Sau khi mắc bệnh ung thư hắc tố: Những mẹo hàng đầu để sống cuộc sống tốt nhất của bạn

• Bảo vệ làn da của bạn
• Giữ quyền kiểm soát các cuộc trò chuyện
• Quan hệ tình dục sau khi bị ung thư hắc tố
• Quay lại với bài tập luyện của bạn
• Tuyên bố ngày lễ ung thư

Không còn nghi ngờ gì nữa, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh u hắc tố . Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, mọi thứ có thể rất khác biệt đối với bạn hoặc chỉ thay đổi đôi chút. Dù thế nào đi nữa, vẫn có những cách để xử lý những thay đổi này và thậm chí phát triển trong khi bạn tiếp tục cuộc sống của mình.

Bảo vệ làn da của bạn

Nếu bạn đã từng bị một khối u ác tính, điều đó có nghĩa là bạn có nguy cơ mắc nhiều hơn. Nhưng bạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng một số mẹo an toàn cơ bản về ánh nắng mặt trời. 

• Không nên dành nhiều thời gian ở ngoài trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi mặt trời và tia cực tím (UV) mạnh nhất. Một cách dễ dàng để biết khi nào mặt trời quá mạnh: khi bóng của bạn ngắn hơn bạn.
• Mỗi khi ra ngoài, hãy thoa kem chống nắng phổ rộng, có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Kem chống nắng phải có SPF ít nhất là 30. Thoa lại ít nhất 2 giờ một lần và thường xuyên hơn nếu bạn đi bơi, đổ mồ hôi hoặc ở gần nước hoặc tuyết.
• Che chắn da bằng quần dài, áo dài tay và mũ rộng vành.
• Đeo kính râm chống tia UV khi ra ngoài để bảo vệ mắt . Bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh u hắc tố mắt cao hơn, vì vậy hãy đi khám bác sĩ mắt thường xuyên.
• Hãy cẩn thận hơn nếu bạn đang dùng thuốc "nhạy cảm với ánh sáng", khiến bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Bao gồm một số loại thuốc hóa trị.
• Kiểm tra mọi vùng da của bạn ít nhất một lần một tháng, tìm kiếm bất kỳ vết mới hoặc thay đổi nào. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn kiểm tra thường xuyên với bác sĩ.  

Giữ quyền kiểm soát các cuộc trò chuyện

Sau khi được chẩn đoán mắc bệnh u hắc tố, nhiều người cảm thấy tốt hơn nếu họ tâm sự với người khác về những gì đang diễn ra. Nhưng đôi khi điều đó có thể phản tác dụng. Bạn có thể thấy mình đang phải trả lời những câu hỏi khó chịu hoặc những bình luận không phù hợp. Hãy thử những mẹo sau để giảm thiểu những khoảnh khắc khó xử -- hoặc ít nhất là kiểm soát phản ứng của bạn đối với chúng:

• Hãy nhớ rằng, thường thì vấn đề không phải là về bạn. Mọi người đều mang theo nỗi sợ hãi và ký ức của riêng mình.
• Hãy cẩn thận quyết định xem bạn sẽ chia sẻ về căn bệnh của mình với ai cũng như khi nào và chia sẻ bao nhiêu.
• Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì phải giải thích đi giải thích lại chẩn đoán của mình, hãy hướng dẫn mọi người đến một trang web hoặc nhờ một người bạn hoặc thành viên gia đình trả lời các câu hỏi.
• Hãy chuẩn bị sẵn câu trả lời trong trường hợp bạn nhận được những câu hỏi hoặc bình luận kỳ lạ, hoặc sẵn sàng thay đổi chủ đề. 

Quan hệ tình dục sau khi bị ung thư hắc tố

Nếu bạn phát hiện và điều trị u hắc tố ở giai đoạn đầu, đời sống tình dục của bạn có thể sẽ không thay đổi nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn cần hóa trị và các phương pháp điều trị khác, bạn có thể cần phải điều chỉnh. Hãy thử các mẹo sau:

• Nếu tư thế này khiến bạn không thoải mái, hãy thử tư thế dễ chịu hơn, chẳng hạn như cả bạn và bạn tình đều nằm nghiêng.
• Thuốc hóa trị có thể tồn tại trong tinh dịch hoặc dịch âm đạo tới 3 ngày sau khi bạn dùng thuốc. Sử dụng bao cao su trong thời gian đó (kể cả khi quan hệ tình dục bằng miệng ) để bạn không truyền hóa chất cho bạn tình.
• Một số phương pháp điều trị có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn, khiến bạn không đạt cực khoái hoặc gây kích ứng bộ phận sinh dục. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc y tá về cách xử lý những vấn đề này. 
• Nếu cơ thể bạn không có đủ tế bào bạch cầu, điều này có thể xảy ra khi hóa trị, đừng quan hệ tình dục qua đường âm đạo hoặc hậu môn cho đến khi mức độ của bạn tăng trở lại . Bạn có thể bị nhiễm trùng và bạn sẽ cần những tế bào đó để chống lại nó.

Quay lại với bài tập luyện của bạn

Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất mà bất kỳ ai cũng có thể làm cho sức khỏe của mình, và những người mắc bệnh u hắc tố cũng không ngoại lệ. Bạn chỉ cần tuân theo một vài hướng dẫn thông thường:

Đừng tập bất kỳ bài tập nào thực sự nặng (ví dụ như kickboxing) ngay sau khi phẫu thuật, ngay cả khi vết cắt có vẻ nhỏ. Tập quá sức và bạn có thể làm rách mũi khâu.

Hãy nhớ rằng việc điều trị u hắc tố có thể ảnh hưởng đến sức bền của bạn. Ngay cả khi bạn rất năng động trước khi được chẩn đoán, hãy bắt đầu từ từ khi bạn quay lại tập luyện sau khi điều trị.

Nếu quá trình điều trị khiến bạn mệt mỏi, hãy lên kế hoạch tập thể dục vào thời điểm trong ngày mà bạn có nhiều năng lượng nhất.

Tập thể dục ngoài trời có thể tốt miễn là bạn bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời.

Luôn trao đổi với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn về các loại hoạt động tốt nhất trong quá trình hồi phục của bạn.

Tuyên bố ngày lễ ung thư

Ung thư là một vấn đề lớn, nhưng nó không nhất thiết phải chiếm hết từng giây, từng ngày trong cuộc sống của bạn. Hãy tìm những nơi và thời gian để tạm gác căn bệnh sang một bên và giữ mọi thứ bình thường với lịch trình, thời gian dành cho gia đình và sở thích.

Hãy ăn mừng mọi thành công trong hành trình chống lại căn bệnh ung thư của bạn, dù lớn hay nhỏ. Bạn có thể lên lịch một bữa tối đặc biệt khi bạn kết thúc quá trình hóa trị hoặc một buổi tụ họp lớn hơn khi bạn đã thoát khỏi căn bệnh ung thư được một năm.

Bạn có thể bị ung thư và vẫn tiếp tục sống một cuộc sống năng động. Bạn thực sự có thể cảm thấy mình trưởng thành hơn nhờ vào điều đó.

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Ung thư da là gì?
• Nguyên nhân
• Triệu chứng
• Chẩn đoán & Điều trị
• Câu hỏi cho bác sĩ của bạn
• Sau khi bị ung thư da

NGUỒN:

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: "Có thể phát hiện sớm ung thư da hắc tố không?" "Những yếu tố nguy cơ gây ung thư da hắc tố là gì?" "Điều gì xảy ra sau khi điều trị ung thư da hắc tố?" "Nói chuyện với bạn bè và người thân về căn bệnh ung thư của bạn."

Hiệp hội Ung thư Lâm sàng Hoa Kỳ: "Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời", "Chia sẻ câu chuyện của bạn", "Nhận biết các cột mốc quan trọng", "Phát triển sau chấn thương và ung thư", "U hắc tố: Sau khi điều trị", "Sống khỏe mạnh sau ung thư".

Đại học Pennsylvania OncoLink: "Hướng dẫn dành cho nam giới về tình dục trong và sau quá trình điều trị ung thư".

Trung tâm Ung thư MD Anderson thuộc Đại học Texas: "Tình dục và Ung thư".

Viện Ung thư Dana Farber: "Quan hệ tình dục trong quá trình điều trị ung thư."

Quỹ Ung thư Da: "U hắc tố - Phương pháp điều trị."

Quỹ nghiên cứu bệnh ung thư hắc tố: "Chẩn đoán bệnh ung thư hắc tố ảnh hưởng đến mỗi người theo những cách khác nhau."

Tiếp theo trong Ung thư da (U hắc tố)

• Ung thư da là gì?
• Nguyên nhân
• Triệu chứng
• Chẩn đoán & Điều trị
• Câu hỏi cho bác sĩ của bạn