Khi mẹ bạn đứng về phía người yêu cũ của bạn

• Mẹo để đối phó

Chia tay là điều khó khăn, như bài hát cũ đã nói. Một số căng thẳng có thể đến từ một nguồn bất ngờ. Khi Lee (người yêu cầu chỉ sử dụng tên đệm của mình), một người mẹ và chuyên gia truyền thông chăm sóc sức khỏe từ Williamsburg, VA, chia tay chồng, cô ấy gần như mất mẹ trong quá trình này.

Cô và mẹ cô không phải lúc nào cũng hòa thuận, Lee nói, nhưng sau khi ly hôn, mối quan hệ của mẹ cô với chồng cũ đã gây thêm căng thẳng. Mặc dù chuyện đó đã xảy ra cách đây nhiều năm, Lee vẫn nhớ một sự việc như thể mới xảy ra ngày hôm qua. Ngay sau khi giấy tờ ly hôn được ký, mẹ cô đã được tặng vé xem xiếc miễn phí. Bà đã đưa đứa cháu trai 3 tuổi của mình đi cùng -- và cả con rể cũ của bà. Lee đã phát hiện ra sau đó, từ đứa trẻ mới biết đi đầy phấn khích .

“Tôi cảm thấy bị tổn thương. Sau đó, tôi cảm thấy tức giận,” Lee nói. “Tôi không nói rằng tôi là người tốt hơn [người yêu cũ] hay bất cứ điều gì, nhưng tôi là con gái của cô ấy. Trong thâm tâm, tôi cảm thấy cô ấy luôn phải đứng về phía tôi.”

Tiến sĩ Judith Margerum, một nhà tâm lý học lâm sàng, cho biết, việc cảm thấy bị phản bội bởi những người thân thiết với mình sau khi ly hôn là điều không có gì bất thường .

“Ly hôn là một sự kiện rất quan trọng trong cuộc đời bạn. Nó ảnh hưởng đến lòng tự trọng của mọi người, ý thức về con người họ.” Và khi một người thân yêu dường như chọn phe, Margerum nói, “đó là một vết thương chồng lên một vết thương.”

Không chỉ gia đình. Tình bạn cũng có thể bị ảnh hưởng. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ có thể mất tới 40% bạn chung sau khi ly hôn. Một số người vẫn trung thành với người mà họ từng là bạn trước. Một số cặp đôi không biết cách đưa một người độc thân vào nhóm bạn xã hội của họ, Marie Hartwell-Walker, EdD, một cố vấn hôn nhân và gia đình cho biết.

Tình bạn cũng tan vỡ vì những lý do thực tế. Hartwell-Walker cho biết: "Đôi khi, thật khó để một bên thứ ba duy trì tình bạn với cả hai người vì một ngày chỉ có một số giờ nhất định".

Mẹo để đối phó

Hãy thực tế. Mặc dù có thể bạn sẽ muốn yêu cầu gia đình và bạn bè ngừng liên lạc với người yêu cũ, nhưng bạn không có quyền đó. Hartwell-Walker nói rằng "Bạn không thể lập pháp hóa các mối quan hệ của người khác ". "Điều quan trọng là không mong đợi mọi người khác sẽ tuân theo khi bạn thích hoặc không thích ai đó".

Đặt ra ranh giới phù hợp. Bạn không thể yêu cầu mọi người ngừng gặp gỡ người yêu cũ, nhưng bạn có thể nói với họ rằng bạn không cần biết khi nào anh ấy hoặc cô ấy có việc làm mới hoặc bắt đầu hẹn hò với người mới.

Đừng coi đó là chuyện cá nhân. Sự thật là, không phải lúc nào cũng liên quan đến bạn, Margerum nói. Thay vì nghĩ rằng, "Nếu mẹ tôi có mối quan hệ với người yêu cũ của tôi, bà ấy không quan tâm đến tôi", hãy nghĩ rằng, "Họ đã là bạn của nhau trong 20 năm rồi".

Xóa bỏ ý tưởng về "bên nào". Hartwell-Walker cho biết "Điều đó ngụ ý rằng có điều đúng và điều sai, và ngụ ý rằng mọi thứ đều đơn giản".

Hãy hiểu biết. “ Bạn là người ly hôn, không phải họ,” Hartwell-Walker nói. Giả sử bạn bè và các thành viên gia đình đang cố gắng hết sức để giải quyết một tình huống khó khăn. Hãy nhớ rằng mối quan hệ của họ với người yêu cũ của bạn khác với mối quan hệ của bạn. “Mọi người có thể là những người bạn đời tồi tệ nhưng vẫn là cha mẹ tốt, những con người tử tế và những người bạn tốt.”

Hãy yêu cầu được mời. Nếu bạn nghĩ rằng mình đang bị loại trừ vì bạn là người độc thân giữa các cặp đôi, "bạn có thể muốn liên lạc với mọi người và nói rằng bạn vẫn muốn đến mặc dù hiện tại bạn không có bạn đời", Margerum nói.

Đấu tranh để giữ gìn tình bạn quan trọng. Mặc dù có thể không sao nếu từ bỏ một số người bạn, nhưng có một số người bạn nên cố gắng giữ gìn. Hartwell-Walker nói rằng "Tôi sẽ không để một tình bạn mà tôi trân trọng dễ dàng mất đi". Hãy cố gắng giữ liên lạc.

Hãy nghĩ đến những đứa trẻ. Nếu bạn có con với ai đó, bạn sẽ luôn gắn bó, ngay cả sau khi ly hôn, Margerum nói.

Lên kế hoạch trước cho những lần nhìn thấy. Nếu mẹ hoặc bạn của bạn mời người yêu cũ của bạn đến dự tiệc mà bạn sẽ đến, hãy tự hỏi bản thân xem bạn cần làm gì để cảm thấy thoải mái và tận hưởng buổi tối, Hartwell-Walker nói. Hãy suy nghĩ trước về người bạn muốn nói chuyện và nơi bạn có thể đến để nghỉ ngơi một chút. Hãy lịch sự và bám sát chương trình nghị sự của bạn.

Tập trung vào việc tiến về phía trước. Nếu bạn đang bận tâm về việc chia tay, Margerum nói, "bạn đang lãng phí năng lượng cảm xúc của mình vào những điều tiêu cực".

NGUỒN:

 Judith Margerum, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng; đồng tác giả, Giải quyết cuộc ly hôn xung đột cao.

Marie Hartwell-Walker, Tiến sĩ Giáo dục, nhà tâm lý học lâm sàng; tác giả cuốn Tending the Family Heart.

Albeck, S. và Kaydar, D. Tạp chí ly hôn và tái hôn , 2002.