thuốc lá lại quan trọng hơn bao giờ hết. Biết rằng mình bị ung thư phổi thực sự có thể thúc đẩy bạn bỏ thuốc lá vĩnh viễn lần này.

Tại sao việc bỏ thuốc lại khó khăn đến vậy?

Như bạn biết đấy, bỏ thuốc lá là điều khó khăn với bất kỳ ai . Nếu bạn lớn tuổi hơn, có lẽ bạn đã từng cố gắng bỏ thuốc một hoặc hai lần trước đây, nhưng không thành công. Và bây giờ khi bạn phát hiện mình bị ung thư phổi, việc bỏ thuốc có thể còn khó khăn hơn nữa.

Trên thực tế, các cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng đối với những người mắc bệnh ung thư liên quan đến hút thuốc, chỉ có 36% trong số họ sẽ bỏ thuốc lá sau khi được chẩn đoán. Tại sao vậy? Hầu hết thời gian, lý do là tâm lý, không chỉ là thể chất.

Nguyên nhân chính là căn bệnh gây ra căng thẳng cho bạn , có thể kích hoạt thói quen hút thuốc của bạn. Bạn có thể cảm thấy căng thẳng vì nhiều lý do. Lúc đầu, bạn có thể phải đối mặt với nỗi sợ hãi về tương lai, lo lắng về tài chính và lo lắng từ gia đình và bạn bè. Sau đó, bạn có thể phải đối mặt với căng thẳng khi trải qua quá trình điều trị.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người mắc bệnh ung thư phổi thường bị đánh giá do kỳ thị xã hội đối với việc hút thuốc. Điều này có thể làm tăng mức độ lo lắng của bạn và khiến bạn khó tiếp cận mọi người để được giúp đỡ hơn.

Nếu hút thuốc là nguồn an ủi đối với bạn, bạn có thể cảm thấy cần phải sử dụng nó để giúp bạn vượt qua những ngày căng thẳng và cảm xúc sắp tới. Trên thực tế, bạn có thể thèm nó thậm chí còn nhiều hơn trước khi được chẩn đoán.

Tại sao tôi nên bỏ thuốc ngay bây giờ?

Các chuyên gia khuyên rằng thay vì coi chẩn đoán ung thư là "lời cuối cùng", hãy để nó thúc đẩy bạn bỏ thuốc. Sau đây là một số lợi ích của việc bỏ thuốc:

• Nó có thể kéo dài thêm nhiều năm cho cuộc sống của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi giai đoạn đầu nếu ngừng hút thuốc có thể tăng gấp đôi cơ hội sống sót sau 5 năm, so với những người vẫn tiếp tục hút thuốc.
• Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc bỏ thuốc sau khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư sẽ phục hồi tốt hơn và ít biến chứng hơn.
• Nó giúp quá trình điều trị của bạn hiệu quả hơn, ít tác dụng phụ hơn.
• Nó làm giảm nguy cơ ung thư tái phát hoặc nguy cơ mắc một loại ung thư khác liên quan đến hút thuốc.
• Nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác như tiểu đường , đột quỵ hoặc bệnh tim .
• Nó cũng có thể kéo dài cuộc sống của những người bị ảnh hưởng bởi khói thuốc lá của bạn .

Tôi có thể nhận được sự trợ giúp như thế nào?

Mặc dù quá trình cai thuốc lá về mặt thể chất có thể tương tự nhau, nhưng những người mắc bệnh ung thư phổi có những trở ngại khác nhau về mặt cảm xúc, tinh thần và xã hội. Rất may là có rất nhiều nguồn tài nguyên -- mẹo, công cụ và thủ thuật hữu ích -- để hỗ trợ những người đang cố gắng cai thuốc lá trong khi họ chống chọi với bệnh ung thư.

Sau đây là một số nguồn lực mà nhiều chuyên gia gợi ý có thể giúp ích:

• Liệu pháp thay thế nicotine: Khi bạn hút thuốc, bạn sẽ phát triển sự phụ thuộc về mặt thể chất vào một chất trong thuốc lá gọi là nicotine. Liều lượng được kiểm soát của chất này có thể giúp bạn cắt giảm thuốc lá dần dần, mà không có triệu chứng cai thuốc. Nó rất hiệu quả: Các nghiên cứu cho thấy rằng bạn có khả năng bỏ thuốc lá cao gấp đôi so với khi bạn không sử dụng nó. Bạn có thể sử dụng nó dưới dạng kẹo cao su, miếng dán da , bình xịt mũi, ống hít, viên nén hoặc viên ngậm.
• Liệu pháp hành vi nhận thức (“ liệu ​​pháp trò chuyện ”) hoặc tư vấn cai thuốc : Phương pháp này bao gồm việc nói chuyện với một chuyên gia được đào tạo theo phương pháp này. Phương pháp này có thể giúp bạn học cách kiểm soát căng thẳng và cảm xúc kích hoạt cơn thèm thuốc của bạn. Bạn có thể sử dụng riêng kỹ thuật này hoặc kết hợp với liệu pháp thay thế nicotine.
• Sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Những người thân thiết có thể giúp bạn chịu trách nhiệm để bạn luôn đi đúng hướng với mục tiêu của mình.
• Nhóm hỗ trợ, mạng lưới và chương trình: Sẽ dễ dàng hơn để bỏ thuốc nếu bạn có những người khác hỗ trợ bạn, những người chia sẻ kinh nghiệm của bạn. Bác sĩ có thể gợi ý một nhóm trực tiếp hoặc trực tuyến phù hợp với bạn. Bạn cũng có thể tìm nhóm thông qua các chương trình sức khỏe cộng đồng, bệnh viện địa phương, công ty bảo hiểm y tế hoặc Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ .
• Trang web của các tổ chức phi lợi nhuận hoặc phi chính phủ về ung thư: Bạn có thể tìm thấy rất nhiều thông tin và hỗ trợ trực tuyến. Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ là một số cơ quan phi lợi nhuận cung cấp các nguồn tài nguyên cai thuốc lá trực tuyến.
• Đường dây bỏ thuốc lá miễn phí: Bạn có thể nói chuyện với một cố vấn được đào tạo để được hướng dẫn, một kế hoạch bỏ thuốc lá miễn phí và thông tin về các nguồn hỗ trợ cai thuốc lá tại địa phương. Chúng có sẵn bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau. Để tìm đường dây bỏ thuốc lá của tiểu bang bạn, hãy gọi đến Viện Ung thư Quốc gia theo số 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669).
• Ứng dụng di động: Tải xuống ứng dụng giúp bạn có nguồn hỗ trợ 24/7. Ứng dụng có thể giúp bạn theo dõi cơn thèm ăn, cung cấp động lực và giúp bạn đo lường tiến trình của mình.

Việc bỏ thuốc lá có thể là một thách thức, đặc biệt là khi bạn đang mắc bệnh ung thư, vì vậy hãy kiên nhẫn và tử tế với bản thân trong suốt quá trình này.

NGUỒN:

CDC: “Hút thuốc lá và ung thư”, “Đường dây hỗ trợ cai thuốc lá và các nguồn lực hỗ trợ cai thuốc lá khác”.

Cleveland Clinic: “3 lý do để bỏ thuốc lá sau khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư.”

Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering: “6 lý do để bỏ hút thuốc nếu bạn bị ung thư.”

Sáng kiến ​​Ung thư Phổi của Bắc Carolina; “Nguồn lực cai thuốc lá”.

Bỏ thuốc lá : “Một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị ung thư phổi.”

Trung tâm Ung thư Rocky Mountain: “Những điều bạn cần biết về hút thuốc và ung thư phổi.”

Hiệp hội Ung thư Lâm sàng Hoa Kỳ (ASCO): “Các nguồn lực giúp bạn cai thuốc lá.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Thống kê quan trọng về ung thư phổi”, “Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá”, “Liệu pháp thay thế nicotine giúp bạn bỏ thuốc lá”, “Tìm chương trình và dịch vụ hỗ trợ tại khu vực của bạn”, “Bỏ thuốc lá trọn đời”.

Quỹ GO2 phòng chống ung thư phổi: “Bỏ hút thuốc sau khi được chẩn đoán”.

Johns Hopkins Medicine: “Những người từng hút thuốc: Nguy cơ mắc ung thư phổi của bạn là bao nhiêu?”

Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson: “Không thể bỏ thuốc: Gần 10 phần trăm bệnh nhân ung thư vẫn hút thuốc”, “Hút thuốc sau khi được chẩn đoán mắc ung thư”, “Sự kỳ thị đối với thuốc lá có thể gây cản trở nỗ lực cai thuốc”.

BMC Public Health : “Ai có xu hướng tiếp tục hút thuốc sau khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư: Khảo sát dinh dưỡng và sức khỏe quốc gia 1999-2008.”

Dịch tễ học ung thư, dấu ấn sinh học và phòng ngừa : “Tỷ lệ mắc bệnh và mối tương quan giữa hành vi hút thuốc và cai thuốc ở những người sống sót sau mười loại ung thư: Phát hiện từ một cuộc khảo sát toàn quốc chín năm sau khi chẩn đoán.”

Ung thư phổi lâm sàng : “Đánh giá cảm giác tội lỗi và xấu hổ ở những bệnh nhân ung thư phổi không phải tế bào nhỏ so với những bệnh nhân ung thư vú và tuyến tiền liệt.”

Ung thư học hiện tại : “Sự xấu hổ, tội lỗi và giao tiếp ở bệnh nhân ung thư phổi và bạn đời của họ.”

Tạp chí Ung thư dành cho Bác sĩ lâm sàng : “Thống kê về điều trị ung thư và tỷ lệ sống sót”.

Viện Ung thư Quốc gia: “Căng thẳng tâm lý và ung thư”.

Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Quốc gia: “Các biện pháp hỗ trợ cai thuốc lá: Bạn có những lựa chọn nào?”

Smokefree.gov: “Sử dụng liệu pháp thay thế nicotine”, “Ứng dụng không khói thuốc”.

MedlinePlus: “Các chương trình hỗ trợ cai thuốc lá.”

Đại học Y khoa Michigan: “Bỏ thuốc lá: Các nhóm hỗ trợ có thể giúp ích như thế nào”.

Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: “Tham gia phong trào thoát khỏi thuốc lá”.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: “Bỏ hút thuốc”.