Tâm lý Chúng ta chống lại họ là gì?

• Tâm lý “Chúng ta chống lại họ” là gì?
• Các giai đoạn của tâm lý "Chúng ta chống lại họ"
• Làm thế nào để vượt qua “Chúng ta chống lại họ”

Nếu bạn từng gặp phải thử thách hoặc xung đột khó khăn, bạn có thể cảm thấy tâm lý "chúng ta chống lại họ". Bất kể nguồn gốc của căng thẳng là gì , nó khiến bạn trở nên phòng thủ.

Bạn ngay lập tức cảm thấy cần phải xây dựng bản thân bằng cách xác định những cách bạn tốt hơn những gì bạn đang phải đối mặt. Điều này có thể dẫn đến sự thiên vị sâu sắc đối với người khác. Nhưng không nhất thiết phải như vậy. Bạn có thể vượt qua tâm lý "chúng ta chống lại họ" và rèn luyện lại bộ não của mình để tiếp cận các tình huống xã hội và xung đột theo cách tích cực hơn.

Tâm lý “Chúng ta chống lại họ” là gì?

Chúng ta có xu hướng tự nhiên nhóm mọi người vào các danh mục. Khi bạn làm điều này, nó giúp não bạn xử lý vị trí và cách bạn phù hợp với các tình huống xã hội khác nhau. Các cách chúng ta nhóm mọi người bao gồm:

• Loài
• Tôn giáo
• Vị trí
• Tầng lớp xã hội

Cách chúng ta sử dụng "chúng ta chống lại họ". Bất cứ khi nào bạn cảm thấy bị đe dọa bởi điều gì đó, bạn muốn cảm thấy mình vượt trội, mạnh mẽ hơn và tốt hơn những gì bạn đang chống lại. Bạn muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân mình. Phân loại mọi người không nhất thiết là điều xấu cho đến khi bạn sử dụng những danh mục này để loại trừ mọi người - ngay cả khi không cố ý.

Bạn đặt mình vào một nhóm và "kẻ thù" bạn nhận thức vào một nhóm khác. Sau đó, bạn tự nhủ rằng nhóm bạn đang ở tốt hơn và nhóm "khác" là nhóm gây ra vấn đề.

Ví dụ, tâm lý "chúng ta chống lại họ" có thể đóng vai trò trong cuộc sống công việc. Bạn có thể cảm thấy như chúng ta chống lại họ khi nói đến nhân viên thường xuyên so với quản lý. Bạn coi hai loại nhân viên là đối thủ thay vì đồng đội.

Sự suy yếu của chúng ta đối với họ. Tâm lý “chúng ta chống lại họ” rất nguy hiểm. Bạn vô thức sử dụng kiểu suy nghĩ này để giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn. Nhưng nó thường khiến bạn đưa ra quyết định dựa trên sự phân biệt tiềm thức thay vì để lại chỗ cho sự hiểu biết và phát triển. Một khi bạn vô thức tìm ra ai là người trong “nhóm” của bạn, bạn có xu hướng tha thứ cho những người đó nhiều hơn.

Các giai đoạn của tâm lý "Chúng ta chống lại họ"

Phân loại. Cách đầu tiên để bạn có được tâm lý “chúng ta chống lại họ” là phân loại những người xung quanh bạn. Điều này giúp bạn hiểu được môi trường xã hội xung quanh mình và vị trí của bạn trong bất kỳ tình huống nào. Việc nhóm mọi người theo vai trò của họ trong cuộc sống của bạn rất hữu ích, vì vậy bạn biết cách tương tác và phản ứng với họ.

Nhận dạng xã hội. Vì bạn có thể phân loại mọi người theo nhiều cách khác nhau, nên có thể thuộc về nhiều loại người khác nhau. Nó giúp bạn có cảm giác được thuộc về khi bạn cảm thấy mình phù hợp với một nhóm cụ thể.

Một khi bạn quyết định một nhóm người hành động như thế nào, bạn bắt đầu tiếp nhận những phẩm chất đó. Ví dụ, nếu bạn được thăng chức tại nơi làm việc từ công nhân lên quản lý, bạn có thể bắt đầu hành động như một người quản lý. Bạn tiếp nhận những phẩm chất mà bạn nhận thấy ở nhóm người này để bạn phù hợp.

So sánh xã hội. Khi bạn biết mình phù hợp ở đâu, bạn bắt đầu xác định những người không phù hợp với mình. Bạn có thể vô thức thấy nhóm của mình tốt hơn bất kỳ nhóm nào khác mà thậm chí không nhận ra điều đó.

Làm thế nào để vượt qua “Chúng ta chống lại họ”

Làm mờ ranh giới. Một cách chúng ta có thể vượt qua việc phân loại mọi người thành các nhóm cứng nhắc là xem chúng ta phù hợp với những nhóm nào. Ví dụ, khi nói đến chủng tộc, bạn bè và gia đình lai giúp chúng ta thu hẹp khoảng cách giữa những gì chúng ta coi là hai nhóm riêng biệt.

Tìm kiếm điểm tương đồng. Khi bạn gặp một người mà bạn có thể có xu hướng phân loại là khác biệt với mình, hãy xác định những điểm giống nhau giữa hai người. Điều này giúp bạn xây dựng mối quan hệ bằng cách thiết lập sự ấm áp và đồng cảm . Theo thời gian, bạn có thể thay đổi tư duy của mình để tìm kiếm điểm chung thay vì sự khác biệt.

Hãy hòa hợp với chính mình. Khi bạn nỗ lực thiết lập lại cách bạn nhìn nhận bản thân và người khác, điều quan trọng là phải tập trung vào các giá trị của bạn. Những thành kiến ​​có thể được xây dựng vào cách chúng ta tiếp cận các tình huống xã hội, nhưng bạn có thể vượt qua chúng. Làm thế nào bạn có thể hành động theo mong muốn được quan tâm, tử tế và hỗ trợ những người xung quanh?

Hãy cố ý. Cần phải có nỗ lực có ý thức để vượt qua tâm lý “chúng ta chống lại họ”. Nếu có ai đó trong cuộc sống của bạn rơi vào nhóm người có xu hướng bị phân biệt đối xử, hãy chắc chắn bao gồm họ. Trao quyền cho bạn bè, gia đình và đồng nghiệp của bạn và cho họ thấy rằng bạn từ chối loại trừ mọi người dựa trên các nhóm.

NGUỒN:

Đại học bang Colorado

Mind-Balance: “Covid-19: Chúng ta đấu với Họ?”

Tâm lý học đơn giản: “Lý thuyết bản sắc xã hội”.