Mối quan hệ giữa phụ nữ lớn tuổi và đàn ông trẻ tuổi
Gần một phần ba phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 69 đang hẹn hò với những người đàn ông trẻ hơn (được định nghĩa là kém họ 10 tuổi trở lên).
Bạn có thể cho rằng chỉ những người độc thân mới cảm thấy cô đơn. Nhưng không phải vậy. Bạn có thể đang trong một mối quan hệ lãng mạn nhưng vẫn cảm thấy cô đơn một cách bi thảm.
Jane Greer, Tiến sĩ, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình tại Thành phố New York và là tác giả của cuốn What About Me: Stop Selfishness From Ruining Your Relationship , cho biết: " Mặc dù nghiên cứu cho thấy bản thân hôn nhân có thể bảo vệ bạn khỏi sự cô đơn, nhưng không phải tất cả các mối quan hệ đối tác đều như vậy. "Có thể là do có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của bạn hoặc có thể là do khoảng trống mà bạn gặp phải trong cuộc sống của chính mình mà bạn mong đợi đối tác của mình sẽ lấp đầy", bà nói.
Dù nguyên nhân là gì, sự cô đơn trong một mối quan hệ là điều phổ biến. Một cuộc khảo sát của Trung tâm nghiên cứu Pew cho thấy gần 30% những người không hài lòng với cuộc sống gia đình của họ cảm thấy cô đơn mọi lúc hoặc hầu hết thời gian, so với chỉ 7% những người hạnh phúc với các mối quan hệ gia đình của họ.
Một cuộc khảo sát khác năm 2018 của công ty bảo hiểm y tế Cigna cho thấy 2 trong số 5 người Mỹ báo cáo rằng các mối quan hệ của họ (bao gồm cả mối quan hệ lãng mạn) không có ý nghĩa. Bản thân đại dịch có thể đã làm trầm trọng thêm những cảm xúc này. Greer cho biết: "Bây giờ, hơn bao giờ hết, chúng ta phụ thuộc vào vòng tròn bên trong của mình vì chúng ta ít có khả năng ra ngoài và lấp đầy cuộc sống của mình bằng các hoạt động". "Chúng ta không có những câu chuyện phiếm thông thường trong các câu chuyện, hoặc khả năng dễ dàng gặp gỡ bạn bè để uống cà phê . Do đó, nếu bạn đã cảm thấy cô đơn trong một mối quan hệ, thì cảm giác đó có thể trở nên rõ rệt hơn".
Điều quan trọng cần nhớ là có sự khác biệt giữa cảm giác cô đơn và việc ở một mình. “Sự cô đơn lành mạnh -- khi bạn dành thời gian cho bản thân tránh xa người khác, bao gồm cả bạn đời -- là một hình thức tự chăm sóc và điều này thực sự quan trọng”, Jagdish Khubchandani, Tiến sĩ, giáo sư về sức khỏe cộng đồng tại Đại học bang New Mexico ở Las Cruces cho biết. “Bản thân sự cô đơn thì khác. Bạn cảm thấy mất kết nối và bị cô lập với người khác, ngay cả khi bạn ở bên họ về mặt thể xác”. Ông cho biết chính loại cảm xúc này có liên quan đến chứng trầm cảm , lo âu , thậm chí là bệnh tim và tử vong sớm.
Greer cho biết dấu hiệu lớn nhất của sự cô đơn là bạn cảm thấy tệ hơn chứ không phải tốt hơn khi ở bên người bạn đời của mình. "Bạn cảm thấy hoàn toàn cô đơn, không được hỗ trợ, bất an và dễ bị tổn thương".
Hãy cảnh giác với những dấu hiệu cảnh báo sau:
Nếu bạn cảm thấy mình đang sống một mình, hãy thực hiện các bước sau:
Nói chuyện với người quan trọng của bạn . Điều quan trọng là cho họ biết cảm xúc của bạn. Greer nói rằng "Điều quan trọng là bắt đầu cuộc trò chuyện bằng một nốt tích cực, để đối tác của bạn không cảm thấy bị tấn công". Hãy nói điều gì đó như, "Anh muốn dành nhiều thời gian hơn cho nhau và chia sẻ nhiều thứ với em hơn những gì chúng ta đã làm". Từ đó, bạn có thể nghĩ ra những ý tưởng: một buổi tối hẹn hò tại nhà hoặc thậm chí là một buổi đi bộ hàng tuần. "Điều quan trọng là dành ra một khoảng thời gian nhỏ một cách nhất quán mà không bị sao nhãng để hai bạn có thể tập trung vào nhau".
Chạm vào nhau . Khi bạn chạm vào bạn tình của mình -- dù là vuốt ve khi bạn đi ngang qua hay ôm trọn -- bạn sẽ giải phóng một loại hormone gọi là oxytocin, giúp thúc đẩy sự gắn kết, Greer nói. Đó là một lý do khiến bạn có thể cảm thấy gần gũi với bạn tình sau khi quan hệ tình dục.
Thực hành chánh niệm . “Nó giúp bạn kết nối với chính mình, điều này rất quan trọng”, Tessina nói. Nếu bạn không kết nối với chính mình, điều đó có thể khiến sự cô đơn trở nên tồi tệ hơn. Hãy thử hít thở sâu, thiền đi bộ hoặc chỉ cần thỉnh thoảng dừng lại những gì bạn đang làm để hít thở vài hơi và kiểm tra lại bản thân.
Hãy thử một bài tập biết ơn cùng nhau . Mỗi tối, hãy ngồi lại với nhau trong 10 phút và mỗi người nói một điều tích cực với người kia. Henkin nói rằng “Có thể là một điều nhỏ nhặt như việc đối tác của bạn đã đổ rác”. “Điều quan trọng là tìm ra những điều mà bạn trân trọng ở nhau. Điều này có thể giúp xây dựng sự kết nối”. Vào cuối mỗi buổi, hãy giải quyết bất kỳ điều gì khiến bạn khó chịu về đối tác của mình và thảo luận về các cách để thay đổi.
Xem xét lại kỳ vọng . Greer cho biết, “Nhiều người trong chúng ta vẫn làm việc tại nhà và mong đợi đối tác của mình có thể dành thời gian cho chúng ta nhiều hơn thực tế”. “Họ có thể đang ở giữa một dự án công việc hoặc phải chăm sóc con nhỏ và không thể hiện diện về mặt thể chất và cảm xúc vào thời điểm đó”. Nếu cả hai bạn đều mắc kẹt trong nhà cùng nhau, cô ấy gợi ý nên lên lịch thời gian cho nhau, chẳng hạn như ăn trưa hoặc nghỉ giải lao uống cà phê vào giữa buổi chiều, nơi bạn có thể kết nối lại.
Gặp chuyên gia tư vấn cho các cặp đôi . Nếu bạn đã thử tất cả các bước trên và vẫn cảm thấy cô đơn, Tessina gợi ý bạn nên cùng nhau đến gặp chuyên gia trị liệu. "Đôi khi, bạn cần một đôi mắt từ bên ngoài để giúp cả hai tìm ra lý do tại sao một hoặc cả hai bạn lại cảm thấy cô đơn như vậy", cô nói. Bác sĩ của bạn có thể gợi ý một người nào đó. Bạn cũng có thể tìm một chuyên gia trị liệu trên trang web của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ.
NGUỒN:
Tạp chí về các mối quan hệ xã hội và cá nhân : “Sự cô đơn trong hôn nhân của người lớn tuổi: Mối liên hệ với sự ác cảm, thờ ơ và mâu thuẫn giữa hai bên.”
Trung tâm nghiên cứu Pew: "Người Mỹ không hài lòng với cuộc sống gia đình, xã hội hoặc tài chính thường có xu hướng nói rằng họ cảm thấy cô đơn."
Thông cáo báo chí, Cigna.
CDC: “Sự cô đơn và cô lập xã hội có liên quan đến các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.”
Jane Greer, Tiến sĩ, chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình; tác giả cuốn What About Me: Stop Selfishness From Ruining Your Relationship , New York, NY.
Jagdish Khubchandani, Tiến sĩ, giáo sư y tế công cộng, Đại học bang New Mexico, Las Cruces, NM.
Sheenah Hankin, Tiến sĩ, nhà trị liệu tâm lý, New York, NY.
Tina Tessina, Tiến sĩ, nhà trị liệu tâm lý; tác giả, Tiền bạc, Tình dục và Trẻ em , Long Beach, CA.
Gần một phần ba phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 69 đang hẹn hò với những người đàn ông trẻ hơn (được định nghĩa là kém họ 10 tuổi trở lên).
Sự không chung thủy có thể phá vỡ ngay cả những mối quan hệ bền chặt nhất, để lại cảm giác bị phản bội, tội lỗi và tức giận.
Một người phụ nữ đã vượt qua sự xấu hổ và tìm thấy tình yêu đích thực như thế nào.
Các bác sĩ nói rằng có mối liên hệ giữa hoạt động tình dục, trông trẻ hơn và sống lâu hơn. Quan hệ tình dục thường xuyên có góp phần vào sức khỏe tốt hay sức khỏe tốt khiến quan hệ tình dục thường xuyên trở nên khả thi?
Việc cho con bạn nói chuyện có thể là một tình huống khó xử. Nhưng trong thời đại AIDS, Internet và truyền hình cáp này, tốt hơn là bạn nên làm điều đó sớm hơn là muộn. Bên cạnh đó, nếu bạn chờ đợi, con bạn sẽ tiếp thu thông tin ở nơi khác và có thể thông tin đó sẽ sai. Sau đây là một số mẹo về cách tiếp cận khoảnh khắc khó xử này.
Tìm hiểu cách nhận biết mối quan hệ bán xã hội của bạn – một mối quan hệ không có sự tương hỗ với người nổi tiếng hoặc người có sức ảnh hưởng – là lành mạnh hay có hại.
John Gray mô tả tình trạng căng thẳng đang hoành hành chúng ta ngày nay -- và những gì đàn ông và phụ nữ có thể làm để giải tỏa căng thẳng trong khi vẫn tôn trọng sự khác biệt về giới tính.
Các chuyên gia giải thích một số tín hiệu ngôn ngữ cơ thể của chúng ta và tác động của chúng lên người khác.
Có thể có 50 cách để rời xa người yêu, nhưng một số cách tốt hơn những cách khác. Tìm hiểu những điều nên và không nên làm khi kết thúc một mối quan hệ lãng mạn.
Làm sao để ứng phó khi bạn bè và gia đình vẫn giữ liên lạc với người yêu cũ của bạn.