Thu hẹp khoảng cách trong cuộc hôn nhân đi làm xa

• Sự trỗi dậy của "Hôn nhân đi làm"
• Sự đồng cảm với người vợ/chồng vắng mặt
• Lợi ích của việc có vợ/chồng vắng mặt
• Làm cho sự tách biệt thành công
• Mẹo để duy trì sự kết nối trong cuộc hôn nhân đi làm xa

Câu nói "xa cách khiến trái tim thêm yêu thương" có thực sự đúng không?

Sống cuộc sống riêng không phải là điều mà hầu hết các cặp đôi nghĩ đến khi họ kết hôn. Nhưng làm việc theo ca, chuyển công tác hoặc lịch trình đi lại bận rộn có thể phá hỏng thói quen sinh hoạt gia đình. Khi một trong hai người thường xuyên vắng nhà, làm thế nào để giữ cho mối quan hệ lãng mạn bền chặt? Các cặp đôi có thể làm gì để duy trì cuộc hôn nhân đi lại? WebMD đã trao đổi với các nhà trị liệu và các cặp đôi quản lý mối quan hệ xa về những thách thức khi điều hành một hộ gia đình khi vắng mặt một trong hai người.

Vợ chồng quân nhân nổi tiếng vì phát triển các kỹ năng ứng phó tuyệt vời để đối phó với người vợ vắng mặt. Nhà văn Alison Buckholtz và chồng là phi công quân sự, Scott, sống cùng nhau tại Anacortes, Washington, khi anh không được triển khai. Anh đã ở trong Hải quân trong 15 năm khi họ kết hôn cách đây sáu năm, và anh đã cam kết theo đuổi một sự nghiệp sẽ đưa anh xa nhà trong tương lai gần. Họ là cha mẹ của hai đứa con, 2 và 4 tuổi.

Buckholtz, người đang viết một cuốn sách về cách bà đối phó với người chồng đi xa trong thời gian dài, cho biết: "Mọi người nói với tôi, 'Chồng tôi đi xa hai tuần. Làm sao bà xoay xở được trong bảy tháng?'"

"Mọi thứ từ việc đi chung xe và bệnh tật, trò chơi thể thao, ác mộng và giải quyết các vấn đề gia đình như máy giặt hỏng và hóa đơn đều đổ lên vai bạn", Buckholtz nói với WebMD. "Điều đó không hề nhỏ, nhưng phần khó nhất là biết rằng chỉ mình tôi chịu trách nhiệm về sức khỏe tâm lý, thể chất và cảm xúc của hai đứa trẻ nhỏ này".

Nuôi dạy con cái hạnh phúc với sự hỗ trợ hạn chế là mối quan tâm chung của những người có vợ/chồng vắng mặt. "Đối với tôi, việc giữ cho bố của chúng sống và hiện diện mà không khiến chúng lo lắng, bồn chồn hay liên tục đau buồn là một sự cân bằng tinh tế ".

Buckholtz cho biết, "bất kể việc chia tay có thường xuyên hay có thể đoán trước được đến đâu, chúng tôi vẫn không quên anh ấy. Điều đó không dễ dàng và không vui vẻ. Nhưng chúng tôi sẽ làm những gì cần thiết để vượt qua".

Giống như nhiều người vợ đảm đang khác khi chồng đi công tác, Buckholtz đã thử nghiệm nhiều cách khác nhau để quản lý sự vắng mặt của chồng.

"Tôi không biết điều gì sẽ hiệu quả và điều gì sẽ không. Chúng tôi không có nhiều hình ảnh của anh ấy xung quanh", cô ấy nói về những bức ảnh. "Chúng tôi có một tấm áp phích lớn của Scott, nhưng nó dường như mở vết thương, khiến vết thương [vì anh ấy không ở bên] trở nên thô hơn nhiều. Sau đó, chúng tôi có một khung ảnh biết nói có khả năng cảm ứng chuyển động. Tôi thích giọng nói của chồng tôi, nhưng nó giống như tiếng móng tay cào trên bảng đen, thật đau đớn. Chúng tôi không thể cố gắng giả vờ rằng anh ấy đã về nhà. Chúng tôi đã thực hiện một hành trình để khiến việc triển khai của anh ấy trở nên lành mạnh đối với tất cả chúng tôi".

Buckholtz cho biết cô và các con thường nói về bố của mình, nhưng thời điểm tự nhiên để nói về ông là trước khi đi ngủ . "Điều đó có vẻ hiệu quả với tất cả chúng tôi."

(Bạn có đang trong một cuộc hôn nhân không ràng buộc không ? Hãy cho chúng tôi biết cách bạn giữ liên lạc trên diễn đàn Nhóm hỗ trợ các cặp đôi của WebMD.)

Sự trỗi dậy của "Hôn nhân đi làm"

Theo dữ liệu từ Trung tâm Nghiên cứu các mối quan hệ xa , hơn 3,5 triệu người Mỹ đã kết hôn phải sống xa nhau vào năm 2005.

Tina B. Tessina, Tiến sĩ, một nhà trị liệu tâm lý tại California và là tác giả của cuốn sách sắp ra mắt The Commuter Marriage: Keep Your Relationship Close While You're Far Apart , cho biết hôn nhân giữa những người xa nhà -- dù là do lựa chọn hay hoàn cảnh -- có thể diễn ra theo một trong nhiều hình thức sau:

• Bạn đang sống xa nhau, tạm thời hoặc trong một thời gian dài
• Bạn dành nhiều ngày hoặc nhiều tuần xa nhau một cách thường xuyên hoặc không thường xuyên
• Cả hai bạn đều sống toàn thời gian trong cùng một ngôi nhà nhưng hiếm khi gặp nhau vì lịch trình làm việc
• Một hoặc cả hai bạn thường xuyên hoặc thỉnh thoảng đi du lịch nhưng không đi cùng nhau
• Một trong hai bạn buộc phải đi công tác xa trong thời gian dài vì nghĩa vụ quân sự hoặc nghề nghiệp khác

"Dành thời gian xa nhau vừa là một điều may mắn vừa là một vấn đề", Tessina nói với WebMD qua email. "Khi bạn có thời gian xa nhau, nó có thể làm mới mối quan hệ của bạn và nhắc nhở bạn về điều bạn yêu thích nhất ở đối tác của mình. Mặt khác, nếu bạn bắt đầu phẫn nộ vì sự xa cách và không giao tiếp tốt trong khi xa nhau, cuộc hôn nhân của bạn có khả năng tan vỡ nhanh chóng".

Sự đồng cảm với người vợ/chồng vắng mặt

Nhiều cặp đôi không lên kế hoạch cho những lần vắng nhà kéo dài hoặc mối quan hệ xa ; những cặp đôi khác biết họ sẽ gặp phải điều gì ngay từ đầu. Bất kể thế nào, những căng thẳng tương tự cũng xuất hiện trong tất cả các cuộc hôn nhân đi làm xa: tức giận, bất an, lo lắng, cô đơn, kiệt sức, thiếu sự hỗ trợ.

"Những người vợ/chồng ở nhà phải giải quyết mọi vấn đề trong gia đình: hệ thống ống nước không hoạt động, các quyết định tài chính, nuôi dạy con cái và những công việc thường do hai người cùng chia sẻ", Tessina nói. "Những người vợ/chồng không ở nhà thường cô đơn, tách biệt và không liên lạc với gia đình".

Liz Kuzma, một chuyên gia quan hệ công chúng tại Houston, đã kết hôn với David, một phi công hàng không thương mại, người dành bốn ngày xa nhà mỗi tuần. "Điều đó tương đương với khoảng 16 ngày đêm một tháng mà không gặp nhau chút nào", cô nói trong một email.

Mặc dù rất khó để "bị bỏ lại phía sau", Kuzma nhận ra rằng cô vẫn duy trì được cảm giác ổn định và thoải mái khi ở trong ngôi nhà chung của họ. Tuy nhiên, cô vẫn cảm thấy thất vọng.

"Tôi phải thừa nhận rằng tôi thấy khó chịu khi nhìn chồng của người khác về nhà vào ban đêm -- ngay cả khi họ làm việc muộn, họ vẫn ngủ ở nhà, đó là điều tôi thích. Thật khó chịu khi bạn bè hoặc công việc khiến tôi khó chịu vì không làm gì vào những đêm anh ấy về nhà, nhưng đó là một ngày quan trọng trong tuần đối với chúng tôi, và tôi ước họ sẽ hiểu hơn."

David, chồng cô, cũng chia sẻ mặt trái của sự chia ly.

"Thật khó khăn vì tôi không có thói quen sinh hoạt hàng ngày bình thường. Tôi phải đến nhiều thành phố khác nhau mỗi đêm, và tôi không ngủ trên giường của mình hoặc ăn tối với vợ trong một nửa thời gian, điều đó thật khó khăn."

Tessina cho biết rằng sự đồng cảm là rất quan trọng để duy trì sự kết nối. "Những người bạn đời ở nhà cần hiểu rằng không phải tất cả đều là sự quyến rũ đối với du khách, rằng các chuyến bay và khách sạn sẽ cô đơn khi chúng được thực hiện thường xuyên."

Lợi ích của việc có vợ/chồng vắng mặt

"Một người bạn khiến tôi nghĩ đến điều này khi cô ấy nói rằng tôi có cuộc hôn nhân lãng mạn nhất", Buckholtz nói. "Tôi nghĩ đó là vì chúng tôi không coi thường nhau. Chúng tôi thực sự không cãi nhau vì cả hai đều nhìn thấy bức tranh lớn hơn. Đó là một câu sáo rỗng, nhưng chúng tôi trân trọng từng khoảnh khắc bên nhau. Câu nói đó, 'Đừng đổ mồ hôi vì những điều nhỏ nhặt', đúng đấy".

Tessina nhấn mạnh những ưu điểm của việc kết hôn với người đi làm xa.

"Thật ngạc nhiên khi các cặp đôi có thể tạm xa nhau. Nếu làm đúng cách, mỗi lần gặp nhau sẽ giúp bạn trân trọng nhau hơn -- giống như một tuần trăng mật thu nhỏ. Việc ở một mình sẽ giúp tăng cường tính tự chủ của mỗi đối tác và ngăn chặn việc coi thường nhau. Thật ngạc nhiên, điều này thường cải thiện khả năng giao tiếp vì bạn phải rõ ràng khi ở xa nhau."

Tessina cũng cho biết có nhiều cơ hội phát triển cho các cặp đôi trong cuộc hôn nhân đi lại. Riêng lẻ, vợ chồng có thể phát triển sự tự lực, tự quyết, tự tin, lòng tự trọng, tự thúc đẩy và tự nuôi dưỡng.

Bà nói: "Khi các cặp đôi ổn định với thói quen và trở nên tự tin và năng lực hơn, họ có thể thấy rằng mỗi bên đều được hưởng lợi từ trải nghiệm này".

Còn trẻ em thì sao? Có lợi ích nào cho trẻ em không có cha mẹ không? Mặc dù khó để cô ấy định hình thời gian xa cha của chúng theo hướng tích cực, Buckholtz cho biết cô ấy nghĩ rằng chúng đang phát triển "cảm giác kiên nhẫn".

Làm cho sự tách biệt thành công

"Tôi không thích anh ấy ở đây, 24/7, và anh ấy cũng không thích ở gần tôi 24/7 -- đó là thông tin chính xác," Katharine Parks ở Chillicothe, Ohio, nói một cách thực tế. Cô đã kết hôn với John, một doanh nhân CNTT trong 32 năm. Là những người con đã trưởng thành, anh ấy đi vắng khoảng 70% thời gian.

"[Sự vắng mặt] dạy cho bạn tính tự lập", cô nói. "Và những cuộc đoàn tụ có thể khá đặc biệt. Một người khiến tôi cảm thấy mình là trung tâm của vũ trụ của họ -- điều đó bù đắp rất nhiều".

Buckholtz cho biết các cuộc đoàn tụ có thể "tiếp thêm sức mạnh cho mối quan hệ. Ngay cả khi đã kết hôn được sáu năm, tim tôi vẫn đập nhanh hơn mỗi khi nghĩ đến một cuộc đoàn tụ".

Thời gian dành cho bản thân cũng rất có giá trị.

"Mỗi chúng ta đều cần thời gian riêng và chúng ta có thời gian đó khi anh ấy đi làm", Kuzma nói. "Dù sao thì đó cũng là điều chúng ta không bao giờ muốn mất trong một mối quan hệ. Hoàn toàn phụ thuộc vào người khác là không lành mạnh".

"Hôn nhân đi làm của bạn sẽ dạy cho bạn nhiều điều", Tessina nói. "Nếu bạn nhớ rằng mình là sinh viên và những vấn đề tồn tại để dạy cho bạn điều gì đó, vượt qua những phần khó khăn trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn, và những điều mới mẻ bạn học được là phần thưởng tuyệt vời".

Buckholtz tóm tắt chìa khóa thành công khi chia tay của cô. "[Phong cách] sống này không nhất thiết phù hợp với mối quan hệ của chúng tôi. Nhưng nó mang lại cho chúng tôi một góc nhìn mà những người gặp nhau ngày này qua ngày khác có thể không có. Tôi tin rằng chúng tôi sẽ tốt hơn nhờ điều đó."

Chồng của Kuzma, David, nói thêm: "Chúng tôi thực sự tin vào câu nói 'Xa cách khiến trái tim thêm yêu thương' và tôi tin rằng điều đó là đúng".

Mẹo để duy trì sự kết nối trong cuộc hôn nhân đi làm xa

Cho dù tự nguyện hay bắt buộc, vẫn có vô số cách để giải quyết những thách thức của việc ly thân, duy trì sự gần gũi, giảm bớt cảm giác tội lỗi, thúc đẩy sự hỗ trợ và giảm thiểu sự oán giận.

• Hãy tích cực . Buckholtz cho biết có thái độ tích cực -- không đổ lỗi -- là chìa khóa. "Chồng tôi không muốn xa nhà. Anh ấy không chọn công việc thay vì gia đình."
• Tận dụng công nghệ . Một thế hệ trước, các cặp đôi gặp nhiều khó khăn hơn trong việc giữ liên lạc. Với email, điện thoại di động, hình ảnh kỹ thuật số, webcam, vợ chồng dễ dàng giữ liên lạc hơn nhiều. Kuzma cho biết cô mong chờ iCard và IM từ chồng mình.
• Trở thành người giải quyết vấn đề. Nếu bạn là người phối ngẫu ở nhà, hãy tiếp tục và cung cấp cho người bạn đời vắng mặt thông tin cập nhật về cách bạn giải quyết các vấn đề ở nhà. "Tôi không muốn chồng tôi ở xa hàng ngàn dặm phải lo lắng về chúng tôi, bực bội", Buckholtz nói.
• Thuê ngoài khi cần thiết. Buckholtz thuê một người giúp việc hàng tuần và một người thợ sửa chữa, vì vậy cô có nhiều thời gian hơn để dành cho con cái của mình. "Tôi có một danh sách Rolodex về những người, bao gồm rất nhiều người trông trẻ, khi tôi cần thời gian rảnh hoặc nếu tôi bị kiệt sức."
• Nuôi dưỡng sở thích riêng của bạn . Có sở thích ngoài hôn nhân là chìa khóa để tránh cô lập. Parks chạy marathon và phục vụ trong các ban từ thiện. "Chấp nhận thực tế rằng ngay cả khi anh ấy hoặc cô ấy về nhà, sở thích của bạn có thể không còn như trước nữa."
• Làm điều gì đó bất ngờ. Một số cặp đôi đề cập đến việc nhét những tờ giấy nhớ, ảnh hoặc vật kỷ niệm nhỏ vào vali của người bạn đời để làm kỷ niệm về gia đình còn ở nhà.
• Hãy tận dụng thời gian hai bạn có với nhau . Cho dù đó là buổi tối hẹn hò không có trẻ em hay bữa tối yên tĩnh tại nhà, hãy đảm bảo rằng đối tác của bạn biết rằng anh ấy hoặc cô ấy được trân trọng.

NGUỒN:

Alison Buckholtz, nhà văn, Anacortes, Wash.

Tina B. Tessina, Tiến sĩ, LMFT, nhà trị liệu tâm lý, Long Beach, California

Liz Kuzma và David Kuzma, Houston.

Katharine Parks, Chillicothe, Ohio.

Trung tâm nghiên cứu các mối quan hệ xa: "Câu hỏi thường gặp về các mối quan hệ xa".