Hành vi thụ động-hung hăng

• Hành vi thụ động-hung hăng là gì?
• Ví dụ về hành vi thụ động-hung hăng
• Nguyên nhân của hành vi thụ động-hung hăng
• Liệu hung hăng thụ động có phải là bệnh tâm thần không?
• Cách Nhận Biết Hành Vi Thụ Động-Hung Hăng
• Làm thế nào để ngừng thụ động-hung hăng
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về thụ động-hung hăng

Hành vi thụ động-hung hăng là gì?

Hành vi thụ động-hung hăng là khi bạn thể hiện cảm xúc tiêu cực một cách gián tiếp thay vì nói công khai về chúng. Trong Thế chiến II, khi những người lính không tuân theo lệnh của sĩ quan, các chuyên gia mô tả họ là "thụ động-hung hăng". Một thuật ngữ mới vào thời điểm đó, nhưng vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay.

Sự hung hăng thụ động có thể xảy ra ở nhà, trực tuyến, tại nơi làm việc hoặc với người lạ. Bạn có thể sử dụng hành vi này vì bạn cảm thấy tức giận, phẫn nộ hoặc thất vọng, nhưng bạn lại hành động trung lập, dễ chịu hoặc thậm chí vui vẻ. Sau đó, bạn tìm cách gián tiếp để thể hiện cảm xúc thực sự của mình.

Ví dụ về hành vi thụ động-hung hăng

Khi ai đó sử dụng thái độ gây hấn thụ động, họ có thể nói một đằng, như "Tất nhiên, tôi rất vui lòng!" và làm một nẻo, như suy nghĩ và phàn nàn trong khi hoàn thành nhiệm vụ.

Họ cũng có thể làm điều gì đó có vẻ tử tế trên bề mặt nhưng lại trái ngược với mong muốn của người khác. Ví dụ, nếu bạn nói với một đồng nghiệp rằng bạn đang cố gắng giảm cân , một đồng nghiệp thụ động-hung hăng có thể mang bánh cho bạn vào ngày hôm sau.

Sau đây là một số dấu hiệu cảnh báo cho thấy ai đó đang có thái độ hung hăng thụ động:

• Phẫn nộ hoặc phản đối thẳng thừng chỉ dẫn của người khác, mặc dù họ vẫn có thể làm những gì họ được bảo
• Trì hoãn một nhiệm vụ mà người khác yêu cầu hoặc cố ý phạm lỗi
• Có thái độ mỉa mai hoặc hay tranh cãi
• Thường xuyên phàn nàn về cảm giác không được đánh giá cao
• Chỉ trích người khác

Các ví dụ bao gồm:

Hành vi thụ động-hung hăng trong một mối quan hệ có thể bao gồm việc im lặng đối xử với đối tác của bạn nếu họ nói hoặc làm điều gì đó làm tổn thương bạn. Nó cũng bao gồm việc lờ đi ai đó thay vì giải quyết vấn đề trực tiếp.

Hành vi thụ động-hung hăng tại nơi làm việc có thể bao gồm đến muộn trong một cuộc họp vì bạn không thích thời gian do sếp sắp xếp. Nó cũng bao gồm việc làm suy yếu sự hiểu biết hoặc kinh nghiệm của ai đó bằng những cụm từ như "Như tôi đã nói với bạn rồi..." hoặc "Bạn có hiểu những gì tôi đang nói không?"

Bình luận thụ động-hung hăng bao gồm những lời khen gián tiếp và những câu nói có tính bảo trợ hoặc mỉa mai. Ví dụ như nói những điều như "Bạn sẽ trông chuyên nghiệp hơn nếu không có những hình xăm đó" hoặc "Sẽ tuyệt hơn nếu có nhiều thời gian nghỉ ngơi như những người khác" thay vì giải quyết trực tiếp các cảm xúc và vấn đề.

Nguyên nhân của hành vi thụ động-hung hăng

Giận dữ, thất vọng và không hài lòng là những cảm xúc bình thường. Những người dựa vào sự hung hăng thụ động thay vì giao tiếp trực tiếp để thể hiện những cảm xúc này thường lớn lên trong một gia đình mà hành vi như vậy là phổ biến. Có thể họ không cảm thấy an toàn khi trực tiếp thể hiện cảm xúc của mình khi còn nhỏ.

Nhưng mọi người cũng có thể học được hành vi này khi trưởng thành. Họ có thể hành động theo cách này vì nó giúp họ có được thứ họ muốn. Họ có thể làm như vậy để tránh xung đột. Nhiều người chỉ có hành vi hung hăng thụ động trong một số tình huống — ví dụ, tại nơi làm việc — nhưng không phải trong những tình huống khác.

Các nhà nghiên cứu cũng liên kết hành vi hung hăng thụ động với:

• Rối loạn lo âu
• Rối loạn tăng động giảm chú ý
• Trầm cảm
• Lạm dụng chất gây nghiện
• Rối loạn nhân cách

Liệu hung hăng thụ động có phải là bệnh tâm thần không?

Sự hung hăng thụ động không phải là bệnh tâm thần. Tuy nhiên, những người mắc bệnh tâm thần có thể hành động theo cách hung hăng thụ động. Sự hung hăng thụ động có thể gây tổn hại đến các mối quan hệ cá nhân và nghề nghiệp của bạn.

Mặc dù không phải là rối loạn nhân cách, nhưng hành vi hung hăng thụ động lại phổ biến ở những người được chẩn đoán mắc phải:

• Rối loạn nhân cách ái kỷ (NPD)
• Rối loạn nhân cách ranh giới (BPD)

Nếu hành vi của bạn là thụ động-hung hăng và gây ra vấn đề trong các mối quan hệ của bạn, hãy hỏi bác sĩ về việc bắt đầu liệu pháp để tìm ra nguyên nhân gây ra hành vi của bạn và thực hiện thay đổi. Các liệu pháp như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), liệu pháp giao tiếp, liệu pháp hành vi biện chứng (DBT) và đào tạo kỹ năng xã hội có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng giao tiếp và khả năng đưa ra lựa chọn tốt hơn.

Cách Nhận Biết Hành Vi Thụ Động-Hung Hăng

Hành vi này bao gồm việc tránh xung đột trực tiếp nhưng lại thể hiện cảm xúc tiêu cực. Nó gửi đi những thông điệp lẫn lộn.

Nhận biết hành vi thụ động-hung hăng ở người khác. Nếu có sự không nhất quán giữa lời nói và hành động của ai đó, và bạn cảm thấy bối rối, tổn thương hoặc mất phương hướng sau khi tương tác với họ, thì họ có thể đang thể hiện hành vi thụ động-hung hăng.

Nhận ra hành vi thụ động-hung hăng ở bản thân bạn. Nếu hành động của bạn làm tổn thương người khác hoặc khiến họ phòng thủ hoặc sợ hãi trước những điều bạn nói, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thụ động-hung hăng .

Làm thế nào để ngừng thụ động-hung hăng

Nhiều người không nhận ra rằng họ đang thụ động-hung hăng. Hành vi này có thể khiến họ cảm thấy "bình thường". Hoặc họ có thể nghĩ rằng đó là cách tốt nhất để tránh làm tổn thương cảm xúc của ai đó hoặc ngăn chặn điều gì đó tồi tệ xảy ra, chẳng hạn như mất việc.

Nếu hành vi của bạn là thụ động-hung hăng và gây ra vấn đề trong các mối quan hệ của bạn, hãy hỏi bác sĩ về việc bắt đầu liệu pháp. Nó có thể giúp bạn học cách giao tiếp tốt hơn và đưa ra những lựa chọn tốt hơn. Các liệu pháp có thể giúp điều trị hành vi thụ động-hung hăng bao gồm:

• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)

• Liệu pháp giao tiếp

• Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT)

• Đào tạo kỹ năng xã hội

Mọi người đều có thể cư xử theo cách thụ động-hung hăng theo thời gian. Nhưng nếu đó là một kiểu mẫu, thì đó là lúc nó trở thành vấn đề. Nếu sự hung hăng thụ động của một người bạn, thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp đang làm phiền bạn, hãy thử nói thẳng về những gì bạn muốn hoặc cần mà không dán nhãn hành vi của họ là "thụ động-hung hăng".

Sử dụng câu “Tôi” có thể hữu ích. Ví dụ, “Tôi không thích khi anh thường xuyên đến họp muộn. Điều đó khiến tôi cảm thấy việc này không quan trọng với anh. Anh vui lòng cố gắng đến đúng giờ trong tương lai nhé?” Đôi khi, hành xử quyết đoán có thể chỉ cho người kia cách hành xử theo cách đó.

Bạn có thể phải liên tục nói với người có tính cách thụ động-hung hăng về nhu cầu của mình trước khi bạn thấy họ hành động có tiến triển. Nếu hành vi không thay đổi, hãy cân nhắc đến việc xin lời khuyên của chuyên gia trị liệu. Chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn hiểu được những cách bạn có thể góp phần vào tình huống này. Họ có thể cung cấp cho bạn các kỹ năng giao tiếp để cải thiện các tương tác trong tương lai. Họ cũng có thể giúp bạn quyết định xem đã đến lúc thoát khỏi mối quan hệ này hay chưa.

Những điều cần biết

• Hành vi thụ động hung hăng là khi bạn thể hiện cảm xúc tiêu cực một cách gián tiếp thay vì nói thẳng về chúng.
• Sự hung hăng thụ động có thể xảy ra ở nhà, trên mạng, tại nơi làm việc hoặc với người lạ.
• Hành vi hung hăng thụ động không phải là bệnh tâm thần.  Nhưng những người mắc bệnh tâm thần có thể hành động theo cách hung hăng thụ động.
• Nhiều người không nhận ra rằng họ đang có thái độ hung hăng thụ động.
• Liệu pháp có thể giúp thay đổi hành vi hung hăng thụ động.

Câu hỏi thường gặp về thụ động-hung hăng

Mọi người có nhận thức được khi họ đang có hành vi hung hăng thụ động không?

Nhiều người không nhận ra rằng họ đang có thái độ thụ động-hung hăng. Hành vi đó có thể khiến họ cảm thấy "bình thường"

Liệu việc im lặng có phải là hành vi hung hăng thụ động không?

Đúng vậy. Cũng như sự buồn rầu, chậm trễ, hoài nghi và mỉa mai.

Kiểu tính cách nào có tính cách thụ động-hung hăng?

Hành vi thụ động-hung hăng không liên quan đến một loại tính cách cụ thể, mặc dù nó bao gồm một số hành vi nhất định. Nó cũng không phải là một rối loạn nhân cách . Tuy nhiên, hành vi thụ động-hung hăng có thể được tìm thấy ở những người mắc chứng rối loạn nhân cách.

NGUỒN:

Mayo Clinic: “Hành vi thụ động-hung hăng là gì? Một số dấu hiệu là gì?”

Tạp chí đánh giá tính cách : “So sánh các rối loạn nhân cách thụ động hung hăng và tiêu cực.”

Đại học Princeton: “Lựa chọn phong cách giao tiếp của bạn”.

Viện Hội nhập Cộng đồng, Trường Giáo dục, Đại học Minnesota, Minneapolis: “Hành vi thụ động hung hăng … Phòng ngừa và giải quyết hành vi thách thức.”

Tiến sĩ Judith Orloff, phó giáo sư lâm sàng khoa tâm thần, Đại học California, Los Angeles; tác giả cuốn Thriving as an Empath.

Mayo Clinic: “Hành vi thụ động-hung hăng là gì? Một số dấu hiệu là gì?”

Tạp chí Tâm thần học Canada : “Bệnh đi kèm ở người lớn mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý”.

Tâm thần học Quá trình sinh học và quan hệ giữa các cá nhân : “Giá trị xây dựng của Rối loạn nhân cách thụ động - hung hăng.”

Phòng khám Cleveland: “Hành vi thụ động-hung hăng”.