Những Sai Lầm Mà Người Bị OAB Thường Gặp

• Bạn không nói với bác sĩ của bạn
• Bạn không nghĩ bất cứ điều gì sẽ giúp ích
• Bạn Bỏ Qua Bài Tập Thể Dục Hoặc Nhật Ký Bàng Quang
• Bạn không uống đủ nước

Bàng quang hoạt động quá mức (OAB) có thể là một thách thức, nhưng có nhiều cách để kiểm soát tình trạng này. Thay đổi lối sống, dùng thuốc và phẫu thuật đều có thể giúp ích. Nhưng bạn có thể mắc một số lỗi phổ biến mà không nhận ra. Sau đây là một số lỗi cần tránh.

Bạn không nói với bác sĩ của bạn

Việc giữ kín thói quen đi vệ sinh của bạn là bình thường. Nhưng bạn không nên giấu OAB với bác sĩ. Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn có thể tìm kiếm bất kỳ tình trạng tiềm ẩn nào có thể là nguyên nhân. Bao gồm:

• Nhiễm trùng đường tiết niệu
• Bệnh tiểu đường không được kiểm soát
• Phì đại tuyến tiền liệt
• Bàng quang sa (khi một phần của nó di chuyển vào âm đạo)
• Khối u

Không phải lúc nào cũng rõ nguyên nhân gây ra OAB. Nhưng những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh bao gồm:

• Rối loạn thần kinh, chẳng hạn như bệnh đa xơ cứng hoặc bệnh Parkinson
• Thay đổi hormone, chẳng hạn như trong thời kỳ mãn kinh hoặc điều trị ung thư
• Cơ xung quanh bàng quang yếu hoặc co cứng
• Phẫu thuật vùng chậu
• Nhiều hơn một lần sinh thường
• Một số loại thuốc

Khi nói chuyện với bác sĩ, hãy sử dụng những mẹo sau để tận dụng tối đa buổi khám:

• Hãy đặt lịch hẹn chỉ để trao đổi về các vấn đề về bàng quang của bạn.
• Thảo luận về tất cả các loại thuốc, vitamin hoặc thực phẩm bổ sung mà bạn đang dùng.
• Nói về cách OAB ảnh hưởng đến giấc ngủ và các khía cạnh khác trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
• Nêu ra bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác hoặc các ca phẫu thuật trước đó.

Bạn không nghĩ bất cứ điều gì sẽ giúp ích

OAB có thể xảy ra với bất kỳ ai. Nhưng phổ biến hơn ở phụ nữ và những người trên 40 tuổi. Đây không phải là một phần tự nhiên của quá trình sinh học hoặc lão hóa ở phụ nữ. Mặc dù bạn có thể học được cách riêng để kiểm soát các triệu chứng, nhưng việc liên tục buồn tiểu không nhất thiết phải là điều bình thường mới của bạn.

Đừng ngại nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng của bạn. Họ sẽ giúp bạn tập trung vào phương pháp điều trị mà bạn cảm thấy thoải mái. Bạn có thể lo lắng họ sẽ chuyển thẳng sang phẫu thuật, nhưng có rất nhiều lựa chọn không phẫu thuật mà bạn có thể thử trước.

Sau đây là một số phương pháp điều trị mà bác sĩ có thể đề xuất:

• Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống
• Đào tạo lại bàng quang
• Bài tập sàn chậu
• Phản hồi sinh học
• Thuốc men
• Tiêm Botox
• Kích thích thần kinh

Hiếm khi, bạn có thể cần phẫu thuật. Bác sĩ có thể sẽ đề xuất phương án này nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.

Bạn Bỏ Qua Bài Tập Thể Dục Hoặc Nhật Ký Bàng Quang

Thật dễ dàng để quên đi "bài tập về OAB" của bạn. Nhưng khả năng bạn cảm thấy khỏe hơn sẽ tăng lên rất nhiều nếu bạn thực hiện phương pháp điều trị tại nhà. Điều đó có thể bao gồm một số bài tập nhất định để tăng cường hoặc thư giãn các cơ giữ hoặc kiểm soát bàng quang của bạn. Một chuyên gia vật lý trị liệu sàn chậu có thể đảm bảo bạn biết cách thực hiện chúng đúng cách.

Bác sĩ thường muốn bạn cũng ghi nhật ký bàng quang. Đây là một công cụ đơn giản. Nhưng nó tiết lộ rất nhiều về thói quen đi vệ sinh của bạn. Bạn sẽ cần ghi lại thông tin trong vài ngày hoặc vài tuần. 

Theo dõi những thông tin sau:

• Bạn uống bao nhiêu chất lỏng?
• Thực phẩm hoặc đồ uống nào khiến triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn?
• Các triệu chứng của bạn xuất hiện vào thời điểm nào trong ngày?
• Bạn có bị rỉ nước tiểu không? Nếu có thì bao lâu một lần?
• Bạn có bao nhiêu lần cảm thấy buồn tiểu dữ dội?

Truy cập trang web của Hiệp hội Quốc gia về Kiểm soát tiểu tiện để biết thêm mẹo về cách sử dụng nhật ký bàng quang.

Bạn không uống đủ nước

Caffeine và rượu đôi khi gây ra OAB. Nhưng các triệu chứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn cắt giảm tất cả các loại chất lỏng. Đó là vì nước tiểu có thể trở nên thực sự cô đặc khi không có đủ nước trong cơ thể để cắt giảm. Điều đó có thể gây kích ứng bàng quang của bạn. Mặt khác, quá nhiều nước có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Vậy bạn cần bao nhiêu? Tùy thuộc vào bạn. Bạn có thể đã nghe nói rằng bạn nên uống tám cốc nước 8 ounce mỗi ngày. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy lượng nước này sẽ làm giảm các triệu chứng của OAB. Tốt nhất là bạn nên hỏi bác sĩ, đặc biệt là nếu bạn có tình trạng bệnh lý khác.

Nói chung, bạn có thể uống nước khi khát. Chỉ cần chú ý đến nước tiểu của bạn trông như thế nào. Nước tiểu phải có màu vàng nhạt. Nếu nước tiểu trong suốt, điều đó có thể báo hiệu tình trạng thừa nước. Nhưng nếu nước tiểu có màu vàng sẫm hoặc cam, đó là dấu hiệu bạn cần uống nhiều nước hơn.

NGUỒN:

Urology Care Foundation: “Bàng quang hoạt động quá mức là gì?”

FDA: “Cần giải quyết các triệu chứng của bàng quang hoạt động quá mức?”

Phòng khám Mayo: “Bàng quang hoạt động quá mức”.

Tiết niệu hiện tại: “Hội chứng bàng quang hoạt động quá mức: Đánh giá và quản lý.”

Y học : “Mối liên hệ tích cực giữa các triệu chứng bàng quang hoạt động quá mức ở phụ nữ và tình trạng thiếu hụt estrogen: Một nghiên cứu theo dõi dân số trên toàn quốc tại Đài Loan.”

Hiệp hội Quốc gia về Kiểm soát tiểu tiện: “Cách chuẩn bị cho cuộc hẹn với bác sĩ OAB”, “Với tư cách là chuyên gia: Nhật ký bàng quang có thực sự cần thiết không?” “Sử dụng nhật ký bàng quang hay nhật ký ruột”, “Bạn nên uống bao nhiêu nước khi bị tiểu không tự chủ?”

Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ : “AUA ban hành hướng dẫn về chẩn đoán và điều trị bàng quang hoạt động quá mức.”

Biên bản báo cáo của Phòng khám Mayo : “Đánh giá và điều trị bàng quang hoạt động quá mức ở phụ nữ”.

Tạp chí tiết niệu : “Có an toàn khi giảm lượng nước uống vào ở nhóm dân số bàng quang hoạt động quá mức không? Một đánh giá có hệ thống.”