Hướng dẫn dành cho vận động viên về bệnh hen suyễn do tập thể dục

• Hen suyễn do tập thể dục là gì?
• Phòng ngừa và điều trị bệnh hen suyễn do tập thể dục
• Có phải là bệnh hen suyễn do tập thể dục không?
• Thể thao giúp tránh bệnh hen suyễn do tập thể dục
• Hen suyễn do tập thể dục: Mẹo dành cho trẻ em
• Tập thể dục nhiều hơn, ít bị hen suyễn hơn

Từ những chiến binh cuối tuần đến những siêu sao, tất cả các loại vận động viên đều bị hen suyễn do tập thể dục. Họ bao gồm các vận động viên đẳng cấp thế giới như ngôi sao NFL Jerome "The Bus" Bettis và vận động viên bơi lội sáu lần giành huy chương vàng Olympic Amy Van Dyken.

Nhưng hen suyễn do tập thể dục là gì , tại sao lại xảy ra và làm thế nào để kiểm soát?

WebMD đã tham khảo ý kiến ​​các chuyên gia để tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi này, cũng như các mẹo kiểm soát các triệu chứng của bệnh hen suyễn do tập thể dục - cho dù bạn là vận động viên nghiệp dư hay siêu sao.

Hen suyễn do tập thể dục là gì?

Các chuyên gia cho biết ngay cả nhiều người không bao giờ gặp triệu chứng hen suyễn vào những thời điểm khác cũng bị hen suyễn do tập thể dục.

Tiến sĩ Timothy J. Craig, chủ tịch Ủy ban Y học Thể thao của Viện Hàn lâm Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ, cho biết: "Hen suyễn do tập thể dục xảy ra ở hầu hết những người bị hen suyễn mãn tính, nhưng có một nhóm người riêng biệt bị chứng co thắt phế quản do tập thể dục".

Những người này, Craig giải thích, không mắc bệnh hen suyễn "thực sự". Họ không bị viêm phổi . Họ cũng không gặp phải các triệu chứng khi tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh thông thường như động vật, phấn hoa hoặc nấm mốc.

Craig chia sẻ với WebMD rằng: "Không giống như hầu hết những người bị hen suyễn và có các triệu chứng do tập thể dục, những người này không thực sự bị hen suyễn, nhưng khi họ tập thể dục, họ sẽ gặp phải các triệu chứng của hen suyễn ".

Hen suyễn do tập thể dục, xảy ra ở 13% dân số Hoa Kỳ, xảy ra khi đường thở hẹp lại, khiến việc thở trở nên khó khăn. Tại sao một số vận động viên bị hen suyễn do tập thể dục và những người khác thì không vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng.

Tiến sĩ Giáo dục Michael G. Miller, người phát ngôn của Hiệp hội Huấn luyện viên Thể thao Quốc gia cho biết: "Có nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng thường liên quan đến tình trạng mất nhiệt hoặc nước, hoặc cả hai, từ phổi trong khi tập thể dục, do tăng lưu thông không khí khô và mát".

Theo Viện Hàn lâm Dị ứng , Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ (AAAAI), những người bị hen suyễn do tập thể dục có đường thở quá nhạy cảm với những thay đổi đột ngột về nhiệt độ và độ ẩm, đặc biệt là khi hít thở không khí lạnh và khô hơn.

Trong quá trình hoạt động gắng sức, mọi người có xu hướng thở bằng miệng. Thở bằng miệng cho phép không khí lạnh, khô trực tiếp vào phổi, không có lợi ích của hơi ấm và độ ẩm mà thở bằng mũi cung cấp. Kết quả là, không khí chỉ được làm ẩm đến độ ẩm tương đối 60-70%. Trong khi đó, thở bằng mũi làm ấm và bão hòa không khí đến độ ẩm khoảng 80 đến 90%.

Miller giải thích rằng các triệu chứng của bệnh hen suyễn do tập thể dục tương tự như các triệu chứng của bệnh hen suyễn mãn tính. Chúng bao gồm:

• Hụt hơi.
• Cảm giác tức ngực.
• Ho hoặc thở khò khè.
• Hiệu suất giảm.

Những triệu chứng này thường bắt đầu sau vài phút tập thể dục và đạt đỉnh điểm sau khoảng 10 phút tập luyện hoặc sớm hơn.

Phòng ngừa và điều trị bệnh hen suyễn do tập thể dục

Làm thế nào để ngăn ngừa và điều trị những triệu chứng này, để bệnh hen suyễn không trở thành cái cớ để tránh tập thể dục?

Sau đây là một số mẹo giúp giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn do tập thể dục:

• Hãy chắc chắn khởi động trước khi tập luyện. "Khởi động đúng cách trong ít nhất 10 phút với cường độ tăng dần có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng", Miller nói.
• Hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa khi trời lạnh bên ngoài. "Nếu trời lạnh, hãy che miệng và mũi để làm ấm không khí", Miller nói. Hoặc "di chuyển đến những khu vực trong nhà thông gió tốt và có không khí ấm, ẩm".
• Sử dụng bình xịt. Bình xịt chứa albuterol , một chất giãn phế quản beta-agonist . Nhóm thuốc này có hiệu quả ở 80% đến 90% những người bị hen suyễn do tập thể dục. Là một liệu pháp phòng ngừa, nên dùng thuốc khoảng 15 phút trước khi tập thể dục. Tác dụng có thể kéo dài đến bốn đến sáu giờ. Bình xịt của bạn cũng có thể được sử dụng để làm giảm các triệu chứng hen suyễn sau khi chúng bùng phát.

Nếu việc khởi động và sử dụng albuterol không ngăn ngừa được các triệu chứng, có thể bệnh hen suyễn do tập thể dục của bạn có nguyên nhân sâu xa hơn bạn nghĩ.

Có phải là bệnh hen suyễn do tập thể dục không?

Bạn có thực sự bị hen suyễn do tập thể dục hay chỉ là bệnh hen suyễn mãn tính trá hình?

"Điều đó tùy thuộc, và đó là một trong những khó khăn", Craig nói. "Liệu một người thực sự bị hen suyễn do tập thể dục, hay bệnh hen suyễn của họ không ổn định và chỉ biểu hiện khi tập thể dục?"

Bạn có thể bị hen suyễn mãn tính nếu các triệu chứng hen suyễn của bạn tiếp tục bùng phát sau khi dùng albuterol, hoặc nếu chúng bị kích hoạt bởi những thứ như khói thuốc lá và lông vật nuôi.

"Nếu tác dụng của albuterol chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn, bạn có thể bị viêm đáng kể tiềm ẩn và không nhận ra", Craig nói. "Điều đó có nghĩa là bạn bị hen suyễn không được kiểm soát tốt và bạn cần được bác sĩ khám và có thể phải dùng thuốc chống viêm thường xuyên".

Thể thao giúp tránh bệnh hen suyễn do tập thể dục

Khi nói đến bệnh hen suyễn do tập thể dục, ấm hơn là tốt hơn.
"Có vẻ như nó chủ yếu liên quan đến những người, ví dụ, là người trượt ván ở những vùng lạnh, khô hoặc người trượt tuyết tập thể dục quá mức trong môi trường lạnh và khô", Craig nói. "Không khí lạnh và khô là một trong những kích thích lớn nhất gây ra co thắt phế quản".

Cùng với hoạt động trong thời tiết lạnh, các môn thể thao có thời gian chạy hoặc gắng sức kéo dài có nhiều khả năng gây ra bệnh hen suyễn do tập thể dục. Chúng bao gồm:

• Bóng đá
• Bóng rổ
• Khúc côn cầu trên cỏ
• Chạy đường dài
• Trượt tuyết xuyên quốc gia
• Khúc côn cầu

Theo AAAAI, các môn thể thao ít có khả năng gây ra các triệu chứng hen suyễn do tập thể dục bao gồm:

• Bơi lội
• Đi bộ
• Đi xe đạp giải trí
• Đi bộ đường dài
• Trượt tuyết đổ đèo miễn phí
• Bóng chày
• Bóng đá
• Đấu vật
• Đánh gôn
• Thể dục dụng cụ
• Sự kiện điền kinh cự ly ngắn

Dù bạn chọn môn thể thao nào thì bệnh hen suyễn do tập thể dục -- hoặc thậm chí là hen suyễn mãn tính -- cũng không phải là cái cớ để bạn bỏ qua.

Ở cấp độ Olympic, 20% vận động viên ưu tú mắc bệnh hen suyễn. Trên thực tế, tại Thế vận hội mùa đông năm 1998 ở Nagano, Nhật Bản, 23% vận động viên Olympic được phát hiện mắc bệnh hen suyễn do tập thể dục sau khi thử nghiệm.

Nhưng bệnh hen suyễn do tập thể dục không nhất thiết phải làm bạn chậm lại. Tại Thế vận hội Olympic 1996 ở Atlanta, Georgia, gần 30% vận động viên Olympic Hoa Kỳ bị hen suyễn hoặc dùng thuốc hen suyễn đã giành được huy chương đồng đội hoặc cá nhân trong cuộc thi, đạt thành tích tốt như các vận động viên không bị hen suyễn.

Hen suyễn do tập thể dục: Mẹo dành cho trẻ em

Việc chẩn đoán bệnh hen suyễn do vận động ở trẻ em có thể khó khăn vì các triệu chứng có thể không rõ ràng.

Ví dụ, trẻ em bị hen suyễn do tập thể dục có thể:

• Than phiền rằng mình không thể chạy nhanh bằng bạn bè.
• Bày tỏ sự không thích thể thao vì chúng không thể cạnh tranh tốt như những đứa trẻ khác.
• Tránh hoàn toàn các hoạt động thể chất.

Nếu con bạn không muốn tham gia thể thao hoặc các hoạt động thể chất khác, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa.

Việc điều trị bệnh hen suyễn do tập thể dục có thể giúp con bạn luôn năng động .

"Tôi không muốn biến những bệnh nhân hen suyễn của mình thành người tàn tật", Tiến sĩ Richard Honsinger, thuộc Phòng khám chăm sóc y tế Los Alamos ở New Mexico cho biết. "Nếu bạn có một đứa trẻ bị hen suyễn do tập thể dục, hãy làm việc với giáo viên và gửi albuterol đến trường để con bạn có thể được điều trị trước bằng albuterol trước khi ra ngoài chơi. Đây thường là cách để trẻ em tham gia vào các hoạt động bình thường".

Gửi một lá thư đến trường kèm theo thuốc hoặc lên lịch gặp y tá nhà trường, giáo viên, huấn luyện viên hoặc giáo viên thể dục của con bạn để thảo luận về các khía cạnh quan trọng của bệnh hen suyễn do tập thể dục. Bao gồm:

• Bản chất của bệnh hen suyễn do tập thể dục ở con bạn.
• Thuốc dùng để ngăn ngừa triệu chứng và cách sử dụng đúng cách.
• Các kỹ thuật khác để ngăn ngừa các cuộc tấn công, như khởi động trước giờ ra chơi.
• Dấu hiệu cảnh báo cơn hen suyễn.
• Thông tin liên lạc trong trường hợp khẩn cấp, bao gồm số điện thoại của bác sĩ của con bạn.

Tập thể dục nhiều hơn, ít bị hen suyễn hơn

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, khi nói đến bệnh hen suyễn do tập thể dục, sức khỏe tổng thể của bạn có thể đóng vai trò quan trọng.
"Mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn có liên quan đến tình trạng béo phì và bạn càng có vóc dáng đẹp thì bệnh hen suyễn của bạn càng được kiểm soát tốt hơn", Craig nói. "Nghiên cứu cho thấy rằng việc trải qua quá trình rèn luyện có lợi cho bệnh hen suyễn, cả về chất lượng cuộc sống và kiểm soát các triệu chứng.

"Tập thể dục có thể cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần, ngay cả ở những người bị hen suyễn do tập thể dục. Cho dù bạn là chiến binh cuối tuần hay vận động viên Olympic, bạn đều có thể thi đấu và tham gia các môn thể thao và hoạt động hết khả năng của mình -- chỉ cần đảm bảo mang theo bình xịt.

NGUỒN: Timothy J. Craig, Tiến sĩ Y khoa, chủ tịch Ủy ban Y học Thể thao AAAAI, giáo sư y khoa và nhi khoa, Cao đẳng Y khoa Penn State, Hershey, Pa. Richard Honsinger, Tiến sĩ Y khoa, Phòng khám Chăm sóc Y tế Los Alamos; giáo sư y khoa lâm sàng, Đại học New Mexico; người phát ngôn, AAAAI, Los Alamos, NM Michael G. Miller, Tiến sĩ Giáo dục, người phát ngôn, Hiệp hội Huấn luyện viên Thể thao Quốc gia; phó giáo sư và giám đốc chương trình, Giáo dục Huấn luyện Thể thao Sau đại học, Đại học Western Michigan, Kalamazoo, Mich.