Lừa dối tình cảm: Bạn có tội không?

• Dấu hiệu bạn đã vượt qua ranh giới
• Bỏ cuộc tình

Giống như nhiều phụ nữ khác, René (người chỉ yêu cầu sử dụng tên đệm của mình), một nhà văn đến từ phía bắc New Jersey, có hai người chồng : một người chồng bình thường và một "người chồng làm việc", một người đàn ông -- thú vị, thông minh, hài hước -- mà cô dành 9 giờ mỗi ngày. Phản ứng hóa học thì rõ ràng, nhưng không có gì "xảy ra". Hay là có?

Họ đi thẳng đến nhau mỗi sáng, và cuộc trò chuyện của họ ngày càng trở nên riêng tư hơn. "Tôi chắc chắn đã nói chuyện với anh ấy về những điều mà tôi không nói với chồng mình, bao gồm cả chồng tôi, vì cuộc hôn nhân của tôi rất không hạnh phúc", René nói. Anh ấy ngồi hơi gần nhau trong các cuộc họp. Cô thừa nhận rằng cô đã tưởng tượng về một mối quan hệ.

Cô ấy có gian lận không? Gail Saltz, MD, phó giáo sư khoa tâm thần tại Bệnh viện New York-Presbyterian/Trường Y Weill Cornell, cho biết "có thể".

Saltz nói rằng "Nhiều mối quan hệ tình cảm này thực sự chuyển thành quan hệ tình dục". "Nếu không, bạn có thể dễ dàng tự nhủ rằng mình không làm gì sai cả".

Vấn đề, cô ấy nói, là sự gắn bó với người kia ảnh hưởng đến cuộc hôn nhân. “Cuối cùng, nó sẽ kết thúc đau đớn theo cách này hay cách khác: Cuộc hôn nhân của bạn kết thúc, hoặc bạn phải từ bỏ người này.” Cuộc hôn nhân của René cuối cùng đã kết thúc bằng ly hôn, nhưng điều này không nhất thiết phải xảy ra với bạn.

Thông thường, những người vướng vào chuyện tình cảm cảm thấy thiếu thốn điều gì đó ở nhà. “Họ cảm thấy vui khi được thấu hiểu, được mong muốn. Giống như kẹo vậy. Bạn về nhà và ăn rau, đi làm và ăn kẹo.”

Đối với một số người phối ngẫu -- thường là phụ nữ, Saltz nói -- việc biết được một mối quan hệ tình cảm có thể tệ hơn việc phát hiện ra sự không chung thủy về mặt tình dục . "Mọi người đều hiểu rằng một hành vi tình dục không nhất thiết phải chứa đựng tình cảm hoặc sự thân mật . Nó có thể thực sự là về một hành vi tình dục. Trong khi đó, mối quan hệ tình cảm có vẻ giống như việc kết nối, yêu thương hoặc thích thú hơn nhiều."

Dấu hiệu bạn đã vượt qua ranh giới

Theo Saltz, bảy dấu hiệu cảnh báo sau đây cho thấy bạn có thể đã bước vào một mối quan hệ tình cảm:

1. Bạn dành nhiều năng lượng cảm xúc cho người đó. "Cuối cùng, bạn chia sẻ những thứ mà bạn thậm chí không chia sẻ với đối tác của mình -- hy vọng và ước mơ , những thứ thực sự kết nối bạn với đối tác của mình."
2. Bạn ăn mặc đẹp vì người đó.
3. Bạn cố gắng tìm cách dành thời gian cho nhau và thời gian đó trở nên rất quan trọng với bạn.
4. Bạn sẽ cảm thấy tội lỗi nếu đối tác của bạn nhìn thấy hai bạn đang làm những điều và nói những điều mà bạn sẽ không bao giờ làm hoặc nói trước mặt vợ/chồng mình.
5. Bạn chia sẻ cảm giác không hài lòng về hôn nhân.
6. Bạn giữ bí mật về thời gian bạn dành cho người đó (bao gồm gửi email, gọi điện, nhắn tin).
7. Bạn bắt đầu cảm thấy phụ thuộc vào cảm xúc thăng hoa đi kèm với mối quan hệ.

Bỏ cuộc tình

Những mối quan hệ này có thể khó dừng lại, Saltz nói. Nhưng để cho cuộc hôn nhân của bạn một cơ hội, "bạn chỉ cần kết thúc nó. Tôi không nghĩ là có một nửa đường. Đó là một con dốc quá trơn trượt." Nếu đó là người mà bạn không thể tránh, hãy nói chuyện trực tiếp. Nói với họ, "Tôi không cần phải làm điều này", Saltz nói.

Bước tiếp theo: Tìm ra nguyên nhân khiến bạn kết nối với người kia, theo nhà tâm lý học Janis Abrahms Spring, tiến sĩ, tác giả của cuốn After the Affair: Healing the Pain and Rebuilding Trust When a Partner Has Been Unfaithful.

“Một trong những nhiệm vụ quan trọng cần thiết để cặp đôi vượt qua được sự không chung thủy về mặt tình cảm là cả hai bên phải tìm hiểu nguồn gốc của nó -- tại sao nó lại xảy ra? Nó nói lên điều gì về tôi, bạn và chúng ta với tư cách là một cặp đôi?” Cô ấy nói thêm, “Tốt hơn là lên tiếng và đưa xung đột ra công khai hơn là tâm sự bí mật với người khác.”

Thay vì đổ lỗi cho nhau, hãy xác định những yếu tố góp phần gây ra vấn đề ở cả hai bên.

Nếu bạn muốn cứu vãn cuộc hôn nhân của mình, bạn càng giải quyết vấn đề sớm thì càng tốt, Saltz nói. "Và bạn càng sớm cắt đứt thứ gì đó dẫn đến sự phản bội thì càng tốt".

NGUỒN:

Gail Saltz, Tiến sĩ Y khoa, phó giáo sư khoa tâm thần, Bệnh viện New York-Presbyterian/Trường Y Weill-Cornell; tác giả, Giải phẫu cuộc sống bí mật: Tâm lý học của việc sống dối trá.

Tiến sĩ Janis Abrahms Spring, nhà tâm lý học lâm sàng; tác giả cuốn After the Affair: Healing the Pain and Rebuilding Trust When a Partner Has Been Unfaithful.