Làm thế nào để yêu lại sau khi chia tay

• Làm thế nào để vượt qua sau khi chia tay
• Làm thế nào để tìm lại tình yêu
• Mẹo giúp bạn tìm thấy tình yêu

Việc công khai bản thân một lần nữa có thể là một thách thức, đặc biệt là nếu đã lâu rồi bạn không có mối quan hệ lãng mạn nào. Và đôi khi bạn có thể không hoàn toàn vượt qua sau khi chia tay . Cố gắng yêu lại là một hành động dũng cảm. Có thể cần nhiều can đảm hơn nữa nếu mối quan hệ trước đây của bạn tệ hoặc đầy thử thách.

Làm thế nào để vượt qua sau khi chia tay

Tiến lên không phải là điều dễ dàng, nhưng không phải là không thể. Không có gì sai khi cảm thấy tức giận, bối rối, tội lỗi hoặc buồn bã về sự kết thúc của mối quan hệ. Tuy nhiên, đó không phải là kết thúc của mọi thứ. Có những cách để bạn có thể kiểm soát nỗi đau và chuẩn bị cho một khởi đầu mới:

• Tập trung nhiều hơn vào bản thân. Tập trung vào bản thân bao gồm làm những việc khiến bạn hạnh phúc. Để thư giãn, bạn có thể làm những việc như thiền , đọc sách hoặc xem một bộ phim mà bạn yêu thích.
• Tìm không gian cho riêng mình. Cố gắng giữ khoảng cách với người yêu cũ. Bạn có thể thử làm như vậy về mặt thể chất và trên các nền tảng xã hội trực tuyến để cho phép bản thân vượt qua sự chia tay.
• Duy trì hoạt động. Bây giờ bạn có nhiều thời gian hơn cho bản thân, bạn có thể cố gắng giữ cho mình bận rộn bằng cách tham gia vào các hoạt động mà bạn thích làm.
• Hãy cho bản thân thời gian. Bạn có thể cần thời gian để đối phó với việc chia tay với người mình yêu. Hãy cho bản thân thời gian để chữa lành.
• Chia sẻ với gia đình hoặc bạn bè ủng hộ. Chia sẻ những gì bạn đã trải qua với một người bạn hoặc thành viên gia đình ủng hộ có thể giúp thay đổi quan điểm của bạn về sự chia tay. Điều này có thể tốt hơn. Đi chơi với họ cũng có thể giúp bạn quên đi sự chia tay.
• Tránh sử dụng ma túy và rượu để đối phó. Sử dụng ma túy hoặc rượu không phải là cách tuyệt vời để kiểm soát nỗi đau chia tay. Cuối cùng, bạn có thể cảm thấy tệ hơn so với trước khi sử dụng chúng.
• Tập thể dục và ngủ. Hãy cân nhắc tham gia một số bài tập thể dục và ngủ đều đặn. Chúng có thể giúp ích rất nhiều cho quá trình đối phó .

Những cách khác. Những cách khác để vượt qua sự chia tay bao gồm:

• Ghi lại những gì bạn đang cảm thấy hoặc suy nghĩ
• Cố gắng đừng đổ lỗi cho bản thân
• Thừa nhận rằng chia tay là một phần của cuộc sống và hẹn hò
• Đừng ngừng tin tưởng vào các mối quan hệ hoặc cá nhân
• Tránh ôm ấp hy vọng quay lại với nhau
• Tránh trả thù

Làm thế nào để tìm lại tình yêu

Nhiều người gặp vấn đề khi cố gắng quay lại với cuộc sống hẹn hò. Nguyên nhân chủ yếu là do bạn phải tìm ra nơi để gặp gỡ những người mới. Có thể sẽ khó khăn hơn nếu bạn đã có một mối quan hệ trong thời gian dài. Một vài thứ có thể đã thay đổi một chút kể từ những ngày bạn còn độc thân .

Những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn tìm lại tình yêu:

• Giao lưu nhiều hơn. Gặp gỡ nhiều người hơn là một cách để bạn tiếp xúc với khả năng tìm thấy tình yêu. Hãy cân nhắc đến việc đến các câu lạc bộ phù hợp với sở thích của bạn, kết nối với những người bạn cũ và tham gia các hội nhóm địa phương. Hãy lấy lại sự tự tin của bạn trong các không gian xã hội và tăng cơ hội gặp gỡ những người khác.
• Hãy cân nhắc đến hẹn hò trực tuyến . Hẹn hò trực tuyến có thể hiệu quả khi nói đến việc gặp gỡ một người có cùng sở thích với bạn. Bạn cũng có thể có nhiều lựa chọn hơn để lựa chọn so với việc gặp gỡ mọi người trực tiếp.
• Đừng tạo áp lực cho bản thân. Cố gắng đừng quá khắt khe với bản thân về việc chia tay hoặc cố gắng yêu lại. Hãy cân nhắc việc từ từ mà không tạo áp lực cho bản thân .

Trong một số trường hợp, khả năng tìm thấy tình yêu của bạn có thể bị cản trở bởi nỗi sợ hãi của bạn. Bạn có thể sợ yêu lại vì nhiều lý do khác nhau. Tình yêu có thể:

• Mang theo những kỷ niệm buồn
• Đi kèm với cảm giác như tội lỗi
• Khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc dễ bị tổn thương
• Nêu ra những vấn đề như sợ mất mát hoặc bị bỏ rơi
• Gây ra các vấn đề khủng hoảng bản sắc
• Di chuyển bạn xa hơn khỏi cha mẹ hoặc người chăm sóc

Mẹo giúp bạn tìm thấy tình yêu

May mắn đóng vai trò rất lớn khi tìm kiếm tình yêu. Thành công không được đảm bảo. Bạn có thể không tìm thấy tình yêu đích thực của mình khi bạn đặt mình vào đó. Tuy nhiên, bạn có thể làm những điều sau đây để giúp bạn tăng cơ hội tìm thấy tình yêu:

• Biết bạn muốn gì trong cuộc sống của bạn
• Tránh quá cầu kỳ 
• Biết được kiểu người mà bạn muốn có trong mối quan hệ
• Hãy mở lòng đón nhận những cuộc phiêu lưu và hoạt động vui vẻ
• Tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình hoặc bạn bè

Làm sao để biết bạn đã sẵn sàng chưa. Có thể không dễ dàng để biết khi nào bạn sẽ sẵn sàng cho tình yêu một cơ hội khác. Bạn có thể không bao giờ cảm thấy hoàn toàn sẵn sàng. Nhưng hãy thể hiện bản thân khi bạn cảm thấy thoải mái nhất. Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì mà bạn chưa sẵn sàng.

NGUỒN:

‌Headspace: “đối phó với sự tan vỡ mối quan hệ.”

‌Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Đại học Alberta: “Sống sót sau khi chia tay mối quan hệ - 20 chiến lược hàng đầu.”

‌PSYCHALIVE: “Tình yêu tan vỡ.”

‌Liên quan: “Làm thế nào để quay lại hẹn hò sau thời gian dài gián đoạn”, “Làm thế nào để tìm thấy tình yêu?”