Biến Sex tầm thường thành Sex tuyệt vời

• Nhận được những gì bạn muốn trên giường
• Khi nó không hoạt động

Ánh đèn yếu. Một ngọn lửa đang cháy âm ỉ trong lò sưởi. Hai chiếc ly rượu vang, chỉ còn một nửa, đặt trên tủ đầu giường. Quần áo của bạn nằm thành một đống trên sàn. Bạn với tay lấy nhau. Cả hai ngã xuống giường, và...

Chán quá.

Không có sự bùng nổ của đam mê. Không có lời tuyên bố đầy hơi thở về ham muốn. Không có cao trào dữ dội. Sau đó, bạn tự hỏi: Làm sao mọi người trong phim ảnh và tiểu thuyết lãng mạn có thể quan hệ tình dục nồng nhiệt, bùng cháy khi bạn và đối tác của bạn hầu như không tạo ra tia lửa?

Nhà tình dục học Logan Levkoff, tác giả của cuốn sách điện tử How to Get Your Wife to Have Sex With You, cho biết, "Các chương trình truyền hình và phim ảnh cung cấp cho chúng ta hình ảnh rất lệch lạc về việc tình dục thực sự như thế nào. Mọi người dường như đều đạt cực khoái và đạt cực khoái mọi lúc mọi nơi từ bất cứ việc gì họ làm. Khi bạn lớn lên với chế độ ăn uống như vậy, và khi cuộc sống thực của bạn không phù hợp, bạn sẽ nghĩ rằng, 'Tôi có vấn đề' hoặc, 'Bạn tình của tôi có vấn đề'".

Chuyên gia trị liệu tình dục Isadora Alman cho biết, tình dục ngoài đời thực hầu như không bao giờ có thể sánh được với đam mê được miêu tả trên màn ảnh. "Mọi người không nói về thực tế rằng có khả năng bạn sẽ xì hơi ở một tư thế kỳ lạ hoặc tình yêu của đời bạn sẽ ôm bạn vào lòng và hơi thở có mùi hôi ."

Tình dục trong thế giới thực không hoàn hảo, và không phải lúc nào cũng kết thúc bằng một cực khoái rung chuyển trái đất -- nhưng không nhất thiết phải như vậy, Levkoff nói. "Tình dục tốt không nhất thiết phải là cực khoái. Nó chỉ có thể là một trải nghiệm thỏa mãn về mặt cảm xúc giữa các đối tác."

Nhận được những gì bạn muốn trên giường

Ngay cả khi mọi thứ khác trong mối quan hệ đều ổn, thì các phong cách tình dục không phải lúc nào cũng tương thích. Bạn thích những màn dạo đầu dài. Đối tác của bạn đã sẵn sàng ngay lập tức. Bạn khao khát những nụ hôn ướt át, gợi cảm. Họ thích những nụ hôn khô khan, trong sáng. "Tình dục không chỉ hoàn hảo một cách tự nhiên", Alman nói. "Có năng lượng của một mối quan hệ mới là tích cực -- sự phấn khích, háo hức và đam mê. Và tiêu cực là bạn chạm mũi hoặc đầu gối vì bạn vẫn chưa học cách khiêu vũ cùng nhau".

Nhưng ngay cả những cặp đôi lâu năm cũng có thể gặp khó khăn trong phòng ngủ. Mặc dù chúng ta có thể dễ dàng nói với đối tác của mình rằng chúng ta muốn họ mặc chiếc áo nào, hoặc chúng ta muốn nấu món gì cùng nhau cho bữa tối, chúng ta có xu hướng bị cứng lưỡi khi nói đến chủ đề tình dục.

"Mọi người có xu hướng rất nhạy cảm khi nói về tình dục ", chuyên gia trị liệu về mối quan hệ và gia đình Rachel Sussman cho biết. "Họ sợ làm tổn thương cảm xúc của đối tác, vì vậy họ không nói cho họ biết họ thích hay không thích điều gì. Nhưng bạn sẽ không nhận được điều đó trừ khi bạn yêu cầu".

Vậy làm sao bạn có thể nói với đối tác của mình những gì bạn muốn mà không làm tổn thương lòng tự trọng của họ? "Tôi nghĩ điều đó thực sự nằm ở cách bạn đưa ra tuyên bố", Levkoff nói. "'Tôi rất muốn nếu chúng ta...' hoặc, 'Chúng ta có thể thử điều này không?' Bạn không muốn khiến họ cảm thấy tồi tệ về những gì họ đã làm hoặc chưa làm".

Bạn có thể trò chuyện bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào bạn cảm thấy thoải mái nhất. Nhưng trước khi nói, bạn cần biết chính xác điều gì trong đời sống tình dục của bạn khiến bạn khó chịu. Đó có phải là vấn đề về kỹ thuật không? Vệ sinh cá nhân? Thời gian? "Một khi bạn biết điều gì không hiệu quả với mình", Alman nói, "có những điều bạn có thể gợi ý để có thể làm giảm bớt những tình huống đó".

Ví dụ, nếu mùi của đối tác khiến bạn mất hứng, hãy đề nghị tắm chung trước khi quan hệ. Nếu bạn thèm màn dạo đầu nhiều hơn, hãy yêu cầu chuyển sang quan hệ chậm hơn.

Trước khi bạn có thể nói với đối tác của mình những gì bạn muốn họ làm trên giường, bạn cần biết bạn thích gì. "Tôi nghĩ rằng đặc biệt là đối với phụ nữ, họ phải khám phá cơ thể của chính họ", Sussman nói. "Bạn phải thủ dâm. Lấy một chiếc máy rung. Lấy một số cuốn sách. Tự học cách đạt cực khoái".

Khi nó không hoạt động

Sau khi bạn đã cố gắng nói chuyện và chuyện quan hệ tình dục vẫn không thành công, vậy thì sao?

"Cùng nhau thử nghiệm", Sussman nói. "Học cách hiểu cơ thể của nhau".

Hãy thử một số phương tiện hỗ trợ tình dục. Đọc sách có hình ảnh (như The Joy of Sex ) hoặc cùng nhau xem video giáo dục, Alman nói. Không phải phim khiêu dâm, mà là video khiêu dâm có lời bình giải thích những gì đang xảy ra trong các cảnh quay.

Đôi khi, vấn đề là về mặt thể chất, chẳng hạn như xuất tinh sớm . Hoặc có thể là căng thẳng từ công việc của bạn đang lan sang phòng ngủ và làm gián đoạn đời sống tình dục của bạn. Trong những trường hợp đó, việc gặp một nhà trị liệu tình dục có thể giúp ích. "Chúng tôi sẽ tìm ra lý do tại sao hai bạn không hòa hợp", Alman nói. "Và sau đó chúng tôi cố gắng khắc phục điều đó".

Nếu bạn vẫn chưa thỏa mãn, liệu có được phép giả vờ trên giường không?

"Nếu bạn giả vờ, bạn đang tự làm hại mình vì bạn không học được điều gì thực sự khiến bạn hứng thú", Sussman nói. "Tôi nghĩ cuối cùng, điều này sẽ gây tổn hại. Đối tác của bạn sẽ nhận ra rằng bạn đã mất kết nối".

Liệu tình dục có bao giờ đủ tệ để cân nhắc đến việc kết thúc một mối quan hệ không? Có thể. "Bạn có thể thực sự yêu ai đó và tình dục sẽ không bao giờ tốt hơn mức ổn. Bạn phải quyết định xem bạn có thể sống với điều đó hay không", Alman nói.

Bất cứ khi nào bạn cân nhắc đến việc chia tay hoặc ly hôn , bạn cần cân nhắc mọi yếu tố của mối quan hệ chứ không chỉ riêng tình dục. "Bạn không thể có mọi thứ trong cuộc sống", Sussman nói. "Nếu bạn có một mối quan hệ tuyệt vời và bạn yêu nhau và bạn có con nhưng tình dục không tuyệt vời, có lẽ bạn có thể sống với điều đó".

Sussman nói rằng mọi cặp đôi đều có tiềm năng quan hệ tình dục tốt nếu bạn sẵn sàng bỏ ra một chút công sức. "Nếu hai bạn là những người khỏe mạnh về mặt cảm xúc và thể chất, bạn sẽ có thể làm việc với những gì mình có. Không phải ai cũng cần phải treo mình trên đèn chùm", Sussman nói. "Bạn có thể làm tốt hơn. Nhưng bạn phải thực hành và bạn phải cởi mở để thảo luận về điều đó và nhận được sự giúp đỡ khi bạn cần".

NGUỒN:

Logan Levkoff, Tiến sĩ, nhà tình dục học; chuyên gia về mối quan hệ; tác giả, Làm thế nào để vợ quan hệ tình dục với bạn, Cẩm nang hay trên giường, 2011.

Isadora Alman, MFT, chuyên gia trị liệu tình dục.

Rachel Sussman, LCSW, chuyên gia trị liệu về mối quan hệ và gia đình; tác giả, The Breakup Bible,  Three Rivers Press, 2011.