Tìm kiếm tình yêu: Hiểu những gì bạn cần

• 1. Xác định giá trị cốt lõi của bạn
• 2. Hiểu nhu cầu cảm xúc của bạn
• 3. Xác định mẫu tình yêu của bạn
• 4. Kiểm tra mối quan hệ tiềm năng
• 5. Đi khám sức khỏe định kỳ ba tháng một lần

Trong tập đầu tiên của chương trình truyền hình Desperate Housewives của ABC , nhân vật Gabrielle Solis (một cựu người mẫu xinh đẹp có người chồng giàu có, ngôi nhà lớn và tài khoản ngân hàng không đáy) đã định hình tông điệu cho cả bộ phim bằng câu nói đơn giản nhưng sâu sắc về cuộc hôn nhân của cô:

"Tôi có mọi thứ tôi muốn - nhưng tôi lại muốn tất cả những thứ sai trái."

Không chỉ là một câu nói hấp dẫn, bạn không cần phải là một bà nội trợ bất hạnh (hoặc tuyệt vọng) để hiểu ý nghĩa của chúng. Thật vậy, khi nói đến việc lựa chọn bạn đời, các chuyên gia cho biết quá nhiều người trong chúng ta vẫn không biết mình thực sự muốn và cần gì -- một lý do khiến rất ít người trong chúng ta có vẻ tìm thấy điều đó!

"Chúng ta cứ vòng quanh, và chúng ta hẹn hò, rồi lại hẹn hò thêm nữa và chúng ta nghĩ, vâng! Cuối cùng chúng ta đã tìm ra bí quyết để có được người bạn đời hoàn hảo. Và tỷ lệ ly hôn vẫn ngày càng cao hơn", nhà tâm lý học Gilda Carle, Tiến sĩ, phó giáo sư tại Mercy College và là tác giả của cuốn Don't Bet on the Prince -- How to Have the Man You Want by Betting on Yourself , cho biết . Rõ ràng, Carle nói, có điều gì đó không ổn.

Nếu bạn đã tự mình tìm ra điều đó, hãy vững tin . Các nhà tâm lý học cho biết chìa khóa để thoát khỏi vòng luẩn quẩn hẹn hò thường không đòi hỏi gì hơn là dành thời gian để tìm hiểu bản thân trước khi cố gắng tìm hiểu người khác.

Sau đây là năm cách giúp bạn thực hiện điều đó:

1. Xác định giá trị cốt lõi của bạn.
2. Hiểu được nhu cầu tình cảm của bạn.
3. Xác định kiểu tình yêu của bạn.
4. Kiểm tra mối quan hệ tiềm năng.
5. Sau khi hẹn hò, hãy đi kiểm tra sức khỏe ba tháng một lần.

1. Xác định giá trị cốt lõi của bạn

Hiểu được các giá trị cốt lõi của bạn chính là cốt lõi để thực sự biết được nhu cầu của bạn.

"Đây là những điều về bản thân bạn mà khó có thể thay đổi. Đó là những nguyên lý mà bạn lớn lên và tin tưởng, và sâu thẳm bên trong dường như vẫn phù hợp với cuộc sống của bạn bất kể mọi thứ khác thay đổi như thế nào", JoAnne White, Tiến sĩ, nhà trị liệu và giảng viên tại Đại học Temple cho biết.

Thật vậy, White nói với WebMD rằng bất kể bạn đưa bao nhiêu phẩm chất vào danh sách "phải có" của mình, thì không có gì quan trọng bằng việc tìm được một người chia sẻ các giá trị cốt lõi của bạn. "Cuối cùng, họ đại diện cho con người bạn và những gì bạn cần. Họ là những người quyết định", White nói.

Mặc dù các giá trị cốt lõi của mỗi người là khác nhau, nhưng chúng thường liên quan đến các vấn đề cá nhân như:

• Mong muốn có con
• Niềm tin tôn giáo
• Bạn xử lý tiền như thế nào
• Cách bạn đưa ra quyết định quan trọng
• Sự quan trọng bạn đặt vào sự trung thực, liêm chính, trung thực
• Ngay cả cách bạn nhìn nhận về việc ly hôn

Mặc dù chúng ta đều nghe nói rằng những điều trái ngược nhau sẽ thu hút nhau - và các chuyên gia cũng nói như vậy - nhưng khi nói đến những vấn đề thực sự lớn trong cuộc sống, các giá trị chung vẫn là điều quan trọng nhất.

Carle chia sẻ với WebMD rằng: "Khi nói đến những mối quan hệ quan trọng và lâu dài nhất của chúng ta , chính những giá trị cốt lõi tương đồng sẽ trở thành chất keo gắn kết các cặp đôi lại với nhau".

2. Hiểu nhu cầu cảm xúc của bạn

Trong khi các giá trị cốt lõi có thể hình thành nên nền tảng của con người chúng ta, nhu cầu tình cảm của chúng ta thường xác định những điểm tinh tế hơn trong các mối quan hệ của chúng ta . Nhà tâm lý học Dennis Sugrue cho biết chúng ta phải thừa nhận những nhu cầu tình cảm đó trước khi có thể tìm thấy một người có thể đáp ứng chúng.

"Nhu cầu về sự thân mật, về sự thỏa mãn và hài lòng tình dục, nhu cầu được tôn trọng, thấu hiểu và thậm chí được đối tác chấp nhận, tất cả đều là những khía cạnh quan trọng của con người chúng ta. Mỗi người trong chúng ta đều có cách riêng để đáp ứng những nhu cầu này để cảm thấy hạnh phúc và an toàn", Sugrue, phó giáo sư lâm sàng khoa tâm thần học tại Trường Y khoa Đại học Michigan và đồng tác giả của Sex Matters for Women , cho biết .

Ông cho biết, hiểu được ý nghĩa của sự viên mãn đối với bạn là điều tối quan trọng để tìm được một người bạn đời khiến bạn cảm thấy hài lòng và hạnh phúc.

Một điều cần lưu ý: Rắc rối xảy ra khi chúng ta tìm kiếm một người bạn đời có thể làm chúng ta thỏa mãn theo cách mà cuối cùng, chúng ta chỉ có thể tự làm thỏa mãn chính mình.

"Nếu bạn đang tìm kiếm một người bạn đời khiến bạn cảm thấy mình có giá trị, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, giải cứu bạn khỏi cuộc sống buồn chán hoặc không hạnh phúc, nếu bạn đang tìm kiếm một người khiến bạn cảm thấy trọn vẹn hoặc toàn vẹn -- thì bạn cần phải nỗ lực, vì đây là những nhu cầu mà không ai khác ngoài chính bạn có thể đáp ứng được", Sugrue nói. Đặt những yêu cầu đó lên người khác là tự đặt mình -- và mối quan hệ -- vào chỗ thất bại.

3. Xác định mẫu tình yêu của bạn

Vậy làm sao chúng ta có thể tìm được người có thể đáp ứng được nhu cầu tình cảm và chia sẻ các giá trị cốt lõi của mình? Các chuyên gia cho rằng chúng ta nên tìm kiếm manh mối trong các mối quan hệ tốt đẹp mà chúng ta đã có với bạn bè và các thành viên trong gia đình.

"Hãy nghĩ về những mối quan hệ bạn đã có -- hoặc đang có -- giúp bạn phát huy hết khả năng của mình", nhà tâm lý học Dennis Lowe, Tiến sĩ, giám đốc sáng lập Trung tâm Gia đình tại Đại học Pepperdine ở Los Angeles và là giáo sư tâm lý học cho biết. "Hãy nghĩ về những mối quan hệ mà bạn cảm thấy mình có thể phát triển và những mối quan hệ khiến bạn cảm thấy viên mãn. Không chỉ là những mối quan hệ lãng mạn, mà còn là bất kỳ mối quan hệ nào với gia đình và bạn bè".

Cũng quan trọng: Hãy nghĩ về những người khiến bạn cảm thấy an toàn và bảo đảm, những người mà bạn có thể là chính mình. Cuối cùng, ông nói, một mô hình các đặc điểm tính cách sẽ bắt đầu xuất hiện. Không phải ngẫu nhiên, đây sẽ là những đặc điểm sẽ phục vụ bạn tốt nhất ở một đối tác lãng mạn.

"Bạn không chỉ tìm kiếm những đặc điểm tính cách mà còn tìm kiếm cách họ liên hệ với bạn và bạn với họ. Hãy tìm kiếm những gì đã hiệu quả trong các mối quan hệ trước đây", Lowe chia sẻ với WebMD.

White đồng ý: "Cuối cùng, thường thì những người mà bạn cảm thấy thoải mái nhất khi ở bên là những người sở hữu những đặc điểm mà bạn cần cho một mối quan hệ lâu dài".

4. Kiểm tra mối quan hệ tiềm năng

Nhìn vào bên trong bản thân có thể giúp bạn chuẩn bị cho một mối quan hệ thành công, nhưng cuối cùng bạn phải áp dụng những gì bạn đã khám phá ra -- và bắt đầu tìm kiếm một đối tác. Thật không may, đây là thời điểm mà nhiều người trong chúng ta mắc phải một số sai lầm đau lòng.

Một trong những sai lầm phổ biến nhất: Tin rằng một người có ngoại hình và tính cách mà bạn thích cũng sở hữu những phẩm chất quan trọng mà bạn cần cho một mối quan hệ lâu dài -- trước khi bạn thực sự hiểu rõ về người đó.

"Có một thứ gọi là bất hòa nhận thức -- nghĩa là đầu óc bạn tin một điều và trái tim bạn tin một điều khác. Khi bạn đang trong cơn run rẩy, tin tôi đi, trái tim bạn sẽ luôn chế ngự lý trí", chuyên gia tư vấn về mối quan hệ và mai mối Melissa Darnay, tác giả của Dating 101 , cho biết .

Khi cảm giác logic của bạn cuối cùng cũng trở lại -- Darnay nói rằng mất khoảng 120 ngày kể từ lần uốn cong ngón chân đầu tiên của bạn -- đột nhiên người yêu của bạn có vẻ không còn hấp dẫn nữa. Cũng khó chịu không kém khi bạn vẫn "cảm thấy phấn khích" còn đối tác của bạn thì không.

Darnay cho biết nhiều vấn đề như vậy có thể tránh được nếu chúng ta xem những mối quan hệ mới giống như một chiếc ô tô mới -- bắt đầu bằng "chuyến lái thử" được gọi là "hẹn hò".

"Ở giai đoạn đầu của bất kỳ mối quan hệ nào, bạn nên hẹn hò -- và đó là hẹn hò, không phải ngủ với -- ít nhất ba hoặc bốn đối tác tiềm năng khác nhau", Darnay nói. Điều này sẽ cung cấp cho bạn khoảng cách tình cảm và thời gian bạn cần để tìm hiểu họ trước khi bạn quá nghiêm túc với bất kỳ ai.

5. Đi khám sức khỏe định kỳ ba tháng một lần

Nếu mối quan hệ tiến triển và bạn thích những gì bạn thấy, trong vòng hai tháng, bạn có thể bắt đầu hẹn hò nghiêm túc hơn, thậm chí có thể là độc quyền. Nhưng trong vòng ba đến bốn tháng, Darnay nói, nó lại quay trở lại với phép ẩn dụ về chiếc xe mới để xoay quanh khối mối quan hệ.

Darnay cho biết: "Dù chiếc xe mới có chạy tốt đến đâu thì bạn vẫn phải đưa xe đi kiểm tra ba tháng một lần. Điều này cũng đúng với các mối quan hệ".

Cuộc kiểm tra này bao gồm việc trả lời trung thực một số câu hỏi khó về đối tác của bạn, bao gồm:

• Liệu họ có thực sự trung thực như tôi nghĩ lúc đầu không?
• Liệu họ có cùng phẩm chất đạo đức mà tôi nghĩ không?
• Liệu họ có thực sự sở hữu những giá trị cốt lõi có ý nghĩa với tôi không?
• Họ có phải là người mà tôi nghĩ không?

Nếu câu trả lời là không, hãy chú ý. Các chuyên gia nói rằng các lá cờ đỏ có màu đỏ vì một lý do -- để bạn có thể nhìn thấy chúng! Nếu đối tác của bạn không đạt yêu cầu, hãy cắt lỗ nhanh chóng và chạy, Darnay nói.

"Hãy nhớ rằng", cô nói, "bạn có thể thay đổi đôi tất của một người, bạn có thể thay đổi kiểu tóc của họ, nhưng bạn không thể thay đổi các giá trị cốt lõi của họ -- hoặc của bạn."

NGUỒN: Gilda Carle, Tiến sĩ, phó giáo sư, Cao đẳng Mercy, Dobbs Ferry, NY JoAnne White, Tiến sĩ, nhà trị liệu; giảng viên, Đại học Temple, Philadelphia. Dennis Sugrue, Tiến sĩ, phó giáo sư lâm sàng khoa tâm thần, Trường Y khoa Đại học Michigan; đồng tác giả, Sex Matters for Women ; cựu chủ tịch, Hiệp hội các nhà giáo dục tình dục Hoa Kỳ. Dennis Lowe, Tiến sĩ, giám đốc sáng lập, Trung tâm Gia đình; giáo sư tâm lý học, Đại học Pepperdine, Malibu, California. Melissa Darnay, chuyên gia mai mối và huấn luyện viên tình yêu; tác giả, Dating 101 .