Bom tình yêu: Dấu hiệu cần chú ý

• Bom tình yêu là gì?
• Tại sao một số người lại thích ném bom tình yêu người khác?
• Dấu hiệu tình yêu
• Giai đoạn ném bom tình yêu
• Ví dụ về việc ném bom tình yêu
• Liệu Love Bombing có phải là một hình thức lạm dụng không?
• Bị mắc kẹt trong chu kỳ ném bom tình yêu có nghĩa là gì?
• Làm thế nào để chữa lành sau vụ đánh bom tình yêu
• Làm thế nào để đối phó với tình yêu sét đánh
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về Love Bombing

Ném bom tình yêu là một kỹ thuật thao túng cảm xúc liên quan đến việc dành cho ai đó những lời khen ngợi, sự chú ý hoặc tình cảm quá mức để cuối cùng kiểm soát họ. Bạn có thể không thể phát hiện ra việc ném bom tình yêu cho đến khi bạn ở giữa nó vì nó có thể giống như bị cuốn trôi khi bắt đầu một mối quan hệ mới. Ném bom tình yêu thường chỉ ra sự khởi đầu của một mối quan hệ không lành mạnh, độc hại hoặc lạm dụng. Khi bạn biết phải tìm kiếm điều gì, nó có thể giúp xác định xem bạn hoặc người thân yêu có đang bị đẩy vào một mối quan hệ không lành mạnh hay không.

Mối quan hệ mới của bạn có thể diễn ra như một câu chuyện cổ tích lúc đầu. Nó có thể tràn ngập những lời khen ngợi, tình cảm và lời hứa về tương lai bên nhau. Người kia có thể giao tiếp với bạn quá mức hoặc muốn ở bên bạn mọi lúc. (Tuy nhiên, điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn đang bị ném bom tình yêu.)

Theo thời gian, mọi thứ sẽ thay đổi. Đối tác của bạn có thể trở nên kiểm soát,  xa cách, lạnh lùng hoặc thậm chí là xấu tính . Bạn có thể tự hỏi liệu tình cảm của họ có chân thành không. Cảm thấy đau khổ vì sự thay đổi trong hành vi là điều bình thường. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý hoặc tổn hại về thể chất.

Các thành viên trong gia đình và bạn bè cũng có thể ném bom tình yêu vào bạn. Điều này không chỉ liên quan đến các mối quan hệ lãng mạn.

Hãy đọc tiếp để tìm hiểu cách phát hiện tình yêu sét đánh và biết phải làm gì nếu bạn nghĩ mình đang bị tình yêu sét đánh.

Bom tình yêu là gì?

Ném bom tình yêu thường liên quan đến việc sử dụng những cử chỉ lớn lao để giành quyền kiểm soát người khác. Đối tác của bạn sử dụng giai đoạn này – thường là vào lúc bắt đầu mối quan hệ – để phá vỡ sự phòng thủ của bạn và tìm cách kiểm soát bạn.

Không phải tất cả những người yêu nhau đều cố ý làm điều đó để gây hại, mặc dù kết quả cuối cùng có thể không lành mạnh.

Tại sao một số người lại thích ném bom tình yêu người khác?

Những người hay ném bom tình yêu vào đối tượng tiềm năng của mình thường có đặc điểm của chứng tự luyến.

Những người có  tính cách tự luyến :

• Đang bận tâm với những mong muốn và nhu cầu của riêng mình
• Hành động vượt trội hơn người khác 
• Có xu hướng mất kiên nhẫn với mọi người nếu họ nghĩ tình hình không quan trọng
• Thao túng và thao túng (khiến người khác nghi ngờ bản thân) để đạt được điều họ muốn

Cùng với những đặc điểm tự luyến, những người thích ném bom tình yêu thường có kiểu gắn bó lo lắng hoặc không an toàn. Họ có thể gặp khó khăn trong việc tin tưởng người khác, đó là lý do tại sao họ cảm thấy cần phải thao túng mối quan hệ. Một số người thích ném bom tình yêu đã học được hành vi này từ cha mẹ của họ, hoặc họ có thể đã bị chấn thương thời thơ ấu dẫn đến hành vi này.

Dấu hiệu tình yêu

Nếu bạn đang bị tình yêu sét đánh, những dấu hiệu này có thể dễ nhận thấy hơn đối với người khác so với bạn. Đó là bởi vì, ở giai đoạn này, bạn cảm thấy đặc biệt, được đối tác hiểu và nhìn nhận.

Trong khi đó, bạn bè và gia đình có thể lo lắng rằng mối tình mới của bạn đang tiến triển quá nhanh hoặc hành động ám ảnh. Ví dụ về việc ném bom tình yêu có thể trông như thế này:

• Đối tác của bạn có vẻ quá tốt để có thể là sự thật. Họ có thể nói với bạn rằng họ đã chờ đợi bạn cả cuộc đời, rằng bạn là bạn tâm giao của họ, hoặc rằng họ yêu bạn ngay sau khi bạn gặp họ lần đầu.
• Đối tác của bạn có vẻ chia sẻ mọi sở thích của bạn hoặc có vẻ đồng tình với mọi ý kiến ​​của bạn.
• Đối tác của bạn muốn giữ liên lạc thường xuyên với bạn.
• Đối tác của bạn  có thể ghen tuông vô lý khi bạn muốn dành thời gian cho người khác, kể cả gia đình.
• Đối tác của bạn có thể có những cử chỉ hào phóng hoặc mua cho bạn những món quà đắt tiền không phù hợp vào giai đoạn đầu của mối quan hệ.

Một dấu hiệu ẩn của việc ném bom tình yêu bao gồm sự mất giá. Đây là khi đối tác ném bom tình yêu của bạn ổn định mối quan hệ với bạn và có thể trở nên buồn chán, khó chịu và thất thường. Họ có thể xúc phạm bạn, hạ thấp bạn hoặc thậm chí ngược đãi bạn về mặt thể xác. Nếu điều này xảy ra, bạn có thể cố gắng rời đi. Vào thời điểm này, đối tác của bạn có thể bật lại sự quyến rũ, bắt đầu giai đoạn ném bom tình yêu một lần nữa để giành lại bạn.

Tôi có đang yêu quá đà không?

Nếu bạn đang ném bom tình yêu, bạn có thể:

• Bắt đầu mối quan hệ bằng những lời khen ngợi không ngừng.
• Thường xuyên tặng quà cho người khác.
• Thường xuyên hỏi thăm đối tác của bạn để biết họ đang ở đâu hoặc đang làm gì.
• Có nhu cầu xác định mối quan hệ một cách nhanh chóng hoặc thuyết phục người kia bước vào một mối quan hệ độc quyền.
• Hỏi đối tác của bạn nếu họ từ chối điều gì đó, hoặc ám chỉ người kia sai nếu họ không làm những gì bạn muốn.
• Ghen tuông hoặc tức giận khi đối phương dành thời gian cho người khác.
• Thích dành thời gian riêng tư với đối tác của mình hơn là với gia đình hoặc bạn bè của nhau.
• Biểu hiện khuynh hướng tự luyến, chẳng hạn như cảm thấy mình có quyền, muốn có quyền lực và thiếu sự đồng cảm.

Giai đoạn ném bom tình yêu

Hành động ném bom tình yêu vào người khác thường diễn ra theo ba giai đoạn: lý tưởng hóa, hạ thấp giá trị và loại bỏ.

Lý tưởng hóa

Bạn có thể bị tấn công bằng quà tặng, lời khen và tình cảm để "lôi kéo" bạn hạ thấp cảnh giác. Bạn có thể cảm thấy rất vui đến nỗi không thấy khả năng bị thao túng.

Phá giá

Ở giai đoạn này, bạn cảm thấy thoải mái trong mối quan hệ nhưng sớm nhận ra những dấu hiệu cảnh báo. Đối tác của bạn có thể đòi hỏi thời gian của bạn hoặc tức giận nếu bạn dành thời gian cho người khác. Đây là lúc gaslighting có thể bắt đầu - khi đối tác của bạn có thể cố gắng thuyết phục bạn rằng hành vi của họ không có gì sai. Họ có thể khiến bạn tự hỏi bản thân nếu bạn chống lại hành vi của họ hoặc nói với bạn rằng cảm xúc của bạn chỉ là do bạn tưởng tượng ra.

Bỏ đi

Trong giai đoạn ném bom tình yêu này, bạn có thể đối chất với đối tác về hành vi có hại của họ. Bạn có thể cố gắng thiết lập ranh giới lành mạnh. Đối tác của bạn sẽ cố gắng trốn tránh trách nhiệm, từ chối thỏa hiệp hoặc chia tay bạn. Tuy nhiên, đây có thể không phải là kết thúc, vì người kia có thể quay lại và cố gắng bắt đầu lại mối quan hệ, điều này lại bắt đầu chu kỳ mới.

Ví dụ về việc ném bom tình yêu

Mặc dù không phải mọi tình cảm và lời khen đều có nghĩa là bạn đang bị tấn công tình yêu, nhưng biết được điều đó biểu hiện như thế nào có thể giúp bạn biết liệu mối quan hệ của mình có nguy cơ trở nên độc hại hay không.

Việc ném bom tình yêu có thể bắt đầu bằng việc giao tiếp liên tục. Mặc dù việc muốn kết nối với một đối tác tiềm năng mới là bình thường, nhưng một người ném bom tình yêu có thể trở nên cực kỳ bám dính ngay từ đầu. Người này có thể gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn để đi chơi nhiều và khăng khăng đòi đi chơi ngay cả khi bạn đang bận. Họ có thể tự mời mình đến, làm gián đoạn kế hoạch của bạn hoặc khiến bạn cảm thấy tội lỗi nếu không thể dành thời gian cho nhau. 

Người thích "bom tình yêu" có thể cần sự đảm bảo liên tục rằng bạn quan tâm đến họ. Một số thậm chí còn hạ thấp bản thân chỉ để bạn lao vào động viên họ. Họ có thể khó chịu nếu bạn không phản hồi họ nhanh chóng hoặc liên tục yêu cầu bạn nhắc lại cảm nhận của bạn về họ. 

Ngoài việc tặng bạn nhiều quà và lời khen, người đang ném bom tình yêu của bạn có thể chia sẻ thông tin cá nhân quá nhanh hoặc thúc đẩy bạn chia sẻ thông tin về quá khứ của bạn. Họ có vẻ quá quan tâm đến gia đình, sự nghiệp hoặc sở thích của bạn. Bất cứ điều gì đẩy bạn vượt quá mức thoải mái của mình đều có thể là dấu hiệu cho thấy mối quan tâm lãng mạn mới của bạn đang ném bom tình yêu của bạn.

Liệu Love Bombing có phải là một hình thức lạm dụng không?

Lạm dụng tình cảm có thể khiến bạn cảm thấy bị sỉ nhục, bị xúc phạm, sợ hãi và có thể khiến bạn nghi ngờ nhận thức của mình về các sự kiện. Nếu đối tác của bạn có ý định khiến bạn cảm thấy như vậy, thì đây là lạm dụng. Hãy xem xét sự khác biệt giữa việc thể hiện tình yêu và sử dụng bom tình yêu để giành quyền kiểm soát:

Thể hiện tình yêu.  Một số người cởi mở và thể hiện tình cảm của họ hơn những người khác. Nếu đối tác của bạn tặng bạn quà, muốn dành thời gian cho nhau hoặc khen ngợi bạn, những hành động đó có thể chỉ đơn giản là cách họ thể hiện sự quan tâm. Chúng không phải là dấu hiệu cảnh báo vì chúng không nhằm mục đích kiểm soát bạn.

Bạo hành.  Ranh giới giữa những biểu hiện chân thành của tình yêu và việc ném bom tình yêu không phải lúc nào cũng rõ ràng. Ném bom tình yêu cuối cùng là về sự kiểm soát, vì vậy người kia có thể  đòi hỏi nhiều thời gian , tình cảm và lòng trung thành của bạn hơn vào giai đoạn đầu của mối quan hệ. Họ có thể gọi bạn là bạn tâm giao của họ, ghen tuông hoặc tức giận khi bạn dành thời gian cho người khác hoặc nói rằng họ hiểu bạn hơn chính bạn.

Bị mắc kẹt trong chu kỳ ném bom tình yêu có nghĩa là gì?

Nếu bạn bị mắc kẹt trong một mối quan hệ thể hiện những chu kỳ lạm dụng như vậy, có thể sẽ khó để thoát ra. Có thể bạn sẽ thấy được bản chất thật của đối tác sau khi giai đoạn ném bom tình yêu kết thúc. Nhưng ngay khi bạn chuẩn bị rời đi, đối tác của bạn lại bắt đầu xin lỗi, nịnh nọt bạn và nói rằng bạn hoàn hảo với họ như thế nào. Tóm lại, họ lại  bắt đầu chu kỳ mới.

Nếu bạn chọn tha thứ cho họ và ở lại với người bạn đời này, bạn có thể bị mắc kẹt trong chu kỳ ném bom tình yêu. Mọi mối quan hệ đều có lúc thăng lúc trầm, và hầu hết các cặp đôi lành mạnh đều cãi nhau. Nhưng thao túng cảm xúc thì lại khác. Các mối quan hệ lành mạnh được xây dựng trên sự tin tưởng, tôn trọng và tình yêu. Ném bom tình yêu – và chu kỳ thường xảy ra sau đó – không phải là tình yêu.

Làm thế nào để chữa lành sau vụ đánh bom tình yêu

Có thể rất đau đớn khi nhận thấy dấu hiệu của  hành vi thao túng hoặc lạm dụng ở đối tác của bạn. Bạn có ba lựa chọn trong tình huống này:

Ở lại với nhau. Ở lại với một người dựa vào sự thao túng nhiều hơn là giao tiếp trung thực là một lựa chọn khó khăn. Nếu bạn chọn không làm gì cả, chu kỳ ném bom tình yêu – hạ thấp giá trị của bạn và cố gắng giành lại bạn nếu bạn đe dọa sẽ rời đi – có khả năng sẽ tiếp tục.

Chia tay. Chỉ bạn mới có thể quyết định liệu việc rời khỏi một mối quan hệ có phải là điều tốt nhất cho bạn hay không. Hãy nói chuyện với một người bạn thân, một thành viên gia đình đáng tin cậy hoặc một cố vấn có kinh nghiệm xử lý tình trạng đánh bom tình yêu trong các mối quan hệ. Các chuyên gia không khuyên bạn nên tham gia tư vấn mối quan hệ với đối tác của mình nếu họ có hành vi ngược đãi về mặt tình cảm.

Đặt ra ranh giới. Có thể đối tác của bạn sử dụng các chiến thuật giao tiếp độc hại vì họ được nuôi dưỡng trong môi trường mà việc ném bom tình yêu hoặc  thiếu ranh giới lành mạnh là điều thường thấy. Đừng để đối tác của bạn lấy tuổi thơ khó khăn làm cái cớ để tham gia vào hành vi độc hại. Yêu cầu họ dừng hành vi này và khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ nếu cần. 

Hãy truyền đạt rõ ràng cảm xúc của bạn và sử dụng những câu bắt đầu bằng "Tôi" để giảm khả năng cuộc trò chuyện sẽ trở thành một cuộc tranh cãi. Hãy cho đối tác của bạn biết rằng bạn sẽ không chịu đựng được chu kỳ ném bom tình yêu, và hãy chuẩn bị rời khỏi cuộc trò chuyện, căn phòng hoặc mối quan hệ nếu họ vi phạm ranh giới mà bạn đặt ra.

Ném bom tình yêu là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn trong mối quan hệ. Cách đối xử của đối tác với bạn có theo mô hình này không? Nếu có, bạn nên cân nhắc xem mối quan hệ này có khiến cuộc sống của bạn tốt hơn không. Có lẽ đã đến lúc chuyển sang một mối quan hệ lành mạnh hơn, viên mãn hơn, nơi cả hai đối tác có thể giao tiếp mà không cần dùng đến sự thao túng.

Làm thế nào để đối phó với tình yêu sét đánh

Nếu bạn nghi ngờ rằng mối quan tâm lãng mạn của bạn đang ném bom tình yêu, hãy dành thời gian để đánh giá tình hình. Bạn có thể muốn tự hỏi mình:

• Làm sao tôi có thể đặt ra ranh giới với người kia? Người kia có bỏ qua bất kỳ ranh giới nào mà tôi đã đặt ra không?
• Mối quan hệ này đã thay đổi cuộc sống của tôi theo hướng tốt hơn hay xấu hơn? 
• Bạn có cảm thấy người đó đang tấn công bạn để thao túng bạn ngay bây giờ hoặc trong tương lai không?
• Bạn mong đợi gì ở mối quan hệ này?
• Bạn có nghĩ rằng sẽ tốt hơn nếu chấm dứt quan hệ hợp tác này không? 
• Bạn nghĩ người kia sẽ phản ứng thế nào nếu bạn chấm dứt mối quan hệ?
• Bạn có cảm thấy mình đang gặp nguy hiểm tiềm tàng từ người kia không?

Nói chuyện với một người khách quan về vấn đề này để xem họ nghĩ gì. Đôi khi, điều đó có thể giúp bạn có được góc nhìn về vị trí của mình và cách tiến hành.

Những điều cần biết

Ném bom tình yêu là một chiến thuật thao túng khi một đối tác hoặc đối tác tiềm năng tặng bạn rất nhiều lời khen hoặc quà tặng, tập trung vào việc tìm hiểu mọi thứ về bạn rất nhanh, dành toàn bộ thời gian cho bạn và đòi hỏi bạn là của riêng họ. Cường độ này có thể được sử dụng để kiểm soát hoặc thao túng bạn trong tương lai, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải nhận thức được những dấu hiệu cảnh báo ngay từ đầu trong mối quan hệ. Bằng cách này, bạn có thể thoát ra trước khi nó trở nên có hại hoặc nguy hiểm.

Câu hỏi thường gặp về Love Bombing

Làm sao để biết đó có phải là bom tình yêu không?

Một giai đoạn hẹn hò quá đà không có nghĩa là bạn đang bị tình yêu sét đánh; mà là những gì xảy ra sau đó. Nếu người kia thao túng bạn, đó là dấu hiệu của việc bị tình yêu sét đánh. Nếu bạn thảo luận về ranh giới của mình và người kia khăng khăng rằng bạn đang bịa ra mọi chuyện (gaslighting) hoặc từ chối thay đổi, thì tốt nhất là bạn nên xem xét lại mối quan hệ. 

Ném bom tình yêu theo kiểu tự luyến là gì?

Điều này đề cập đến loại hành vi liên quan đến việc ném bom tình yêu. Nhiều người ném bom tình yêu có đặc điểm của chứng tự luyến. Điều này bao gồm hành động vượt trội hoặc thao túng người khác.

Thời gian ném bom tình yêu thường kéo dài bao lâu?

Thông thường, người kia sẽ tấn công bạn bằng tình cảm, lời khen và quà tặng ngay từ đầu mối quan hệ trước khi họ bắt đầu thao túng bạn. Tấn công tình yêu thường xảy ra sau khi bạn đã thoải mái trong một mối quan hệ.

Bạn nên làm gì nếu ai đó liên tục gửi tin nhắn yêu thương tới bạn?

Bạn có thể nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy hoặc cố gắng đặt ra ranh giới. Chỉ bạn mới có thể nói những gì bạn cảm thấy thoải mái trong một mối quan hệ. Nếu bạn nghĩ rằng mình đang trải qua tình yêu sét đánh, bạn có thể gọi đến Đường dây nóng về bạo lực gia đình quốc gia theo số 800-799-7233, TTY 800-787-3224 hoặc trò chuyện trực tuyến tại  www.thehotline.org . 

Ba giai đoạn của việc ném bom tình yêu là gì?

Lý tưởng hóa là khi bạn có thể cảm thấy bị cuốn đi. Sự mất giá trị là khi đối tác của bạn bắt đầu đòi hỏi thời gian của bạn hoặc ghen tuông khi bạn dành thời gian cho người khác. Ở giai đoạn thứ ba, được gọi là giai đoạn loại bỏ, bạn có thể cố gắng thiết lập ranh giới hoặc giải quyết tình huống, nhưng người kia có thể cắt đứt quan hệ với bạn (và sau đó có thể cố gắng quay lại với nhau, bắt đầu lại chu kỳ).

Làm sao bạn có thể phân biệt được sự khác nhau giữa tình yêu sét đánh và tình cảm thực sự?

Với tình cảm thực sự, không có sự thao túng. Nếu bạn nghĩ rằng mình đang trong tình huống có khả năng bị đánh bom tình yêu hoặc muốn biết liệu tình cảm của người kia có xuất phát từ không gian quan tâm (và không phải thao túng) hay không, hãy từ từ. Hãy xem bạn dành bao nhiêu thời gian cho nhau và bạn cung cấp bao nhiêu thông tin cho người kia. Nếu họ bắt đầu thúc đẩy nhiều hơn hoặc công khai phá vỡ ranh giới của bạn, thì đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo. 

Ném bom tình yêu tinh tế trông như thế nào?

Ném bom tình yêu ở bất kỳ cấp độ nào cũng là thao túng. Ngay cả khi hành động không quá mức lúc đầu, nó có thể biến thành một mối quan hệ kiểm soát. Nếu bắt đầu mối quan hệ được đánh dấu bằng bất kỳ loại tình cảm và sự chú ý quá mức nào để cuối cùng kiểm soát bạn sau này, thì đó được coi là ném bom tình yêu.

Tại sao việc ném bom tình yêu lại là một dấu hiệu cảnh báo?

Việc ném bom tình yêu là một dấu hiệu cảnh báo rằng bạn sẽ ở trong một mối quan hệ kiểm soát hoặc không lành mạnh, có thể trở nên bạo hành về mặt tinh thần hoặc thậm chí là thể chất.

NGUỒN:

Discovery : “Yêu như bom: Một cách tiếp cận của người tự luyến trong việc hình thành mối quan hệ.”

Đại học Colorado Boulder: “6 điều mọi người nên biết về 'bom tình yêu'”

Tạp chí về Chấn thương ở Trẻ em và Thanh thiếu niên : “Liệu Lạm dụng tình cảm có gây hại như Lạm dụng thể chất và/hoặc tình dục không?”

Cleveland Clinic: “Love Bombing là gì?”

Duke Health: “9 dấu hiệu của chứng rối loạn nhân cách tự luyến.”

Đường dây nóng quốc gia về bạo lực gia đình: “Dấu hiệu của tình yêu sét đánh”.