Những điều cần biết về việc trở thành người lớn sống sót sau lạm dụng trẻ em

• Lạm dụng trẻ em là gì?
• Hậu quả lâu dài của việc lạm dụng trẻ em
• Tác động về mặt cảm xúc của việc lạm dụng trẻ em
• Tác động của việc lạm dụng trẻ em đến hành vi
• Làm thế nào để chữa lành khi là người sống sót sau lạm dụng trẻ em khi trưởng thành
• Những điều bạn có thể thử ở nhà
• Triển vọng cho những người lớn sống sót sau lạm dụng trẻ em

Lạm dụng có thể gây ra những cảm xúc tiêu cực dữ dội , lòng tự trọng thấp và các vấn đề lâu dài khác. Nếu bạn là người lớn bị lạm dụng khi còn nhỏ, điều quan trọng là phải biết rằng bạn có thể phục hồi. Có nhiều cách để nhận được sự giúp đỡ. Sau đây là những điều bạn cần biết. 

Lạm dụng trẻ em là gì?

Lạm dụng trẻ em xảy ra khi ai đó lợi dụng, làm hại hoặc bỏ bê trẻ em dưới 18 tuổi. Lạm dụng có thể là về mặt tình cảm, lời nói, thể chất hoặc tình dục. Nó cũng có thể xảy ra khi nhu cầu về tình cảm và thể chất của trẻ em bị bỏ qua. 

Hậu quả lâu dài của việc lạm dụng trẻ em

Ngược đãi trẻ em gây ra những tác động vật lý lên cơ thể. Mặc dù cơ thể bạn có thể tự chữa lành, nhưng căng thẳng do bị ngược đãi có thể gây ra những tác động lâu dài.

Nếu bạn mắc phải vấn đề sức khỏe mãn tính, bạn không đơn độc. Các nghiên cứu cho thấy lạm dụng trẻ em dẫn đến nguy cơ mắc phải vấn đề sức khỏe lâu dài cao hơn khi trưởng thành, bao gồm:

• Đau nửa đầu
• Bệnh tiểu đường
• Viêm khớp
• Vấn đề về thị lực
• Bệnh ung thư
• Đột quỵ
• Bệnh đường ruột
• Đau tim
• Vấn đề về lưng
• Huyết áp cao 

Tác động về mặt cảm xúc của việc lạm dụng trẻ em

Lạm dụng có thể dẫn đến những tác động về mặt cảm xúc và hành vi. Điều này xảy ra vì căng thẳng độc hại trong thời thơ ấu làm gián đoạn sự phát triển não bộ của bạn và thay đổi cấu trúc của não. Căng thẳng độc hại là những gì xảy ra khi phản ứng căng thẳng của bạn được kích hoạt mạnh mẽ hoặc liên tục, điều này xảy ra trong quá trình lạm dụng và bỏ bê.

Những thay đổi này ở não của bạn có thể dẫn đến những tác động cảm xúc lâu dài của việc lạm dụng trẻ em. Bạn có thể gặp phải:

• Sự lo lắng
• Trầm cảm
• Khó khăn trong học tập
• Rắc rối khi chú ý
• Vấn đề về trí nhớ
• Vấn đề về khả năng tự kiểm soát
• Lòng tự trọng thấp‌

Sự ngược đãi nghiêm trọng dẫn đến nỗi sợ hãi, ngờ vực và cô lập, và điều này có thể ảnh hưởng đến bạn cho đến khi trưởng thành. Khi còn nhỏ, bạn đã học được các chiến thuật sinh tồn giúp bạn đối phó, nhưng những kỹ thuật đó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn khi trưởng thành.

Bạn có thể thấy mình gặp khó khăn trong việc tin tưởng người khác và duy trì các mối quan hệ yêu thương. Bạn có thể cảm thấy tức giận, hoặc bạn có thể cãi vã và đổ lỗi cho người khác rất nhiều. Bạn cũng thường gặp khó khăn trong sự thân mật và giao tiếp. Bạn cũng có thể: 

• Gặp khó khăn trong việc thiết lập ranh giới
• Đặt lên những bức tường cảm xúc
• Hãy phòng thủ
• Tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác

Tác động của việc lạm dụng trẻ em đến hành vi

Những người sống sót sau lạm dụng trẻ em có nhiều khả năng tham gia vào các hành vi nguy hiểm do căng thẳng độc hại. Những hành vi này có thể bao gồm:

• Uống rượu nhiều
• Nhiều bạn tình
• Quan hệ tình dục để nhận quà tặng hoặc tiền
• Sử dụng ma túy
• Tự làm hại bản thân 

Một số người còn gặp vấn đề về ăn uống và hành vi ăn uống, dẫn đến chứng rối loạn ăn uống .

Làm thế nào để chữa lành khi là người sống sót sau lạm dụng trẻ em khi trưởng thành

Quá trình chữa lành có thể đau đớn và khó khăn, nhưng có thể phục hồi. Tuy nhiên, rất khó để tự chữa lành, vì vậy điều quan trọng là phải tìm được sự hỗ trợ.

Vì bị lạm dụng có thể khiến bạn khó tin tưởng người khác, nên có thể bạn chưa bao giờ nói chuyện với bất kỳ ai về tuổi thơ của mình. Tuy nhiên , nói về điều đó thực sự có thể giúp ích. Hãy đảm bảo chọn một người mà bạn cảm thấy được yêu thương và ủng hộ để chia sẻ trải nghiệm của mình hoặc tìm kiếm một nhóm hỗ trợ gồm những người khác hiểu được trải nghiệm của bạn.‌

Một nhà trị liệu được cấp phép có thể hướng dẫn bạn vượt qua cảm xúc và ký ức của mình. Trẻ em thường chặn ký ức về những sự kiện đau thương. Không cần thiết phải nhớ bất cứ điều gì đã xảy ra với bạn để chữa lành, nhưng bạn có thể có những ký ức quay trở lại, đặc biệt là trong quá trình phục hồi.

Bạn cũng có thể có hồi tưởng , là những ký ức mãnh liệt khiến bạn cảm thấy như đang trải nghiệm lại nó ở thời điểm hiện tại. Những ký ức này có thể gây suy nhược. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn học những cách lành mạnh để đối phó, những cách mới để giao tiếp và cách nhận ra những gì bạn cần.

Nếu bạn nghĩ mình có vấn đề về sức khỏe như trầm cảm hoặc lo âu, hãy trao đổi với bác sĩ về phương pháp điều trị.

Những điều bạn có thể thử ở nhà

Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp bởi cảm xúc của mình hoặc có những hồi tưởng, có một số điều có thể giúp bạn bình tĩnh cơ thể và thể hiện cảm xúc của mình. Hãy thử:

• Đấm gối hoặc xé giấy để trút giận một cách an toàn
• Thực hành hít thở sâu và chú ý đến những âm thanh, cảnh tượng và mùi hương xung quanh bạn khi bạn cảm thấy hoảng sợ hoặc sợ hãi
• Viết cảm xúc của bạn vào nhật ký
• Di chuyển cơ thể bằng cách lắc nhẹ hoặc nhảy múa
• Thể hiện cảm xúc của bạn thông qua hội họa, vẽ, viết hoặc ca hát

Triển vọng cho những người lớn sống sót sau lạm dụng trẻ em

Điều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân rằng những vấn đề về cảm xúc hoặc hành vi này là phản ứng bình thường đối với nỗi đau mà bạn đã trải qua. Hãy kiên nhẫn với bản thân và tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ.

Khi bạn trải qua quá trình phục hồi , bạn sẽ quản lý cảm xúc, hành vi và ký ức của mình tốt hơn. Bạn cũng sẽ chăm sóc bản thân tốt hơn và có thể có những mối quan hệ an toàn và lành mạnh.‌

Nếu bạn cần trợ giúp, hãy liên hệ với Đường dây văn bản khủng hoảng. Nhắn tin HOME đến số 741741 để nói chuyện với chuyên gia tư vấn khủng hoảng. 

NGUỒN:

Cao đẳng Brooklyn: “Những người lớn sống sót sau vụ lạm dụng trẻ em.”

Cổng thông tin phúc lợi trẻ em: “Hậu quả lâu dài của việc lạm dụng và bỏ bê trẻ em”.

Dòng tin nhắn khẩn cấp: “Nhắn tin cho chúng tôi”.

Trường Y khoa Đại học bang Florida: “Căng thẳng độc hại là gì.”

Liệu pháp tốt: “Lạm dụng/Người sống sót sau lạm dụng.”

Đường dây hỗ trợ: “Những người sống sót sau nạn lạm dụng trẻ em.”

Trung tâm phòng chống xâm hại tình dục của Đại học Alberta: “Những người lớn sống sót sau vụ xâm hại tình dục trẻ em”.