Đầu tiên, hãy kiểm tra xem đó có thực sự là đau đầu do căng thẳng không. Thông thường, nó gây ra tình trạng căng cứng hoặc áp lực ở vùng giống như dải băng quanh trán và đầu. Cơn đau cũng không dữ dội.
Thuốc men, giải tỏa căng thẳng và duy trì lối sống lành mạnh là một số cách tốt nhất để điều trị và ngăn ngừa chứng đau đầu do căng thẳng.
Bạn thường có thể tự tìm cách giảm đau mà không cần đến bác sĩ. Hãy thử các loại thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) sau:
Thuốc kết hợp acetaminophen, aspirin và caffeine cũng có hiệu quả.
Các nghiên cứu cho thấy aspirin là loại thuốc OTC có tác dụng tốt nhất trong việc giảm đau và ibuprofen có tác dụng tốt hơn acetaminophen. Hãy trao đổi với bác sĩ về loại thuốc tốt nhất cho bạn.
Bất kể bạn dùng loại thuốc giảm đau không kê đơn nào, điều quan trọng là chỉ sử dụng liều lượng được khuyến nghị. Nếu bạn dùng quá nhiều thuốc, nó có thể dẫn đến đau đầu "phản ứng" hoặc "lạm dụng thuốc". Nó cũng có thể gây ra các vấn đề về gan, thận, dạ dày và các cơ quan khác.
Nếu các loại thuốc không kê đơn không giúp bạn giảm đau, bác sĩ có thể thử dùng thuốc giảm đau theo toa.
Đôi khi, không có cách nào trong số này có thể giúp bạn thoát khỏi cơn đau. Vào thời điểm đó, bác sĩ có thể chuyển sang một phương pháp mạnh hơn, theo Tiến sĩ Y khoa Mark W. Green, giám đốc Trung tâm Y khoa về Đau đầu và Đau Mount Sinai tại Trường Y khoa Icahn ở New York.
Những phương pháp không dùng thuốc này không phải là giải pháp nhanh chóng vì bạn cần phải học cách sử dụng chúng. Nhưng bạn có thể cân nhắc đến chúng cho tương lai.
Phản hồi sinh học . Quá trình này sử dụng máy điện tử để đo mức độ thư giãn của cơ thể bạn. Đây là cách rèn luyện bản thân để giảm đau đầu do căng thẳng.
Liệu pháp hành vi nhận thức . Nhà trị liệu sẽ giúp bạn phát hiện những suy nghĩ và niềm tin gây căng thẳng, có thể gây ra chứng đau đầu.
Một số người cũng sử dụng phương pháp mát-xa, nắn xương và châm cứu.
"Các phương pháp điều trị có nhiều cơ sở khoa học nhất là liệu pháp hành vi nhận thức và phản hồi sinh học", Green nói. "Đó là những phương pháp có mức độ bằng chứng cao nhất để hỗ trợ chúng".
Cách tốt nhất để đối phó với chứng đau đầu do căng thẳng là ngăn ngừa chúng xảy ra ngay từ đầu. Cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra cơn đau của bạn và cố gắng tránh những tác nhân này. Một số tác nhân phổ biến bao gồm:
"Giảm căng thẳng có thể làm giảm các cơn đau đầu do căng thẳng, cũng như tư thế tốt, chế độ ăn uống và tập thể dục", Green nói. "Những người ngồi máy tính cả ngày không cử động cổ. Điều đó có thể là tác nhân gây ra".
Nếu chứng đau đầu do căng thẳng của bạn xảy ra hơn bốn lần một tháng, bác sĩ có thể đề nghị bạn dùng thuốc để ngăn ngừa chúng. Những loại thuốc này có thể bao gồm:
Thuốc chống trầm cảm như:
Thuốc chống co giật như:
NGUỒN:
Trung tâm Y tế Đại học Maryland: "Đau đầu do căng thẳng".
Hiệp hội Đau đầu Hoa Kỳ: "Đau đầu do căng thẳng: Chẩn đoán và xử trí".
Tiến sĩ Y khoa Mark W. Green, giáo sư khoa thần kinh, gây mê và y học phục hồi chức năng; giám đốc khoa Y học đau đầu và đau, Trường Y Icahn, Mount Sinai, New York.
Millea, P. Bác sĩ gia đình người Mỹ , 2002.
Loder, E. Tạp chí Y khoa Anh, 2008
Không giống như hai trường hợp đầu tiên, khi bệnh nhân chỉ bị đỏ hoặc viêm mắt, người công nhân nông trại này có các triệu chứng về đường hô hấp, bao gồm ho, nghẹt mũi, đau họng và chảy nước mắt. Người công nhân này đã được cho dùng Tamiflu và đang hồi phục.
Nhiều ngôi nhà chứa bụi, khói, vi trùng và các chất kích thích khác làm trầm trọng thêm các triệu chứng của COPD như thở khò khè, ho, khó thở và tức ngực.
Tìm hiểu cách bác sĩ sẽ quyết định phương pháp điều trị tốt nhất để làm giảm các triệu chứng COPD của bạn.
Nếu bạn không thể phẫu thuật ung thư phổi, điều đó không có nghĩa là bạn không có lựa chọn. Có những cách khác để làm chậm quá trình ung thư và làm giảm các triệu chứng.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy chỉ cần tập thể dục một hoặc hai ngày một tuần cũng đủ giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Túi nicotin không chứa thuốc lá, nhưng liệu chúng có phải là cách an toàn và hiệu quả để cai thuốc lá không? Sau đây là những điều bạn cần biết.
Có, bạn có thể dùng quá liều nicotine. Tìm hiểu lý do, cách xử lý và cách bảo vệ bản thân và gia đình khỏi thuốc lá, các sản phẩm nicotine và thuốc lá điện tử từ WebMD.
Bỏ thuốc lá là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình, nhưng có thể rất khó để dừng lại. Tìm hiểu cách cải thiện cơ hội không hút thuốc sau khi bạn bỏ thuốc.
Vậy bạn muốn bỏ thuốc lá? Tìm hiểu những điều bạn cần biết để cuối cùng từ bỏ thói quen này mãi mãi.
Đợi đã, việc giữ liên lạc với gia đình có thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe không? Đúng vậy, và WebMD chia sẻ những lợi ích mà việc giữ liên lạc mang lại cho bạn.
