Tình dục và mãn kinh

• Thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến ham muốn tình dục như thế nào?
• Có phải mãn kinh làm giảm ham muốn tình dục ở tất cả phụ nữ không?
• Tôi có thể làm gì để điều trị chứng khô âm đạo trong thời kỳ mãn kinh?
• Làm thế nào để cải thiện ham muốn tình dục trong và sau thời kỳ mãn kinh?
• Làm thế nào tôi có thể cải thiện sự gần gũi với bạn đời của mình?
• Tôi có còn phải lo lắng về các bệnh lây truyền qua đường tình dục không?
• Làm thế nào tôi có thể bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục?

Thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến ham muốn tình dục như thế nào?

Việc mất estrogen và testosterone sau thời kỳ mãn kinh có thể dẫn đến những thay đổi trong cơ thể và ham muốn tình dục của phụ nữ. Phụ nữ mãn kinh và sau mãn kinh có thể nhận thấy rằng họ không dễ bị kích thích và họ có thể ít nhạy cảm hơn với việc chạm và vuốt ve. Điều đó có thể dẫn đến ít hứng thú hơn với tình dục.

Ngoài ra, mức estrogen thấp hơn có thể gây ra tình trạng giảm cung cấp máu đến âm đạo . Điều đó có thể ảnh hưởng đến chất bôi trơn âm đạo, khiến âm đạo quá khô để quan hệ tình dục thoải mái -- nhưng có cách khắc phục.

Các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến mức độ hứng thú của phụ nữ đối với tình dục trong thời kỳ mãn kinh và sau đó. Bao gồm:

• Vấn đề kiểm soát bàng quang
• Rối loạn giấc ngủ
• Trầm cảm hoặc lo âu
• Nhấn mạnh
• Thuốc men
• Mối quan tâm về sức khỏe

Có phải mãn kinh làm giảm ham muốn tình dục ở tất cả phụ nữ không?

Không. Một số phụ nữ sau mãn kinh cho biết họ có ham muốn tình dục được cải thiện . Điều đó có thể là do ít lo lắng hơn liên quan đến nỗi sợ mang thai . Ngoài ra, nhiều phụ nữ sau mãn kinh thường có ít trách nhiệm nuôi con hơn, cho phép họ thư giãn và tận hưởng sự thân mật với bạn tình.

Tôi có thể làm gì để điều trị chứng khô âm đạo trong thời kỳ mãn kinh?

Trong và sau thời kỳ mãn kinh, tình trạng khô âm đạo có thể được điều trị bằng chất bôi trơn hòa tan trong nước như Astroglide hoặc KY Jelly.

Không sử dụng chất bôi trơn không tan trong nước như Vaseline, vì chúng có thể làm yếu latex, vật liệu dùng để làm bao cao su . Bạn hoặc bạn tình của bạn nên tiếp tục sử dụng bao cao su cho đến khi bác sĩ xác nhận bạn không còn rụng trứng nữa -- và để tránh mắc STD. Chất bôi trơn không tan trong nước cũng có thể tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, đặc biệt là ở người có hệ miễn dịch bị suy yếu do hóa trị .

Các chất dưỡng ẩm âm đạo như glycerin-min oil-polycarbophil ( Replens ) và Luvena cũng có thể được sử dụng thường xuyên hơn để duy trì độ ẩm trong âm đạo . Bạn cũng có thể trao đổi với bác sĩ về liệu pháp estrogen âm đạo .

Một loại thuốc uống uống một lần mỗi ngày, ospemifeme ( Osphena ), làm cho mô âm đạo dày hơn và ít giòn hơn, giúp phụ nữ ít đau hơn khi quan hệ tình dục. FDA cảnh báo rằng Osphena có thể làm dày nội mạc tử cung (lớp niêm mạc tử cung) và làm tăng nguy cơ đột quỵ và cục máu đông .

Làm thế nào để cải thiện ham muốn tình dục trong và sau thời kỳ mãn kinh?

Liệu pháp thay thế estrogen có thể có hiệu quả, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn. Tuy nhiên, estrogen có thể làm giảm đau khi quan hệ tình dục bằng cách điều trị tình trạng khô âm đạo .

Các bác sĩ cũng đang nghiên cứu xem liệu sự kết hợp giữa estrogen và hormone nam gọi là androgen có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ hay không.

Mặc dù các vấn đề tình dục có thể khó thảo luận, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn. Có những lựa chọn để cân nhắc, chẳng hạn như tư vấn. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn và đối tác của bạn đến một chuyên gia y tế chuyên về rối loạn chức năng tình dục. Nhà trị liệu có thể tư vấn tư vấn tình dục theo hình thức cá nhân, với đối tác của bạn hoặc trong một nhóm hỗ trợ. Loại tư vấn này có thể rất thành công, ngay cả khi được thực hiện trong thời gian ngắn.

Một dụng cụ hỗ trợ tình dục có tên gọi là Eros có thể được kê đơn để điều trị cho những phụ nữ bị rối loạn ham muốn tình dục. Thiết bị này bao gồm một cốc hút nhỏ, được đặt trên âm vật trước khi quan hệ tình dục và một máy bơm chân không nhỏ chạy bằng pin. Lực hút nhẹ nhàng do máy bơm chân không cung cấp sẽ hút máu vào âm vật, tăng áp lực lên dây thần kinh âm vật. Thiết bị này làm tăng chất bôi trơn, cảm giác và thậm chí là số lần cực khoái ở nhiều phụ nữ đã sử dụng.

Làm thế nào tôi có thể cải thiện sự gần gũi với bạn đời của mình?

Trong thời kỳ mãn kinh, nếu ham muốn tình dục của bạn giảm nhưng bạn không nghĩ mình cần tư vấn, bạn vẫn nên dành thời gian cho sự gần gũi . Bạn vẫn có thể thể hiện tình yêu và tình cảm với đối tác mà không cần quan hệ tình dục. Hãy tận hưởng thời gian bên nhau: đi dạo, ăn tối dưới ánh nến hoặc xoa bóp lưng cho nhau.

Để cải thiện sự gần gũi về mặt thể xác, hãy thử những mẹo sau:

• Hãy thử nghiệm các video hoặc sách khiêu dâm, thủ dâm và thay đổi thói quen tình dục.
• Sử dụng các kỹ thuật gây xao lãng để tăng cường sự thư giãn và giảm lo lắng . Chúng có thể bao gồm tưởng tượng khiêu dâm hoặc không khiêu dâm, các bài tập có quan hệ tình dục, âm nhạc, video hoặc tivi.
• Hãy vui vẻ với màn dạo đầu , chẳng hạn như mát-xa gợi cảm hoặc quan hệ tình dục bằng miệng. Những hoạt động này có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn và cải thiện giao tiếp giữa bạn và đối tác.
• Giảm thiểu mọi cơn đau mà bạn có thể gặp phải bằng cách sử dụng các tư thế quan hệ tình dục cho phép bạn kiểm soát độ sâu của sự thâm nhập. Bạn cũng có thể muốn tắm nước ấm trước khi quan hệ tình dục để giúp bạn thư giãn và sử dụng chất bôi trơn âm đạo để giúp giảm đau do ma sát.
• Hãy cho đối tác của bạn biết điều gì thoải mái và điều gì không.

Tôi có còn phải lo lắng về các bệnh lây truyền qua đường tình dục không?

Có. Mãn kinh và sau mãn kinh không bảo vệ bạn khỏi STD . Bạn có thể mắc STD ở bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời khi bạn hoạt động tình dục. Nguy cơ này không giảm theo tuổi tác hoặc thay đổi hệ thống sinh sản của bạn.

Nếu không được điều trị, một số bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng, trong khi một số bệnh khác, như HIV , không thể chữa khỏi và có thể gây tử vong.

Làm thế nào tôi có thể bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục?

Thực hiện một số bước cơ bản để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục:

• Không quan hệ tình dục là cách duy nhất chắc chắn để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
• Sử dụng bao cao su latex mỗi khi quan hệ tình dục.
• Hạn chế số lượng bạn tình. Bạn càng có nhiều bạn tình, bạn càng có nhiều khả năng mắc STD.
• Thực hành chế độ một vợ một chồng. Điều này có nghĩa là chỉ quan hệ tình dục với một người. Người đó cũng phải quan hệ tình dục với chỉ bạn để giảm nguy cơ.
• Hãy lựa chọn bạn tình một cách cẩn thận. Đừng quan hệ tình dục với người mà bạn nghi ngờ có thể mắc STD.
• Hãy đi kiểm tra các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Đừng để nguy cơ lây nhiễm cho người khác.
• Yêu cầu bạn tình tiềm năng đi kiểm tra STD. Các triệu chứng của STD có thể không nhìn thấy được hoặc thậm chí không gây ra bất kỳ triệu chứng nào cho bạn tình của bạn.
• Nếu bạn có nhiều hơn một bạn tình, hãy luôn sử dụng bao cao su.
• Không sử dụng rượu hoặc ma túy trước khi quan hệ tình dục. Bạn có thể ít có khả năng thực hành tình dục an toàn nếu bạn say rượu hoặc phê thuốc.
• Biết các triệu chứng của bệnh lây truyền qua đường tình dục.

NGUỒN: 

Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ.

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA).

Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ (USPSTF).

Nghiên cứu Sáng kiến ​​Sức khỏe Phụ nữ.

Tiếp theo Trong Sống Với

• Mãn kinh: Khi quan hệ tình dục gây đau đớn
• Vấn đề về giấc ngủ và thời kỳ mãn kinh
• Học cách thư giãn trong thời kỳ mãn kinh
• Chuyến tàu lượn cảm xúc của thời kỳ mãn kinh
• Mãn kinh, tăng cân và tập thể dục