Khám vùng chậu và thời kỳ mãn kinh
WebMD giải thích vai trò của việc khám vùng chậu ở phụ nữ mãn kinh và sau mãn kinh.
Loãng xương là một căn bệnh làm xương yếu đi, làm tăng nguy cơ gãy xương đột ngột và bất ngờ . Theo nghĩa đen là "xương xốp", loãng xương dẫn đến mất khối lượng xương và sức mạnh. Bệnh thường tiến triển mà không có bất kỳ triệu chứng hoặc đau đớn nào.
Nhiều lần, loãng xương không được phát hiện cho đến khi xương yếu gây ra gãy xương đau đớn thường ở lưng hoặc hông. Thật không may, một khi bạn bị gãy xương do loãng xương , bạn có nguy cơ cao bị gãy xương khác. Và những vết gãy xương này có thể gây suy nhược. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp ngăn ngừa loãng xương xảy ra. Và các phương pháp điều trị có thể làm chậm tốc độ mất xương nếu bạn đã bị loãng xương.
Mặc dù chúng ta không biết nguyên nhân chính xác gây ra bệnh loãng xương , nhưng chúng ta biết căn bệnh này phát triển như thế nào. Xương của bạn được tạo thành từ mô sống, đang phát triển. Một lớp vỏ xương bên ngoài bằng xương vỏ hoặc xương đặc bao bọc xương xốp, một loại xương giống như bọt biển. Khi xương bị loãng xương làm yếu đi, các "lỗ" trong "miếng bọt biển" sẽ lớn hơn và nhiều hơn, làm suy yếu cấu trúc bên trong của xương.
Cho đến khoảng 30 tuổi, mọi người thường tạo ra nhiều xương hơn là mất đi. Trong quá trình lão hóa, quá trình phá hủy xương bắt đầu nhanh hơn quá trình tích tụ xương, dẫn đến mất dần khối lượng xương. Khi quá trình mất xương này đạt đến một mức độ nhất định, một người sẽ bị loãng xương.
Có mối quan hệ trực tiếp giữa tình trạng thiếu estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh và sự phát triển của bệnh loãng xương. Mãn kinh sớm (trước 45 tuổi) và bất kỳ giai đoạn kéo dài nào mà nồng độ hormone thấp và kinh nguyệt không có hoặc không thường xuyên đều có thể gây mất khối lượng xương.
Loãng xương thường được gọi là "bệnh thầm lặng" vì ban đầu tình trạng mất xương xảy ra mà không có triệu chứng. Mọi người có thể không biết rằng họ bị loãng xương cho đến khi xương của họ trở nên quá yếu đến mức một lực căng, va chạm hoặc ngã đột ngột khiến xương bị gãy hoặc đốt sống bị sụp đổ. Đốt sống bị sụp đổ ban đầu có thể được cảm nhận hoặc nhìn thấy dưới dạng đau lưng dữ dội , mất chiều cao hoặc biến dạng cột sống như tư thế khom lưng.
Các yếu tố nguy cơ quan trọng gây loãng xương bao gồm:
Một xét nghiệm không đau và chính xác có thể cung cấp thông tin về sức khỏe xương và loãng xương trước khi các vấn đề bắt đầu. Xét nghiệm mật độ khoáng xương ( BMD ), hoặc phép đo xương, là chụp X-quang sử dụng một lượng rất nhỏ bức xạ để xác định sức mạnh của xương.
Xét nghiệm mật độ khoáng xương được chỉ định cho:
Các phương pháp điều trị loãng xương đã tồn tại (tức là bạn đã bị loãng xương) bao gồm:
Liệu pháp hormone [ estrogen ] được cho là có ích trong việc ngăn ngừa hoặc làm giảm tỷ lệ mất xương tăng lên dẫn đến loãng xương. Tuy nhiên, FDA không khuyến cáo sử dụng liệu pháp thay thế hormone chỉ để ngăn ngừa loãng xương -- không phải để điều trị các triệu chứng mãn kinh.
Nếu bạn chỉ sử dụng liệu pháp hormone để phòng ngừa loãng xương, hãy trao đổi với bác sĩ để bạn có thể cân nhắc lợi ích của liệu pháp hormone so với rủi ro cá nhân của bạn và cân nhắc các loại thuốc khác cho xương của bạn. Nếu cần, bác sĩ có thể kê đơn các phương pháp điều trị khác nhau để giúp phòng ngừa loãng xương.
Các phương pháp thay thế cho liệu pháp hormone bao gồm:
Có nhiều cách bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi bệnh loãng xương, bao gồm:
Nếu bạn không dung nạp lactose hoặc gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa, có thể bạn không nhận đủ canxi trong chế độ ăn uống của mình. Mặc dù hầu hết các sản phẩm từ sữa có thể không dung nạp được, nhưng một số loại sữa chua và pho mát cứng có thể tiêu hóa được. Bạn cũng có thể ăn thực phẩm có chứa lactose bằng cách xử lý trước bằng chế phẩm lactase thương mại (có thể thêm dưới dạng giọt hoặc uống dưới dạng viên). Ngoài ra còn có các sản phẩm từ sữa không chứa lactose mà bạn có thể mua. Bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm không chứa lactose có nhiều canxi, chẳng hạn như rau lá xanh, cá hồi (có xương) và bông cải xanh. Có nhiều loại thực phẩm cũng được bổ sung canxi, chẳng hạn như một số loại nước cam và bánh mì
Bài tập chịu trọng lượng là các hoạt động khiến cơ bắp của bạn hoạt động chống lại trọng lực. Đi bộ, đi bộ đường dài, leo cầu thang hoặc chạy bộ đều là các bài tập chịu trọng lượng giúp xây dựng xương chắc khỏe. Ba mươi phút tập thể dục thường xuyên (ít nhất 3 đến 4 ngày một tuần hoặc cách ngày) cùng với chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm tăng khối lượng xương đỉnh ở những người trẻ tuổi. Phụ nữ và nam giới lớn tuổi tập thể dục thường xuyên có thể giảm mất xương hoặc thậm chí tăng khối lượng xương.
Nếu bạn bị loãng xương, điều quan trọng là phải bảo vệ bản thân khỏi những cú ngã bất ngờ, có thể dẫn đến gãy xương. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau để ngôi nhà của bạn an toàn:
NGUỒN: National Osteoporosis Foundation. Trung tâm Sức khỏe Phụ nữ Cleveland Clinic. Sáng kiến Sức khỏe Phụ nữ. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm. Tài liệu tham khảo Y khoa WebMD được cung cấp với sự hợp tác của Cleveland Clinic: "Menopause and Heart Disease."; ACP Clinical Guidelines Pharmacologic Treatment of Low Bone Density or Osteoporosis to Prevent Fractures: A Clinical Practice Guideline from the American College of Physicians.
Tiếp theo trong thời kỳ mãn kinh
WebMD giải thích vai trò của việc khám vùng chậu ở phụ nữ mãn kinh và sau mãn kinh.
Quan hệ tình dục có thể gây đau sau thời kỳ mãn kinh. Nhưng chỉ cần chú ý một chút, tình trạng này sẽ không còn nữa. Tìm hiểu những gì có thể giúp quan hệ tình dục trở nên dễ chịu trở lại, từ các biện pháp khắc phục tại nhà đến việc nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ.
Bốc hỏa thời kỳ mãn kinh là cảm giác nóng đột ngột, dữ dội, đổ mồ hôi và bừng đỏ, thường gặp trong thời kỳ mãn kinh do thay đổi nội tiết tố.
WebMD giải thích cách mãn kinh và các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và cách khắc phục.
WebMD tìm hiểu các phương pháp điều trị tự nhiên cho các triệu chứng mãn kinh.
WebMD giúp bạn giải đáp những thắc mắc về những điều cần lưu ý trước, trong và sau thời kỳ mãn kinh.
WebMD giải thích mối liên hệ giữa thời kỳ mãn kinh và bệnh tim, đồng thời hướng dẫn bạn cách bảo vệ tim.
WebMD tìm hiểu mối liên hệ giữa ung thư vú và thời kỳ mãn kinh.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cách điều trị các triệu chứng liên quan đến thời kỳ mãn kinh.
Liệu xét nghiệm tại nhà có thể cho biết bạn đang trong thời kỳ mãn kinh không? Không chắc lắm. Tìm hiểu thêm trên WebMD về những gì xét nghiệm này có thể cho bạn biết, nếu có.