Làm bạn với cơ thể của chúng ta

Không quan trọng cơ thể chúng ta béo hay gầy, cao hay thấp, già hay trẻ -- phụ nữ ở mọi hình dạng, kích thước, độ tuổi, màu da, triết lý, giai cấp xã hội và sở thích tình dục đều có vấn đề liên quan đến cơ thể của chính họ. Nếu chúng ta thấy cảnh khỏa thân của chính mình gây khó chịu hoặc không hấp dẫn, thì rất khó để cảm thấy thoải mái khi chia sẻ cảnh khỏa thân đó với người khác và trải nghiệm bất kỳ khoái cảm, sự thỏa mãn và gần gũi nào mà tình dục có thể mang lại.

Chúng ta có thể làm gì về điều này? Làm sao chúng ta có thể làm bạn với cơ thể mình?

Hãy tưởng tượng rằng bạn chưa từng chính thức gặp cơ thể mình trước đây. Ồ, có lẽ bạn đã từng thấy nó đang duỗi thẳng gối hoặc mua sắm ở cửa hàng tạp hóa. Nhưng đó không phải là một sự giới thiệu thực sự.

Hãy dành thời gian để gặp gỡ chính mình như thể bạn chưa từng gặp ai trước đây. Chọn thời điểm bạn không có trách nhiệm cấp bách nào và có thể thư giãn. Bạn có thể thích hẹn hò với chính mình trong một vài buổi ngắn. Điều quan trọng là thực sự muốn gặp người mà bạn đã nghe nói đến rất nhiều.

Tìm một nơi mà bạn có thể ở một mình và thoải mái. Bật một số bản nhạc thư giãn, thứ gì đó khiến bạn cảm thấy thoải mái và không làm bạn mất tập trung khỏi suy nghĩ của mình. Vào một vị trí thoải mái trên giường, ghế dài, một bộ đệm hoặc sàn nhà, và để tâm trí và cơ thể bạn thư giãn. Bạn ở đây để gặp một người bạn mới và người bạn đó hiện đang ở rất gần bạn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái với sự khỏa thân của chính mình, hãy cho phép bản thân được khỏa thân. Nếu bạn thích được che phủ, hãy mặc thứ gì đó rộng rãi tạo cảm giác thoải mái cho làn da của bạn .

Khi bạn nghỉ ngơi và để âm nhạc giúp bạn thư giãn, hãy nghĩ về các bộ phận khác nhau trên cơ thể: ngón chân, bàn chân, mắt cá chân và bắp chân . Hãy nghĩ về công việc khó khăn mà chúng phải trải qua mỗi ngày để đưa bạn từ đây đến đó. Có thể chúng không phải lúc nào cũng di chuyển bạn nhanh chóng hoặc duyên dáng như bạn mong muốn, nhưng chúng đã làm tốt nhất có thể. Đó không phải là mục đích của bạn bè sao? Trong tâm trí bạn, hãy di chuyển lên cơ thể và đặc biệt lưu ý đến từng bộ phận đang hoạt động. Các khía cạnh khác nhau của cơ thể bạn làm gì cho bạn hàng ngày? Bạn có thể làm một số việc để cảm ơn chúng không? Có thể là ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc mát-xa ? Có thể chỉ cần một chiếc khăn mặt mềm mại cho lần tắm tiếp theo của bạn.

Đừng tập trung vào việc bạn nghĩ bộ phận nào đó trên cơ thể đẹp hơn bộ phận nào khác. Hãy nghĩ xem họ ở lại và giúp đỡ bạn tốt như thế nào. Nhưng họ không thể làm điều đó một mình. Họ cần một người bạn sẽ chăm sóc họ và thưởng cho họ vì đã hoàn thành tốt công việc.

Khi tâm trí bạn di chuyển từ ngón chân đến đỉnh đầu, hãy thoải mái chạm vào cơ thể bạn -- nhẹ nhàng, nếu bạn cảm thấy thoải mái, hoặc mạnh mẽ hơn nếu bạn thích. Cảm nhận kết cấu của làn da, sự phồng lên của các vùng đầy đặn và độ lõm của các bộ phận bám chặt vào bạn. Cố gắng không lo lắng về việc liệu có bộ phận nào của bạn không hoàn hảo hay không. Ngay cả những bức ảnh của các người mẫu thời trang cao cấp cũng được chỉnh sửa bằng airbrush. Con người thực sự có những khuyết điểm mà đôi khi chúng ta gọi là nốt ruồi. Thay vào đó, hãy tập trung vào cảm giác của bạn đối với cơ thể. Nó có mịn màng không? Săn chắc? Mềm mại? Thô ráp?

Chạm vào đùi và hông của bạn. Khám phá bộ phận sinh dục của bạn và tìm hiểu đường viền của chúng. Cảm nhận sự sưng tấy hoặc hõm bụng và sự dồn dập của bầu ngực . Nếu bạn có sẹo, hãy nhẹ nhàng vuốt đầu ngón tay dọc theo chúng và cảm nhận sức mạnh của chúng. Hãy dành một chút thời gian để nghĩ về những câu chuyện mà chúng kể và những huy chương dũng cảm mà chúng mang lại.

Có lẽ thời gian riêng tư của bạn với cơ thể, người bạn của bạn, sẽ dễ chịu và êm dịu. Có lẽ bạn sẽ ngủ trưa hoặc thậm chí tận hưởng một lượng tự kích thích gợi cảm nhất định. Hãy cho phép bản thân những khoảnh khắc dễ chịu này. Có lẽ một đêm nào đó khi bạn nằm trên giường và cảm thấy buồn ngủ, tâm trí bạn có thể lại trôi từ chân lên đầu, lang thang trên đường đến những địa điểm yêu thích. Một lần nữa, đừng lo lắng về vẻ ngoài của bạn. Hãy tập trung vào cảm giác của bạn.

Cuối cùng, bạn có thể cảm thấy đủ thoải mái để thử "làm việc với gương". Đây là một kỹ thuật mà chúng ta nhìn vào cơ thể mình bằng con mắt trung thực , trong khi chạm vào những gì chúng ta thấy. Một số phụ nữ thấy điều này gây đau đớn về mặt cảm xúc, nhưng lại rất giải phóng. Nếu bạn quyết định thử, hãy nhớ rằng đó có thể là điều bạn cần làm trong các buổi ngắn. Đừng ngạc nhiên nếu cuối cùng bạn phát hiện ra rằng cái bụng mà bạn đã nói chuyện rất tệ trong rất nhiều lần là một gò mịn tuyệt vời mang lại cho bạn sự thoải mái khi bạn vuốt ve nó. Hoặc có lẽ bạn sẽ thấy rằng làn da khô mà bạn luôn ghét là một niềm vui khi được xoa bằng kem dưỡng da có mùi thơm.

Làm bạn với cơ thể là một quá trình liên tục. Có rất nhiều điều để học và rất nhiều điều để khám phá. Cũng giống như bạn không học được tất cả bí mật của những người bạn khác ngay lập tức, những bí mật của cơ thể bạn sẽ đến với bạn theo thời gian.