U hắc tố di căn: 9 mẹo tự chăm sóc

• 1. Tìm một người để dựa vào
• 2. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
• 3. Duy trì hoạt động
• 4. Tiết kiệm năng lượng của bạn
• 5. Có một đêm nghỉ ngơi ngon giấc
• 6. Chuẩn bị cho việc rụng tóc
• 7. Kiềm chế nỗi đau của bạn
• 8. Cân nhắc đến quần áo bó
• 9. Cân nhắc châm cứu

Khi bạn đang trong quá trình điều trị bệnh ung thư hắc tố di căn, một loại ung thư da đã di căn sang các bộ phận khác của cơ thể, có những điều bạn có thể làm để chăm sóc bản thân mỗi ngày.

Sử dụng 9 ý tưởng này để giúp làm giảm tác dụng phụ, tăng cường năng lượng và cảm thấy khỏe hơn.

1. Tìm một người để dựa vào

Bạn sẽ muốn có những người mà bạn có thể nhờ đến để được hỗ trợ và an ủi trong quá trình điều trị. Cảm thấy buồn, tức giận, lo lắng hoặc những cảm xúc khác trong thời điểm khó khăn là điều bình thường.

Có nhiều hình thức hỗ trợ. Bạn có thể liên hệ với gia đình, bạn bè hoặc nhà trị liệu. Thông qua nhóm trực tiếp hoặc trực tuyến, chẳng hạn như nhóm có sẵn tại American Melanoma Foundation hoặc American Cancer Society, bạn có thể nhận được lời khuyên từ những người đang trải qua điều tương tự.

2. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Việc bổ sung đúng chất dinh dưỡng có thể giúp tăng mức năng lượng và giúp cơ thể chống lại ung thư. Hãy cố gắng kết hợp các chất sau:

• Protein: Bạn có thể cần nhiều protein hơn trong quá trình điều trị để giúp ngăn ngừa mất cơ, chống lại nhiễm trùng và chữa lành. Tìm nguồn thực phẩm nạc, chẳng hạn như đậu, cá, thịt nạc, thịt gà, thịt lợn và các loại hạt.
• Carbohydrate: Carbohydrate cung cấp năng lượng. Các loại giàu chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, cũng có thể ngăn ngừa táo bón, một tác dụng phụ của hóa trị.
• Trái cây và rau quả: Ăn nhiều loại trái cây và rau quả có màu sắc khác nhau để bổ sung nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, tất cả đều có thể tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
• Chất béo lành mạnh: Chất béo không bão hòa, như chất béo trong dầu thực vật, quả bơ và các loại hạt, giúp cơ thể bạn sử dụng một số chất dinh dưỡng nhất định.
• Nước: Bạn cần uống ít nhất tám cốc chất lỏng 8 ounce mỗi ngày, nhưng hãy uống nhiều hơn nếu bạn bị nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Nếu bạn muốn có thêm lời khuyên, hãy nhờ bác sĩ giới thiệu một chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm làm việc với những người mắc bệnh ung thư.

3. Duy trì hoạt động

Tập luyện có thể là điều cuối cùng bạn muốn làm, nhưng tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh. Nó cũng có thể tăng mức năng lượng của bạn, hạn chế sự mệt mỏi do bệnh gây ra. Hoạt động cũng là một cách tốt để giảm bớt căng thẳng và lo lắng mà bạn có thể cảm thấy.

Trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, hãy trao đổi với bác sĩ về mức độ hoạt động và loại hoạt động nào là tốt nhất cho bạn. Bạn có thể điều chỉnh những gì mình làm dựa trên cảm giác của bạn mỗi ngày. Nhưng hãy cố gắng làm điều gì đó bất cứ khi nào bạn có thể.

4. Tiết kiệm năng lượng của bạn

Mặc dù bạn ngủ rất ngon, nhưng bạn vẫn kiệt sức. Nghe quen không? Bạn có thể bị mệt mỏi liên quan đến ung thư, thiếu năng lượng do một số nguyên nhân, chẳng hạn như:

• Hóa trị: Một số người cho biết họ cảm thấy mệt mỏi trong vài ngày, trong khi những người khác cho biết cảm giác này vẫn kéo dài trong suốt quá trình điều trị.
• Xạ trị: Cảm giác mệt mỏi thường kéo dài 3 đến 4 tuần sau khi điều trị, nhưng có thể kéo dài tới 3 tháng. 

Bạn cần phải lập kế hoạch, vì bạn có một lượng năng lượng hạn chế. Ưu tiên những gì quan trọng và yêu cầu giúp đỡ hoặc nói không với những thứ khác. Hãy thoải mái khi bạn cần.

5. Có một đêm nghỉ ngơi ngon giấc

Nhiều người mắc bệnh ung thư thường xuyên trằn trọc suốt đêm. Nếu bạn cũng vậy, hãy thử những mẹo sau để giúp bạn ngủ ngon hơn:

• Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
• Chỉ sử dụng phòng ngủ để ngủ.
• Đặt một cuốn nhật ký cạnh giường để ghi lại bất kỳ suy nghĩ nào khiến bạn mất tập trung.
• Nếu bạn không ngủ được trong vòng 15 phút, hãy thức dậy và làm một hoạt động nhẹ nhàng, như nghe nhạc thư giãn.
• Nếu bạn bị đổ mồ hôi đêm do ung thư, hãy giữ phòng ngủ hơi mát.

6. Chuẩn bị cho việc rụng tóc

Nếu bạn cần hóa trị, bạn sẽ không rụng những sợi tóc đó ngay lập tức. Thường phải mất một vài lần điều trị thì tóc của bạn mới bắt đầu rụng từ từ hoặc thành từng mảng.

Để trì hoãn quá trình này, bạn có thể gội đầu bằng dầu gội nhẹ, bỏ qua việc uốn tóc hoặc nhuộm tóc và sử dụng lược lông mềm. Hoặc bạn có thể quyết định cắt tóc ngắn hoặc cạo trọc đầu. 

Điều trị hạ thân nhiệt da đầu (mũ lạnh) trong quá trình hóa trị hoặc xạ trị có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc.

Khi tóc bị rụng, hãy bảo vệ da đầu khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách thoa kem chống nắng, đội mũ, khăn quàng cổ hoặc tóc giả.

7. Kiềm chế nỗi đau của bạn

Cho dù những cơn đau đó là do ung thư hay hóa trị, bạn đều có thể được giúp đỡ. 

Hãy hỏi bác sĩ về thuốc, chẳng hạn như thuốc giảm đau không kê đơn hoặc thuốc theo toa. Bạn cũng nên nói ra nếu cơn đau không thuyên giảm hoặc trở nên tệ hơn, hoặc nếu thuốc không có tác dụng nhiều hoặc không kéo dài như trước.

8. Cân nhắc đến quần áo bó

Nếu bạn phẫu thuật cắt bỏ hạch bạch huyết, bạn có thể bị sưng. Được gọi là phù bạch huyết, tình trạng này xảy ra nếu dịch bạch huyết tích tụ.

Quần áo bó có thể làm giảm sưng. Những chiếc tay áo bó hoặc tất bó này, vừa vặn với cánh tay và chân của bạn, giúp đưa chất lỏng trở lại cơ thể bạn. Những vật dụng này phải vừa vặn. Hãy hỏi bác sĩ xem chúng có giúp ích cho bạn không.

9. Cân nhắc châm cứu

Trong phương pháp y học cổ truyền Trung Quốc này, người hành nghề có tay nghề cao sẽ sử dụng những chiếc kim rất mỏng để thúc đẩy dòng chảy năng lượng. 

Nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể điều trị các triệu chứng liên quan đến việc chăm sóc ung thư. Ví dụ, một đánh giá của Harvard về các nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể làm giảm buồn nôn và nôn do hóa trị gây ra. Nó cũng có thể làm giảm cơn đau và mệt mỏi do bệnh gây ra.

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Ung thư hắc tố di căn là gì?
• Bệnh này được chẩn đoán như thế nào?
• Các lựa chọn điều trị
• Thử nghiệm lâm sàng
• Mẹo chăm sóc bản thân

NGUỒN:

Dominic Ricci, Tiến sĩ y khoa, bác sĩ da liễu, Scott & White Healthcare, Round Rock, Texas.

Bhatia, S. Ung thư, tháng 5 năm 2009.

Quỹ nghiên cứu bệnh ung thư hắc tố: “Ung thư hắc tố di căn”.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Điều trị ung thư da hắc tố theo từng giai đoạn.”

Bird, J. Tạp chí Điều dưỡng Lâm sàng, tháng 2 năm 2015.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Dinh dưỡng cho người mắc ung thư trong quá trình điều trị.”

Cromwell, K. Tạp chí chăm sóc ung thư châu Âu , tháng 3 năm 2015.

Phòng khám Cleveland: “Mệt mỏi liên quan đến ung thư”.

Bệnh viện và Phòng khám Đại học Iowa: “Lời khuyên giúp bệnh nhân ung thư ngủ ngon hơn”.

Thoebald, D. Clinical Cornerstone , Ấn bản bổ sung, 2004.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Rụng tóc do hóa trị”.

Viện Ung thư Quốc gia: “Đau”.

Viện Ung thư Quốc gia: “Phù bạch huyết – Dành cho Chuyên gia Y tế.”

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Hiểu về bệnh phù bạch huyết — Đối với các loại ung thư khác ngoài ung thư vú.”

Lu, W. Phòng khám ung thư huyết học Bắc Mỹ , tháng 8 năm 2008.

Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering: “Châm cứu”.

Tiếp theo trong bệnh u hắc tố di căn

• Ung thư hắc tố di căn là gì?
• Bệnh này được chẩn đoán như thế nào?
• Các lựa chọn điều trị
• Thử nghiệm lâm sàng
• Mẹo chăm sóc bản thân