Cảm lạnh mùa hè có thực sự tệ hơn cảm lạnh mùa đông không?

Ngày 31 tháng 5 năm 2024 -- Mùa hè là mùa của kỳ nghỉ, du lịch, thể thao và hoạt động ngoài trời, cuộc sống dễ dàng và vui chơi – cho đến khi một cơn cảm lạnh phá hỏng những kế hoạch được chuẩn bị kỹ lưỡng nhất. Một số người mô tả cảm lạnh mùa hè là "tệ nhất từ ​​trước đến nay", trong khi những người khác thì đối phó với những cú đấm, khăn giấy luôn sẵn sàng.

Chaz French, một chuyên gia xuất bản kỹ thuật số có trụ sở tại San Francisco, cho biết "cảm lạnh mùa hè dường như luôn tấn công tôi dữ dội hơn và mất nhiều thời gian hơn để vượt qua". 

Do thời điểm không may, cảm lạnh mùa hè thường có thể chồng chéo với các bệnh hô hấp thông thường khác. Constance Gill, một cố vấn nghệ thuật có trụ sở tại Thành phố New York, cho biết đối với cô, "cảm lạnh mùa hè thường kết hợp với dị ứng và trầm trọng hơn do điều hòa không khí. Chỉ riêng sự nhục nhã khi bị ốm khi thời tiết đẹp đã cực kỳ khó chịu", cô nói.

Cảm lạnh mùa hè có thực sự khác với cảm lạnh mùa đông không? Quan trọng hơn, một số chiến lược có hiệu quả hơn những chiến lược khác trong việc rút ngắn thời gian kéo dài các triệu chứng cảm lạnh không? Chúng tôi đã trao đổi với một số chuyên gia để cố gắng làm sáng tỏ lý do tại sao cảm lạnh lại tệ đến vậy trong những tháng ấm hơn và tiết lộ những chiến lược nào, nếu có, có thể ngăn ngừa chúng.

Virus Bonanza

Hầu hết mọi người đều quen thuộc với các triệu chứng của cảm lạnh thông thường: nghẹt mũi, đau nhức, đau họng, mệt mỏi và sốt. 

“Cảm lạnh thông thường không phải do một loại vi-rút duy nhất gây ra mà là do nhiều loại vi-rút đường hô hấp khác nhau”, Tiến sĩ William Schaffner, chuyên gia về bệnh truyền nhiễm và giáo sư y học dự phòng tại Trường Y khoa Đại học Vanderbilt ở Nashville cho biết. “Một số trong số chúng rất theo mùa cùng với bệnh cúm, và một số khác không theo mùa và có thể kéo dài suốt mùa hè”. 

Ví dụ bao gồm rhinovirus, nguyên nhân gây ra hầu hết các bệnh cảm lạnh mùa đông, và enterovirus, mà các nhà nghiên cứu đã liên kết với bệnh cảm lạnh mùa hè. Schaffner cũng chỉ ra họ coronavirus – cụ thể là trước COVID-19 – cũng tiếp tục gây ra cảm lạnh thông thường trong suốt mùa hè.

Sự bùng nổ của loại vi-rút này khiến việc xác định loại vi-rút hoặc vi-rút nào có thể gây ra các triệu chứng trở nên khó khăn, nhưng nó có thể giúp giải thích thời gian kéo dài của các triệu chứng. Tiến sĩ Katharine DeGeorge, bác sĩ gia đình tại UVA Health, cho biết CDC phát hiện ra rằng nhìn chung, các loại vi-rút đường ruột liên quan đến cảm lạnh mùa hè có thời gian kéo dài trung bình là 20 ngày. Bà cho biết: "Đối với các loại vi-rút đường ruột - gây ra cảm lạnh mùa đông - thời gian kéo dài trung bình là 7 đến 14 ngày". "Đó có thể là lý do tại sao mọi người cảm thấy cảm lạnh mùa hè tệ hơn vì thực tế là chúng kéo dài lâu hơn".

Điều hướng sự chồng chéo của triệu chứng

Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi cố gắng xác định xem các triệu chứng của mình có phải là do cảm lạnh mùa hè, dị ứng hay COVID không. 

“Chắc chắn là có sự chồng chéo; bạn có thể bị cảm lạnh mùa hè cùng lúc với việc bạn đang gặp các triệu chứng dị ứng”, DeGeorge cho biết. “Dị ứng hầu như không bao giờ đi kèm với sốt hoặc đau nhức cơ thể, mà thay vào đó, nghẹt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi và đau họng là những triệu chứng điển hình”, bà nói. 

Bà cho biết những triệu chứng đó cũng thường gặp ở bệnh cảm lạnh, nhưng cũng có thể bao gồm sốt, đau đầu và đau nhức cơ thể. 

Và đừng quên, Schaffner nói, “Dị ứng cũng thường liên quan đến tình trạng mắt bị kích ứng, đỏ hoặc ngứa”. 

DeGeorge cho biết: “Với COVID, chúng ta hầu như không bao giờ hắt hơi, và tình trạng mất khứu giác hoặc vị giác cũng thường xảy ra”. 

Schaffner cũng giải thích rằng COVID và cảm lạnh mùa hè có thể khởi phát theo cùng một cách, khiến chúng gần như không thể phân biệt được, ít nhất là lúc đầu. 

“Toàn bộ câu chuyện về cảm lạnh thông thường đã trở nên phức tạp hơn nhiều kể từ khi COVID xuất hiện”, ông nói. Nhưng “Tôi muốn nhắc nhở độc giả trong nhóm có nguy cơ cao — 65 tuổi trở lên, có bệnh mãn tính tiềm ẩn, những người bị suy giảm miễn dịch hoặc đang mang thai — nếu bạn bắt đầu có triệu chứng, đừng ngần ngại liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ của bạn hoặc chạy đến hiệu thuốc để xét nghiệm”.

Bạn có nên bổ sung kẽm không?

Tiến sĩ Emily Ho, giáo sư dinh dưỡng danh dự tại Đại học bang Oregon ở Corvallis, cho biết: “Kẽm là một phần thiết yếu của hệ thống miễn dịch; nó có thể hỗ trợ nhiều loại enzyme và protein trong cơ thể, quyết định cách chúng ta phản ứng với những thứ như vi-rút”. 

Nhưng xét về mặt phòng ngừa, "chúng ta có bằng chứng khá tốt cho thấy kẽm không giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, do đó, có lẽ không có sự khác biệt nào giữa mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh (hoặc thời điểm xảy ra)", L. Susan Wieland, Tiến sĩ, Thạc sĩ Y tế Công cộng, phó giáo sư y học gia đình và cộng đồng tại Trường Y khoa Đại học Maryland ở Baltimore, người đồng sáng tác một bài đánh giá toàn diện về kẽm mới được công bố. Wieland và các đồng nghiệp đã xem xét bằng chứng về kẽm và cảm lạnh trong 34 nghiên cứu có sự tham gia của khoảng 8.500 người. Bỏ qua việc phòng ngừa, các phát hiện cho thấy rằng việc bổ sung kẽm có thể rút ngắn thời gian trung bình của cảm lạnh khoảng 2,4 ngày.

Ho cho biết: "Bắt đầu dùng viên ngậm kẽm trong vòng 24 giờ sau khi bị cảm lạnh và dùng trong vài ngày có thể giúp làm giảm các triệu chứng và rút ngắn thời gian bị bệnh, nhưng chắc chắn không phải là cách chữa khỏi bệnh". 

Tuy nhiên, DeGeorge cho biết hãy nhớ rằng "kẽm không có tác dụng chữa dị ứng".

Chiến lược chống cảm lạnh mùa hè

Các nhà nghiên cứu về cảm lạnh thông thường từ lâu đã lưu ý rằng không chỉ các yếu tố tâm lý như căng thẳng ảnh hưởng đến khả năng mắc bệnh cảm lạnh mà nhu cầu thỉnh thoảng muốn tự cô lập bản thân và cảm giác cô đơn khi phải bỏ lỡ các hoạt động đã lên kế hoạch cũng có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh đối với nhiều người. 

Susan Murphy, một nhà sản xuất video đến từ Ottawa, Canada, cho biết: "Mùa hè vui hơn mùa đông và nếu bạn bị cảm, bạn sẽ không thể tận hưởng được niềm vui đó".

Mặc dù bạn có thể bỏ lỡ bất kỳ kế hoạch nào đã được lập ra, DeGeorge cho biết việc nghỉ ngơi và dùng thuốc giảm đau không kê đơn đã được chứng minh là có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. 

"NSAID như ibuprofen có thể có tác dụng lên thụ thể ho và thực sự giúp giảm ho", cô nói. "Mật ong cũng đã được chứng minh là có tác dụng và cũng có thể ăn bằng thìa", DeGeorge nói. Điều này có thể tốt hơn là pha mật ong vào đồ uống nóng, đặc biệt là trong những tháng mùa hè.

Đối với cảm lạnh mùa hè hoặc cảm lạnh mùa đông, các quy tắc tương tự áp dụng khi nói đến lời khuyên của chuyên gia là rửa tay thường xuyên và tránh những người có triệu chứng. May mắn thay, các hoạt động mùa hè và ngoài trời song hành với nhau, cho phép linh hoạt hơn về mặt có đủ không gian để tận hưởng các hoạt động mà không phải lo lắng về việc ở trong không gian trong nhà quá đông đúc làm tăng khả năng tiếp xúc với vi-rút cảm lạnh.

Cuối cùng, tập thể dục nhẹ vẫn là một chiến lược quan trọng đối với cảm lạnh mùa hè và thậm chí có thể khiến chúng dễ chịu hơn. Schaffner cho biết: "Có những nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể làm giảm thời gian cảm lạnh". 

“Tôi luôn bảo mọi người hãy lắng nghe cơ thể mình,” DeGeorge nói thêm. “Nếu bạn muốn vận động cơ thể và tập thể dục, hãy làm vậy!”

NGUỒN:

Chaz French, San Francisco.

Constance Gill, Thành phố New York.

Tiến sĩ William Schaffner, giáo sư y học dự phòng, Trường Y khoa Đại học Vanderbilt, Nashville.

Tiến sĩ Katharine DeGeorge, bác sĩ gia đình, UVA Health; phó giáo sư y học gia đình, Đại học Virginia, Charlottesville.

Emily Ho, Tiến sĩ, giám đốc Viện Linus-Pauling; giáo sư danh dự về dinh dưỡng, Đại học bang Oregon, Corvallis.

L. Susan Wieland, Tiến sĩ, Thạc sĩ Y tế Công cộng, phó giáo sư y học gia đình và cộng đồng, Trường Y khoa Đại học Maryland, Baltimore.

Susan Murphy, Ottawa, Ontario, Canada.

Y học quân sự : “Các yếu tố theo mùa và khí hậu liên quan đến tỷ lệ dương tính của mẫu dịch mũi họng nhiễm virus Rhinovirus/Enterovirus ở người tại Oahu, Hawai'i, 2016-2019.” 

Báo cáo hàng tuần về khả năng di chuyển và tử vong của CDC:  “Tăng các bệnh về đường hô hấp cấp tính ở trẻ em và thanh thiếu niên liên quan đến Rhinovirus và Enterovirus, bao gồm Enterovirus D68 — Hoa Kỳ, tháng 7–tháng 9 năm 2022.”

Cơ sở dữ liệu Cochrane và các bài tổng quan có hệ thống : ”Kẽm để phòng ngừa và điều trị cảm lạnh thông thường.”

Biên giới trong dị ứng : “Cảm lạnh thông thường.”

Tạp chí Y học Hành vi Quốc tế:  “Các nghiên cứu về cảm lạnh thông thường ở Pittsburgh: Các yếu tố dự báo tâm lý xã hội về khả năng mắc bệnh truyền nhiễm đường hô hấp”.