Da chảy xệ sau khi giảm cân

• Nguyên nhân gây ra tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân
• Giảm cân bao nhiêu sẽ gây ra tình trạng da chảy xệ?
• Vấn đề về da lỏng lẻo
• Làm thế nào để tránh da chảy xệ khi giảm cân
• Hút thuốc và rượu
• Theo dõi Giảm cân
• Làm thế nào để làm săn chắc da chảy xệ sau khi giảm cân
• Làm căng da không phẫu thuật
• Phẫu thuật thẩm mỹ cho da chảy xệ
• Những điều cần biết về da chảy xệ
• Câu hỏi thường gặp về da chảy xệ

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể bạn và là một trong những cơ quan có khả năng phục hồi tốt nhất. Khi chúng ta lớn lên, da cũng phát triển theo và có thể giãn ra để thích ứng với trọng lượng tăng thêm. Nhưng một khi da giãn ra, nó không nhất thiết sẽ tự trở lại trạng thái mịn màng, săn chắc ban đầu sau khi trọng lượng tăng thêm đó biến mất. Và điều đó không sao cả: Giảm cân tác động tích cực đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Nhưng có những điều bạn có thể lựa chọn để cải thiện tông màu và độ săn chắc của da sau khi giảm cân đáng kể.

Nguyên nhân gây ra tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân

Để hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân, điều quan trọng là phải tìm hiểu da được tạo thành như thế nào và hoạt động ra sao. Da thực sự có ba lớp cơ bản, tất cả đều thực hiện các công việc quan trọng để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. 

Lớp trên cùng (biểu bì) là lớp có thể nhìn thấy được. Nó cung cấp sự bảo vệ, tạo ra các tế bào da mới và cung cấp màu da hoặc sắc tố. 

Ngay bên dưới lớp biểu bì là lớp giữa, hay lớp hạ bì. Nó tạo ra collagen và elastin để giữ cho da khỏe mạnh và đàn hồi, góp phần tạo nên độ mịn màng – hoặc độ chảy xệ – của da.

Lớp dưới cùng là hạ bì. Lớp này chứa mỡ, mô liên kết và nhiều dây thần kinh và mạch máu hơn. Nó đệm cho hai lớp trên cùng và bảo vệ phần còn lại của cơ thể. Khả năng lưu trữ mỡ của hạ bì phát huy tác dụng khi bạn tăng hoặc giảm cân. 

Độ đàn hồi của da 

Độ đàn hồi của da là yếu tố cho phép các cơ quan của bạn mở rộng bên dưới da khi bạn tăng nhiều cân, tăng khối lượng cơ hoặc đang mang thai. Elastin và collagen có trong lớp hạ bì mang lại cho da đặc tính cho và nhận này. 

Giống như dây thun, sợi đàn hồi, được tạo thành từ elastin trong da, giúp da có thể uốn cong, kéo giãn và giãn nở. Collagen là một loại protein cung cấp cấu trúc, hỗ trợ và sức mạnh cho da và các cơ quan khác. Khi bạn già đi, cơ thể bạn sản xuất ít protein thiết yếu này hơn, điều này cũng có thể khiến da chảy xệ. 

Chất béo tìm thấy bên trong lớp hạ bì khiến da giãn ra khi tăng cân. Một số chất béo dưới da, hoặc "subQ" (có nghĩa là bên dưới da) là cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Nó cung cấp lớp đệm rất cần thiết cho xương và cơ. Nhưng lượng chất béo dưới da của bạn có thể tăng lên đến mức không lành mạnh, tùy thuộc vào chế độ ăn uống, lối sống hoặc các vấn đề sức khỏe khác của bạn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường. 

Khi lớp mỡ dưới da này tăng lên, da của bạn sẽ giãn ra để tạo chỗ cho nó. Giống như sợi dây cao su, nếu da bị kéo căng đủ lâu, nó sẽ không trở lại hình dạng ban đầu - điều này có thể dẫn đến da chảy xệ hoặc nhão.

Giảm cân bao nhiêu sẽ gây ra tình trạng da chảy xệ?

Da chảy xệ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:

• Giảm cân nhanh như thế nào
• Tỷ lệ phần trăm tổng trọng lượng cơ thể bị mất
• Bạn đã duy trì cân nặng ban đầu của mình trong bao lâu
• Di truyền học
• Tuổi

Vì vậy, thật dễ hiểu tại sao việc giảm cân đáng kể 100 pound trở lên có thể khiến da bạn bị chảy xệ. Nhưng ngay cả một người trông gầy hoặc khỏe mạnh cũng có thể bị chảy xệ da do giảm cân.

Vấn đề về da lỏng lẻo

Đối với nhiều người, da chảy xệ hoặc vết rạn da (những vệt da bóng do tăng cân nhanh, chẳng hạn như khi mang thai) chỉ là một phần của cuộc sống. Nhưng đôi khi da quá nhiều có thể gây khó chịu về thể chất hoặc cảm xúc - và thậm chí dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.

Vấn đề vệ sinh

Da lỏng lẻo có thể tạo thành các nếp gấp giữ độ ẩm, mồ hôi và vi khuẩn. Đó là lý do tại sao các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên rửa giữa các nếp gấp bằng xà phòng lỏng, chất tẩy rửa hoặc khăn lau dùng một lần có độ pH cân bằng trước khi nhẹ nhàng thấm khô da. Những điều khác có thể giúp bạn luôn khô ráo bao gồm tránh xa quần áo bó sát hoặc mặc các vật dụng làm từ vải nhanh khô hoặc thấm mồ hôi.

Phát ban da lỏng lẻo

Nếu độ ẩm tiếp tục tích tụ trong các nếp gấp của da, da có thể cọ xát vào nhau và gây ra tình trạng gọi là hăm da. (Ở trẻ sơ sinh, tình trạng này được gọi là hăm tã.) Phát ban màu đỏ hoặc nâu đỏ này phổ biến hơn ở vùng khí hậu ấm áp, ẩm ướt và trong những tháng mùa hè và có thể gây ngứa và châm chích. Trong giai đoạn đầu, bạn có thể thực hiện các bước để giữ cho da khô và thoa bột hoặc gel chống hăm. Nếu không được điều trị, phát ban này có thể dẫn đến nhiễm trùng. 

Nhiễm trùng nấm men 

Mặc dù phổ biến và thường không nghiêm trọng, nhiễm trùng nấm men hoặc bệnh nấm candida là một lý do khác khiến nếp gấp da lỏng lẻo được chăm sóc nhiều hơn. Sự phát triển quá mức của loại nấm này có thể gây khó chịu, bao gồm mẩn đỏ, ngứa và nóng rát. Nếu không được điều trị, tình trạng nhiễm trùng có thể trở nên tồi tệ hơn và bạn cần trao đổi với bác sĩ. Một lần nữa, giữ cho da khô trong nếp gấp da là chìa khóa để phòng ngừa.

Cọ xát

Một thách thức khác với da lỏng lẻo và khả năng vận động là trầy xước. Tương tự như phát ban da, trầy xước xảy ra khi da cọ xát với da hoặc quần áo, gây đỏ, nổi cục, ngứa, bỏng hoặc tăng nhiệt độ da. Nếu không được điều trị, các triệu chứng có thể trở nên khó chịu hơn và thậm chí dẫn đến chảy máu hoặc nhiễm trùng. Mặc dù thường không nghiêm trọng, như khi điều trị phát ban da hoặc nhiễm trùng nấm men, việc giữ cho da khô và sạch là rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng này.

Các vấn đề về di chuyển

Nếu bạn đã giảm một lượng cân đáng kể, da chảy xệ có thể gây ra mối lo ngại lớn hơn là vấn đề vệ sinh và nhiễm trùng. Đối với một số người, da chảy xệ thực sự có thể cản trở việc tham gia các hoạt động và tập thể dục. Da thừa ở đùi, cánh tay trên và bụng có thể khiến bạn khó di chuyển. Vì vậy, ngay cả sau khi bạn đã giảm mỡ cơ thể, bạn vẫn có thể gặp phải những trở ngại khi di chuyển trong cuộc sống hàng ngày.

Hình ảnh cơ thể và sức khỏe tinh thần

Mặc dù bạn đã giảm cân, nhưng da chảy xệ có thể trở thành vấn đề ảnh hưởng đến hình ảnh cơ thể của bạn, cũng như sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Da chảy xệ có thể là lời nhắc nhở về thời điểm bạn bị thừa cân hoặc béo phì. Bạn có thể cảm thấy tự ti đến mức bạn rút lui khỏi các hoạt động xã hội hoặc cảm thấy lo lắng hoặc chán nản.

Làm thế nào để tránh da chảy xệ khi giảm cân

Tóm lại là: Tùy thuộc vào lượng cân bạn giảm, ở độ tuổi nào và tốc độ giảm cân, bạn có thể không tránh khỏi tình trạng da chảy xệ. Nhưng có những cách chăm sóc da trong và sau khi giảm cân để giữ cho da luôn đẹp nhất.

Giảm cân dần dần

Chậm mà chắc sẽ chiến thắng, và các chuyên gia đồng ý rằng đó cũng là chiến lược tốt nhất để giảm cân, đặc biệt là nếu mục tiêu của bạn là giảm 100 pound hoặc hơn. Giảm cân chậm và dần dần giúp collagen và elastin cực kỳ quan trọng trong lớp biểu bì có thời gian co lại. Giảm cân dần dần cũng được coi là tốt hơn cho sức khỏe tổng thể của bạn. CDC khuyến nghị nên giảm cân với tốc độ 1-2 pound mỗi tuần.

Tập luyện sức mạnh

Tập thể dục thường là một phần quan trọng của bất kỳ kế hoạch giảm cân đang diễn ra nào. Nó giúp đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp. Nhưng khối lượng cơ đó trở nên quan trọng hơn khi nói đến tông màu da. Hãy nhớ lớp dưới cùng của da được gọi là hạ bì, nơi lưu trữ chất béo? Khi chất béo đó bị đốt cháy hoặc loại bỏ, da có thể chảy xệ. Xây dựng cơ bắp bên dưới lớp da đó có thể giúp lấp đầy khoảng trống. Đó là lý do tại sao tập luyện sức mạnh, tập trung vào sự phát triển của cơ bắp, đã được chứng minh là cải thiện độ đàn hồi và độ dày của da. 

Chế độ ăn uống và nước

Chế độ ăn uống đi đôi với tập thể dục khi nói đến việc giảm cân. Nhưng cắt giảm calo không có nghĩa là cắt giảm các loại thực phẩm dinh dưỡng mà cơ thể bạn, đặc biệt là làn da của bạn, cần. Để giảm cân và cải thiện sức khỏe và độ săn chắc của da, hãy bổ sung các chất dinh dưỡng sau: 

• Thực phẩm giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ, quả óc chó, hạnh nhân và đậu nành, giúp phục hồi collagen trong da và giúp cải thiện độ săn chắc
• Trái cây và rau quả giàu vitamin C và E giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào
• Protein thực vật hoặc động vật giúp duy trì và phục hồi mô da và giúp xây dựng cơ bắp

Nhưng một trong những thứ quan trọng nhất bạn có thể đưa vào cơ thể là nước. Vì tế bào da có 64% là nước nên nó rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Uống 2 lít nước trở lên mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể sức khỏe làn da. 

Chăm sóc da

Sức khỏe làn da cũng có thể được tiếp cận từ bên ngoài thông qua nhiều sản phẩm giúp nuôi dưỡng, dưỡng ẩm và bảo vệ da. ​​Không có loại kem hay sữa dưỡng da kỳ diệu nào có thể làm săn chắc làn da chảy xệ dư thừa, nhưng một số sản phẩm có thể giúp ngăn ngừa da bị chùng nhão. Ví dụ tốt nhất về điều này là kem chống nắng. Tác hại của ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da và có thể khiến da chảy xệ theo thời gian. Thoa nhiều kem dưỡng da có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Tương tự như vậy, việc dưỡng ẩm cho da từ bên ngoài vào trong có thể giúp cải thiện vẻ ngoài của da và ngăn ngừa da khô, bong tróc. 

Hút thuốc và rượu

Nghiên cứu cho thấy khói thuốc lá và lượng nicotine hấp thụ có tác động độc hại lên da và làm tăng nguy cơ lão hóa sớm. Các tác động này là do khói thuốc và hít phải chất độc. Trong một nghiên cứu so sánh người hút thuốc với người không hút thuốc, độ ẩm và độ săn chắc ở da của người hút thuốc thấp hơn. 

Giống như nicotine, rượu là một chất độc có thể gây tổn thương da ở cấp độ tế bào. Rượu là chất lợi tiểu, có nghĩa là nó khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Vì vậy, uống rượu có thể dẫn đến mất nước. Vì da có 64% là nước, mất nước có thể có tác động rõ rệt và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da bên dưới bề mặt. Uống quá nhiều rượu cũng có thể làm cơ thể mất đi các vitamin có lợi, như A, B và C, vốn rất cần thiết cho sức khỏe của da. 

Theo dõi Giảm cân

Mặc dù mục tiêu hàng đầu của bạn có thể là giảm cân, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là khi cân nặng giảm đi, có thể có tác động đến làn da của bạn. Theo dõi quá trình giảm cân hàng tuần có thể nhắc nhở bạn điều chỉnh tốc độ khi cần thiết để làn da của bạn có thể theo kịp. 

Hãy thử ghi nhật ký để ghi lại chế độ dinh dưỡng, tập thể dục, chăm sóc da và các thói quen sức khỏe khác của bạn. Theo dõi tiến trình của bạn có thể giúp bạn điều chỉnh trong suốt quá trình, cuối cùng có thể giúp kế hoạch giảm cân của bạn thành công hơn về lâu dài.

Làm thế nào để làm săn chắc da chảy xệ sau khi giảm cân

Nếu bạn đã đạt được mục tiêu giảm cân, vẫn có những hành động bạn có thể thực hiện để cải thiện khả năng phục hồi và độ săn chắc của da nếu điều đó quan trọng với bạn. Một phương pháp bao gồm dinh dưỡng, tập thể dục và chăm sóc da lành mạnh có thể giúp ích.

Xây dựng cơ bắp

Đôi khi được gọi là "thành phần cơ thể", việc thay thế lượng mỡ cơ thể đã mất bằng khối lượng cơ có thể giúp bạn trông và cảm thấy tốt hơn, ngay cả sau khi đã đạt được mục tiêu giảm cân. Khi mục tiêu là xây dựng cơ bắp, các loại bài tập cụ thể, như các bài tập được sử dụng trong luyện tập sức mạnh, cô lập các cơ và giúp tăng cường và tăng kích thước của chúng. Xây dựng cơ bắp cũng có thể cải thiện độ đàn hồi và độ dày của da vì những cơ lớn hơn, tốt hơn đó sẽ hỗ trợ lớp da (lớp hạ bì) nơi mỡ đã mất. Nhưng hãy chắc chắn trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập luyện mới nào.

Kem dưỡng ẩm

Hãy nhớ chăm sóc cả bên ngoài làn da của bạn nữa. Độ ẩm rất quan trọng cả bên trong và bên ngoài cơ thể bạn. Mặc dù không có loại thuốc tiên nào có thể cấp ẩm hoàn toàn và làm săn chắc da của bạn chỉ sau một đêm, nhưng kem dưỡng ẩm có thể giúp làm căng da và giảm khô ngay lập tức. Nhưng nếu bạn không tiếp tục sử dụng chúng, hiệu quả sẽ không kéo dài.

Sản phẩm làm săn chắc da

Các loại kem dưỡng da, huyết thanh và kem có chứa retinoid có thể có một số tác dụng tích cực đối với da chảy xệ, vì retinol thúc đẩy khả năng sản xuất collagen của da. Nhưng các loại kem có chứa collagen dường như không có nhiều lợi ích cho quá trình sản xuất collagen tự nhiên của da. Các loại kem dưỡng da có chứa vitamin C hoặc axit hyaluronic có thể giúp giảm tổn thương do ánh nắng mặt trời đối với da và tình trạng đổi màu da, nhưng chúng sẽ không cải thiện độ săn chắc hoặc độ đàn hồi của da trong thời gian dài.

Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời

Một sản phẩm chăm sóc da không kê đơn mà các chuyên gia đồng ý là tốt cho làn da của bạn là kem chống nắng. Tác hại của ánh nắng mặt trời có thể làm giảm độ đàn hồi của da – một yếu tố chính gây ra tình trạng da chảy xệ – vì vậy, tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời và thoa kem chống nắng suốt cả ngày khi bạn ở ngoài trời là cách phòng vệ tốt nhất.

Chế độ ăn uống và nước

Bây giờ bạn đã giảm cân, bạn có thể có động lực hơn bao giờ hết để duy trì lối sống lành mạnh. Hãy ghi nhớ những gì làn da của bạn cần khi lập kế hoạch dinh dưỡng: 

Thực phẩm giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ, quả óc chó, hạnh nhân và đậu nành, giúp phục hồi collagen trong da và cải thiện độ săn chắc. 

 Trái cây và rau quả giàu vitamin C và E  giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. 

Protein thực vật hoặc động vật rất cần thiết cho việc duy trì và sửa chữa mô da và giúp xây dựng cơ bắp. Cơ thể bạn biến protein thành các khối xây dựng được gọi là axit amin và tái sử dụng chúng để tạo ra các protein khác, bao gồm collagen cần thiết cho độ đàn hồi của da. 

Nước.  Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 2 lít nước trở lên mỗi ngày để có làn da khỏe mạnh. 

Làm căng da không phẫu thuật

Tùy thuộc vào lượng cân bạn đã giảm và tình trạng da thừa, bạn có thể muốn thực hiện một thủ thuật y khoa để cải thiện vẻ ngoài và cảm giác của làn da. Ngày nay, có nhiều phương pháp không phẫu thuật (còn gọi là không xâm lấn) để làm săn chắc da chảy xệ. Các thủ thuật này phải được thực hiện hoặc giám sát bởi bác sĩ da liễu, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được cấp phép. 

Liệu pháp tần số vô tuyến

Phương pháp điều trị này sử dụng sóng điện từ tần số thấp để tạo ra nhiệt xuyên qua da và thúc đẩy sản xuất collagen và elastin cũng như sản xuất tế bào da mới. Có thể mất tới 6 tháng để da cải thiện về tông màu, kết cấu và độ săn chắc. Tin tốt là không có thời gian nghỉ dưỡng sau đó và tác dụng phụ thường không đáng kể. Chỉ với một lần điều trị, bạn có thể thấy sự cải thiện có thể kéo dài tới 3 năm. 

Làm săn chắc da bằng sóng siêu âm

Tương tự như liệu pháp tần số vô tuyến, quy trình này kích thích sự phát triển của collagen bằng cách nhắm vào mô da sâu bên trong lớp hạ bì. Kết quả là theo thời gian, cơ thể bắt đầu sản xuất collagen trở lại, giúp da chảy xệ săn chắc và đàn hồi hơn. Bạn có thể cảm thấy ấm tại vị trí đó cùng với tình trạng sưng, đỏ hoặc đau tạm thời. 

Làm săn chắc da bằng laser

Phương pháp này sử dụng ánh sáng để truyền nhiệt sâu vào da để làm săn chắc da chảy xệ trên toàn bộ cơ thể. Không giống như các thủ thuật không phẫu thuật khác, phương pháp làm săn chắc da bằng laser đòi hỏi ba đến năm lần điều trị để thấy được kết quả, kết quả sẽ xuất hiện dần dần khoảng 6 tháng sau lần điều trị cuối cùng. 

Phẫu thuật thẩm mỹ cho da chảy xệ

Nếu bạn đã giảm được một lượng cân đáng kể (100 pound trở lên), bạn có thể cân nhắc phẫu thuật tạo hình cơ thể. Được thực hiện bởi bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ hoặc bác sĩ phẫu thuật tạo hình được cấp phép, quy trình này đòi hỏi phải cân nhắc cẩn thận và được bác sĩ phẫu thuật của bạn đánh giá để xác nhận rằng bạn là ứng cử viên phù hợp. 

Giống như bất kỳ phẫu thuật nào cần gây mê toàn thân, điều quan trọng là phải hiểu trước các rủi ro tiềm ẩn, lợi ích và thời gian phục hồi liên quan. Nhiều người lựa chọn tạo hình cơ thể cần nhiều hơn một lần phẫu thuật để loại bỏ da thừa ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể. Những phẫu thuật này có thể bao gồm: 

• Nâng cánh tay (brachioplasty) để loại bỏ phần da thừa ở cánh tay trên
• Nâng ngực (mastopexy) để loại bỏ da thừa và mô vú
• Phẫu thuật căng da mặt (phẫu thuật căng da mặt) để loại bỏ da thừa quanh cổ và làm mịn da mặt
• Nâng cơ thể dưới để loại bỏ da và mỡ thừa ở bụng, mông và đùi ngoài
• Phẫu thuật cắt bỏ lớp da bụng để loại bỏ lớp da bụng, là “lớp da lót” bên dưới rốn
• Nâng đùi để loại bỏ da chùng ở mặt trong đùi
• Phẫu thuật căng da bụng (phẫu thuật tạo hình thành bụng), hoặc loại bỏ da thừa và làm săn chắc các cơ ở vùng bụng

Thời gian phục hồi của bạn sẽ khác nhau, tùy thuộc vào các thủ thuật bạn thực hiện, nhưng có thể mất vài tháng để bạn có thể hoàn toàn quay lại với mọi hoạt động. Cơ thể bạn có thể mất thời gian để chữa lành và có thể mất vài năm trước khi bạn thực sự có thể đánh giá cao kết quả.

Những điều cần biết về da chảy xệ

• Collagen và elastin trong da làm cho da có độ đàn hồi đáng kinh ngạc. 
• Da chảy xệ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm tốc độ giảm cân, tỷ lệ phần trăm tổng trọng lượng cơ thể đã giảm, thời gian duy trì cân nặng ban đầu, yếu tố di truyền và tuổi tác.
• Da thừa do giảm cân nhanh có thể gây khó chịu về thể chất và tinh thần, cũng như các vấn đề sức khỏe bao gồm phát ban, nhiễm trùng nấm men, trầy xước, vấn đề về khả năng vận động, hình ảnh cơ thể và các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
• Khi bạn đang cố gắng giảm cân, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng phương pháp giảm cân từ từ để tránh vấn đề da chảy xệ. 
• Nếu bạn đã sụt cân và có da chảy xệ, có nhiều biện pháp không phẫu thuật mà bạn có thể thực hiện, bao gồm tập luyện sức mạnh, cải thiện chế độ ăn uống và uống đủ nước, cũng như lựa chọn lối sống lành mạnh.
• Ngoài ra còn có các thủ thuật phẫu thuật và không xâm lấn mà bạn có thể thực hiện để làm giảm sự xuất hiện của da chùng nhão hoặc thậm chí cải thiện tông màu và độ đàn hồi của da. Các thủ thuật này được thực hiện bởi một chuyên gia y tế được cấp phép.

Câu hỏi thường gặp về da chảy xệ

Da chảy xệ sau khi giảm cân có hết không?

Tùy thuộc. Da chảy xệ có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm tốc độ giảm cân, tỷ lệ phần trăm tổng trọng lượng cơ thể đã giảm, bạn đã duy trì cân nặng ban đầu trong bao lâu, yếu tố di truyền và tuổi tác. Nếu da bạn bị kéo căng đủ lâu, da sẽ không trở lại hình dạng ban đầu, có thể dẫn đến da chảy xệ hoặc lỏng lẻo.

Bạn có thể làm săn chắc da chảy xệ không?

Có. Có nhiều phương pháp làm săn chắc da chảy xệ, bao gồm chế độ ăn kiêng và tập thể dục tăng cường cơ, kem và thuốc bôi không kê đơn, các thủ thuật y tế không xâm lấn và phẫu thuật.

Làm thế nào để làm săn chắc da bụng sau khi giảm cân?

Có nhiều cách để làm săn chắc da bụng chảy xệ sau khi giảm cân. Bao gồm chế độ ăn kiêng, tập thể dục để tăng cường cơ bắp, kem và thuốc bôi không kê đơn, các thủ thuật y khoa không xâm lấn và phẫu thuật. Phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho bạn sẽ phụ thuộc vào tốc độ giảm cân, tỷ lệ phần trăm tổng trọng lượng cơ thể đã giảm, thời gian duy trì cân nặng ban đầu, gen và độ tuổi của bạn. 

Tôi có bị da chảy xệ sau khi giảm 50 pound không?

Lượng da chùng sau khi giảm 50 pound sẽ phụ thuộc vào tốc độ giảm cân, tỷ lệ phần trăm tổng trọng lượng cơ thể đã giảm, thời gian duy trì cân nặng ban đầu, gen và độ tuổi của bạn. 

Bạn có thể giảm 100 đến 200 pound mà không bị da chảy xệ không?

Sau khi bạn đã giảm được một lượng cân đáng kể, chẳng hạn như 100 pound, da của bạn có thể không đủ đàn hồi để trở lại hình dạng ban đầu. Da sẽ giãn ra để tạo không gian cho sự phát triển và tăng cân, nhưng khi giảm cân, có thể phải mất một số nỗ lực để da của bạn "phục hồi". Tùy thuộc vào lượng cân bạn giảm, ở độ tuổi nào và tốc độ giảm cân, bạn có thể không tránh khỏi tình trạng da chảy xệ. Đây là lý do tại sao việc giảm cân từ từ lại quan trọng khi bạn bắt đầu một chương trình giảm cân. 

Da chảy xệ có thể lấy lại độ đàn hồi không?

Lượng cân bạn giảm, tốc độ giảm và độ tuổi của bạn đều ảnh hưởng đến khả năng da bạn bị chảy xệ và mức độ chảy xệ. Thực hiện các bước để cải thiện sức khỏe làn da thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thay đổi lối sống có thể giúp bạn tránh tình trạng da chảy xệ hoặc giữ tình trạng này ở mức tối thiểu.

Bạn có thực sự có thể làm săn chắc da chảy xệ mà không cần phẫu thuật không?

Tùy thuộc vào lượng da chùng, da có thể “phục hồi” lại. Có những bước bạn thực hiện để cải thiện sức khỏe làn da thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thay đổi lối sống, cũng như các thủ thuật không xâm lấn có thể giúp làm săn chắc da chùng mà không cần phẫu thuật.

Chi phí để làm săn chắc da chảy xệ là bao nhiêu?

Chi phí thay đổi tùy thuộc vào phương pháp bạn chọn. Ví dụ, chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể tốn rất ít chi phí, trong khi phẫu thuật tạo hình cơ thể cho da chảy xệ có thể tốn hàng ngàn đô la. 

NGUỒN:

Cleveland Clinic: “Da”, “Collagen”, “Mỡ dưới da”, “Hăm da”, “Cạo da”, “Loại bỏ da thừa”, “23 loại thực phẩm giúp da đẹp”, “Những điều cần biết về tái tạo cơ thể”, “Làm săn chắc da bằng tần số vô tuyến (RF)”. 

Skin Cancer Foundation: “10 điều đáng ngạc nhiên về làn da của bạn.”

Tạp chí phẫu thuật thẩm mỹ : “Tầm quan trọng lâm sàng của Elastin trong cấu trúc và chức năng của da”. 

Bệnh viện Mercy: “Da thừa sau khi giảm cân.”

Núi Sinai: “Vết rạn da.”

Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: “Nhiễm trùng nấm men”.

Missouri Medicine : “Tạo đường nét cơ thể sau khi giảm cân đáng kể.”

Eplasty : “Phân tích tâm lý xã hội về tác động của phẫu thuật tạo hình cơ thể đối với bệnh nhân sau khi giảm cân.”

Dược lý và sinh lý học da : “Cơ chế phân tử của những thay đổi phản ứng với căng thẳng trong mạng lưới collagen và elastin trong da.”

CDC Healthy Weight and Growth: “Các bước giảm cân”.

Báo cáo khoa học : “Tập luyện sức bền giúp trẻ hóa làn da lão hóa bằng cách giảm các yếu tố gây viêm lưu thông và tăng cường ma trận ngoại bào ở da.”

Chất dinh dưỡng : “Chế độ ăn uống và lão hóa da – Từ góc nhìn dinh dưỡng thực phẩm.”

Cơ quan Khảo sát Địa chất Hoa Kỳ. “Nước trong bạn. Nước và Cơ thể con người.”

Phòng khám Mayo. “Kem chống nhăn: Hướng dẫn giúp bạn có làn da trẻ trung hơn.”

Viện Y tế Quốc gia. “Mặt trời và làn da: Mặt tối của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.”

MD Anderson: “Kem chống nắng hoạt động như thế nào? Tìm hiểu về khả năng bảo vệ khỏi tia UV.”

Tạp chí Da liễu điều tra : “Ảnh hưởng của hút thuốc và ánh nắng mặt trời đến làn da lão hóa.”

Viện nghiên cứu quốc gia về bệnh lao và bệnh phổi: “Hút thuốc lá và da: Nghiên cứu so sánh các đặc tính sinh lý của da ở người hút thuốc và người không hút thuốc”.

Mạng lưới JAMA : “Cơ chế mất nước sau khi uống rượu.”

Hiệp hội Học viện Da liễu Hoa Kỳ: “Nhiều cách làm săn chắc da chảy xệ”.

Cedars-Sinai: “Collagen cho làn da của bạn: Lành mạnh hay chỉ là cường điệu?”

Mỹ phẩm dinh dưỡng : “Axit amin và peptide: Thành phần tạo nên protein cho da.”

MedlinePlus: “Cân nhắc phẫu thuật thẩm mỹ sau khi giảm cân nhiều.”

Y tá người Mỹ: “Béo phì: Các vấn đề về da và cách quản lý nếp gấp da.”

Tạp chí Khoa học Thể dục Quốc tế : “Những thay đổi về trao đổi chất và thành phần cơ thể sau phẫu thuật thu nhỏ da sau khi giảm cân đáng kể.” 

Hackensack Meridian Health: “Nhật ký giảm cân: Theo dõi thành công của bạn.”