Sex theo lịch trình

• Tâm lý đồng hồ bấm giờ
• Phụ nữ và đàn ông phản ứng như thế nào
• Giảm áp lực
• Tình dục như một sự giải trí, không chỉ là sự sinh sản
• Tiếp tục vươn ra

Ngày 8 tháng 5 năm 2000 -- Giống như năm triệu người Mỹ khác, Candace và Alan Saylor (không phải tên thật của họ) vô cùng mong muốn có con nhưng dường như không thể thụ thai. Sau khi tham khảo ý kiến, họ được bác sĩ cho về nhà với lệnh: Quan hệ tình dục khi Candace dễ thụ thai nhất và quan hệ thường xuyên.

Mặc dù điều đó có vẻ như một giấc mơ thành hiện thực, nhưng những cặp đôi hiếm muộn như Saylors cho biết điều đó có thể gây căng thẳng. "Tôi không muốn trở thành một trong những người phụ nữ gõ đồng hồ, nói 'Bây giờ' ở cửa phòng ngủ", Candace nói, "vì vậy tôi đã cố gắng quyến rũ theo những cách sáng tạo".

Ví dụ, cả hai đều chú trọng hơn vào màn dạo đầu, vì vậy họ không chỉ coi nhau là người sản xuất trứng và người cung cấp tinh trùng . "Tôi cố gắng nghĩ về chồng mình như một người đàn ông gợi cảm, không chỉ là người đàn ông không khiến tôi có thai", Candace nói. "Đôi khi, trước khi giao hợp, tôi tập trung vào một khía cạnh thể chất nào đó của anh ấy mà tôi đặc biệt yêu thích, và điều đó khiến tôi hưng phấn".

Rõ ràng là nó đã có hiệu quả - con gái của gia đình Saylors, Caitlin, hiện đã ba tuổi.

Tâm lý đồng hồ bấm giờ

Nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn khác vẫn đang cố gắng thụ thai cho biết rằng quan hệ tình dục có thể trở nên nhàm chán khi họ phải sắp xếp thời gian quan hệ để phù hợp với nhiều xét nghiệm trong phòng thí nghiệm hoặc tối đa hóa cơ hội thành công. Sự tự phát có thể được thay thế bằng quan hệ tình dục như một hành động bắt buộc -- quan hệ tình dục theo lịch trình.

Bên cạnh áp lực về thời gian biểu này, có thể có sự mất lòng tự trọng (ví dụ, nếu người phụ nữ cảm thấy mình là kẻ thất bại vì không mang thai) và gánh nặng tài chính của các phương pháp điều trị vô sinh . Nhưng thông qua tất cả, có những cách để giảm thiểu thiệt hại.

Phụ nữ và đàn ông phản ứng như thế nào

Trước tiên, một cặp đôi nên hiểu rằng mỗi người trong số họ có xu hướng phản ứng hơi khác nhau, các chuyên gia cho biết. "Một người phụ nữ trong tình huống này có thể cảm thấy xa lạ với cơ thể của mình, vì vậy cô ấy có thể khó cảm thấy ham muốn tình dục", Andrea Braverman, Tiến sĩ, giám đốc dịch vụ tâm lý tại Viện Phụ nữ về Khả năng sinh sản , Nội tiết và Mãn kinh ở Philadelphia cho biết. "Cô ấy có thể cảm thấy mình chẳng hơn gì một cặp buồng trứng và thậm chí bắt đầu tự hỏi, 'Quan hệ tình dục có ý nghĩa gì nếu tôi không mang thai ?'"

Braverman cho biết, việc thiếu ham muốn có thể làm giảm khả năng bôi trơn tự nhiên, khiến quan hệ tình dục trở nên đau đớn và dẫn đến việc quan hệ ít hơn.

Ngoài ra, "Một người đàn ông có thể cảm thấy mình chẳng hơn gì một người hiến tinh trùng và trở nên xa cách đến mức anh ta khó đạt được sự cương cứng hoặc cực khoái", Anthony Thomas, MD, bác sĩ tiết niệu tại Quỹ Cleveland Clinic ở Ohio và là đồng tác giả của cuốn Overcoming Male Infertility , cho biết . "Một số đàn ông thậm chí còn giả vờ đạt cực khoái để quan hệ tình dục".

Giảm áp lực

Cả hai đối tác nên tránh chuyển sang chế độ "biểu diễn". Có thể giúp nhận ra rằng cơ hội thụ thai mở ra lâu hơn những gì được gợi ý trong phim ảnh và chương trình truyền hình, nơi các nhân vật thường quan hệ tình dục vào giờ ăn trưa để thụ thai trong khi người phụ nữ đang trong thời kỳ sinh sản. Theo Thomas, tinh trùng có thể sống trong chất nhầy cổ tử cung trong khoảng năm ngày trước khi rụng trứng .

Nhìn chung, các cặp đôi hiếm muộn được khuyên nên quan hệ tình dục cách ngày vào thời điểm rụng trứng, thường là vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Phụ nữ có thể phát hiện rụng trứng theo một số cách, chẳng hạn như bằng cách sử dụng xét nghiệm nước tiểu hoặc theo dõi những thay đổi trong dịch tiết âm đạo.

Tuy nhiên, quan hệ tình dục không nên chỉ giới hạn trong thời điểm rụng trứng. Trừ khi được bác sĩ hướng dẫn khác, các cặp đôi nên quan hệ tình dục trong suốt tháng, không chỉ khi họ nghĩ rằng họ có thể thụ thai, Leslie Schover, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học lâm sàng đã tư vấn cho nhiều cặp đôi vô sinh và là đồng tác giả của cuốn Vượt qua tình trạng vô sinh ở nam giới cho biết. Điều đó có thể giúp họ tách biệt quan hệ tình dục khỏi việc thụ thai -- và quan hệ tình dục sẽ trở thành một phần tự nhiên của cuộc sống một lần nữa.

Tình dục như một sự giải trí, không chỉ là sự sinh sản

Nghĩ về tình dục không phải là một việc vặt mà là một thú vui, theo cách mà nó từng là, có thể giúp ích. "Chúng tôi đã cố gắng hết sức để có một khoảng thời gian vui vẻ -- quan hệ tình dục ở những phòng khác nhau, đến khách sạn, đi chơi 'hẹn hò' trước đó", Alan nhớ lại.

"Tạo không khí lãng mạn với những việc như tắm chung và mát-xa", Schover gợi ý. Đây cũng là thời điểm tốt để khám phá những tưởng tượng tình dục và khiêu dâm.

Tiếp tục vươn ra

Việc tìm đến các cố vấn chuyên nghiệp và các nhóm hỗ trợ vô sinh như Resolve thường hữu ích. Các cặp đôi có thể mong đợi tìm thấy những gợi ý thực tế, một diễn đàn để chia sẻ cảm xúc và lời nhắc nhở rằng họ không đơn độc. Và việc trò chuyện một cách không chính thức với những cặp đôi khác đã vượt qua được tình trạng vô sinh cũng có thể giúp ích. Nhìn lại, điều giúp ích nhất, Candace nói, là luôn lạc quan và hướng tới ngày họ sẽ được bế một thành viên mới trong gia đình trên tay.

Sharon Cohen là biên tập viên cấp cao của tạp chí Shape and Fit Pregnancy .