Xét nghiệm thường quy cho nam giới

• Mỗi ngày
• Hàng tháng
• Lúc sáu tháng
• Hàng năm
• Lúc 5 tuổi
• Lúc 10 tuổi

Khi nói đến ô tô, bạn biết khi nào cần thay dầu, xoay lốp và căn chỉnh đầu xe. Nhưng bạn có thể không chăm chỉ chăm sóc cơ thể như chăm sóc xe.

Thân xe cần được bảo dưỡng thường xuyên, bất kể bạn đã đi bao nhiêu dặm. Một số người đàn ông không bao giờ được chăm sóc như vậy, và cuối cùng bị hỏng xe trên đường, có thể nói như vậy. Đối với nhiều người, đó là vì họ không có đại lý nào nhắc nhở họ khi đến hạn bảo dưỡng.

Tiến sĩ Rick Kellerman, chủ tịch đắc cử của Hiệp hội Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, hành nghề tại Wichita, Kan, cho biết: "Mọi người liên tục chuyển từ bác sĩ này sang bác sĩ khác và không ai thực sự làm việc với họ một cách liên tục".

Ông chia sẻ với WebMD rằng: "Tôi nghĩ điều quan trọng nhất có lẽ là thiết lập mối quan hệ với một bác sĩ mà bạn biết, tin tưởng và có thể giao tiếp".

Ngoài việc có một bác sĩ gia đình, chẳng phải sẽ tuyệt hơn nếu có một lịch trình bảo dưỡng cơ bản cho sức khỏe của bạn sao? Vâng, đây rồi.

Hãy nhớ rằng lịch trình sau đây dành cho nam giới khỏe mạnh nói chung. Khuyến nghị có thể khác đối với nam giới có -- hoặc đã từng có -- các vấn đề y tế đáng kể hoặc có các yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ.

Mỗi ngày

• Đổ đầy nhiên liệu tốt .

Viện Y tế Quốc gia khuyến khích nam giới ăn 5-9 khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày.

Giống như xe hơi, cơ thể bạn cần nhiên liệu chất lượng để duy trì hoạt động trơn tru. Trái cây và rau quả nên chiếm phần lớn trong chế độ ăn uống của bạn. Thực phẩm béo, để lại cặn trong động mạch giống như xăng bẩn để lại cặn trong động cơ, chỉ nên chiếm một phần nhỏ.

• Tăng tốc động cơ.

  Lý tưởng nhất là bạn nên tập thể dục mỗi ngày. CDC và American College of Sports Medicine cùng khuyến nghị 30 phút tập thể dục cường độ vừa phải (ví dụ, đi bộ nhanh giúp tăng nhịp tim và nhịp thở) vào hầu hết các ngày trong tuần.

• Vệ sinh lưới tản nhiệt.

  Đánh răng hai lần một ngày bằng kem đánh răng có chứa fluoride và dùng chỉ nha khoa một lần một ngày. Vệ sinh răng miệng tốt giúp ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng , có thể gây đau đớn, mất thẩm mỹ và tốn kém để điều trị.

• Hãy bảo vệ chính mình.

  Sử dụng bao cao su . Bao cao su được sử dụng để tránh thai và giúp giảm sự lây lan của các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Hàng tháng

• Tự kiểm tra tinh hoàn

Một chủ xe có lương tâm sẽ kiểm tra dây đai và ống dẫn hàng tháng. Họ cũng nên kiểm tra tinh hoàn thường xuyên như vậy.

Tự kiểm tra Tự kiểm tra rất đơn giản và nhanh chóng. Nhẹ nhàng lăn từng tinh hoàn giữa ngón cái và các ngón tay khác, cảm nhận bất kỳ khối u bất thường nào. Nếu bạn cảm thấy có khối u, hãy nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức.

• Tự kiểm tra da

  Các vết gỉ sét trên bề ngoài xe của bạn cần được sửa trước khi chúng lan rộng. Tương tự như vậy, bạn nên theo dõi chặt chẽ trên da để phát hiện các nốt ruồi có thể gây ung thư. Hãy dành thời gian mỗi tháng một lần để kiểm tra toàn bộ cơ thể, sử dụng gương để nhìn vào lưng. Một nốt ruồi đáng ngờ là nốt ruồi không đối xứng, có đường viền không đều, màu sắc không đồng đều, lớn hơn cục tẩy bút chì hoặc có vẻ như đang thay đổi về kích thước, hình dạng hoặc màu sắc.

Lúc sáu tháng

• Kiểm tra răng miệng

Ngoài việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, hãy đến nha sĩ sáu tháng một lần để được vệ sinh và kiểm tra toàn diện.

Hàng năm

• Tiêm vắc- xin phòng cúm .

Bạn không cần phải lo lắng về việc xe của bạn sẽ bị nhiễm thứ gì đó trong bãi đậu xe đông đúc. Tuy nhiên, con người dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như cúm. Hàng năm, 5%-20% dân số Hoa Kỳ mắc bệnh cúm . Thành phần của vắc-xin cúm thay đổi hàng năm, vì vậy tiêm vắc-xin một lần là không đủ. Hãy tiêm vào mùa thu, trước khi mùa cúm lên đến đỉnh điểm.

Gần đây, bóng ma cúm gia cầm đã khiến mọi người sợ hãi nhưng đừng coi thường bệnh cúm thông thường . "Mọi người bị bệnh rất nặng", Kellerman nói. "Tôi đã có những bệnh nhân, thậm chí là những bệnh nhân trẻ tuổi, tử vong vì cúm ".

• Kiểm tra huyết áp .

  Giữ huyết áp ở mức bình thường cũng quan trọng như giữ áp suất không khí chính xác trong lốp xe của bạn. "Mọi người đều nên biết huyết áp của mình", Kellerman nói. Nam giới trên 50 tuổi hoặc những người có tiền sử gia đình bị huyết áp cao nên kiểm tra huyết áp ít nhất mỗi năm.

• Tầm soát ung thư ruột kết

  Hầu hết các xét nghiệm tầm soát ung thư ruột kết thường quy bắt đầu ở độ tuổi 50. Hàng năm, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm tại nhà đặc biệt để kiểm tra xem có máu ẩn trong phân hay không.

• Tầm soát ung thư tuyến tiền liệt

  Ở độ tuổi 50, hầu hết nam giới có thể bắt đầu tầm soát ung thư tuyến tiền liệt hàng năm. Việc tầm soát có thể bắt đầu ở độ tuổi trẻ hơn đối với những người có nguy cơ cao hơn, chẳng hạn như người Mỹ gốc Phi hoặc có tiền sử gia đình mắc ung thư tuyến tiền liệt.

  Hai loại xét nghiệm là xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt ( PSA ) và khám trực tràng bằng ngón tay.

  Việc sàng lọc có thể phát hiện sớm ung thư tuyến tiền liệt, nhưng các nghiên cứu về việc phát hiện sớm có cứu sống được người bệnh hay không đã cho thấy kết quả trái chiều. "Điểm bất lợi là chúng ta có thể tìm thấy kết quả dương tính giả", Kellerman nói. Điều đó có nghĩa là bạn phải phẫu thuật mà thực tế bạn không cần. "Hãy ngồi lại với bác sĩ và thảo luận về vấn đề này", Kellerman nói.

• Khám sức khỏe toàn diện

  Khám sức khỏe định kỳ hàng năm là thời điểm tốt để trao đổi với bác sĩ chăm sóc chính về sức khỏe và sàng lọc phòng ngừa của bạn. Đây cũng là thời điểm để cập nhật về tiền sử bệnh án của bạn và được kiểm tra toàn diện.

Lúc 5 tuổi

• Hãy xét nghiệm cholesterol .

Đối với nhiều nam giới từ 20 tuổi trở lên, xét nghiệm cholesterol 5 năm một lần là đủ. Nếu cholesterol của bạn được phát hiện ở ngưỡng giới hạn hoặc nếu bạn mắc bệnh tim hoặc một số tình trạng bệnh lý khác, thì bạn sẽ cần phải theo dõi thường xuyên hơn.

• Thực hiện nội soi đại tràng sigma.

  Có thể thực hiện xét nghiệm soi đại tràng sigma năm năm một lần. Đây là lựa chọn để sàng lọc ung thư ruột kết kết hợp với xét nghiệm phân được thực hiện hàng năm.

  Xét nghiệm này tìm kiếm ung thư và polyp ở phần dưới của đại tràng có thể chuyển thành ung thư. Có thể sinh thiết polyp hoặc ung thư nghi ngờ và nội soi đại tràng để đánh giá thêm toàn bộ đại tràng.

Lúc 10 tuổi

• Nội soi đại tràng

Ở độ tuổi 50, một lựa chọn khác để tầm soát ung thư đại tràng thường quy là nội soi đại tràng. Xét nghiệm này cũng có thể được chỉ định nếu nội soi đại tràng sigma bất thường hoặc có máu trong xét nghiệm phân. Nội soi đại tràng sigma tương tự như nội soi đại tràng sigma ngoại trừ việc nội soi đại tràng sigma đi sâu hơn vào bên trong để bác sĩ có thể quan sát toàn bộ đại tràng. Nội soi đại tràng là một cuộc kiểm tra bằng cách luồn một camera qua, ừm, ống xả của bạn. Nếu bình thường, thì có thể lặp lại sau 10 năm. Nếu không, có thể cần phải lặp lại quy trình sớm hơn. Có thể lấy sinh thiết và cắt bỏ polyp trong quá trình thực hiện.

Những người có nguy cơ mắc ung thư ruột kết cao có thể bắt đầu sàng lọc bằng nội soi đại tràng sớm hơn nhiều - ngay cả khi còn nhỏ.

• Thời gian uốn ván

  Tiêm vắc-xin phòng uốn ván mỗi 10 năm, đặc biệt nếu bạn là người hay bị trầy xước và có nhiều vết cắt.

Xuất bản tháng 11 năm 2005.

NGUỒN: Rick Kellerman, Tiến sĩ Y khoa, chủ tịch đắc cử, Viện Hàn lâm Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh. Cơ quan Nghiên cứu và Chất lượng Chăm sóc Sức khỏe. Lực lượng Đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ, "Hướng dẫn về Dịch vụ Phòng ngừa Lâm sàng, Phiên bản thứ 3." Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, "Hướng dẫn Hoàn chỉnh về Sức khỏe Nam giới." CDC. Viện Y tế Quốc gia.