Tư thế quan hệ tình dục giúp bạn cảm thấy thoải mái sau thời kỳ mãn kinh

Sau thời kỳ mãn kinh, một số phụ nữ thấy rằng họ vẫn thích quan hệ tình dục, nhưng nó khác với trước đây. Đối với một số người, nó có thể gây đau khi trước đây không như vậy. Thường là do mức estrogen giảm sau thời kỳ mãn kinh. Điều này có thể khiến âm đạo của bạn kém đàn hồi hơn và dễ bị rách trong khi quan hệ tình dục hoặc chảy máu sau đó. Việc có ít estrogen hơn cũng có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu hơn, có thể gây khó chịu ở vùng âm đạo.

Mặc dù đây không phải là tin vui đối với hầu hết mọi người, nhưng chắc chắn không phải tất cả đều là tin xấu. Quan hệ tình dục thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để giữ cho khu vực này khỏe mạnh sau thời kỳ mãn kinh. Nó làm tăng lưu lượng máu đến âm đạo, giúp duy trì độ đàn hồi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hoạt động tình dục -- dù là một mình hay với bạn tình -- có các triệu chứng mãn kinh nhẹ hơn những người không hoạt động.

Nếu bạn vẫn hứng thú với tình dục nhưng gặp vấn đề về đau, bạn có thể muốn thử một số tư thế khác. Nếu bạn thay đổi góc của cơ thể hoặc xương chậu, điều đó có thể giúp việc thâm nhập (nếu đó là điều bạn muốn) dễ dàng hơn và thú vị hơn. Thử các tư thế khác nhau cũng có thể giúp giảm đau hoặc hỗ trợ cho các khớp cứng, một triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh.

1. Bạn ngồi ở trên. Một số người sau mãn kinh phàn nàn về cơn đau sâu trong âm đạo gần cổ tử cung khi quan hệ tình dục. Khi bạn ngồi ở trên khi quan hệ tình dục, bạn có thể duy trì sự thâm nhập đến mức bạn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn không muốn điều đó, việc cọ xát xương chậu vào bạn tình ở tư thế này cũng có thể mang lại cảm giác dễ chịu.

Đối tác của bạn có thể nằm thẳng trong khi bạn ngồi lên trên. Họ cũng có thể ngồi thẳng với chân hơi cong trong tư thế được gọi là tư thế hoa sen. Một số phụ nữ thích tư thế này vì nó cho phép bạn giữ chặt đối tác để có trải nghiệm thân mật hơn.

2. Tư thế chó. Tư thế này cho phép cả hai bạn kích thích âm vật trong khi giao hợp, điều này có thể khiến mọi thứ thú vị hơn. Bạn có thể cần một chút sức mạnh ở cánh tay, nhưng bạn có thể tự hỗ trợ mình bằng gối dưới bụng hoặc khuỷu tay nếu cần.

3. Tư thế truyền giáo với sự hỗ trợ. Nếu khô và đau khi đưa vào là mối quan tâm chính của bạn, hãy thử một biến thể của tư thế truyền giáo. Nằm ngửa với một hoặc hai chiếc gối dưới lưng dưới. Tư thế này nâng xương chậu của bạn lên để đưa vào dễ dàng hơn một chút. Nhiều chất bôi trơn cũng sẽ giúp ích. 

4. Oral sex vẫn là sex. Nếu thâm nhập quá đau, tại sao không thử oral sex? Nếu bạn tình của bạn đồng ý, nó có thể mang lại cho bạn khoái cảm mà không gây khó chịu như quan hệ thâm nhập. Bạn có thể thay phiên nhau cho và nhận. Hoặc một trong hai bạn có thể đổi bên để đối mặt với nhau từ đầu đến chân (“69”) để cùng nhau thỏa mãn.  

5. Nằm nghiêng. Nằm nghiêng giúp bạn kiểm soát được độ sâu mà bạn tình có thể đi vào, điều này hữu ích nếu bạn bị đau âm đạo sâu. Điều này có thể hiệu quả cho dù bạn đối mặt với bạn tình hay quay lưng về phía họ (gập chân một chút nếu bạn vào từ phía sau). Góc vào có thể thay đổi, vì vậy điều này có thể không hiệu quả nếu bạn bị đau ở thời điểm đó. 

6. Đứng từ phía sau. Đứng và nghiêng người về phía trước trên một chiếc ghế sang trọng, mặt bàn bếp hoặc chống tay vào tường. Đối tác của bạn đứng sau bạn để tiến vào bạn từ phía sau, giống như tư thế doggy. Cả hai bạn đều có thể kích thích âm vật của mình. Và bạn có thể kiểm soát độ sâu của lần tiến vào để tránh đau khi quan hệ tình dục sâu.

NGUỒN:

Mayo Clinic: “Sức khỏe phụ nữ: Quan hệ tình dục đau đớn sau thời kỳ mãn kinh", “Quan hệ tình dục đau đớn (đau khi giao hợp).”
Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ: “Chẩn đoán và điều trị viêm teo âm đạo.”
Cleveland Clinic: “Giữ gìn đời sống tình dục của bạn _ Rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ.”
StyleCaster: “5 tư thế nên thử nếu bạn thấy đau khi quan hệ tình dục.”
Medium: “Mọi phụ nữ mãn kinh đều phải thử 10 tư thế quan hệ tình dục này.”