Mẹo mặc đồ nếu bạn bị IBS

• IBS và đầy hơi
• Những gì bạn mặc đều quan trọng
• Tránh mặc quần áo bó sát
• Tìm vòng eo phù hợp với bạn
• Chọn vật liệu linh hoạt
• Áo sơ mi bó sát có thể phù hợp
• Thế còn những dịp đặc biệt thì sao?

Những gì bạn mặc là một thành phần quan trọng của bản sắc của bạn. Quần áo của bạn có thể gợi ý về tính cách, công việc, địa vị xã hội của bạn và nhiều thứ khác nữa.

Nhưng nhiều tình trạng gây đầy hơi ảnh hưởng đến những gì bạn có thể mặc. Những thay đổi này khiến bạn cảm thấy không thoải mái và có thể ảnh hưởng đến cách bạn muốn thể hiện bản thân. Vậy, bạn có thể làm gì?

IBS và đầy hơi

IBS, hay hội chứng ruột kích thích , là một tình trạng đường tiêu hóa phổ biến. Nó có thể dẫn đến đầy hơi và các khó chịu đường tiêu hóa khác, chẳng hạn như đau bụng và đau.

IBS là tình trạng bệnh lý kéo dài, bất kể mức độ nghiêm trọng của nó. Nó ảnh hưởng đến cách bạn thực hiện cuộc sống hàng ngày, bao gồm cả những gì bạn mặc.‌

Đầy hơi. Đầy hơi có thể khiến quần áo của bạn trở nên khó chịu. Khi ruột của bạn chứa đầy khí , thức ăn hoặc phân, dạ dày và vòng eo của bạn sẽ to ra.‌

Đầy hơi đã gây đau và khó chịu. Nhưng khi bạn bị đầy hơi, quần áo của bạn có thể gây thêm khó chịu nếu quần áo không co giãn để thích ứng. 

Ngăn ngừa bùng phát IBS. Nhiều người kiểm soát IBS bằng cách thay đổi lối sống, nhưng một số cần dùng thuốc để điều trị. Nguyên nhân phổ biến nhất gây bùng phát IBS là một số loại thực phẩm và căng thẳng.

Trong một số trường hợp, căng thẳng là điều không thể tránh khỏi. Điều cần thiết là phải chuẩn bị cho những trường hợp này bằng cách làm cho bản thân thoải mái nhất có thể.

Những gì bạn mặc đều quan trọng

Bạn có thể tránh được một số khó chịu do đầy hơi bằng cách mặc quần áo rộng rãi như quần nỉ. Thật dễ dàng phải không?

Mặc dù có thể thoải mái, quần nỉ và đồ thể thao thường không phù hợp với môi trường làm việc chuyên nghiệp. Tuy nhiên, bạn không cần phải mặc quần bó và áo bó sát để được coi là chuyên nghiệp.‌

Hơn nữa, quần áo không thoải mái hoặc xuề xòa sẽ làm thay đổi hình ảnh bản thân của bạn. Sự cân bằng mà bạn đang tìm kiếm là quần áo mang lại cảm giác thoải mái và đại diện cho bạn.

Việc thay đổi mạnh mẽ tủ quần áo của bạn là một thách thức đối với bất kỳ ai. Đối với người bị IBS, có những tiêu chí bổ sung mà bạn cần cân nhắc khi chọn quần áo. 

Tránh mặc quần áo bó sát

Quần áo bó sát sẽ trở nên hạn chế bất cứ khi nào bạn bị đầy hơi . Nếu quần áo của bạn quá bó, các đường may và cạp quần có thể gây đau. Sự bó sát nói chung cũng có thể khiến tình trạng đầy hơi trở nên khó chịu và đau đớn hơn.

Quần áo bó sát, hạn chế có thể khiến việc đi vệ sinh trở nên căng thẳng. Quần áo khó cởi có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng trong phòng tắm.‌

Quần áo bó thậm chí có thể gây đầy hơi. Điều này là do chúng hạn chế sự di chuyển của khí và khiến khí tích tụ.

Theo nguyên tắc chung, nếu quần áo của bạn để lại vết hằn trên da, tức là chúng quá chật. Nếu điều đó chỉ xảy ra khi bạn bị đầy hơi, hãy xem xét chất liệu quần áo của bạn để phù hợp với tình trạng đầy hơi.

Tìm vòng eo phù hợp với bạn

Quần thường có cạp cao, cạp vừa hoặc cạp thấp. Kiểu cạp sẽ phụ thuộc vào eo, bụng và độ đầy hơi của bạn . Cuối cùng, kiểu cạp của bạn là kiểu thoải mái nhất chứ không phải kiểu thời trang nhất.

Bạn sẽ phải thử nhiều loại eo khác nhau để tìm ra loại nào thoải mái nhất với mình. Đặc biệt hãy đảm bảo quần của bạn thoải mái khi bạn ngồi và di chuyển. Quần của bạn phải thoải mái mọi lúc. 

Chọn vật liệu linh hoạt

Cùng với cạp quần và cạp quần có kích thước phù hợp, hãy chọn cạp quần có độ đàn hồi. Phần giữa quần mềm mại sẽ dễ điều chỉnh hơn nếu bạn bị IBS kèm theo đầy hơi.‌

Chất liệu của quần cũng phải có độ đàn hồi. Hãy cân nhắc mua quần có khoảng 3% spandex để đảm bảo quần có độ đàn hồi. Đối với những trang phục ít giản dị nhưng vẫn thoải mái, quần như quần jegging (quần jeans co giãn) là một món đồ tuyệt vời. 

Áo sơ mi bó sát có thể phù hợp

Hầu hết những người bị đầy hơi thường xuyên đều cảm thấy họ chỉ có thể mặc áo sơ mi rộng thùng thình, bồng bềnh. Nhưng một số kiểu áo sơ mi có hình dáng và đường viền nhưng vẫn bồng bềnh. Một chiếc áo sơ mi phù hợp với phong cách của bạn có thể cải thiện sự tự tin và mức độ thoải mái của bạn.

Những chiếc áo sơ mi hẹp hơn ở phần trên và rộng hơn ở phần dưới (hình chữ A) mang lại cho bạn một khoảng không thoải mái. Hình dạng này cũng tạo ra vẻ ngoài thon gọn, tôn lên đường cong cơ thể của bạn trong khi vẫn đảm bảo sự thoải mái.

Ngoài ra, bạn có thể mặc áo vừa vặn hơn quanh ngực nhưng rộng rãi quanh bụng. Kiểu này giữ nguyên đường viền ngực và vai mà không làm nổi bật phần bụng đầy đặn. 

Thế còn những dịp đặc biệt thì sao?

Bạn cũng có thể sử dụng các hướng dẫn trên cho trang phục trang trọng. Tìm kiếm những kiểu dáng phù hợp với vóc dáng của bạn và có thể che đi phần bụng đầy đặn.‌

Bộ đồ liền quần và váy trang trọng có thể hơi bất tiện khi đi vệ sinh. Thay vào đó, hãy cân nhắc những kiểu dáng ít cầu kỳ khi đi vệ sinh. Các sự kiện trang trọng có thể gây căng thẳng và bạn không muốn bị vướng vào quần áo khi đang bùng phát.

NGUỒN:

CDHF: "Mặc quần áo khi mắc hội chứng ruột kích thích và các vấn đề về sức khỏe tiêu hóa khác."

Cleveland Clinic: "Lời khuyên của bác sĩ về việc mặc đồ định hình."

Johns Hopkins Medicine: "Đầy hơi: Nguyên nhân và mẹo phòng ngừa."

Phòng khám Mayo: "Hội chứng ruột kích thích."

Penn Foster: "3 lý do tại sao trang phục bạn mặc khi đi làm lại quan trọng."