Cách chọn đồ định hình sau khi mang thai

• Đồ định hình sau sinh là gì?
• Tại sao nên sử dụng Shapewear
• Ưu điểm của Shapewear
• Nhược điểm của Shapewear
• Các loại đồ định hình
• Những điều cần chú ý khi chọn đồ định hình

Những ngày đầu làm mẹ tràn ngập niềm vui, những đêm không ngủ và nhiều lần đầu tiên cho bạn và em bé. Khi bạn điều hướng cuộc sống với đứa con nhỏ mới chào đời, bạn cũng sẽ điều hướng quá trình chữa lành cho cơ thể sau sinh của mình. Sau khi mang thai con trong 9 tháng, cơ thể bạn đã trải qua rất nhiều điều! Có thể mất thời gian để điều chỉnh theo trạng thái bình thường mới của bạn, nhưng hãy tự cho mình sự khoan dung khi bạn đang hồi phục. Trong thời gian chờ đợi, đồ định hình là một cách tuyệt vời để hỗ trợ cơ thể bạn trong những tuần sau khi sinh em bé. 

Đồ định hình sau sinh là gì?

Đồ định hình là loại quần áo bó làm bằng nylon hoặc spandex được thiết kế để vừa khít quanh phần giữa cơ thể. Có nhiều loại dành cho các bà mẹ mới sinh.

Đồ định hình bao gồm đai sau sinh, đai hỗ trợ, đai quấn bụng, đai phục hồi, v.v. Mặc dù mỗi loại đều có kiểu dáng và lợi ích riêng, mục đích của đồ định hình là hỗ trợ các cơ ở bụng và cột sống của bạn.

Tại sao nên sử dụng Shapewear

Đồ định hình mang lại nhiều lợi ích cho các bà mẹ mới sinh, bao gồm:

• Giảm đau lưng và đau vùng chậu
• Thúc đẩy phục hồi sau sinh
• Tư thế hỗ trợ 
• Hỗ trợ cải thiện khả năng di chuyển

Đồ định hình sau sinh có thể cung cấp thêm lực nén cho các bà mẹ đang hồi phục sau khi sinh mổ hoặc tách cơ trực tràng . Sau khi sinh, các cơ có thể bị đau, yếu hoặc bị sử dụng quá mức. Đồ định hình có thể giúp bạn cảm thấy được hỗ trợ nhiều hơn trong suốt cả ngày. 

Ưu điểm của Shapewear

Khi nói đến quá trình phục hồi sau sinh, trải nghiệm của mỗi phụ nữ là khác nhau. Nếu bạn bị đau vùng chậu sau khi sinh con , bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc của bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên về phục hồi sau sinh.

Nếu bác sĩ khuyên bạn nên mặc đồ định hình sau sinh, có một số điều cần cân nhắc. Ưu điểm của việc mặc đồ định hình bao gồm:

Phục hồi nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy việc bó sau sinh đúng cách có thể giảm thời gian nằm viện bằng cách giúp các bà mẹ mới sinh có thể vận động nhanh hơn sau khi sinh. Đai phục hồi hoặc đai bụng có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh ở bụng để bế con mới sinh. 

Phục hồi sau sinh mổ nhanh hơn. Phục hồi sau sinh mổ có thể mất nhiều thời gian hơn sinh thường. Nghiên cứu chỉ ra rằng đai phục hồi và đai sau sinh có thể giúp các bà mẹ mới kiểm soát cơn đau và sự đau khổ sau phẫu thuật.

Quản lý cơn đau. Đối với các bà mẹ mới sinh, đồ định hình là một cách tuyệt vời để giúp kiểm soát cơn đau sau khi sinh. Việc nén đai lưng hoặc thắt lưng có thể giúp kiểm soát cơn đau lưng dưới, chuột rút và đau vùng chậu khi sử dụng thường xuyên.

Sự tự tin được cải thiện. Nhiều bà mẹ mới trải qua quá trình chuyển đổi đầy thử thách từ khi mang thai sang cuộc sống sau sinh. Một số bà mẹ cảm thấy rằng việc nén nhẹ nhàng giúp họ cảm thấy tự tin hơn khi cơ thể họ hồi phục. 

Nhược điểm của Shapewear

Giống như bất kỳ sản phẩm nào, việc sử dụng đai nịt bụng hoặc đai nịt bụng sau sinh cũng có một số nhược điểm.

Bạn có thể bị kích ứng da . Một số phụ nữ có phản ứng da khi mặc đồ định hình sau sinh. Nếu bạn bị phát ban hoặc kích ứng da, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiếp tục sử dụng đồ định hình.

Vì đai hỗ trợ sau sinh và đồ định hình hoạt động tốt nhất khi mặc liên tục, nhiều bà mẹ mới sinh thấy chúng không thoải mái. Bạn có thể không thích cảm giác bị nén hoặc cách chúng vừa vặn dưới quần áo của bạn. May mắn thay, có nhiều kiểu đồ định hình phù hợp với sở thích và mức độ thoải mái của bạn.

Các loại đồ định hình

Việc lựa chọn đồ định hình phù hợp có thể giúp bạn vượt qua quá trình hồi phục một cách thoải mái và tự tin. Mỗi kiểu đồ định hình sau sinh đều mang lại những lợi ích riêng.

Một kiểu đồ định hình, được gọi là đai bụng hoặc đai bụng, thường là một dải chun rộng giúp nén nhẹ phần giữa cơ thể bạn từ xương sườn đến hông. Có nhiều kiểu, từ rất cứng đến rất mềm dẻo, nhưng nghiên cứu cho thấy các bà mẹ kiểm soát cơn đau hiệu quả hơn với một dải mềm dẻo.

Một kiểu khác là đai nịt bụng. Đai nịt bụng được thiết kế để hỗ trợ sau phẫu thuật và thường được kê đơn cho các bà mẹ đang hồi phục sau khi sinh mổ . Đai nịt bụng có độ nén mạnh hơn, giúp kiểm soát cơn đau và đẩy nhanh thời gian phục hồi sau khi sinh mổ.

Nếu cả hai cách trên đều không hiệu quả với bạn, hãy thử corset dành cho bà bầu — thuật ngữ chỉ nhiều loại đồ định hình có mức độ nén khác nhau. Điều quan trọng là phải chọn corset hoặc đai nịt bụng được thiết kế riêng cho quá trình phục hồi sau sinh. Corset hoặc đai nịt eo không dành cho bà bầu có thể quá chật hoặc gây thương tích. Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn còn nghi ngờ.

Những điều cần chú ý khi chọn đồ định hình

Khi bạn tìm kiếm đồ định hình phù hợp để hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh, hãy ghi nhớ những mẹo sau:

• Đồ định hình phải phù hợp với ngân sách của bạn.
• Chọn trang phục sau sinh mà bạn cảm thấy thoải mái khi mặc thường xuyên.
• Đồ định hình phải dễ mặc và cởi ra một cách an toàn.
• Mua thắt lưng, đai lưng hoặc dây đai phù hợp với dáng người của bạn. 

Luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng đồ định hình trong quá trình hồi phục của bạn. 

NGUỒN:

BMC Pregnancy & Childbirth: “Tính tuân thủ, khả năng chịu đựng và hiệu quả của hai đai hỗ trợ vùng chậu khác nhau như một phương pháp điều trị chứng đau khớp mu liên quan đến thai kỳ - một thử nghiệm ngẫu nhiên thí điểm.”

Tạp chí quốc tế về nghiên cứu môi trường và sức khỏe cộng đồng: “Hiệu quả, tính khả thi và khả năng chấp nhận của nẹp chỉnh hình bằng vải đàn hồi động (DEFO) trong việc kiểm soát cơn đau”.

Sức khỏe phụ nữ: “Một nghiên cứu có đối chứng bán thực nghiệm có triển vọng đánh giá việc sử dụng nẹp chỉnh hình bằng vải đàn hồi động để kiểm soát các bệnh lý thường gặp sau sinh trong quá trình chăm sóc sau sinh.”