Không sex trong thành phố

• Cuộc sống tình dục bị trì hoãn
• Hạnh phúc và khỏe mạnh mà không cần quan hệ tình dục

Chỉ cần bấm nút TV, lật qua tạp chí yêu thích, bạn sẽ thấy thật khó để không chú ý: Tình dục dường như xuất hiện ở khắp mọi nơi - mọi người đều làm chuyện đó thường xuyên hơn, với nhiều bạn tình hơn, theo nhiều cách hơn bao giờ hết.

Nhưng nếu bạn không phải là một trong những người quan hệ tình dục thường xuyên - và đặc biệt nếu bạn là người gần như không có bất kỳ hoạt động tình dục nào trong cuộc sống thì sao?

Nếu vậy, bạn có thể là một phần của nhóm người lớn ngày càng đông đảo được gọi là "những người độc thân không tự nguyện" - những người khỏe mạnh muốn quan hệ tình dục nhưng không thể thực hiện được trong cuộc sống của họ.

"Những người này thường vì lý do này hay lý do khác mà tạm dừng đời sống tình dục -- có thể họ nhút nhát và bị ám ảnh bởi chứng lo âu xã hội khi còn trẻ, hoặc có lẽ họ chỉ tập trung vào việc học rồi mới đến sự nghiệp -- hoặc phải gánh vác những trách nhiệm hoặc vấn đề khác được ưu tiên trong cuộc sống của họ vào thời điểm đó", Tiến sĩ Y khoa Philip B. Luloff, phó giáo sư lâm sàng khoa tâm thần học tại Trung tâm Y tế Mount Sinai, New York cho biết.

Cuộc sống tình dục bị trì hoãn

Luloff cho biết, đến lúc họ quyết định mở lòng với một người bạn đời, họ có thể cảm thấy mình kém xa bạn bè đồng trang lứa về kỹ năng xã hội hoặc thậm chí là khả năng tình dục, điều này khiến họ ngày càng xa rời mục tiêu trong mối quan hệ của mình.

"Bạn chỉ đơn giản là không biết phải bắt đầu từ đâu -- vì vậy bạn chỉ trì hoãn việc bắt đầu, và khi thời gian trôi qua, cảm giác thất vọng và cô lập của bạn tăng lên, lòng tự trọng của bạn càng giảm xuống, tạo ra một vòng luẩn quẩn của sự bất mãn khiến việc tìm kiếm một người bạn đời thân mật trở nên khó khăn hơn", Luloff nói với WebMD.

Thật vậy, trong một nghiên cứu nhỏ nhưng có ý nghĩa được công bố năm 2001 trên Tạp chí Nghiên cứu Tình dục, các bác sĩ từ Đại học Tiểu bang Georgia đã phát hiện ra rằng những người không tự nguyện sống độc thân thường xuyên phải chịu đựng cảm giác tức giận, thất vọng, tự ti và thậm chí là trầm cảm - tất cả đều liên quan đến việc sống mà không có tình dục.

Nhưng trong khi độc thân có thể là cái cớ để nhiều người trong chúng ta có thể chính đáng che giấu sự bất mãn của mình, bác sĩ tâm thần và chuyên gia trị liệu tình dục Barbara Bartlik, MD, nói với WebMD rằng đối với nhiều người, sống mà không quan hệ tình dục có thể là một triệu chứng hơn là một vấn đề.

Bartlik, bác sĩ tâm thần tại Trường Y Weil Cornell, cho biết: "Không quan hệ tình dục thực chất là không có bạn tình -- và không được kết nối với ai đó theo cách thân mật -- vì vậy, bạn thực sự phải nhìn xa hơn hành vi tình dục về mặt thể xác để hiểu được yếu tố tiềm ẩn nào đang ngăn cản bạn kết nối với người khác ở mức độ thân mật".

Bà cho biết, thông thường, yếu tố tiềm ẩn đó có thể là chứng trầm cảm chưa được chẩn đoán , cũng như các vấn đề liên quan đến lòng tự trọng thấp.

"Đôi khi việc không có bạn đời khiến chúng ta cảm thấy chán nản, điều này khiến chúng ta xa rời mục tiêu gặp gỡ ai đó. Nhưng đôi khi điều ngược lại mới đúng -- chứng trầm cảm hoặc các vấn đề về lòng tự trọng xảy ra trước, và độc thân chỉ đơn giản là kết quả cuối cùng; đó là triệu chứng chứ không phải là nguồn gốc của vấn đề", Bartlik nói.

Bà cho biết, khi đúng như vậy, việc tìm ra gốc rễ của điều thực sự khiến bạn cảm thấy tồi tệ có thể mang lại một số tác dụng kỳ diệu cho đời sống tình dục của bạn.

Cô ấy nói rằng: "Khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn về bản thân mình, bạn có thể rất ngạc nhiên khi phát hiện ra có bao nhiêu người khác cũng cảm thấy tốt hơn về bạn -- đột nhiên tất cả những cơ hội đã bỏ lỡ trong quá khứ lại quay trở lại và bạn có một cơ hội khác".

Mặc dù ham muốn có mối quan hệ ấm áp, gần gũi, thân mật và tình dục là điều lành mạnh, nhưng điều quan trọng là phải nhận ra rằng bạn vẫn có thể hạnh phúc và khỏe mạnh mà không cần đến nó.

Dennis Sugrue, Tiến sĩ, phó giáo sư lâm sàng về khoa tâm thần học tại Trường Y khoa Đại học Michigan và cựu chủ tịch Hiệp hội các nhà giáo dục, cố vấn và trị liệu tình dục Hoa Kỳ, cho biết: "Tôi nghĩ rằng nhiều người không có bạn tình, hoặc thậm chí không quan hệ tình dục trong đời, cảm thấy tồi tệ vì họ đánh giá bản thân và cuộc sống của mình theo định nghĩa hạnh phúc của xã hội - một định nghĩa thường bao gồm việc trở thành một phần của cặp đôi".

Hạnh phúc và khỏe mạnh mà không cần quan hệ tình dục

Nhưng nếu bạn gác lại định nghĩa của xã hội, Sugrue cho rằng bạn có thể thấy mình hoàn toàn hạnh phúc khi sống mà không cần tình dục.

Sugrue cho biết: "Nếu bạn muốn có một mối quan hệ tình dục mà không có, đó là một chuyện -- nhưng nếu bạn không vui vì xã hội khiến bạn cảm thấy bất thường hoặc không khỏe mạnh khi không có đời sống tình dục, thì đừng để lý lẽ đó làm lung lay -- miễn là bạn cảm thấy hài lòng về cuộc sống của mình, thế là đủ".

Chắc chắn, một mối quan hệ tình dục lành mạnh có thể mang lại một số lợi ích quan trọng về mặt tinh thần và thể chất. Các nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn kết nối với người khác ở mức độ thân mật về mặt thể chất, và đặc biệt là khi bạn đạt cực khoái, bạn sẽ tạo ra một loạt các phản ứng sinh hóa không chỉ mang lại cho bạn cảm giác hưng phấn tự nhiên mà còn có thể mang lại một số lợi ích lâu dài cho sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch và thậm chí giúp bạn đối phó với cơn đau.

Nhưng Sugrue nhắc nhở chúng ta rằng ít nhất một số lợi ích sinh hóa này có thể đạt được thông qua thủ dâm , và bạn có thể đạt được ít nhất một số cảm giác thỏa mãn và tự hoàn thiện từ các loại mối quan hệ và hoạt động khác trong cuộc sống.

Sugrue cho biết: "Việc độc thân, dù tự nguyện hay bắt buộc, không ngăn cản bạn sống một cuộc sống hạnh phúc, sáng tạo hoặc viên mãn".

Quan trọng hơn, cả ba chuyên gia đều đồng ý rằng nếu bạn thực sự muốn có một mối quan hệ tình dục thì điều đó hoàn toàn nằm trong tầm tay bạn.

Luloff cho biết: "Gần như không có vấn đề độc thân nào mà không thể giải quyết và cải thiện một cách hiệu quả -- không ai phải chịu đựng một mình vì cô đơn -- vì có nhiều cách để giải quyết bất kỳ vấn đề nào đang cản trở bạn đạt được những gì bạn mong muốn trong cuộc sống".

Nếu bạn thấy mình là một trong những người không có hứng thú với tình dục ở thành phố này - hoặc bất kỳ nơi nào khác - các chuyên gia của chúng tôi khuyên bạn nên tìm một nhà trị liệu khiến bạn cảm thấy thoải mái khi nói về tình dục , ngay cả khi người đó không phải là nhà trị liệu tình dục.

Bartlik nói: "Điều thực sự quan trọng là có một người có thể giúp bạn khám phá cảm xúc của mình và tìm ra điều còn thiếu trong cuộc sống -- ngay cả khi sau tất cả, bạn nhận ra rằng tất cả những gì bạn thực sự cần làm là học cách tán tỉnh!"

MỘT

NGUỒN: Philip B. Luloff, MD, phó giáo sư lâm sàng khoa tâm thần, Trung tâm Y tế Mount Sinai, New York. Barbara Bartlik, MD, bác sĩ tâm thần, Trung tâm Y tế Weil Cornell, New York. Dennis P. Sugrue, PhD, phó giáo sư lâm sàng khoa tâm thần tại Trường Y khoa Đại học Michigan, cựu chủ tịch Hiệp hội Giáo dục, Tư vấn và Trị liệu tình dục Hoa Kỳ, và đồng tác giả của Sex Matters For Women . Tạp chí Nghiên cứu tình dục, tháng 5 năm 2001.