Lời khuyên cho một cuộc hôn nhân tốt đẹp

Chúng ta đều đã đọc số liệu thống kê: Năm mươi phần trăm các cuộc hôn nhân kết thúc bằng ly hôn. Những cặp đôi may mắn vẫn tiếp tục yêu thương, ham muốn và sống trong sự hòa hợp tương đối có phải chỉ là những người được số phận ban phước? Trên xác chết của thần tình yêu! Tình yêu không phải là một món quà được trao cho bạn; đó là một loại hành vi học được đặc biệt. WebMD đã tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia về hôn nhân và mối quan hệ để tìm hiểu lời khuyên tốt nhất cho một cuộc hôn nhân tốt đẹp - năm bí quyết để có tình yêu lâu dài.

"Chúng ta sinh ra đã có khả năng có một cuộc hôn nhân hạnh phúc, nhưng chúng ta vẫn phải nỗ lực để phát triển khả năng đó", Howard Markham, Tiến sĩ, đồng giám đốc Trung tâm nghiên cứu hôn nhân và gia đình tại Đại học Denver và là đồng tác giả của cuốn Fighting for Your Marriage cho biết. "Để có một cuộc hôn nhân tốt đẹp cần phải có sự giáo dục", Markham nói. "Chúng ta phải từ bỏ một số thói quen xấu và có được những thói quen tốt khác".

Các chuyên gia khác mà WebMD tham khảo ý kiến ​​đều đồng ý. Những cặp đôi vẫn gần gũi và hài lòng là những người tiên phong trong số chúng ta, những người chia sẻ cùng một công thức bí mật: Khi vấn đề nảy sinh, họ không bỏ cuộc. Họ sử dụng năm lời khuyên cơ bản sau đây cho một cuộc hôn nhân tốt đẹp có thể giúp mọi cặp đôi sống (nhiều hơn) hạnh phúc mãi mãi.

1. Hãy lắng nghe! "Mọi người đều có nhu cầu được lắng nghe và thấu hiểu hoàn toàn", Jack Rosenblum, Tiến sĩ, đồng sáng lập (cùng với người vợ đã chung sống 29 năm) của hội thảo dành cho các cặp đôi "Loveworks" và đồng tác giả của cuốn Five Secrets of Marriage from the Heart , cho biết . Bạn cần khiến đối tác của mình cảm thấy được lắng nghe, ngay cả khi điều đó có nghĩa là gạt bỏ một số lo lắng hoặc ngồi im thay vì đưa ra lời khuyên khi đối tác của bạn cần nói chuyện. Đôi khi, "phản chiếu", hoặc chỉ cần lặp lại những gì vợ/chồng bạn đã nói, là đủ để cho anh ấy hoặc cô ấy biết rằng bạn đã lắng nghe. Ví dụ, hãy nói điều gì đó như, "Em hiểu là anh/em buồn vì em/anh không đổ rác." Hoặc "Em nghe nói là anh/em muốn nói về những gì đã xảy ra ở văn phòng hôm nay." Cung cấp bằng chứng cho thấy bạn đang chú ý đến mối quan tâm của đối tác.

2. Dành thời gian cho các cặp đôi thường xuyên. "Vào giai đoạn đầu của mối quan hệ, các cặp đôi thường nói chuyện như những người bạn, họ làm những điều vui vẻ", Markham nói. "Nhưng theo thời gian, những cách kết nối đó sẽ thay đổi". Công việc, gia đình, khó khăn về tài chính, tất cả đều có cách lấn át cuộc sống hàng ngày và làm xói mòn cảm giác vui vẻ đã đưa hai bạn đến với nhau ngay từ đầu. Hãy mang niềm vui trở lại - ngay cả khi bạn phải lên lịch cho nó trong lịch một lần mỗi tuần. Chia sẻ một hoạt động thể chất, như đạp xe hoặc đi bộ quanh khu nhà, đặc biệt tốt để nâng cao tinh thần cùng với nhịp tim của bạn. Các hoạt động như đi ăn tối thân mật, ở nhà và chơi nhạc từ thời đại học của bạn hoặc xem một bộ phim yêu thích (sẽ giúp cả hai bạn nhớ lý do tại sao bạn chọn nhau. Nếu tiền mặt khan hiếm, hãy đổi việc trông trẻ với một người bạn và lên kế hoạch cho một buổi dã ngoại trong công viên. Có 168 giờ trong một tuần: hãy cam kết dành ít nhất hai giờ trong số đó cho cuộc hôn nhân của bạn mỗi tuần.

3. Đừng ném đồ . Tất nhiên, bạn và đối tác của bạn sẽ không đồng ý về mọi thứ. Nhưng khi bày tỏ sự bất đồng với đối tác của bạn, các quy tắc sân chơi được áp dụng -- không có lời lăng mạ, gọi tên hoặc ném đồ. "Nếu bạn không đồng ý, hãy làm theo cách lịch sự", Jack Rosenblum nói. "Đừng làm cho người kia sai, đừng nói anh ta ngu ngốc. Thay vào đó, hãy nói, 'Bạn nghĩ chúng ta nên làm điều này. Tôi có một suy nghĩ khác về nó.'" Nếu sự bất đồng của bạn có vẻ leo thang, hãy yêu cầu tạm dừng theo thỏa thuận chung và lập kế hoạch tiếp tục thảo luận sau thời gian bình tĩnh. Giữ mọi thứ ở trạng thái bình tĩnh, cân bằng sẽ tốt hơn cho huyết áp và cuộc hôn nhân của bạn. Khi nghi ngờ, hãy làm theo lời khuyên khôn ngoan của Ogden Nash để giải quyết xung đột:

Để giữ cho cuộc hôn nhân của bạn luôn tràn đầy

Với tình yêu trong chén hôn nhân,

Bất cứ khi nào bạn sai, hãy thừa nhận điều đó,

Bất cứ khi nào bạn đúng, hãy im lặng.

4. Tăng nhiệt độ. "Nếu đời sống tình dục của bạn đang giảm sút hoặc bạn không quan hệ tình dục thường xuyên như một trong hai người trong mối quan hệ mong muốn, thì bạn phải ưu tiên đưa cuộc sống thân mật của mình trở lại đúng hướng", Markham nói. "Thật trớ trêu khi chúng ta đang tán tỉnh bạn đời của mình, chúng ta nỗ lực rất nhiều, và sau khi chúng ta bắt đầu một mối quan hệ, chúng ta lại gác lại điều đó". Hãy nghĩ về bạn đời của bạn như một người mà bạn muốn - và một người mà bạn muốn quyến rũ để yêu bạn hết lần này đến lần khác. "Hãy chú ý đến việc chải chuốt, hãy lãng mạn, đừng coi thường bạn đời của bạn", Markham khuyên. "Hãy nghĩ về bạn đời của bạn như một người mà bạn muốn lên giường cùng vào cuối buổi tối".

5. Yêu cầu những gì bạn muốn - một cách lịch sự. "Nếu có điều gì đó bạn muốn vợ/chồng mình làm, bạn có ba lựa chọn", Rosenblum nói. "Giữ nó cho riêng mình và để nó âm ỉ; kể xấu với bạn bè của bạn; hoặc nói về nó. Lựa chọn tốt nhất là nói về nó". Làm sao anh ấy biết rằng bạn muốn anh ấy mang hoa về nhà hoặc rằng việc xoa bóp lưng sẽ là giấc mơ trở thành hiện thực? Hãy nói với anh ấy - một cách đơn giản, ngọt ngào và trực tiếp. Đừng đưa ra những gợi ý mơ hồ - đây không phải là phép thử để xem anh ấy hoặc cô ấy có yêu bạn không. Đó là về việc cho phép bản thân yêu cầu những gì bạn muốn và yêu cầu nó một cách yêu thương - mà không buộc tội hoặc gây cảm giác tội lỗi. Nếu một vài tuần trôi qua và bạn vẫn không nhận được những bông hồng đó, hãy nói chuyện lần thứ hai. "Trời ạ, tôi không biết phải làm gì với sự thật rằng tôi đã nói với bạn rằng tôi thích được tặng hoa thỉnh thoảng và bạn vẫn chưa mua bất kỳ bông nào". Nếu anh ấy trở nên phòng thủ và việc thảo luận trở nên không thể, bạn có thể cân nhắc đến việc gặp một cố vấn hôn nhân, người có thể đưa ra lời khuyên cho một cuộc hôn nhân tốt đẹp. Nhưng nhiều khả năng anh ấy sẽ giải thích rằng anh ấy không giỏi mua hoa, anh ấy đi ngang qua một cửa hàng và nghĩ về điều đó nhưng không biết nên mua loại hoa nào. Hãy nói với anh ấy rằng hoa hồng hoặc hoa cúc là đủ. Hầu hết chúng ta -- cả nam và nữ -- đều không nhận ra rằng ngay cả những cử chỉ nhỏ cũng có thể giúp bạn đời và cuộc hôn nhân của chúng ta hạnh phúc.

NGUỒN: Howard Markham, đồng tác giả, Fighting For Your Marriage . Jack Rosenblum, đồng tác giả, Five Secrets of Marriage from the Heart .