Bí quyết để có cuộc yêu tuyệt vời?

• Khảo sát mô phỏng cuộc sống
• Vấn đề là gì?
• Dễ hơn với một số người?
• Khó hơn với những người khác?
• Câu chuyện thành công của Brody
• Mẹo đơn giản để tự cải thiện
• Sự trung thực, chính sách tốt nhất

Ngày 11 tháng 9 năm 2000 -- Steve và Cathy Brody ở Cambria, California, trên Bờ biển Trung tâm tuyệt đẹp của Golden State, là những nhà trị liệu tâm lý chuyên về tư vấn cho các cặp đôi. Tuy nhiên, khi nói đến rối loạn chức năng tình dục và cách điều trị, câu chuyện thành công nhất của Brodys chính là câu chuyện của riêng họ. Và vũ khí tốt nhất trong kho vũ khí trị liệu cá nhân của họ chính là lời khuyên mà họ dành cho người khác.

Người ta nói rằng nếu bạn muốn có đời sống tình dục tốt hơn, hãy can đảm chia sẻ bí mật tình dục của mình -- nói về những gì bạn muốn và không muốn khi nói về tình dục.

"Khi quan hệ tình dục không hiệu quả với chúng tôi", Cathy, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình, cho biết, "chúng tôi sẽ nói về nó sau. Bởi vì mục tiêu không phải là cực khoái, mà là sự thân mật. Một điều mà các cặp đôi thực sự có thể làm khi họ nằm đó là nói về nó và nói rằng, 'Chúng ta có thể thử cách này thay thế.'"

Hàng triệu người Mỹ thấy khó nói về tình dục. Các nhà khoa học y khoa và hành vi đã nói như vậy trong nhiều năm, dựa trên kinh nghiệm lâm sàng của họ. Và một cuộc khảo sát gần đây với 200 người do Viện nghiên cứu tình dục học Midwest ở Southfield, Mich. thực hiện cho thấy họ đúng.

Gần 9 trong 10 người đàn ông trong mối quan hệ với phụ nữ báo cáo rằng họ gặp vấn đề nghiêm trọng trong việc diễn đạt nhu cầu và mong muốn của mình. Trong số những người phụ nữ được hỏi trong mối quan hệ khác giới , một nửa báo cáo rằng họ gặp một số khó khăn trong việc diễn đạt nhu cầu và mong muốn của mình khi nói chuyện với bạn tình về tình dục. Những phát hiện này bao gồm tất cả các nhóm tuổi, từ thanh thiếu niên đến người cao tuổi.

Ngược lại hoàn toàn, hầu hết đàn ông và phụ nữ trong các mối quan hệ đồng giới cho biết thảo luận về tình dục rất dễ dàng. Cuộc khảo sát của viện, được tiến hành trên trang web của viện, bao gồm các câu hỏi thăm dò tần suất mọi người nói với bạn tình của mình về những gì họ muốn về mặt tình dục và yêu cầu họ xác định lý do khi họ cảm thấy không thể. Bảy trong số 10 người đàn ông đồng tính cho biết tình dục rất dễ nói, và 2 trong số 3 phụ nữ đồng tính nữ cũng nói như vậy, khiến những người trả lời là người đồng tính nam và đồng tính nữ ít miễn cưỡng hơn đáng kể khi giao tiếp về ham muốn tình dục so với những người trả lời là người dị tính.

Khảo sát mô phỏng cuộc sống

Trong khi những người chỉ trích và những người tham gia khảo sát đều cho rằng nghiên cứu này không mang tính khoa học vì thu thập dữ liệu trực tuyến, thì những phát hiện này phản ánh những gì các nhà trị liệu nghe được trong thực tế. "Tôi thấy những cặp đôi đã kết hôn 20 hoặc 30 năm và họ vẫn gặp vấn đề", nhà tâm lý học Linda Carter, giám đốc Chương trình Nghiên cứu Gia đình tại Trung tâm Y tế Đại học New York, cho biết. "Mọi người nói với tôi rằng họ chưa bao giờ nói về cách họ muốn quan hệ tình dục, họ muốn ở đâu và khi nào họ muốn".

Tin tốt là gì? Các chuyên gia cho biết, những thiếu sót có thể được khắc phục và các kênh giao tiếp được mở ra nếu cả hai đối tác đều sẵn sàng nỗ lực, thay đổi một số thói quen xấu và nói chuyện, nói chuyện, nói chuyện. Trước tiên, điều quan trọng là phải hiểu tại sao lại khó nói về tình dục ngay từ đầu.

Vấn đề là gì?

Đồng tác giả của cuốn Renew Your Marriage at Midlife, vợ chồng Brody khẳng định rằng học cách nói chuyện thông minh về tình dục là điều có thể thực hiện được chứ không phải là không thể.

Nhưng sâu thẳm bên trong, hầu hết mọi người đều có mâu thuẫn, ít nhất là một chút. "Có một ý tưởng trong xã hội này rằng rất nhiều người đang quan hệ tình dục một cách tự do, không bị ức chế -- đó là triết lý của Playboy", giám đốc Viện Trung Tây, nhà tâm lý học Barnaby Barratt, Tiến sĩ, giáo sư y học gia đình, tâm thần học và tình dục con người tại Trường Y khoa của Đại học Wayne State cho biết. "Trên thực tế, mọi người đều có mâu thuẫn. Mặc dù nhiều người trong chúng ta cố gắng, một cách mạnh mẽ, để tỏ ra rằng chúng ta không có mâu thuẫn, nhưng thực tế là chúng ta có mâu thuẫn".

Một mặt, ông nói, mọi thứ trong nền văn hóa của chúng ta đều bị tình dục hóa rất nhiều. Mặt khác, chúng ta cảm thấy vô cùng tội lỗi và xấu hổ về tình dục và nghĩ rằng nói về nó một cách chi tiết là điều đáng khinh trong các mối quan hệ cá nhân.

Dễ hơn với một số người?

Tại sao người đồng tính nam và đồng tính nữ lại có kết quả tốt hơn người dị tính khi nói về việc nói thẳng, ít nhất là trong cuộc khảo sát? Barratt mạo hiểm đưa ra một phỏng đoán, nhưng nhấn mạnh rằng đó chỉ là suy đoán thuần túy. Ông cho biết nếu khuynh hướng tình dục và sở thích của bạn là của thiểu số, bạn có thể học cách nói về mong muốn tình dục của mình khi bạn phát triển chúng. Bạn phải giải quyết nỗi xấu hổ và tội lỗi của mình. "Bạn phải sở hữu khuynh hướng tình dục của mình", ông nói. Tất nhiên, thái độ này có lẽ áp dụng nhiều nhất cho những người "công khai" và thoải mái với khuynh hướng của mình. Những người mới bắt đầu nhận ra mình là người đồng tính nam hoặc đồng tính nữ có thể nghĩ về những gì họ muốn nhưng không nói công khai về điều đó.

Khó hơn với những người khác?

Ngược lại, đàn ông dị tính có thể thấy khó khăn hơn trong việc truyền đạt mong muốn của mình vì họ có thể sợ những gì họ sẽ nghe được khi đáp lại, nhà tâm lý học Elyse Goldstein ở New York cho biết. "Họ sợ rằng nếu họ nói ra nhu cầu và mong muốn của mình, người phụ nữ sẽ nói ra nhu cầu và mong muốn của cô ấy và họ sẽ không thể thỏa mãn cô ấy."

Nhà tâm lý học và cố vấn mối quan hệ trực tuyến tại Chicago, Kate Wachs, cho biết đàn ông dị tính thường bị dạy phải im lặng và hành động ngay từ khi còn nhỏ.

Câu chuyện thành công của Brody

Dù bạn có khuynh hướng tình dục và mức độ khó chịu như thế nào, Brodys đều cho rằng bạn có thể nói tốt hơn về nhu cầu và mong muốn của mình.

Kết hôn được 29 năm, vợ chồng Brody đã học cách truyền đạt ham muốn tình dục của mình rất hiệu quả. Anh ấy 53 tuổi và cô ấy 49 tuổi, nhưng có những lúc, Cathy nói, Steve khiến cô ấy cảm thấy như một cô gái 17 tuổi ngồi ở ghế sau xe hơi.

"Tôi sẽ nói với Steve, 'Em thực sự thích khi anh cởi đồ cho em'", Cathy nói.

"Và đôi khi,'' Steve nói, "tôi sẽ nói, 'Tôi thực sự cần quan hệ tình dục bằng miệng ngay bây giờ, điều đó sẽ giúp ích.' "

Cathy: "Hoặc nói, 'Chúng ta hãy quan hệ dưới sàn thay vì trên giường.' " Hoặc làm điều đó vào buổi sáng thay vì buổi tối.

Mẹo đơn giản để tự cải thiện

Có nhiều cách để cải thiện kỹ năng nói chuyện về tình dục của bạn, theo Brodys và các chuyên gia khác. Trong số đó có một số mẹo nghe có vẻ hiển nhiên -- nhưng thường bị bỏ qua.

• Đối tác của bạn có làm điều gì đó khiến bạn hài lòng không? Hãy nói cho anh ấy hoặc cô ấy biết. Đó gọi là sự củng cố tích cực. Nó có hiệu quả với động vật thí nghiệm và cũng có hiệu quả với con người.
• Hãy đưa ra những yêu cầu cụ thể, chẳng hạn như "Ôm em và hôn em nhé". Điều này có nhiều khả năng mang lại kết quả mong muốn hơn là thể hiện một mong muốn mơ hồ, như "Hãy lãng mạn nhé".
• Sau đó, hãy nói chuyện nhẹ nhàng và trung thực về tình dục, về những gì hiệu quả và những gì không. Khi nêu sở thích của bạn, hãy bắt đầu bằng cách nói điều gì đó như "Tôi thích khi . . ." Nghe hay hơn (và sẽ gợi ra kết quả tốt hơn) so với "Bạn luôn làm điều này sai . . ."

Sự trung thực, chính sách tốt nhất

Đôi khi sự thật đau lòng, nhưng bạn luôn có thể nhìn lại và cười. Tất cả những gì Steve Brody phải làm là nhắc nhở bản thân về Thảm họa tai bị cắn lớn.

"Trong nhiều năm," ông kể, "tôi đã cắn vào tai Cathy. Tôi nghĩ rằng việc đó sẽ khiến cô ấy phát điên. Cuối cùng Cathy nói, 'Điều đó thực sự không có tác dụng gì với tôi.'"

Cathy nói: "Tôi nghĩ nếu tôi gầm gừ đủ lớn khi anh ấy đến những nơi khác, anh ấy sẽ hiểu ý thôi!"

Bây giờ cả hai đều biết không nên để những ham muốn và khát khao tình dục của mình chỉ là phỏng đoán và rên rỉ, mà phải giao tiếp một cách rõ ràng.

Scott Winokur là một nhà báo ở Vùng Vịnh San Francisco, người thường viết về sức khỏe và hành vi con người.