Hòa bình sau vụ việc

• Lý do cho vụ việc
• Sự không chung thủy xảy ra thường xuyên

Jerry Rogers có một công việc bế tắc và một cuộc hôn nhân buồn tẻ.

Anh ấy thường có thể xoay xở trong công việc, nhưng không thể ở nhà. "Sau nhiều năm ở bên cùng một người phụ nữ", Rogers (không phải tên thật của anh ấy) nói, "ham muốn quan hệ tình dục với một người phụ nữ khác là vô cùng lớn". Khi có cơ hội ngoại tình, anh ấy không thể cưỡng lại. "Mối quan hệ ngoài luồng đã giúp tôi trốn thoát", Rogers nói.

Trốn tránh là một sự hấp dẫn gần như phổ biến của các mối quan hệ. Một số người lừa dối để thoát khỏi sự nhàm chán; những người khác để thoát khỏi xung đột trong mối quan hệ. Dù lý do là gì, cảm giác trốn tránh cũng rất thú vị. Chỉ sau đó mới đến chấn thương tâm lý với hàng loạt cảm xúc tiêu cực. Những người vợ/chồng lừa dối thường cảm thấy tức giận, tuyệt vọng và tội lỗi. Những người bị lừa dối cũng cảm thấy tức giận, chưa kể đến cảm giác bị bỏ rơi và sợ hãi.

Theo Emily Brown, MSW, một chuyên gia về chủ đề này, cách bạn đối mặt với những cảm xúc này -- và mức độ bạn phân tích điều gì đã sai và điều gì bạn đã góp phần vào tình huống đó -- sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc bạn có tìm thấy sự bình yên sau khi ngoại tình hay không, bất kể mối quan hệ ban đầu có kéo dài hay kết thúc.

Lý do cho vụ việc

Brown, tác giả của "Affairs: A Guide to Working Through the Repercussions of Infidelity" và là giám đốc của Trung tâm trị liệu và hòa giải Key Bridge tại Arlington, Va., cho biết: "Thật dễ dàng để cho rằng ngoại tình là về tình yêu, tình dục, sự ích kỷ hoặc cố gắng gây ra đau khổ ". Nhưng ngoại tình phức tạp hơn thế nhiều.

Theo Brown, ngoại tình là một cách để truyền đạt rằng các vấn đề tình cảm không được đối tác kia hoặc cuộc hôn nhân đáp ứng. Ngoại tình cho phép một đối tác thu hút sự chú ý của đối tác kia và truyền đạt rằng đối tác gian lận đang đau khổ. Đôi khi ngoại tình xảy ra khi một trong hai đối tác nghiện tình dục. Nhưng một mối quan hệ ngoài hôn nhân không tình dục cũng có thể là ngoại tình, nếu có một kết nối tình cảm mạnh mẽ được giữ bí mật với người phối ngẫu, Brown nói.

Sự không chung thủy xảy ra thường xuyên

Mặc dù khó có thể có được số liệu thống kê cứng nhắc, nhưng ngoại tình là chuyện thường tình. Một nghiên cứu về 300 đối tượng, được công bố vào tháng 8 năm 1992 trên Tạp chí Nghiên cứu Tình dục , phát hiện ra rằng 44% chồng và 25% vợ đã tham gia vào ít nhất một lần quan hệ tình dục ngoài hôn nhân, theo Tiến sĩ Shirley Glass, một nhà tâm lý học ở Baltimore và là tác giả chính của nghiên cứu. Bà cho biết, những con số đó vẫn giữ nguyên kể từ đó, dựa trên hoạt động lâm sàng của bà và các nghiên cứu khác; tuy nhiên, bà nhận thấy số lượng phụ nữ ngoại tình đang gia tăng.

Nhưng Peggy Vaughan, tác giả của The Monogamy Myth ở Nam California, cho biết những con số đó rất thận trọng. Dựa trên nghiên cứu được thực hiện cho cuốn sách của mình, bà cho biết 60% đàn ông và phụ nữ đã kết hôn lạc lối ở một thời điểm nào đó.

Khi ngoại tình xảy ra, cả hai đối tác đều cần phải tự đánh giá nghiêm túc, Brown nói, vì cả hai đối tác đều góp phần vào việc đó. Đối với các cặp đôi đang phục hồi sau ngoại tình, Brown và Vaughan đưa ra nhiều gợi ý khác nhau. Lời khuyên của họ hướng đến các cặp đôi đã kết hôn, vì ngoại tình đã được nghiên cứu nhiều nhất, nhưng cũng có thể áp dụng cho các cặp đôi trong các loại quan hệ đối tác khác.

• Tiết lộ bí mật. Nói với đối tác kia về những gì còn thiếu trong mối quan hệ có thể giúp giải thích lý do tại sao đối tác lại đi chệch hướng. Trong một cuộc khảo sát 1.083 người phối ngẫu có đối tác ngoại tình, Vaughan phát hiện ra rằng lòng tin -- luôn là vấn đề tiềm ẩn sau một cuộc ngoại tình -- có nhiều khả năng được xây dựng lại khi cặp đôi thảo luận kỹ lưỡng về tình hình.
• Đối mặt với cảm xúc và chữa lành. Nếu bạn bị lừa dối, hãy cố gắng đối mặt với nỗi đau và sau đó bước tiếp. Nếu bạn lừa dối, hãy đối mặt với sự tức giận hoặc bồn chồn và cũng bước tiếp. Một cố vấn hoặc nhà trị liệu cũng có thể giúp ích; Hiệp hội Trị liệu Hôn nhân và Gia đình Hoa Kỳ (202-452-0109) có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia.
• Tránh đưa ra những quyết định quan trọng. Ban đầu, bạn có thể muốn chuyển đi hoặc nộp đơn ly hôn. Hãy trì hoãn, ít nhất là trong một khoảng thời gian hợp lý. "Tôi chưa từng thấy ai hồi phục hoàn toàn sau một cuộc ngoại tình trong vòng chưa đầy hai năm", Vaughan nói.

Jerry Rogers đã làm theo các bước này. "Sau khi bạn đời của tôi phát hiện ra và chúng tôi đã trải qua rất nhiều liệu pháp -- cùng nhau và riêng lẻ -- chúng tôi đã có thể giải quyết nỗi đau của mối quan hệ ngoài luồng", anh nói. "Điều đó giúp tôi hiểu được điều gì đã dẫn đến việc ngoại tình của mình, điều này liên quan nhiều hơn đến các vấn đề về bản thân và công việc của tôi hơn là không hài lòng với bạn đời của mình".