Chu kỳ phản ứng tình dục: Điều gì xảy ra với cơ thể chúng ta trong quá trình quan hệ tình dục

• Quan điểm mới về phản ứng tình dục
• Chu kỳ phản ứng tình dục của bạn có gì đặc biệt?
• Chuyện gì có thể xảy ra sai?

Chu kỳ phản ứng tình dục là cách các chuyên gia mô tả những gì đang diễn ra bên trong cơ thể khiến bạn cảm thấy và phản ứng theo cách bạn làm khi quan hệ tình dục .

Quay trở lại năm 1966, các nhà nghiên cứu về tình dục William Masters, MD và Virginia Johnson đã đưa ra thuật ngữ này. Họ định nghĩa bốn giai đoạn hoặc pha của chu kỳ này:

Giai đoạn 1: Sự phấn khích. Khi bạn phấn khích, tim bạn đập nhanh hơn và hơi thở của bạn trở nên nặng nề hơn. Da bạn có thể đỏ lên. Nhiều máu chảy đến bộ phận sinh dục của bạn hơn. Âm vật sưng lên và dương vật cương cứng. Núm vú cứng lại và âm đạo có thể bị ướt. Các cơ trên khắp cơ thể bạn căng lên, tăng cường sự căng thẳng tình dục.

Giai đoạn 2: Bình ổn. Những thay đổi trong cơ thể bạn tăng cường. Nhịp thở, nhịp tim và huyết áp tăng lên. Căng cơ tăng lên nhiều hơn nữa. Âm đạo sưng lên và thành âm đạo chuyển sang màu sẫm hơn. Âm vật trở nên cực kỳ nhạy cảm khi chạm vào. Tinh hoàn kéo lên trên.

Giai đoạn 3: Cực khoái. Sự hưng phấn tình dục đạt đến đỉnh điểm. Bạn cảm thấy một loạt các cơn co thắt cơ dữ dội khi cơ thể bạn giải phóng sự căng thẳng. Các cơ ở âm đạo và tử cung co lại. Các cơ ở gốc dương vật thắt chặt và thả ra, giải phóng tinh dịch trong một lần xuất tinh.

Giai đoạn 4: Giải quyết. Bây giờ đã giải phóng hết năng lượng bị dồn nén, cơ thể bạn trở lại trạng thái trước khi quan hệ tình dục. Hơi thở của bạn trở nên bình tĩnh. Cơ bắp thư giãn. Dương vật và âm đạo trở lại kích thước và màu sắc ban đầu. Bạn có thể cảm thấy bình tĩnh, thỏa mãn hoặc mệt mỏi.

Chu kỳ bốn giai đoạn này là một cách khá đơn giản để mô tả phản ứng tình dục của con người. Trên thực tế, cơ thể con người (và tâm trí) là duy nhất. Cách chúng ta phản ứng với tình dục không phải lúc nào cũng phù hợp với bốn hộp có thứ tự.

"Kể từ mô hình Masters và Johnson, chúng ta đã học được nhiều hơn nữa", Kristen Mark, Tiến sĩ, chủ tịch Joycelyn Elders về giáo dục sức khỏe tình dục tại Trường Y khoa Đại học Minnesota cho biết . "Một điều xảy ra trước một điều khác thường không chính xác đối với trải nghiệm tình dục của con người".

Quan điểm mới về phản ứng tình dục

Một điều nữa là không phải mọi hành vi tình dục đều dẫn đến cực khoái. Một số người quan hệ tình dục mà không cảm thấy hứng thú. Những người khác đạt cực khoái nhiều lần liên tiếp và không đạt được cực khoái.

Mô hình chu kỳ phản ứng tình dục đã có một số cập nhật trong những năm qua. Vào cuối những năm 1970, nhà trị liệu tình dục Helen Singer Kaplan, MD, PhD, đã thêm ham muốn vào chu kỳ. Theo quan điểm của bà, mọi người cần phải có tâm trạng và sẵn sàng về mặt cảm xúc để quan hệ tình dục để được kích thích và đạt cực khoái.

Năm 2001, Tiến sĩ Y khoa Rosemary Basson, giáo sư y khoa tình dục tại Đại học British Columbia, đã đảo ngược toàn bộ mô hình -- theo nghĩa đen. Bà đã tạo ra một mô hình phản ứng tình dục tuần hoàn. Ý tưởng chính của nó là mọi người quan hệ tình dục vì nhiều lý do khác nhau, không chỉ vì sự phấn khích. Và mỗi phần của chu kỳ không nhất thiết phải xảy ra theo bất kỳ thứ tự đặc biệt nào. Ví dụ, ham muốn có thể đến muộn trong quá trình này.

Cực khoái không phải là phần thưởng duy nhất khi quan hệ tình dục. Bạn có thể làm điều đó vì nhiều lý do khác, như để tăng sự thân mật hoặc làm cho đối tác của bạn hạnh phúc. "Chỉ vì ai đó không đạt cực khoái không có nghĩa là họ không cảm thấy một mức độ thỏa mãn nào đó", Mark nói.

Chu kỳ phản ứng tình dục của bạn có gì đặc biệt?

Mark cho biết chu kỳ phản ứng tình dục không khác nhau nhiều theo giới tính hoặc khuynh hướng tình dục. Nhưng nó có thể thay đổi tùy từng lần gặp gỡ. "Nó cực kỳ cá nhân hóa và thực sự độc đáo đối với từng trải nghiệm tình dục."

Ví dụ, nếu bạn đã mong muốn ai đó trong một thời gian dài và cuối cùng bạn quan hệ tình dục, giai đoạn hưng phấn có thể diễn ra nhanh hơn. Vào giai đoạn đầu của mối quan hệ, khi người bạn hẹn hò còn mới mẻ với bạn, ham muốn có thể đến trước khi hưng phấn. Khi đã ở bên nhau nhiều năm, bạn có thể bị kích thích trước khi cảm thấy ham muốn.

Chuyện gì có thể xảy ra sai?

Các vấn đề có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của chu kỳ phản ứng tình dục. Ham muốn có thể giảm, bạn có thể gặp khó khăn khi bị kích thích hoặc bạn có thể không đạt được cực khoái.

Đôi khi, nguyên nhân là do vấn đề thể chất. Ví dụ, các vấn đề về cương cứng hoặc khô âm đạo có thể khiến quan hệ tình dục trở nên khó khăn hoặc đau đớn hơn. Đổi lại, một vấn đề thể chất có thể kích hoạt phản ứng cảm xúc khiến bạn không còn ham muốn tình dục nhiều nữa, Mark nói.

Nhưng một lần nữa, mỗi người đều khác nhau. Ngay cả khi bạn không bao giờ bị kích thích, bạn vẫn có thể ổn với đời sống tình dục của mình.

Tiến sĩ Irwin Goldstein, giám đốc y khoa của Trung tâm Y học tình dục San Diego cho biết: "Việc có vấn đề nào cần giúp đỡ hay không "sẽ phụ thuộc vào chất lượng cuộc sống của bạn và mức độ quan trọng của vấn đề đó đối với bạn".

Nếu bạn không hài lòng về đời sống tình dục của mình, hãy nói với bác sĩ. Bạn có thể gặp vấn đề y khoa có thể điều trị được, như khô âm đạo hoặc rối loạn cương dương . Một số loại thuốc cũng có thể cản trở ham muốn. Thay đổi liều lượng hoặc đổi đơn thuốc có thể giúp ích.

Nếu vấn đề không phải là về thể chất, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu tình dục để giúp bạn giải quyết mọi vấn đề về cảm xúc, mối quan hệ hoặc tâm lý đang ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Nhà trị liệu có thể hướng dẫn bạn và đối tác cách quản lý các vấn đề như thiếu ham muốn hoặc khó đạt cực khoái.

Cũng hữu ích khi tìm hiểu chu kỳ phản ứng tình dục của cơ thể bạn. Hãy chú ý đến cách bạn phản ứng. Bạn có cảm thấy hưng phấn không? Những loại đụng chạm nào khiến bạn đạt cực khoái? Bằng cách tìm hiểu về phản ứng của chính mình, "bạn có thể có trải nghiệm thỏa mãn hơn và giao tiếp tốt hơn hoặc nói với đối tác của bạn những gì bạn thích", Mark nói.

Nguồn ảnh:

Hình ảnh E+/Getty

NGUỒN:

Phòng khám Cleveland: "Rối loạn chức năng tình dục", "Chu kỳ phản ứng tình dục".

Tiến sĩ Irwin Goldstein, giám đốc y khoa, Trung tâm Y khoa tình dục San Diego.

Tạp chí Y học tình dục : "Định nghĩa sửa đổi về rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ".

Kristen Mark, Tiến sĩ, Joycelyn Elders là giáo sư tài trợ về giáo dục sức khỏe tình dục, Trường Y khoa Đại học Minnesota.

Phòng khám Mayo: "Liệu pháp tình dục".

Đại học Valparaiso: "Các giai đoạn của chu kỳ phản ứng tình dục."