Uống thuốc điều trị huyết áp cao đúng cách

• Lập danh sách tất cả các loại thuốc điều trị huyết áp cao của bạn
• Biết những tác dụng phụ có thể xảy ra của thuốc điều trị huyết áp cao
• Uống thuốc điều trị huyết áp cao đúng theo chỉ định
• Tạo thói quen uống thuốc điều trị huyết áp cao
• Sắp xếp thuốc của bạn
• Hãy nhớ nạp lại đơn thuốc của bạn
• Thực hiện các phần khác của kế hoạch điều trị huyết áp cao của bạn
• Kiểm tra huyết áp thường xuyên
• Giữ cho bác sĩ của bạn được thông báo
• Những điều "Nên" khi dùng thuốc điều trị huyết áp cao đúng cách

Nếu bạn giống như hầu hết những người bị huyết áp cao, thuốc là một phần quan trọng trong kế hoạch hạ huyết áp của bạn . Mục tiêu của bác sĩ là tìm ra sự kết hợp phù hợp giữa các loại thuốc điều trị huyết áp cao để đạt được các mục tiêu sau:

• Giảm huyết áp cao của bạn xuống mức bình thường
• Dễ dàng để thực hiện
• Có ít hoặc không có tác dụng phụ

Bạn có thể làm việc với bác sĩ như thế nào để đảm bảo thuốc điều trị huyết áp cao của bạn đạt được các mục tiêu này? Có lẽ 10 mẹo sau đây có thể giúp ích.

Lập danh sách tất cả các loại thuốc điều trị huyết áp cao của bạn

Bác sĩ của bạn có nhiều loại thuốc điều trị huyết áp cao để lựa chọn. Chúng hoạt động theo nhiều cách khác nhau để hạ huyết áp của bạn. Mỗi loại thuốc có thể có tác dụng phụ riêng, vì vậy, bạn nên biết chính xác loại thuốc điều trị huyết áp cao nào bạn đang dùng. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ những câu hỏi sau:

• Tên thuốc điều trị huyết áp cao của tôi là gì? Hãy hỏi cả tên thương hiệu và tên chung.
• Thuốc này giúp hạ huyết áp như thế nào?
• Liều dùng là bao nhiêu?
• Tôi uống thuốc này bao lâu một lần?

Lập danh sách các loại thuốc điều trị huyết áp cao và sao chép một vài bản sao. Mang theo danh sách khi bạn đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Đưa bản sao cho bất kỳ thành viên gia đình hoặc bạn bè nào giúp bạn chăm sóc sức khỏe .

Biết những tác dụng phụ có thể xảy ra của thuốc điều trị huyết áp cao

Mỗi loại thuốc điều trị huyết áp cao đều có thể có tác dụng phụ. Một số tác dụng phụ có thể chỉ là tạm thời; một số có thể kéo dài hơn. Một số tác dụng phụ gây khó chịu; một số có thể có khả năng gây nguy hiểm. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ những câu hỏi sau về từng loại thuốc của bạn:

• Những tác dụng phụ nào có thể xảy ra? Tác dụng phụ nào phổ biến và tác dụng phụ nào hiếm gặp?
• Tôi phải làm gì nếu nhận thấy tác dụng phụ?
• Có loại thuốc, thực phẩm hoặc đồ uống nào có thể tương tác với loại thuốc này không?
• Tôi cần lưu ý những tác dụng phụ nghiêm trọng nào?

Uống thuốc điều trị huyết áp cao đúng theo chỉ định

Thuốc điều trị huyết áp cao có hiệu quả tốt nhất nếu bạn dùng theo chỉ định của bác sĩ. Vì vậy, bạn cần dùng đúng liều lượng vào đúng thời điểm mỗi ngày. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ những câu hỏi sau:

• Tôi nên uống bao nhiêu thuốc?
• Tôi nên dùng thuốc này bao lâu một lần?
• Có hướng dẫn đặc biệt nào không, chẳng hạn như phải uống thuốc cùng thức ăn?
• Tôi phải làm gì nếu quên uống một liều?

Tạo thói quen uống thuốc điều trị huyết áp cao

Sẽ dễ dàng hơn khi dùng thuốc điều trị huyết áp cao đúng theo chỉ định khi bạn biến nó thành một phần trong thói quen hàng ngày của mình. Hãy thử một số ý tưởng sau để giúp bạn nhớ uống thuốc:

• Kết hợp việc uống thuốc với các thói quen hàng ngày khác, chẳng hạn như đánh răng hoặc pha cà phê buổi sáng.
• Mỗi lần uống thuốc, hãy ghi lại trên lịch hoặc sổ tay. Điều này cũng giúp bạn có hồ sơ để trình cho bác sĩ để cả hai có thể xác định thuốc có hiệu quả như thế nào.
• Đặt lời nhắc ở những vị trí quan trọng. Giấy nhớ dán rất tuyệt -- chúng có nhiều màu sắc và hình dạng khác nhau để thu hút sự chú ý của bạn. Đặt giấy nhớ ở những nơi bạn có thể nhìn thấy chúng, chẳng hạn như trên gương phòng tắm hoặc cạnh bồn rửa nhà bếp.
• Nhờ người thân hoặc bạn bè gọi điện hoặc gửi email để nhắc nhở bạn uống thuốc.

Sắp xếp thuốc của bạn

Có thể rất khó chịu khi phải theo dõi quá nhiều viên thuốc cần uống. Viên màu hồng đó có phải là một hoặc hai viên không? Vào buổi sáng hay hai lần một ngày? Có ăn hay không? Bạn có thể giảm bớt sự nhầm lẫn này bằng cách sắp xếp thuốc của mình trong một ngày hoặc thậm chí là cả tuần.

• Cất tất cả thuốc của bạn ở một nơi, chẳng hạn như trên tủ đầu giường hoặc trên bệ bếp (xa tầm với của trẻ em). Bằng cách này, bạn có thể tìm thấy thuốc khi cần.
• Tìm hộp đựng thuốc phù hợp với nhu cầu của bạn. Bạn sẽ thấy nhiều loại hộp như vậy tại hiệu thuốc hoặc hiệu thuốc địa phương. Một số hộp có ngăn riêng cho từng ngày trong tuần. Một số hộp có ba hoặc bốn ngăn cho mỗi ngày, để bạn có thể sắp xếp thuốc theo thời gian trong ngày.
• Nếu bạn cảm thấy bối rối hoặc thất vọng, hãy nhờ bạn bè hoặc thành viên gia đình giúp đỡ.

Hãy nhớ nạp lại đơn thuốc của bạn

Thuốc điều trị huyết áp cao cần phải được uống đúng giờ. Vì vậy, đừng để hết thuốc! Điều này có thể khó khăn, đặc biệt là nếu bạn sử dụng nhiều loại thuốc và nhiều hiệu thuốc khác nhau. Hãy xem liệu có gợi ý nào sau đây có thể giúp ích không:

• Tìm hiểu chính xác thời điểm bạn có thể đặt lại đơn thuốc. Thông thường là khoảng một tuần trước khi hết thuốc theo toa hiện tại. Các công ty bảo hiểm có các quy tắc khác nhau về thời điểm bạn có thể yêu cầu nạp thuốc trước khi hết thuốc theo toa hiện tại.
• Cố gắng chỉ sử dụng một hiệu thuốc. Sẽ dễ dàng hơn khi trao đổi với dược sĩ về các tương tác thuốc có thể xảy ra giữa thuốc theo toa và thuốc không kê đơn cũng như thuốc bổ sung và đảm bảo bạn không dùng thuốc trùng lặp.
• Nhờ bạn bè hoặc thành viên gia đình giúp bạn tìm đường liên hệ với công ty bảo hiểm, đơn đặt hàng qua thư hoặc các nhóm khác mà bạn phải giao dịch để lấy được thuốc bổ sung.
• Đánh dấu lịch với các ngày để đặt hàng lại. Một số nhà cung cấp trực tuyến hoặc đặt hàng qua thư cũng sẽ theo dõi việc này cho bạn.
• Nếu bạn đang có kế hoạch đi du lịch, hãy chuẩn bị sẵn tất cả thuốc men để mang theo bên mình. Hãy mang theo bên mình thay vì để trong hành lý ký gửi khi bay.

Thực hiện các phần khác của kế hoạch điều trị huyết áp cao của bạn

Khi nói đến việc điều trị huyết áp cao , có khả năng là bạn và bác sĩ đã thảo luận về các bước ngoài việc dùng thuốc. Các bước này có thể giúp thuốc của bạn hoạt động tốt hơn để kiểm soát huyết áp. Sau đây là một số bước khác có thể là một phần trong kế hoạch của bạn:

• Áp dụng chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, thịt ít béo và các sản phẩm từ sữa.
• Hãy chú ý đến lượng natri bạn ăn vào trong chế độ ăn uống của mình. Hầu hết lượng natri bạn ăn vào đều đến từ thực phẩm đóng gói hoặc chế biến sẵn.
• Hãy chú ý đến lượng rượu bạn uống. Hãy hỏi bác sĩ về lượng rượu phù hợp.
• Không sử dụng thuốc lá hoặc các sản phẩm thuốc lá khác .
• Cố gắng đạt được cân nặng khỏe mạnh nhất có thể. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định mục tiêu phù hợp.
• Vận động thể chất thường xuyên. Cố gắng vận động vừa phải 150 phút mỗi tuần.
• Học cách giải tỏa căng thẳng, chẳng hạn như các kỹ thuật thư giãn.

Đối với mỗi bước này, bác sĩ có thể cung cấp cho bạn thêm thông tin và giúp bạn bắt đầu. Hoặc bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến các chuyên gia y tế khác có thể giúp bạn. Một số trung tâm y tế thậm chí còn cung cấp các lớp học miễn phí hoặc giá rẻ trong các lĩnh vực này.

Kiểm tra huyết áp thường xuyên

Một trong những cách tốt nhất để xem thuốc điều trị huyết áp cao của bạn có hiệu quả hay không là kiểm tra huyết áp. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn đến phòng khám để kiểm tra. Hoặc bạn có thể được yêu cầu kiểm tra huyết áp tại nhà.

Giữ cho bác sĩ của bạn được thông báo

Bác sĩ của bạn không biết mọi thứ về cuộc sống và hoạt động của bạn. Nhưng bác sĩ càng biết nhiều về bạn thì họ càng có thể giúp bạn tốt hơn. Hãy đảm bảo rằng bác sĩ của bạn biết về những điều sau:

• Các loại thuốc khác bạn dùng, có thể là thuốc theo toa hoặc không kê đơn
• Vitamin hoặc các chất bổ sung khác mà bạn dùng
• Các loại thảo mộc bạn có thể sử dụng
• Rượu và bất kỳ loại thuốc giải trí nào bạn sử dụng hoặc đã sử dụng
• Các vấn đề sức khỏe khác, đặc biệt là các tình trạng như bệnh tiểu đường

Các yếu tố khác trong cuộc sống của bạn có thể góp phần gây ra huyết áp cao, chẳng hạn như các vấn đề gia đình khó khăn, công việc căng thẳng hoặc lối sống ít vận động

Những điều "Nên" khi dùng thuốc điều trị huyết áp cao đúng cách

Tại sao việc uống thuốc điều trị huyết áp cao đúng cách lại quan trọng đến vậy? Không chỉ để làm bác sĩ vui lòng hoặc làm cuộc sống của bạn phức tạp hơn. Uống thuốc điều trị huyết áp cao đúng cách sẽ mang lại cho bạn kết quả tốt nhất, giúp hạ huyết áp xuống mức khỏe mạnh hơn. Bạn nên uống thuốc điều trị huyết áp cao đúng cách vì:

• Đó là cách bác sĩ có thể biết liệu thuốc có tác dụng làm giảm huyết áp của bạn hay không.
• Uống thuốc không đúng liều lượng, đúng thời điểm hoặc ngừng thuốc điều trị huyết áp cao đột ngột có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
• Nếu huyết áp của bạn vẫn quá cao, bạn sẽ có nhiều khả năng mắc phải các vấn đề nghiêm trọng khác như đau tim , đột quỵ hoặc bệnh thận .

Tin tốt là việc dùng thuốc điều trị huyết áp cao đúng cách có thể giúp đảm bảo sức khỏe tốt hơn cho bạn hiện tại và trong tương lai.

NGUỒN:
Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: "Thuốc điều trị huyết áp, Huyết áp cao: Những điều bạn có thể làm để giúp hạ huyết áp và Cách tận dụng tối đa thuốc của bạn." 
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Uống thuốc điều trị huyết áp cao."
Viện Thực hành dùng thuốc an toàn: "Lời khuyên chung về việc sử dụng thuốc an toàn."
Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: "Huyết áp cao, Mẹo giúp bạn nhớ uống thuốc điều trị huyết áp cao" và "Sức khỏe người cao tuổi: Huyết áp cao."