Nước ép mận: Lợi ích sức khỏe cho trẻ sơ sinh?

• Nước ép mận có lợi ích gì cho sức khỏe?
• Tôi nên cho bé uống bao nhiêu nước ép mận?

Cho trẻ bị táo bón uống nước ép mận là một mẹo sức khỏe phổ biến , nhưng liệu nó có hữu ích và an toàn không? Sau đây là những điều bạn cần biết.

Nước ép mận có lợi ích gì cho sức khỏe?

Mận khô là loại mận khô chứa đầy đủ chất dinh dưỡng, chất xơ và đường tự nhiên. Một loại đường gọi là sorbitol hoạt động như thuốc nhuận tràng có thể giúp điều trị táo bón . Do đó, nước ép mận cũng có nhiều sorbitol và có thể giúp điều trị táo bón. 

Quả mận có nhiều lợi ích có thể cải thiện sức khỏe của bạn và là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. 

Cung cấp năng lượng. Đường đơn trong quả mận khô là nguồn năng lượng tốt và không làm tăng lượng đường trong máu. 

Chất xơ. Mận khô là nguồn chất xơ tốt trong chế độ ăn uống . Chúng có chất xơ hòa tan, giúp hút nước vào ruột và làm phân mềm và dễ đi ngoài hơn. Chúng cũng có chất xơ không hòa tan, giúp tăng khối lượng phân và giúp phân di chuyển nhanh hơn.

Vitamin và khoáng chất. Mận khô có hàm lượng boron cao, được cho là giúp ngăn ngừa loãng xương, một căn bệnh khiến xương yếu. Một khẩu phần mận khô cung cấp cho bạn tất cả lượng boron cần thiết. Mận khô cũng có hàm lượng vitamin khác cao như kali, vitamin K, vitamin A, niacin, riboflavin và vitamin B6.

Hợp chất phenolic . Mận khô có nhiều hợp chất phenolic, giúp tăng tác dụng nhuận tràng. Những hợp chất này trong mận khô cũng có thể hữu ích cho sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh mãn tính. 

Mặc dù nước ép mận có thể giúp trị táo bón, nhưng nó không có đầy đủ những lợi ích như quả mận khô làm nên quả mận. 

Hàm lượng nước và đường cao. Nước ép trái cây, bao gồm cả nước ép mận, chủ yếu là nước và đường. Hàm lượng đường cao này giúp ích cho chứng táo bón, nhưng bạn chỉ nên cho trẻ uống một lượng nhỏ nước ép . Trẻ em uống quá nhiều nước ép trái cây có thể bị tiêu chảy do hàm lượng đường cao.

Không nhiều chất xơ. Nước ép đã lọc và không có cùi không có nhiều chất xơ như trái cây nguyên quả. Nước ép mận có cùi có thể là lựa chọn tốt hơn cho trẻ em. 

Táo bón. Nước ép mận có thể giúp điều trị táo bón, nhưng tình trạng không đi ngoài cũng thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì vậy không phải lúc nào cũng cần cho trẻ uống nước ép mận. Trẻ sơ sinh đi ngoài vài ngày là bình thường. 

Sâu răng. Mặc dù nước ép mận có chứa đường tự nhiên, nhưng uống quá nhiều nước ép trái cây có thể gây sâu răng, đặc biệt là nếu uống nước ép vào ban đêm trong bình.

Trẻ bú mẹ có thể đi ngoài lâu hơn trẻ bú sữa công thức. Nếu con bạn dưới sáu tháng tuổi và bú sữa công thức, điều quan trọng là phải đảm bảo pha sữa cẩn thận và trao đổi với bác sĩ. Đối với trẻ lớn hơn, táo bón thường là do không ăn đủ chất xơ. Bổ sung thêm trái cây, rau và nước vào chế độ ăn của trẻ có thể giúp ích.

Bạn nên đưa trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ hoặc trẻ mới biết đi đi khám bác sĩ nếu trẻ có dấu hiệu táo bón , bao gồm:

• Phân có máu
• Những chiếc ghế lớn, có thể có nghĩa là họ đang giữ nó trong
• Phân cứng, giống như sỏi
• Đau khi đi tiêu

Tôi nên cho bé uống bao nhiêu nước ép mận?

Trẻ em từ một tuổi trở lên có thể uống nước ép mận để hỗ trợ điều trị táo bón. Nước ép mận khá an toàn và ít rủi ro, nhưng không nên cho trẻ dưới 12 tháng uống nước ép mận trừ khi bác sĩ đồng ý. Ngoài ra, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) cho biết trẻ dưới sáu tháng tuổi chỉ nên bú sữa mẹ.

Cách tốt nhất để cho bé ăn mận là khi bạn bắt đầu cho bé ăn dặm vào khoảng sáu tháng. Bạn có thể cho bé ăn mận nghiền hoặc xay nhuyễn thay vì nước ép mận. Bé sẽ nhận được cả sorbitol và chất xơ từ mận nghiền, giúp chống táo bón. Điều này cũng sẽ giúp bé phát triển thói quen ăn uống tốt.

Nếu bác sĩ của bạn nói rằng đó là điều tốt nhất nên làm, bạn có thể cho bé uống hai ounce nước ép mận với hai ounce nước. Tốt nhất là cho bé uống nước ép trong cốc vào giờ ăn, nhưng bạn có thể dùng ống tiêm nếu bé chưa thể uống bằng cốc. 

NGUỒN:

Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ : “Đánh giá và điều trị táo bón ở trẻ em và thanh thiếu niên.”

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ: “Thực phẩm và cách nuôi dưỡng trẻ sơ sinh”.

Bệnh viện nhi Colorado: “Trẻ em bị táo bón? Làm thế nào để đi tiêu đều đặn (và duy trì tình trạng đó).”

Đánh giá quan trọng về Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng: “Thành phần hóa học và tác động tiềm ẩn của quả mận khô đối với sức khỏe: Một loại thực phẩm chức năng?”

Nhi khoa : “Nước ép trái cây cho trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên: Các khuyến nghị hiện tại.”

Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ: “FoodData Central.”