Đau chân dưới: Nguyên nhân và cách điều trị

• Xương, Khớp và Cơ
• Tĩnh mạch và cục máu đông
• Đau chân dưới: Thần kinh

Phần dưới của chân chịu nhiều áp lực nhất trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên phải chịu đau đớn.

Các phương pháp điều trị y tế có thể giúp ích nếu bác sĩ nói rằng bạn bị tình trạng như chuột rút chân, cục máu đông hoặc các vấn đề về thần kinh. Nhưng bạn cũng có thể thực hiện những việc tại nhà để giúp ích.

Xương, Khớp và Cơ

Chuột rút cơ. Nó có thể xảy ra khi bạn đang ngủ hoặc vào giữa ngày. Cơn đau đột ngột, căng cứng, dữ dội ở chân dưới này đôi khi được gọi là "charley horse". Khi nó trở nên nghiêm trọng, nó có thể trở nên tồi tệ hơn nhanh chóng. Nó xảy ra khi cơ bắp của bạn mệt mỏi hoặc mất nước. Uống nhiều nước hơn nếu bạn dễ bị chuột rút chân.

Có thể giúp kéo giãn hoặc massage nhẹ nhàng vùng cơ bị căng. Duỗi chân đúng cách trước khi tập thể dục.

Đau ống quyển. Bạn có thể cảm thấy cơn đau này ngay phía trước bắp chân. Các cơ và thịt dọc theo mép xương ống quyển bị viêm, do đó, bạn sẽ thấy đau khi đi bộ, chạy hoặc nhảy. Hoạt động liên tục trên bề mặt cứng có thể gây ra tình trạng này. Bạn cũng có thể dễ bị đau ống quyển hơn nếu bạn bị bàn chân bẹt hoặc bàn chân hướng ra ngoài.

Nghỉ ngơi chân để cảm thấy dễ chịu hơn. Đá lạnh có tác dụng. Thuốc chống viêm như aspirin, ibuprofen và naproxen cũng có thể dùng được nếu bác sĩ nói rằng chúng an toàn cho bạn. Bạn có thể mua chúng không cần kê đơn.

Bạn có thể muốn đi khám bác sĩ nếu cơn đau vẫn còn. Cố gắng không làm bất cứ điều gì khiến chân bạn đau hơn. Khi cảm thấy đỡ hơn một chút, hãy thực hiện một số động tác giãn cơ. Lần tới, hãy đi giày thoải mái, hỗ trợ. Và đừng chạy trên bề mặt cứng nếu có thể.

Viêm gân. Một trong những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên cho thấy bạn bị viêm gân Achilles là đau ở bắp chân dưới, gần gót chân. Đây là chấn thương phổ biến khiến gân sưng, căng hoặc rách. Bạn có thể bị do làm việc quá sức ở cơ bắp chân hoặc leo cầu thang. Nó cũng có thể kéo dài trong một thời gian dài.

Chườm đá để giảm đau. Hoặc dùng thuốc chống viêm nếu bác sĩ cho biết thuốc này phù hợp với bạn. Tránh làm bất cứ điều gì gây đau. Khi bớt đau, hãy duỗi và tăng cường sức mạnh cho chân.

Nếu cơn đau của bạn trở nên nghiêm trọng, gân Achilles của bạn có thể bị rách. Một dấu hiệu khác có thể xảy ra khi bị rách là gặp khó khăn khi hướng ngón chân xuống dưới. Bác sĩ có thể tiêm thuốc vào vùng bị viêm. Bạn có thể cần phẫu thuật để phục hồi tổn thương.

Gãy xương hoặc bong gân. Giả sử bạn bị trẹo mắt cá chân và bị bong gân nhẹ. Hãy thử phương pháp điều trị RICE: nghỉ ngơi, chườm đá, băng bó và nâng cao.

Đối với bong gân nghiêm trọng hơn hoặc gãy xương (gãy xương), hãy chườm đá và đi khám bác sĩ ngay. Bạn có thể cần bó bột hoặc nẹp. Bạn cũng có thể cần vật lý trị liệu.

Sẽ mất thời gian, nhưng dần dần bạn sẽ có thể đi lại thoải mái trở lại. Đi chậm khi bạn dần dần tăng sức mạnh và dồn trọng lượng lên chân bị thương.

Tĩnh mạch và cục máu đông

Cục máu đông . Khi máu của bạn đặc lại trong tĩnh mạch và vón cục lại với nhau, nó có thể biến thành cục máu đông. Một cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch sâu trong cơ thể được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT).

Hầu hết các cục máu đông tĩnh mạch sâu xảy ra ở cẳng chân hoặc đùi. Chúng có nhiều khả năng xảy ra nếu bạn không hoạt động trong thời gian dài, chẳng hạn như trên một chuyến bay dài hoặc đi ô tô. Bạn cũng có nguy cơ nếu bạn thừa cân, hút thuốc hoặc dùng một số loại thuốc nhất định.

Có khả năng cục máu đông có thể vỡ ra và di chuyển vào mạch máu của bạn và đến động mạch ở phổi. Nếu vậy, nó có thể chặn dòng máu. Đây là một tình trạng nghiêm trọng được gọi là thuyên tắc phổi.

Nếu bạn nghĩ mình có thể bị cục máu đông, hãy đến gặp bác sĩ hoặc phòng cấp cứu ngay lập tức.

Thuốc, vớ hỗ trợ và giảm cân là những phương pháp điều trị giúp bạn tránh hình thành cục máu đông.

Tĩnh mạch giãn . Bạn có thể quen thuộc với những điều này, vì bạn có thể nhìn thấy chúng trên bề mặt da. Chúng có vẻ là tĩnh mạch xoắn, màu xanh đậm hoặc tím, và do van và thành tĩnh mạch yếu gây ra. Chúng có thể gây đau âm ỉ, đặc biệt là sau khi đứng.

Hãy thử vớ hỗ trợ để giảm đau. Và trong suốt cả ngày, hãy thay đổi giữa đứng và ngồi. Hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn các phương pháp điều trị khác nếu tình trạng giãn tĩnh mạch của bạn rất đau.

Bệnh động mạch ngoại biên chi dưới. Điều này có thể xảy ra khi các động mạch ở chân của bạn bị tổn thương và cứng lại. Khi động mạch của bạn hẹp hoặc bị tắc nghẽn, chân của bạn sẽ không nhận được lưu lượng máu cần thiết. Điều đó có thể khiến chân dưới của bạn bị chuột rút và cảm thấy đau khi bạn đi bộ, leo cầu thang hoặc thực hiện các bài tập khác, vì cơ không nhận đủ máu.

Nghỉ ngơi có tác dụng. Nhưng nếu động mạch của bạn bị hẹp hoặc tắc nghẽn nghiêm trọng, cơn đau có thể vẫn tiếp diễn, ngay cả khi bạn nghỉ ngơi. Ngoài ra, vết thương có thể không lành tốt.

Bạn có nhiều khả năng mắc phải tình trạng này nếu bạn bị tiểu đường, huyết áp cao , cholesterol cao, hút thuốc hoặc béo phì.

Sửa chữa bằng cách thay đổi lối sống:

• Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc.
• Ăn uống lành mạnh hơn.
• Quản lý cân nặng của bạn.
• Bài tập.

Các phương pháp điều trị khác bao gồm thuốc kiểm soát cholesterol , tiểu đường hoặc huyết áp cao. Một số người cần phẫu thuật để cải thiện lưu lượng máu đến khu vực này.

Đau chân dưới: Thần kinh

Nguồn gốc của một số cơn đau là do vấn đề về thần kinh.

Hẹp ống sống (hẹp ống sống) và đau thần kinh tọa. Một nguyên nhân phổ biến gây hẹp ống sống là viêm khớp cột sống. Đôi khi, thoát vị đĩa đệm gây áp lực lên rễ thần kinh gần đó, có thể dẫn đến các triệu chứng đau thần kinh tọa, chẳng hạn như:

• Đau rát, chuột rút ở chân khi đứng hoặc ngồi
• Tê liệt
• Ngứa ran
• Mệt mỏi
• Điểm yếu

Cơn đau có thể bắt đầu ở lưng và hông, sau đó lan xuống chân. Nghỉ ngơi thường là cách chữa các cơn đau khác ở chân, nhưng không phải cơn đau này. Nó không giúp ích cho chứng đau thần kinh tọa.

Điều trị có thể bao gồm nghỉ ngơi trong vài ngày, cùng với việc dùng thuốc chống viêm và thuốc giảm đau. Lạnh và nóng có thể giúp giảm một số triệu chứng. Vật lý trị liệu và các bài tập kéo giãn thường hữu ích. Tăng dần chuyển động theo thời gian. Bác sĩ cũng có thể đề nghị các phương pháp điều trị khác hoặc phẫu thuật nếu cơn đau của bạn không thuyên giảm.

Bệnh thần kinh tiểu đường là một biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường. Các dây thần kinh có thể bị tổn thương do lượng đường trong máu cao. Nó có thể gây đau ở cả hai chân cùng với tình trạng tê và giảm cảm giác ở cẳng chân.

Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc giúp kiểm soát cơn đau và kiểm soát lượng đường trong máu .

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Nguyên nhân và cách điều trị đau chân
• Làm thế nào để cải thiện lưu thông

NGUỒN:

AAOS: "Chuột rút cơ."

Thư viện y khoa trực tuyến Merck Manuals: "Chấn thương ở chân dưới".

Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: "Vấn đề về chân".

NHLBI: "Bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu được điều trị như thế nào?"

Trường Y khoa Keck thuộc Đại học Nam California: "Đau chân và bệnh động mạch chi dưới".

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Triệu chứng và chẩn đoán bệnh PAD."

Trung tâm cột sống Bệnh viện chuyên khoa khớp NYU: "Thoát vị đĩa đệm thắt lưng".

Trung tâm thông tin quốc gia về bệnh tiểu đường (NDIC): Bệnh thần kinh do tiểu đường: Tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường."

Tiếp theo trong Đau chân

• Làm thế nào để cải thiện lưu thông