Khám vùng chậu và thời kỳ mãn kinh
WebMD giải thích vai trò của việc khám vùng chậu ở phụ nữ mãn kinh và sau mãn kinh.
Mãn kinh có thể gây ra các triệu chứng kéo dài trong nhiều tháng hoặc nhiều năm. Phụ nữ có các triệu chứng khác nhau, bao gồm:
Một số phụ nữ quyết định điều trị VMS bằng thảo dược và thực phẩm bổ sung thay vì liệu pháp thay thế hormone . Có một số lựa chọn tự nhiên để điều trị các triệu chứng mãn kinh.
Triệu chứng: | Bốc hỏa , đổ mồ hôi đêm |
Lợi ích: | Black cohosh có nguồn gốc từ một loài cây mao lương. Các nghiên cứu đã có kết quả trái chiều về việc liệu black cohosh có hiệu quả trong việc giảm bốc hỏa hay không. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể giúp giảm bốc hỏa nhẹ và đổ mồ hôi đêm trong điều trị ngắn hạn. Cũng có thể làm giảm huyết áp . Trong một số trường hợp hiếm hoi, đã có báo cáo về viêm gan . |
Triệu chứng: | Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm |
Lợi ích: | Đậu nành có isoflavone, là phytoestrogen ( estrogen thực vật ). Một số nghiên cứu đã quan sát thấy đậu nành có thể có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng mãn kinh. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác không tìm thấy lợi ích nào. Chỉ nên dùng các dạng thực phẩm từ đậu nành, như đậu phụ và sữa đậu nành. Không nên dùng đậu nành dạng viên hoặc bột. |
Triệu chứng: | Bốc hỏa |
Lợi ích: | Hạt lanh có axit béo omega-3 và lignans, hoạt động như phytoestrogen. Kết quả từ các nghiên cứu còn chưa thống nhất, nhưng nó có thể giúp cải thiện các triệu chứng ở một số phụ nữ. Nó cũng được cho là giúp giảm cholesterol . Tránh dùng hạt lanh nguyên hạt vì khó tiêu. |
Triệu chứng: | Khô âm đạo , bốc hỏa |
Lợi ích: | Dầu vitamin E bôi ngoài da vào âm đạo giúp cải thiện khả năng bôi trơn và cũng có thể làm giảm các cơn bốc hỏa. |
Triệu chứng: | Thay đổi tâm trạng, rối loạn giấc ngủ |
Lợi ích: | Tập thể dục và thiền định làm giảm sự cáu kỉnh, thậm chí là bốc hỏa ở một số phụ nữ. Yoga kết hợp cả tập thể dục và thiền định thành một hoạt động. Tập thể dục cũng giúp hầu hết mọi người ngủ ngon hơn. |
Triệu chứng: | Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm |
Lợi ích: | Đồ uống lạnh giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn. Tránh caffeine và rượu, là những chất lợi tiểu gây mất nước và có thể làm trầm trọng thêm các cơn bốc hỏa. Hãy thử nước lạnh hoặc nước ép trái cây có chứa vitamin chống oxy hóa . |
Mặc dù các chất bổ sung được đề cập ở trên nằm trong số các chất bổ sung được sử dụng phổ biến nhất để giúp kiểm soát các triệu chứng mãn kinh , nhưng điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu vẫn đang được tiến hành để xác định hiệu quả của chúng. Cho đến nay, không có chất bổ sung nào được chứng minh là có hiệu quả tốt hơn giả dược trong việc kiểm soát VMS.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng thực phẩm bổ sung hoặc thảo dược có thể có tác dụng phụ hoặc tương tác với nhau hoặc với các loại thuốc khác. Một số có thể không an toàn khi dùng do một số tình trạng bệnh lý. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Thuốc bổ không được chính phủ quản lý như thuốc theo toa, vì vậy có thể khó biết chính xác bạn đang dùng loại nào. Các sản phẩm khác nhau có thể có thành phần và nồng độ khác nhau. Hãy cảnh giác với các loại thuốc bổ được bán qua các nhà tiếp thị qua điện thoại hoặc quảng cáo trên truyền hình.
Những dấu hiệu cảnh báo khác cần chú ý bao gồm:
Tóm lại: Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung.
Những thay đổi trong lối sống của bạn có thể giúp làm giảm các triệu chứng mãn kinh. Bạn có thể cảm thấy tốt hơn nếu bạn:
NGUỒN:
Tiến sĩ Holly Thacker, Trưởng khoa Sức khỏe Phụ nữ, Phòng khám Cleveland.
Elaine Magee, Thạc sĩ Y tế Công cộng, RD.
Joan Starker, Tiến sĩ, Thạc sĩ Công tác xã hội.
Nancy Fugate Woods, Tiến sĩ, Điều dưỡng, Đại học Washington.
Phòng khám Cleveland.
Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ và Y học dựa trên Giới tính.
Tiến sĩ, Bác sĩ Sunil Wimalawansa, Đại học Texas.
Phòng khám Mayo: “Mãn kinh”.
Mạng lưới Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia: “Thời kỳ mãn kinh và Hormone tự nhiên”.
NYU Langone Health: “Thay đổi lối sống trong thời kỳ mãn kinh.”
Khoa Dinh dưỡng trị liệu của Bệnh viện Cleveland.
Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia.
Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ.
Viện Y tế Quốc gia.
Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ.
USDA -- Cơ sở dữ liệu của Đại học bang Iowa về hàm lượng Isoflavone trong thực phẩm, 1999.
Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.
Tiếp theo trong điều trị
WebMD giải thích vai trò của việc khám vùng chậu ở phụ nữ mãn kinh và sau mãn kinh.
Quan hệ tình dục có thể gây đau sau thời kỳ mãn kinh. Nhưng chỉ cần chú ý một chút, tình trạng này sẽ không còn nữa. Tìm hiểu những gì có thể giúp quan hệ tình dục trở nên dễ chịu trở lại, từ các biện pháp khắc phục tại nhà đến việc nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ.
Bốc hỏa thời kỳ mãn kinh là cảm giác nóng đột ngột, dữ dội, đổ mồ hôi và bừng đỏ, thường gặp trong thời kỳ mãn kinh do thay đổi nội tiết tố.
WebMD giải thích cách mãn kinh và các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và cách khắc phục.
WebMD tìm hiểu các phương pháp điều trị tự nhiên cho các triệu chứng mãn kinh.
WebMD giúp bạn giải đáp những thắc mắc về những điều cần lưu ý trước, trong và sau thời kỳ mãn kinh.
WebMD giải thích mối liên hệ giữa thời kỳ mãn kinh và bệnh tim, đồng thời hướng dẫn bạn cách bảo vệ tim.
WebMD tìm hiểu mối liên hệ giữa ung thư vú và thời kỳ mãn kinh.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cách điều trị các triệu chứng liên quan đến thời kỳ mãn kinh.
Liệu xét nghiệm tại nhà có thể cho biết bạn đang trong thời kỳ mãn kinh không? Không chắc lắm. Tìm hiểu thêm trên WebMD về những gì xét nghiệm này có thể cho bạn biết, nếu có.