Bệnh chàm và mụn trứng cá: Cái nào tốt hơn?
Da đỏ, bị viêm? WebMD sẽ cho bạn biết cách phân biệt đó là mụn trứng cá hay bệnh chàm.
Chăm sóc khớp của bạn sau khi thay mắt cá chân
Sau phẫu thuật thay mắt cá chân, hầu hết mọi người sẽ trở lại các hoạt động thường ngày sau 6 tháng đến một năm. Trước đó, bạn sẽ làm việc với một nhà vật lý trị liệu hoặc tự mình tập luyện để tăng sức mạnh và phạm vi chuyển động ở mắt cá chân mới. Bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn một chút và khỏe hơn một chút mỗi ngày.
Vật lý trị liệu
Bạn có thể bắt đầu vật lý trị liệu sau khi vết mổ lành và bạn có thể chịu được trọng lượng trên mắt cá chân mới. Thông thường là khoảng 6 đến 8 tuần sau phẫu thuật.
"Việc bệnh nhân tự thực hiện hay nhờ đến chuyên gia vật lý trị liệu phụ thuộc vào mức độ thoải mái và sự hướng dẫn họ cần", Judith Baumhauer, MD, MPH. Cô là bác sĩ phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân tại Trung tâm Y tế Đại học Rochester cho biết.
Việc giới thiệu đến vật lý trị liệu cũng phụ thuộc vào bác sĩ. "Một số bác sĩ phẫu thuật sẽ cho bạn các bài tập để thực hiện tại nhà. Tôi là người tin tưởng tuyệt đối vào vật lý trị liệu chính thức", Tiến sĩ Selene Parekh cho biết. Ông là bác sĩ phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân tại Hệ thống Y tế Duke Medicine.
Vào thời điểm bạn bắt đầu vật lý trị liệu, bạn cũng chuyển từ giày bốt sang nẹp mắt cá chân.
Liệu pháp này giúp tăng phạm vi chuyển động ở khớp mới, tăng cường sức mạnh cho khớp, giúp bạn kiểm soát cơn đau và sưng tấy, đồng thời hướng dẫn bạn cách di chuyển đúng cách.
Parekh cho biết: "Nhiều bệnh nhân bị viêm khớp đã thay đổi dáng đi của họ trong một thời gian dài -- họ đi khập khiễng hoặc đi theo một cách không chính xác nào đó để cố gắng giảm thiểu cơn đau và áp lực lên mắt cá chân bị đau -- đến nỗi bạn phải dạy lại họ cách đi".
Vật lý trị liệu thường kéo dài từ 6 tuần đến 3 tháng. Bác sĩ phẫu thuật sẽ theo dõi bạn thường xuyên để theo dõi quá trình hồi phục và xem bạn cần thêm bao nhiêu liệu pháp nữa.
"Tôi kiểm tra sau mỗi 4 đến 6 tuần. Thông thường, họ cần đủ 3 tháng, đôi khi còn lâu hơn", Parekh nói. "Tôi cho rằng 80% đến 90% bệnh nhân đã hoàn thành liệu pháp sau 3 tháng. Vào thời điểm đó, họ tiếp tục [các bài tập] một mình".
Có đau không?
Vật lý trị liệu có thể không dễ chịu - ít nhất là lúc đầu - nhưng cơn đau sẽ ở mức có thể kiểm soát được.
"Nếu bạn bị đau nhói, hãy nói với chuyên gia trị liệu của bạn, vì có lẽ bạn cần phải dừng lại một chút. Nếu bạn cảm thấy đau âm ỉ, thì không sao cả. Bạn cần phải vượt qua điều đó", Parekh nói. "Sau nhiều tuần, lượng đau mà bạn trải qua khi trị liệu sẽ giảm khá nhanh".
Chăm sóc dài hạn
Mặc dù liệu pháp vật lý chính thức sẽ kết thúc sau một vài tháng, bạn vẫn có thể tự mình tiếp tục các bài tập cho mắt cá chân.
"Tôi khuyên bệnh nhân thực hiện động tác này mỗi ngày sau khi đánh răng. Động tác này mất 10 phút và sẽ tiếp tục giúp mắt cá chân khỏe hơn", Baumhauer nói.
Bác sĩ của bạn có thể sẽ đề nghị bạn tiếp tục tập các bài tập mắt cá chân trong suốt quãng đời còn lại, "nhưng nó giống như một quyết tâm năm mới. Chúng ta bắt đầu mạnh mẽ, sau đó chúng ta giảm dần", Parekh nói. "Hầu hết bệnh nhân ngừng tập tất cả các bài tập của họ vào thời điểm 6 tháng, vì họ cảm thấy khá khỏe và mắt cá chân hoạt động theo cách họ muốn".
Khớp khỏe mạnh suốt đời
Bên cạnh các bài tập cho mắt cá chân, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên tập các bài tập nhẹ nhàng thường xuyên để giữ sức khỏe tốt và cân nặng ở mức hợp lý.
Phẫu thuật thay mắt cá chân thường kéo dài khoảng 8 đến 10 năm. Càng nhiều trọng lượng cơ thể đè lên khớp, khớp sẽ càng nhanh mòn.
"Nếu mọi người trở nên ít vận động [không hoạt động] và tăng cân sau khi thay mắt cá chân, thì việc tăng 10 pound cân nặng sẽ giống như áp lực từ 40 đến 60 pound lên mắt cá chân của bạn, vì diện tích bề mặt mắt cá chân rất nhỏ", Baumhauer nói. "Đó là một gánh nặng rất lớn. Bạn cần phải giữ dáng".
Một số loại bài tập nhất định cũng có thể làm mòn khớp của bạn. Chạy, nhảy và các môn thể thao đối kháng như bóng đá là những môn bị cấm sau khi thay mắt cá chân. "Bạn không thể đập vào khớp của mình. Có những thay đổi về lối sống mà bạn phải áp dụng", Parekh nói.
Nhưng bạn có thể tận hưởng hầu hết các hoạt động thể chất, ông nói. "Tôi thấy ổn nếu bệnh nhân của tôi đi bộ, bơi lội, đạp xe, chơi golf, quần vợt nhẹ, thậm chí là bóng rổ nhẹ."
Bác sĩ có thể muốn chụp X-quang mắt cá chân mới của bạn hàng năm trong suốt thời gian khớp được thay để xem tình trạng của mắt cá chân như thế nào.
Những người phẫu thuật thay mắt cá chân thường nói với bác sĩ rằng họ cảm thấy khỏe hơn bình thường sau khi hồi phục sau phẫu thuật.
"Bạn mất đi những thứ mà bạn đam mê vì cơn đau", Parekh nói. "Sau đó, bạn lấy lại được chuyển động, và bạn được giảm đau, và phần lớn bệnh nhân nói với tôi rằng chất lượng cuộc sống của họ đã được phục hồi và họ cảm thấy như họ đã lấy lại được 10 đến 20 năm trong cuộc đời mình".
NGUỒN:
Judith Baumhauer, MD, MPH, giáo sư và phó chủ tịch phụ trách các vấn đề học thuật, khoa phẫu thuật chỉnh hình, khoa bàn chân và mắt cá chân, Trường Y và Nha khoa Đại học Rochester, NY
Selene Parekh, MD, MBA, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình bàn chân và mắt cá chân, Duke Medicine, Durham, NC
Đau Viêm Khớp, Sự Gần Gũi và Tình Dục
Viêm khớp không có nghĩa là chấm dứt đời sống tình dục của bạn. Sau đây là những mẹo từ WebMD để duy trì và làm sâu sắc thêm sự gần gũi trong tình dục - bất chấp tình trạng cứng khớp và hạn chế khả năng vận động.
CDC Sửa Đổi Hướng Dẫn Vắc-xin RSV Do Lo Ngại Về Tác Dụng Phụ
CDC đã công bố các khuyến nghị cập nhật cho người lớn tuổi, nêu chi tiết những người nên tiêm vắc-xin phòng ngừa RSV. Động thái này diễn ra sau khi có những lo ngại vào đầu năm nay rằng mũi tiêm này có thể liên quan đến nguy cơ mắc một tình trạng hệ thần kinh hiếm gặp có tên là hội chứng Guillain-Barré.
Tầm quan trọng của vắc-xin uốn ván
Vắc-xin uốn ván là một bước quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh uốn ván, gây ra các cơn co thắt đau đớn nghiêm trọng. Hiểu được ai nên tiêm vắc-xin và khi nào nên tiêm.
Vắc-xin phòng uốn ván, bạch hầu, ho gà (Tdap)
Tdap là vắc-xin kết hợp giúp bảo vệ chống lại ba bệnh do vi khuẩn có khả năng đe dọa tính mạng: uốn ván, bạch hầu và ho gà.
Điều trị suy tim bằng thiết bị
Những đột phá về công nghệ đang thay đ��i quá trình điều trị suy tim - nhưng vẫn còn nhiều nghi ngờ về số lượng người sẽ được hưởng lợi trong tương lai gần.
Bạn có thể cho con bú nếu bị nhiễm HIV không?
Các chuyên gia cho biết, việc cho con bú không được khuyến khích đối với phụ nữ nhiễm HIV ở Hoa Kỳ, nhưng các bác sĩ nên hỗ trợ những bệnh nhân chọn cách cho con bú nếu HIV của họ được ức chế bằng thuốc và thảo luận về các lựa chọn an toàn.
Sống chung với HIV: Căng thẳng và tác dụng phụ
Chẩn đoán HIV sẽ thay đổi cuộc sống của bạn. Nó mang theo cả triệu chứng về thể chất và căng thẳng về mặt cảm xúc. Nhưng có những điều bạn có thể làm để kiểm soát tình trạng của mình, kiểm soát các triệu chứng và phát triển.
Hội chứng IBS và bệnh trầm cảm: Mối liên hệ là gì?
WebMD giải thích mối liên hệ giữa hội chứng ruột kích thích với chứng trầm cảm và lo âu.
Hội chứng IBS và các vấn đề sức khỏe khác: Mối liên hệ là gì?
Những người mắc hội chứng ruột kích thích thường cũng gặp phải các vấn đề sức khỏe khác. WebMD giải thích.
