Rối loạn lo âu

• Rối loạn lo âu là gì?
• Các loại rối loạn lo âu
• Triệu chứng rối loạn lo âu
• Nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu
• Các yếu tố nguy cơ gây rối loạn lo âu
• Chẩn đoán rối loạn lo âu
• Điều trị rối loạn lo âu
• Quản lý các triệu chứng rối loạn lo âu
• Sống chung với chứng rối loạn lo âu
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về Rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu là gì?

Lo lắng là một cảm xúc bình thường. Đó là cách não bạn phản ứng với căng thẳng và cảnh báo bạn về mối nguy hiểm tiềm ẩn phía trước.

Mọi người đều cảm thấy lo lắng thỉnh thoảng. Ví dụ, bạn có thể lo lắng khi đối mặt với một vấn đề trong công việc, trước khi làm bài kiểm tra hoặc trước khi đưa ra quyết định quan trọng.

Lo lắng thỉnh thoảng là bình thường. Nhưng rối loạn lo âu thì khác. Chúng là một nhóm bệnh tâm thần gây ra sự lo lắng và sợ hãi liên tục và quá mức. Quá nhiều lo lắng có thể khiến bạn tránh xa công việc, trường học, các buổi họp mặt gia đình và các tình huống xã hội khác có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Bằng cách điều trị, nhiều người mắc chứng rối loạn lo âu có thể kiểm soát được các triệu chứng của mình.

Các loại rối loạn lo âu

Có một số loại rối loạn lo âu, bao gồm:

Rối loạn lo âu tổng quát

Bạn cảm thấy lo lắng và căng thẳng quá mức, không thực tế về các công việc thường ngày. Những cảm giác này có thể liên tục.

Rối loạn hoảng sợ

Bạn cảm thấy sợ hãi đột ngột, dữ dội dẫn đến cơn hoảng loạn . Trong cơn hoảng loạn, bạn có thể toát mồ hôi, đau ngực và tim đập mạnh (đánh trống ngực). Đôi khi, bạn có thể cảm thấy như mình đang bị nghẹn hoặc lên cơn đau tim. Nếu bạn lên cơn, bạn có thể sợ bị lên cơn khác và có thể cố gắng tránh một số tác nhân gây ra cơn hoảng loạn.

Rối loạn lo âu xã hội

Còn được gọi là ám ảnh sợ xã hội, đây là khi bạn cảm thấy lo lắng quá mức và tự ti về các tình huống xã hội hàng ngày. Bạn ám ảnh lo lắng về việc người khác phán xét bạn hoặc bị xấu hổ hoặc trêu chọc. Nếu bạn mắc chứng rối loạn này, bạn có thể tránh xa các hoạt động xã hội.

Nỗi sợ hãi

Bạn cảm thấy sợ hãi dữ dội một vật thể hoặc tình huống cụ thể, chẳng hạn như độ cao hoặc bay. Nỗi sợ vượt quá mức phù hợp và có thể khiến bạn tránh những tình huống bình thường.

Chứng sợ không gian rộng 

Bạn có nỗi sợ hãi mãnh liệt khi ở một nơi mà dường như khó có thể thoát ra hoặc được giúp đỡ nếu có trường hợp khẩn cấp xảy ra. Ví dụ, bạn có thể hoảng sợ hoặc cảm thấy lo lắng khi ở trên máy bay, phương tiện giao thông công cộng, trong không gian kín, đứng xếp hàng với đám đông hoặc chỉ đơn giản là xa nhà.

Lo lắng khi xa cách

Trẻ nhỏ không phải là những người duy nhất cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng khi người thân yêu rời đi. Bất kỳ ai cũng có thể mắc chứng rối loạn lo âu khi xa cách. Nếu bạn mắc chứng này, bạn sẽ cảm thấy rất lo lắng hoặc sợ hãi khi một người thân thiết rời xa bạn. Bạn sẽ luôn lo lắng rằng điều gì đó tồi tệ có thể xảy ra với người thân yêu của mình. Nếu bạn lớn tuổi hơn, bạn có thể mắc chứng lo âu này sau một sự kiện đau thương.

Sự câm lặng có chọn lọc

Đây là một loại lo lắng xã hội trong đó trẻ nhỏ nói chuyện bình thường với gia đình nhưng lại không nói chuyện ở nơi công cộng, chẳng hạn như ở trường.

Rối loạn lo âu do thuốc

Nếu bạn sử dụng một số loại thuốc hoặc ma túy bất hợp pháp hoặc cai một số loại thuốc, bạn có thể gặp một số triệu chứng của chứng rối loạn lo âu.

Rối loạn lo âu không xác định và các rối loạn lo âu xác định khác

Với những tình trạng này, sự lo lắng của bạn có thể không thuộc bất kỳ loại nào khác nhưng đủ nghiêm trọng để gây ra căng thẳng và các triệu chứng khác.

Triệu chứng rối loạn lo âu

Triệu chứng chính của rối loạn lo âu là sợ hãi hoặc lo lắng quá mức. Rối loạn lo âu cũng có thể khiến bạn khó thở, khó ngủ, khó giữ yên và khó tập trung. Các triệu chứng cụ thể của bạn phụ thuộc vào loại rối loạn lo âu mà bạn mắc phải.

Các triệu chứng phổ biến là:

• Hoảng loạn, sợ hãi và bất an
• Cảm giác hoảng loạn, bi quan hoặc nguy hiểm
• Vấn đề về giấc ngủ hoặc cảm thấy mệt mỏi
• Không thể giữ bình tĩnh và đứng yên
• Tay hoặc chân lạnh, đổ mồ hôi, tê hoặc ngứa ran
• Hụt hơi
• Thở nhanh hơn và nhanh hơn bình thường (thở nhanh)
• Tim đập nhanh hoặc nhịp tim tăng nhanh
• Run rẩy
• Khô miệng
• Các vấn đề về đường tiêu hóa (GI)
• Buồn nôn
• Cơ bắp căng thẳng
• Chóng mặt hoặc cảm thấy yếu
• Nghĩ đi nghĩ lại về một vấn đề và không thể dừng lại (suy nghĩ)
• Không có khả năng tập trung
• Tránh xa một cách dữ dội hoặc ám ảnh những đồ vật hoặc địa điểm khiến bạn sợ hãi

Nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu

Không có sự hiểu biết đầy đủ về nguồn gốc của các rối loạn lo âu. Một số nguyên nhân gây ra các rối loạn lo âu bao gồm:

Di truyền . Rối loạn lo âu có thể di truyền trong gia đình.

Hóa học não . Một số nghiên cứu cho thấy rối loạn lo âu có thể liên quan đến các mạch não bị lỗi kiểm soát nỗi sợ hãi và cảm xúc.

Căng thẳng về môi trường . Điều này đề cập đến các sự kiện căng thẳng mà bạn đã chứng kiến ​​hoặc trải qua. Các sự kiện trong cuộc sống thường liên quan đến rối loạn lo âu bao gồm lạm dụng và bỏ bê thời thơ ấu, cái chết của người thân yêu hoặc bị tấn công hoặc chứng kiến ​​bạo lực.

Cai nghiện hoặc lạm dụng ma túy hoặc rượu . Một số loại thuốc có thể được sử dụng để che giấu hoặc làm giảm một số triệu chứng lo âu. Rối loạn lo âu thường đi đôi với việc sử dụng rượu và chất gây nghiện.

Tình trạng bệnh lý . Một số tình trạng tim, phổi và tuyến giáp có thể gây ra các triệu chứng tương tự như rối loạn lo âu hoặc làm cho các triệu chứng lo âu trở nên tồi tệ hơn. Rối loạn đường tiêu hóa (như hội chứng ruột kích thích), các tình trạng hô hấp (như hen suyễn) và khối u tạo ra một số hormone nhất định có thể liên quan đến lo âu.

Điều quan trọng là phải khám sức khỏe toàn diện để loại trừ các tình trạng bệnh lý khác khi nói chuyện với bác sĩ về chứng lo âu. Ngoài ra, các triệu chứng lo âu có thể là dấu hiệu đầu tiên của một tình trạng bệnh lý.

Một số loại thuốc. Việc cai một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống lo âu, có thể gây ra các triệu chứng lo âu.

Các yếu tố nguy cơ gây rối loạn lo âu

Một số thứ khiến bạn có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn lo âu hơn. Chúng được gọi là các yếu tố rủi ro. Một số yếu tố rủi ro bạn không thể thay đổi, nhưng một số khác thì có thể.

Các yếu tố nguy cơ gây rối loạn lo âu bao gồm:

Tình trạng sức khỏe tâm thần. Nếu bạn mắc một số tình trạng sức khỏe tâm thần nhất định, chẳng hạn như trầm cảm, thì nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu của bạn sẽ tăng cao.

Lạm dụng tình dục trẻ em. Lạm dụng hoặc bỏ bê về mặt tình cảm, thể chất và tình dục trong thời thơ ấu có liên quan đến các rối loạn lo âu sau này trong cuộc sống.

Chấn thương . Trải qua một sự kiện đau thương làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), có thể gây ra các cơn hoảng loạn.

Các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống . Các sự kiện căng thẳng hoặc tiêu cực trong cuộc sống, chẳng hạn như mất cha mẹ khi còn nhỏ, làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu. Trải qua nhiều hơn một sự kiện căng thẳng nhỏ hơn cũng có thể khiến bạn có nguy cơ.

Bệnh tật nghiêm trọng hoặc tình trạng sức khỏe mãn tính . Lo lắng liên tục về sức khỏe của bạn hoặc sức khỏe của người thân, hoặc chăm sóc người bị bệnh, có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp và lo lắng.

Lạm dụng chất gây nghiện . Việc sử dụng rượu và ma túy bất hợp pháp khiến bạn có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn lo âu. Một số người cũng sử dụng những chất này để che giấu hoặc làm dịu các triệu chứng lo âu .

Nhút nhát khi còn nhỏ . Sự nhút nhát và xa lánh những người và địa điểm xa lạ trong thời thơ ấu có thể liên quan đến chứng lo âu xã hội ở thanh thiếu niên và người lớn.

Lòng tự trọng thấp. Nhận thức tiêu cực về bản thân có thể dẫn đến rối loạn lo âu xã hội.

Tiền sử gia đình. Lo âu có thể là một tình trạng di truyền.

Chẩn đoán rối loạn lo âu

Nếu bạn có triệu chứng, bác sĩ sẽ khám và hỏi về tiền sử bệnh án của bạn.

Xét nghiệm rối loạn lo âu

Họ có thể tiến hành các xét nghiệm để loại trừ các tình trạng sức khỏe khác có thể gây ra các triệu chứng của bạn. Không có xét nghiệm nào có thể chẩn đoán cụ thể các rối loạn lo âu.

 Nếu bác sĩ không tìm thấy lý do vật lý nào cho cảm giác của bạn, họ có thể gửi bạn đến bác sĩ tâm thần , nhà tâm lý học hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác. Các bác sĩ đó sẽ hỏi bạn những câu hỏi và sử dụng các công cụ và xét nghiệm để tìm hiểu xem bạn có thể mắc chứng rối loạn lo âu hay không.

Bác sĩ sẽ xem xét bạn đã có triệu chứng trong bao lâu và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khi chẩn đoán. Điều quan trọng là phải cho bác sĩ hoặc cố vấn của bạn biết nếu sự lo lắng của bạn khiến bạn khó tận hưởng hoặc hoàn thành các công việc hàng ngày ở nhà, nơi làm việc hoặc trường học.

Lực lượng đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ khuyến nghị nên sàng lọc chứng lo âu ở trẻ em và thanh thiếu niên từ 8-18 tuổi và sàng lọc chứng rối loạn trầm cảm nặng (MDD) ở thanh thiếu niên từ 12-18 tuổi.

Điều trị rối loạn lo âu

Có nhiều phương pháp điều trị để giảm và kiểm soát các triệu chứng của rối loạn lo âu. Thông thường, những người mắc chứng rối loạn lo âu sẽ dùng thuốc và đi tư vấn.

Thuốc chống lo âu

Có nhiều loại thuốc được sử dụng để điều trị rối loạn lo âu. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần về ưu và nhược điểm của từng loại thuốc để quyết định loại thuốc nào phù hợp nhất với bạn.

• Thuốc chống trầm cảm. Thuốc chống trầm cảm hiện đại (SSRI và SNRI) thường là loại thuốc đầu tiên được kê đơn cho người mắc chứng rối loạn lo âu. Ví dụ về SSRI là escitalopram (Lexapro) và fluoxetine (Prozac). SNRI bao gồm duloxetine (Cymbalta) và venlafaxine (Effexor).
• Bupropion. Đây là một loại thuốc chống trầm cảm khác thường được dùng để điều trị chứng lo âu mãn tính. Thuốc này hoạt động khác với SSRI và SNRI.
• Thuốc chống trầm cảm khác. Bao gồm thuốc ba vòng và thuốc ức chế monoamine oxidase (MAOI). Chúng ít được sử dụng hơn vì có tác dụng phụ, chẳng hạn như hạ huyết áp, khô miệng, mờ mắt và bí tiểu, có thể gây khó chịu hoặc không an toàn cho một số người.
• Thuốc benzodiazepin cũng được dùng để giảm lo âu.
• Thuốc chẹn beta. Loại thuốc điều trị huyết áp cao này được sử dụng ngoài nhãn và có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn nếu bạn có các triệu chứng lo âu về thể chất, chẳng hạn như tim đập nhanh, run rẩy hoặc giật mình. Thuốc chẹn beta có thể giúp bạn thư giãn trong cơn lo âu cấp tính.
• Thuốc chống co giật. Được sử dụng để ngăn ngừa co giật ở những người bị động kinh, những loại thuốc này đôi khi được sử dụng không theo chỉ định để làm giảm một số triệu chứng rối loạn lo âu.
• Thuốc chống loạn thần. Liều thấp của những loại thuốc này có thể được sử dụng ngoài chỉ định để giúp các phương pháp điều trị khác có hiệu quả hơn.
• Buspirone (BuSpar) . Thuốc chống lo âu này đôi khi được dùng để điều trị chứng lo âu mãn tính. Bạn sẽ cần dùng thuốc trong vài tuần trước khi thấy triệu chứng thuyên giảm hoàn toàn. 

Liệu pháp điều trị lo âu

Liệu pháp tâm lý. Đây là một loại tư vấn giúp bạn tìm hiểu cảm xúc của bạn ảnh hưởng đến hành vi của bạn như thế nào. Đôi khi nó được gọi là tư vấn tâm lý hoặc liệu pháp trò chuyện. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo sẽ lắng nghe và nói chuyện với bạn về những suy nghĩ và cảm xúc của bạn và gợi ý những cách để hiểu và quản lý chúng cũng như chứng rối loạn lo âu của bạn.

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Một loại liệu pháp tâm lý phổ biến , nó dạy bạn cách biến những suy nghĩ và hành vi tiêu cực hoặc gây hoảng loạn thành tích cực. Bạn sẽ học cách tiếp cận và quản lý cẩn thận các tình huống đáng sợ hoặc đáng lo ngại mà không lo lắng, được gọi là liệu pháp tiếp xúc. Một số nơi cung cấp các buổi CBT cho gia đình.

Quản lý các triệu chứng rối loạn lo âu

Những mẹo sau đây có thể giúp bạn kiểm soát hoặc làm giảm các triệu chứng:

Tìm hiểu về chứng rối loạn của bạn . Bạn càng biết nhiều, bạn sẽ càng chuẩn bị tốt hơn để kiểm soát các triệu chứng và vấn đề trong suốt quá trình. Đừng ngại hỏi bác sĩ bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có. Hãy nhớ rằng, bạn là một phần quan trọng trong nhóm chăm sóc sức khỏe của mình.

Tuân thủ phác đồ điều trị của bạn . Việc ngừng thuốc đột ngột có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu và thậm chí gây ra các triệu chứng lo âu.

Giảm caffeine. Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê, trà, cola, đồ uống tăng lực và sô cô la. Caffeine là một loại thuốc làm thay đổi tâm trạng và có thể làm cho các triệu chứng của rối loạn lo âu trở nên tồi tệ hơn.

Không sử dụng rượu và ma túy giải trí . Lạm dụng chất gây nghiện làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu.

Ăn uống đúng cách và tập thể dục . Các bài tập aerobic nhanh, chẳng hạn như chạy bộ và đạp xe, giúp giải phóng các chất hóa học trong não giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.

Ngủ ngon hơn . Các vấn đề về giấc ngủ và rối loạn lo âu thường đi đôi với nhau. Hãy ưu tiên nghỉ ngơi đầy đủ. Thực hiện thói quen thư giãn trước khi đi ngủ. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn vẫn gặp vấn đề về giấc ngủ.

Học cách thư giãn . Quản lý căng thẳng là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị rối loạn lo âu của bạn. Những thứ như thiền hoặc chánh niệm có thể giúp bạn thư giãn sau một ngày căng thẳng và có thể giúp quá trình điều trị của bạn hiệu quả hơn.

Viết nhật ký. Viết ra suy nghĩ của bạn trước khi ngày mới kết thúc có thể giúp bạn thư giãn để không phải trằn trọc với những suy nghĩ lo lắng suốt đêm.

Quản lý những suy nghĩ tiêu cực của bạn . Nghĩ những suy nghĩ tích cực thay vì những suy nghĩ lo lắng có thể giúp giảm lo lắng. Tuy nhiên, điều này có thể là thách thức nếu bạn có một số loại lo lắng nhất định. Liệu pháp hành vi nhận thức có thể dạy bạn cách chuyển hướng suy nghĩ của mình.

Gặp gỡ bạn bè . Cho dù là gặp mặt trực tiếp, qua điện thoại hay trên máy tính, các kết nối xã hội giúp mọi người phát triển và khỏe mạnh. Những người có một nhóm bạn thân thiết ủng hộ và trò chuyện với họ có mức độ lo lắng xã hội thấp hơn.

Tìm kiếm sự hỗ trợ . Một số người thấy hữu ích và nâng cao tinh thần khi nói chuyện với những người khác đang trải qua các triệu chứng và cảm xúc tương tự. Các nhóm tự lực hoặc hỗ trợ cho phép bạn chia sẻ mối quan tâm và thành tích của mình với những người khác đang hoặc đã từng trải qua.

Hãy hỏi bác sĩ. Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc không kê đơn hoặc thuốc thảo dược nào . Nhiều loại có chứa hóa chất có thể làm cho các triệu chứng lo âu trở nên tồi tệ hơn.

Sống chung với chứng rối loạn lo âu

Sống chung với chứng rối loạn lo âu có thể rất khó khăn và bực bội. Sự lo lắng và sợ hãi liên tục có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và sợ hãi. Nếu bạn đã nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng của mình, bạn đã thực hiện bước đầu tiên để buông bỏ nỗi lo lắng.

Có thể mất một thời gian để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp với bạn. Nếu bạn mắc nhiều hơn một chứng rối loạn lo âu, bạn có thể cần nhiều loại điều trị. Đối với hầu hết những người mắc chứng rối loạn lo âu, kết hợp thuốc và tư vấn là tốt nhất. Với sự chăm sóc và điều trị thích hợp, bạn có thể học cách kiểm soát các triệu chứng và phát triển.

Những điều cần biết

Thỉnh thoảng cảm thấy lo lắng là chuyện bình thường. Nhưng bạn có thể bị rối loạn lo âu nếu bạn thường xuyên có các triệu chứng như căng thẳng, không giữ được bình tĩnh, nhịp tim nhanh và gặp khó khăn trong việc kiểm soát mức độ lo lắng của mình. Có nhiều phương án điều trị, bao gồm liệu pháp hành vi và thuốc. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn nghĩ mình đang có các triệu chứng. Họ có thể giúp bạn lập kế hoạch điều trị phù hợp.

Câu hỏi thường gặp về Rối loạn lo âu

Quy tắc 3-3-3 để giảm lo âu là gì? 

Quy tắc 3 3 3 là cách bạn có thể trở nên bình tĩnh hơn khi tiếp cận một tình huống khiến bạn lo lắng. Nếu bạn nhắc nhở bản thân nghĩ về ba điều bạn thấy, ba điều bạn nghe và di chuyển ba bộ phận cơ thể khác nhau, bạn có thể tập trung lại.

Có 7 loại lo âu nào? 

Có một số loại rối loạn lo âu, bao gồm rối loạn lo âu tổng quát, ám ảnh sợ hãi, sợ hãi không gian rộng, rối loạn lo âu xã hội, lo lắng khi xa cách, rối loạn hoảng sợ và câm chọn lọc.

Cuộc sống của người mắc chứng rối loạn lo âu như thế nào?

Nếu bạn bị lo âu, bạn có thể thường xuyên có những khoảnh khắc lo lắng hoặc sợ hãi. Bạn có thể có các triệu chứng về thể chất như nhịp tim nhanh, chóng mặt hoặc cảm thấy yếu. Bạn cũng có thể tránh một số tình huống gây ra các triệu chứng của bạn.

Bạn đối phó với chứng rối loạn lo âu như thế nào?

Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn có triệu chứng lo âu. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra các triệu chứng của mình và về loại lo âu cụ thể của mình, tham gia các nhóm hỗ trợ, hạn chế lượng caffeine nạp vào cơ thể và tìm cách kiểm soát căng thẳng.

NGUỒN:

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ.

Hiệp hội Rối loạn Lo âu Hoa Kỳ: “Thuốc”.

Phòng khám Mayo: “Lo lắng”, “Rối loạn lo âu”.

Nghiên cứu về song sinh và di truyền học con người : “Các rối loạn tâm thần phổ biến và việc sử dụng, dung nạp và cai nghiện caffeine: Một cuộc kiểm tra về các tác động chung về di truyền và môi trường.”

Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ: “Hoạt động thể chất làm giảm căng thẳng”, “Hiểu rõ sự thật”, “Điều trị”.

Revista Brasileira de Reumatologia (Brazil): “Ảnh hưởng của việc tập thể dục đến nồng độ serotonin trong huyết thanh và chất chuyển hóa của nó trong bệnh xơ cơ: một nghiên cứu thí điểm ngẫu nhiên.”

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: “Rối loạn lo âu”, “Liệu pháp tâm lý”, “Thuốc điều trị sức khỏe tâm thần”.

Trầm cảm và lo âu : “Các yếu tố nguy cơ gây rối loạn lo âu: Tác động chung và cụ thể trong một mẫu quốc gia.”

Bệnh viện nhi Philadelphia: “Lo lắng”.

Tạp chí Lancet : “Lo lắng”.

Quỹ Andrew Kukes về Lo âu xã hội: “Sự ức chế hành vi là yếu tố dự báo lo âu xã hội ở trẻ em, Phần 1.

PLoS One : “Những trải nghiệm về tình trạng trẻ em bị ngược đãi nghiêm trọng, trầm cảm, lo âu và lạm dụng rượu ở người lớn tại Phần Lan.”

Nghiên cứu và trị liệu hành vi : “Sức mạnh của tư duy tích cực: Lo lắng bệnh lý được giảm bớt bằng cách thay thế suy nghĩ trong chứng rối loạn lo âu tổng quát.”

Đối thoại trong khoa học thần kinh lâm sàng : “Điều trị các rối loạn lo âu”. Công ty Bristol-Myers Squibb: “Phiếu hướng dẫn cho bệnh nhân sử dụng BuSpar”.

Phòng khám Cleveland: “Rối loạn lo âu”.

Tiếp theo trong Tổng quan

• Nguyên nhân phổ biến gây lo âu
• Rối loạn hoảng sợ là gì?