Đau cổ (Cervicalgia)

• Đau cổ là gì?
• Các loại đau cổ
• Triệu chứng đau cổ
• Đau cổ và đau đầu
• Đau cổ và chóng mặt
• Đau cổ và buồn nôn
• Nguyên nhân gây đau cổ
• Đau cổ có phải là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng không?
• Đau cổ được chẩn đoán như thế nào?
• Điều trị đau cổ
• Làm thế nào để ngăn ngừa đau cổ?
• Bài tập giảm đau cổ
• Những điều cần biết

Đau cổ là gì?

Đau cổ (còn gọi là đau cổ) là bất kỳ lúc nào cổ bạn bị đau. Đây là vấn đề phổ biến do nhiều nguyên nhân gây ra.

Cổ của bạn có một nhiệm vụ khó khăn. Nó phải chịu cùng một trọng lượng như một quả bóng bowling suốt cả ngày. Nó có thể là một sự cân bằng tinh tế. Những thứ như ngủ sai tư thế và tư thế xấu có thể gây đau cổ, như hơn một phần tư người lớn ở Mỹ có thể cho bạn biết. Nó thường không phải là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Các loại đau cổ

Các loại đau cổ khác nhau bao gồm:

• Đau trục, hoặc loại đau mà bạn chủ yếu cảm thấy ở cổ
• Đau rễ thần kinh, di chuyển đến các vùng khác như vai hoặc cánh tay của bạn
• Co thắt cơ, hoặc đau đột ngột hoặc căng thẳng ở cơ cổ
• Chấn thương cổ hoặc căng cơ cổ xảy ra sau một lực hoặc chuyển động đột ngột
   

Triệu chứng đau cổ

Nếu cổ bạn bị đau, bạn có thể nhận thấy các triệu chứng khác, bao gồm:

• Cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi bạn giữ đầu theo một cách nhất định khi làm việc trên máy tính, lái xe hoặc làm các công việc khác
• Co thắt hoặc căng cơ
• Khó khăn khi cử động cổ hoặc đầu
• Đau đầu

Đau cổ và đau đầu

Đôi khi, bạn có thể bị đau đầu cùng với đau cổ. Có một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này, chẳng hạn như:

• Đau nửa đầu. Đau đầu là tình trạng đau đầu, nhưng đau nửa đầu cũng có thể gây đau cổ.
• Đau đầu. Đau đầu do xoang, căng thẳng và đau đầu vùng cổ thường gây đau đầu nhưng cũng thường ảnh hưởng đến cổ.
• Tư thế xấu. Tư thế xấu có thể dẫn đến đau đầu và cổ.
• Chấn thương. Chấn thương, như chấn thương cổ, có thể gây đau đầu và cổ, đôi khi gây tổn thương nghiêm trọng đến hộp sọ, cột sống hoặc dây thần kinh.
• Chấn động não. Loại chấn thương não nhẹ này thường gây ra đau đầu và đau cổ.
• Viêm màng não. Nhiễm trùng lớp màng não gây ra đau đầu và cổ, thường kèm theo cứng khớp và sốt.
• Chèn ép dây thần kinh. Viêm khớp hoặc các vấn đề về cột sống có thể chèn ép dây thần kinh, dẫn đến đau đầu và cổ.
• Thoát vị đĩa đệm. Đĩa đệm cột sống bị tổn thương có thể chèn ép vào dây thần kinh, gây đau đầu và cổ.
• Xuất huyết não. Xuất huyết não có thể gây đau đầu và cổ nghiêm trọng, có thể kèm theo co giật hoặc mất ý thức.

Đau cổ và chóng mặt

Nếu bạn bị chóng mặt và đau cổ, đó có thể là kết quả của các tình trạng sau:

• Chóng mặt cổ. Còn được gọi là chóng mặt do cổ, tình trạng này xảy ra khi có một số bệnh lý ở cổ hoặc chấn thương cột sống cổ. 
• Bệnh đa xơ cứng (MS). Viêm ở não và cột sống có thể gây đau cổ, chóng mặt và các triệu chứng khác.
• Đau nửa đầu. Thường liên quan đến đau đầu, đau nửa đầu cũng có thể gây chóng mặt.
• Ngủ kém. Mệt mỏi do thiếu ngủ, đặc biệt là ở tư thế ngủ kém, có thể dẫn đến đau cổ và chóng mặt.
• Cúm. Trong những trường hợp nghiêm trọng, cúm có thể gây chóng mặt đột ngột và cứng cổ.

Đau cổ và buồn nôn

Các tình trạng sức khỏe như chóng mặt cổ và viêm màng não có thể gây đau cổ và buồn nôn. Hãy trao đổi với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gốc rễ của các triệu chứng này.

Nguyên nhân gây đau cổ

Có nhiều nguyên nhân có thể khiến cổ bạn bị đau:

• Tư thế xấu
• Chuyển động lặp lại
• Thói quen ngủ xấu
• Nghiến răng
• Mang theo túi đeo vai hoặc ví nặng
• Thần kinh bị chèn ép
• Chấn thương thể thao hoặc các chấn thương khác
• Tai nạn xe hơi liên quan đến chấn thương cổ
• Viêm khớp
• Sự nhiễm trùng
• Khối u
• Đốt sống bị gãy hoặc sụp đổ, có thể liên quan đến chứng loãng xương
• Đĩa đệm bị trượt (thoát vị)
• Viêm xơ cơ
• Hẹp không gian bên trong cột sống của bạn ( hẹp ống sống )

Đau cổ có phải là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng không?

Có, đau cổ có thể là triệu chứng của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như chấn thương hoặc đột quỵ. Hãy liên hệ với bác sĩ nếu cơn đau cổ làm gián đoạn công việc hoặc cuộc sống hàng ngày và tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức nếu:

• Theo sau một vụ tai nạn
• Bao gồm mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang
• Không mất đi dù di chuyển hay đứng yên
• Kèm theo đau đầu, chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn mửa
• Xuất hiện cùng với ớn lạnh, sốt hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân
• Gây tê hoặc ngứa ran ở cánh tay, vai hoặc chân của bạn
• Dẫn đến tình trạng yếu chân hoặc các vấn đề về phối hợp ở tay hoặc chân
• Không cải thiện bằng thuốc không kê đơn
• Kéo dài hơn một tuần

Đau cổ được chẩn đoán như thế nào?

Để chẩn đoán nguyên nhân gây đau cổ của bạn, bác sĩ có thể hỏi:

• Cơn đau bắt đầu từ khi nào?
• Bạn có bị thương không?
• Bạn có bị tê hoặc yếu ở cánh tay hoặc bàn tay không?
• Việc cử động cổ theo một cách nhất định có khiến mọi thứ tốt hơn hay tệ hơn không?
• Ho hoặc hắt hơi có làm cơn đau tệ hơn không ?

Bác sĩ có nhiều công cụ để tìm ra vấn đề. Họ có thể yêu cầu chụp X-quang, chụp MRI , chụp CT, EMG ( điện cơ đồ ) hoặc xét nghiệm máu .

Điều trị đau cổ

Các phương pháp điều trị có thể bao gồm thuốc giãn cơ, vật lý trị liệu , đai cổ có đệm hoặc kéo giãn.

Trong những trường hợp hiếm gặp, bạn có thể cần tiêm cortisone hoặc thậm chí là phẫu thuật.

Với phương pháp điều trị, cổ của bạn thường sẽ hết đau sau vài ngày. Sử dụng các loại thuốc như acetaminophen, aspirin hoặc ibuprofen để giảm đau. Chườm đá lên cổ trong 2 đến 3 ngày đầu tiên để giúp giảm sưng. Sau đó, sử dụng nhiệt ẩm, như tắm nước nóng hoặc đệm sưởi, để giúp cổ mau lành. Ngoài ra còn có các bài tập bạn có thể thực hiện tại nhà (hoặc trước máy tính tại nơi làm việc) để nhẹ nhàng kéo giãn các cơ cổ.

Bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ nắn xương hoặc mát-xa cổ để giảm đau trong thời gian ngắn.

Làm thế nào để ngăn ngừa đau cổ?

Sửa tư thế để chữa đau cổ. Ngồi hoặc đứng với vai thẳng trên hông và đầu thẳng. Điều chỉnh ghế hoặc máy tính để bàn sao cho màn hình máy tính ngang tầm mắt . Nghỉ giải lao thường xuyên.

Đừng kẹp điện thoại giữa tai và vai. Thay vào đó hãy sử dụng loa ngoài hoặc tai nghe.

Cố gắng không mang những chiếc túi nặng có dây đeo vai.

Hãy thử một chiếc gối khác nếu bạn thức dậy với cơn đau cổ sau khi ngủ. Một số người thấy rằng một chiếc gối tương đối phẳng hoặc một chiếc gối có phần hỗ trợ cổ tích hợp là tốt nhất. Ngủ ngửa hoặc nằm nghiêng, không nằm sấp, cũng giúp các cơ và dây chằng ở cổ được nghỉ ngơi cần thiết.

Bài tập giảm đau cổ

Sau đây là một số bài tập bạn có thể thử để làm dịu cơn đau cổ. Hãy đảm bảo giữ nguyên mỗi tư thế trong vài giây và lặp lại nhiều lần ở mỗi bên:

• Duỗi cổ. Giữ nguyên phần còn lại của cơ thể, đẩy cằm về phía trước và phía sau, nhẹ nhàng kéo căng cơ cổ họng và cổ.
• Xoay cổ. Xoay đầu sang phải và trái, giữ cằm ở vị trí trung tính.
• Nghiêng cổ sang một bên. Nhìn thẳng về phía trước, nghiêng đầu về mỗi bên vai, giữ cho vai ổn định.
• Nghiêng cổ xuống. Từ từ nghiêng đầu xuống rồi trở lại vị trí trung lập.

Những điều cần biết

Đau cổ, hay đau cổ, xảy ra với cảm giác khó chịu ở cổ. Nguyên nhân có thể từ tư thế xấu và ngủ kém đến chấn thương như chấn thương cổ. Các loại đau cổ bao gồm đau trục, đau rễ thần kinh, co thắt cơ và căng thẳng do căng thẳng. Trong một số trường hợp, đau cổ có thể báo hiệu các tình trạng nghiêm trọng, chẳng hạn như chèn ép dây thần kinh, nhiễm trùng hoặc chấn thương, cần được chăm sóc y tế. Các lựa chọn điều trị bao gồm vật lý trị liệu, thuốc, chườm đá, chườm nóng và các bài tập cụ thể.

NGUỒN:

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: "Đau cổ", "Căng cơ cổ".

Reference.com: “Đầu người nặng bao nhiêu?”

Phòng khám Mayo: "Kiến thức cơ bản về đau cổ", "Đau cổ", "Loãng xương", "Thoát vị đĩa đệm", "Hẹp ống sống", "Xơ cứng rải rác".

Phòng khám Cleveland: "Tổng quan về đau cổ và vai", "Đau cổ", "Đau cổ do va chạm (căng cơ cổ)", "Chóng mặt cổ", "Co thắt cơ (Chuột rút cơ)".

Hiệp hội Nắn xương Hoa Kỳ: "Bảng mẹo điều trị đau cổ mãn tính".

Spine-Health.com: “10 mẹo để ngăn ngừa đau cổ”.

Dịch vụ Y tế Quốc gia (Anh): “Bệnh đau xơ cơ”, “10 nguyên nhân gây đau đầu”.

Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: "Chấn động não trong thể thao".

CDC: "Sự thật về chấn động não và chấn thương não."

Chẩn đoán : "Các triệu chứng tự chủ sọ não và đau cổ trong chẩn đoán phân biệt bệnh đau nửa đầu."

Health Direct: "Đau đầu."

MedlinePlus: "Chấn động não."

NHS: "Viêm màng não."

UC Health: "Cảm giác bị chèn ép."

Dignity Health: "Thoát vị đĩa đệm."

Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: "Xuất huyết dưới nhện".

Migraine Trust: "Chứng đau nửa đầu tiền đình".

Dịch tễ học giấc ngủ : "Giấc ngủ và chóng mặt ở người trung niên và người cao tuổi: Một nghiên cứu cắt ngang dựa trên dân số."

Harvard Health Publishing: "Liệu việc thay đổi thói quen ngủ có giúp giảm đau cổ không?" "Khi cơn đau cổ trở nên nghiêm trọng."

Đại học bang Montana: "Các triệu chứng của bệnh cúm."

So với bệnh viêm khớp: "Đau cổ".