Hướng dẫn của bạn về thời kỳ mãn kinh

• Khi nào thì bắt đầu?
• Các triệu chứng là gì?
• Các giai đoạn là gì?
• Có xét nghiệm nào cho thời kỳ mãn kinh không?
• Tôi có thể điều trị các triệu chứng như thế nào?

Mãn kinh là thời kỳ kết thúc chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản của phụ nữ. Nó xảy ra khi:

• Buồng trứng của bạn không còn sản xuất estrogen và progesterone, hai loại hormone cần thiết cho khả năng sinh sản.
• Chu kỳ kinh nguyệt của bạn đã ngừng trong 1 năm.

Mãn kinh xảy ra tự nhiên theo tuổi tác. Nhưng nó cũng có thể bắt nguồn từ phẫu thuật, điều trị bệnh hoặc bệnh tật. Trong những trường hợp này, nó có thể được gọi là mãn kinh do kích thích, mãn kinh do phẫu thuật hoặc suy buồng trứng nguyên phát, tùy thuộc vào nguyên nhân.

Khi nào thì bắt đầu?

Mãn kinh bắt đầu trung bình vào khoảng 51 tuổi khi nó xảy ra tự nhiên. Nhưng nó có thể xảy ra trước khi bạn bước sang tuổi 40. Đây được gọi là mãn kinh sớm. Độ tuổi mà bạn sẽ bắt đầu mãn kinh chủ yếu được xác định bởi gen của bạn.

Các triệu chứng là gì?

Khi bắt đầu một cách tự nhiên, dấu hiệu đầu tiên sẽ là chu kỳ kinh nguyệt không đều. Khi nó không theo lịch trình, nó sẽ dừng hoàn toàn trong vòng khoảng 4 năm. Bạn cũng có thể nhận thấy các triệu chứng vận mạch (VMS) như bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm. Các triệu chứng phổ biến khác xảy ra trong thời kỳ mãn kinh bao gồm:

• Tâm trạng thay đổi
• Giảm ham muốn tình dục
• Đổ mồ hôi
• Tim đua
• Đau đầu
• Khô và đau âm đạo
• Quan hệ tình dục đau đớn
• Khó ngủ

Một số triệu chứng có thể kéo dài trong nhiều năm và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Các giai đoạn là gì?

Quá trình này diễn ra chậm rãi qua ba giai đoạn:

Tiền mãn kinh . Chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ trở nên không đều, nhưng chúng vẫn chưa dừng lại. Hầu hết phụ nữ bước vào giai đoạn này vào khoảng 47 tuổi. Mặc dù bạn có thể nhận thấy các triệu chứng như bốc hỏa, bạn vẫn có thể mang thai.

Mãn kinh. Đây là thời điểm bạn sẽ có kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Bạn sẽ không biết chắc chắn điều đó đã xảy ra cho đến khi bạn không có kinh trong một năm. Bốc hỏa, khô âm đạo, mất ngủ và các triệu chứng khác thường gặp ở giai đoạn này.

Hậu mãn kinh . Giai đoạn này bắt đầu khi bạn đạt đến mốc năm kể từ kỳ kinh cuối cùng. Khi điều đó xảy ra, bạn sẽ được gọi là hậu mãn kinh trong suốt quãng đời còn lại. Hãy nhớ rằng sau hơn 1 năm không có kinh nguyệt do mãn kinh, chảy máu âm đạo là không bình thường, vì vậy hãy báo cho bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào ngay lập tức.

Có xét nghiệm nào cho thời kỳ mãn kinh không?

Cách chính xác nhất để biết liệu điều này có xảy ra với bạn hay không là theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn trong 12 tháng liên tiếp. Điều này giúp theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn và lập biểu đồ khi chúng trở nên không đều. Mãn kinh xảy ra khi bạn không có bất kỳ chu kỳ kinh nguyệt nào trong suốt 12 tháng.

Bác sĩ có thể kiểm tra máu của bạn để tìm hormone kích thích nang trứng (FSH). Mức độ sẽ tăng khi buồng trứng của bạn bắt đầu ngừng hoạt động. Khi mức độ estrogen của bạn giảm, bạn sẽ nhận thấy các cơn bốc hỏa, khô âm đạo và ít chất bôi trơn hơn khi quan hệ tình dục.

Các mô trong và xung quanh âm đạo của bạn cũng sẽ mỏng đi khi estrogen giảm. Cách duy nhất để kiểm tra điều này là thông qua xét nghiệm Pap, nhưng hiếm khi được thực hiện. Khi điều này xảy ra, bạn có thể bị tiểu không tự chủ , quan hệ tình dục đau đớn, ham muốn tình dục thấp và ngứa âm đạo .

Tôi có thể điều trị các triệu chứng như thế nào?

Có rất nhiều cách.

Thay đổi lối sống. Chế độ ăn uống lành mạnh và chương trình tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kiểm soát các triệu chứng và tăng cường sức khỏe của bạn. Đây là thời điểm tuyệt vời để cuối cùng từ bỏ mọi thói quen cũ, không lành mạnh như hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu. Để giúp điều trị chứng bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi đêm [VMS], hãy mặc quần áo nhẹ và nhiều lớp. Tránh các tác nhân gây kích thích như caffeine và thức ăn cay. Và nếu bạn duy trì hoạt động tình dục, điều đó có thể giúp bảo vệ niêm mạc âm đạo của bạn.

Thuốc theo toa cho các triệu chứng vận mạch. Nếu bạn vẫn còn tử cung, bác sĩ có thể kê đơn điều trị bằng estrogen và progesterone. Đây được gọi là liệu pháp hormone kết hợp (HT) hoặc liệu pháp thay thế hormone (HRT). Nó giúp điều trị chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm, cũng như giúp ngăn ngừa loãng xương. Nếu bạn không còn tử cung, bạn có thể chỉ dùng estrogen.

Liệu pháp hormone không dành cho tất cả mọi người. Không dùng nếu bạn đã từng bị ung thư vú , ung thư tử cung hoặc "nội mạc tử cung", cục máu đông , bệnh gan hoặc đột quỵ . Ngoài ra, không dùng nếu bạn có thể đang mang thai hoặc bạn bị chảy máu âm đạo không được chẩn đoán.

Nếu bạn không thể hoặc không muốn dùng hormone, các loại thuốc khác có thể làm giảm các triệu chứng. Chúng bao gồm thuốc chống trầm cảm , thuốc chống co giật hoặc thuốc huyết áp để giúp điều trị chứng bốc hỏa và thay đổi tâm trạng.

Thuốc theo toa và thuốc không kê đơn cho tình trạng khô âm đạo và các vấn đề về giấc ngủ. Bạn có thể thử estrogen tại chỗ, chất bôi trơn và thuốc theo toa không chứa estrogen cho tình trạng khô và đau khi quan hệ tình dục. Thuốc hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn hoặc theo toa có thể giúp ích nếu bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ.

Các lựa chọn không theo truyền thống. Có nhiều phương pháp chưa được chứng minh để điều trị các triệu chứng mãn kinh . Một số phương pháp hiệu quả hơn những phương pháp khác. Châm cứu , thiền và các kỹ thuật thư giãn là những cách vô hại để giảm căng thẳng trong thời kỳ mãn kinh và một số người tin rằng chúng có tác dụng. Nhiều phụ nữ cũng thử các biện pháp thảo dược hoặc tự nhiên. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi thử bất kỳ phương pháp nào trong số này.

NGUỒN: 

Viện Y tế Quốc gia. 

Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ , tháng 1/tháng 2 năm 2006. 

Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ. 

Tạp chí của Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ. 

Trung tâm thông tin sức khỏe phụ nữ quốc gia. 

Tin tức Y khoa WebMD: "Liệu pháp hormone có thực sự hữu ích không?"

Tiếp theo trong thời kỳ mãn kinh

• Kiến thức cơ bản về thời kỳ mãn kinh
• Câu hỏi thường gặp về thời kỳ mãn kinh
• Mãn kinh sớm là gì?
• Phẫu thuật mãn kinh
• Nguyên nhân nào dẫn đến mãn kinh?