Nghiên cứu cho biết tập thể dục có tác dụng điều trị trầm cảm cũng như liệu pháp điều trị

Ngày 15 tháng 2 năm 2024 -- Một nghiên cứu mới cho biết nhiều hình thức tập thể dục phổ biến có tác dụng tương đương với liệu pháp điều trị trầm cảm. 

Trong nghiên cứu được trình bày trên  Tạp chí BMJ , các nhà nghiên cứu báo cáo rằng đi bộ, yoga, chạy bộ và rèn luyện sức mạnh là những bài tập hiệu quả nhất, đặc biệt nếu chúng được thực hiện với cường độ cao. 

Các tác giả nghiên cứu viết: "Những hình thức tập thể dục này có thể được xem xét cùng với liệu pháp tâm lý và thuốc chống trầm cảm như phương pháp điều trị cốt lõi cho bệnh trầm cảm". 

Các tác giả cho biết, trầm cảm là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khuyết tật trên toàn thế giới. Nó làm giảm sự hài lòng trong cuộc sống nhiều hơn nợ nần, ly hôn và tiểu đường. Nó cũng làm trầm trọng thêm các bệnh như bệnh tim, lo âu và ung thư.

Nhiều người đáp ứng tốt với thuốc và liệu pháp tâm lý. Tuy nhiên, một số người bị trầm cảm kháng thuốc hoặc có khả năng tiếp cận thuốc hạn chế. Khoảng một nửa số người bị trầm cảm tìm cách điều trị.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 218 nghiên cứu về bệnh trầm cảm và tập thể dục với sự tham gia của khoảng 14.000 người. 

Michael Noelel, tác giả chính của nghiên cứu, đến từ Đại học Queensland tại Úc, cho biết trên CNN.com rằng mặc dù có nguy cơ sai lệch trong các nghiên cứu, nhưng lợi ích của việc tập thể dục đối với toàn bộ cơ thể, kết hợp với dữ liệu cho thấy rằng nó có tác dụng điều trị chứng trầm cảm, tạo nên một lựa chọn điều trị mạnh  mẽ .

Adam Chekroud của Trường Y khoa Yale cho biết với CNN rằng các nghiên cứu trước đây đã đưa ra những tuyên bố tương tự về lợi ích của việc tập thể dục. Ông không tham gia vào nghiên cứu này.

Chekroud cho biết tập thể dục là một phương pháp tốt để điều trị chứng trầm cảm, cùng với các phương pháp khác, bao gồm liệu pháp và thuốc.

“Không có phương pháp điều trị nào trong số này là giải pháp hoàn hảo. Nhưng, xét đến việc trầm cảm gây suy nhược như thế nào, hầu hết bệnh nhân đều nên được cung cấp cả bài tập thể dục và liệu pháp điều trị”, Noelel cho biết.

"Nghiên cứu cho thấy tập thể dục nhiều hơn và cường độ tập luyện cao hơn sẽ tốt hơn, nhưng bạn không cần phải bắt đầu tập luyện như một vận động viên chuyên nghiệp", CNN đưa tin. "Cường độ tập luyện tạo ra sự khác biệt lớn nhất".

BMJ: “Tác dụng của việc tập thể dục đối với bệnh trầm cảm: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp mạng lưới các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên.”

CNN: “Nghiên cứu cho thấy những hoạt động đơn giản này có thể điều trị chứng trầm cảm hiệu quả như liệu pháp điều trị.”