Đau chân dưới: Nguyên nhân và cách điều trị
WebMD giải thích về tình trạng đau cẳng chân, có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ rách gân đến bệnh thần kinh do tiểu đường.
Mẹo chữa đau chân
Hãy thử miếng lót giày
Chúng có thể giúp giải quyết các vấn đề như bàn chân bẹt và đau chân. Chúng hỗ trợ thêm cho các bộ phận khác nhau của bàn chân, như gót chân, vòm bàn chân hoặc bóng bàn chân. Bạn có thể mua chúng mà không cần đơn thuốc.
Tìm đúng chèn
Đối với vòm thấp hoặc bàn chân phẳng: Tìm sản phẩm có hỗ trợ vòm. Để có thêm đệm: Chọn một bộ đế giày. Để có thêm đệm ở gót chân: Thử dùng miếng lót gót chân. Để giày không cọ xát vào gót chân hoặc ngón chân: Sử dụng đệm chân.
Điều trị đau chân nhẹ tại nhà
Dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi. Xoa bóp chân để giảm căng thẳng và đau nhức. Mang miếng lót giày. Bạn có thể thử thuốc chống viêm không kê đơn để giảm đau, nhưng hãy đảm bảo làm theo hướng dẫn trên nhãn. Nếu miếng lót không kê đơn không hỗ trợ đủ, bác sĩ có thể đề nghị dùng chỉnh hình theo toa. Chúng sẽ được làm riêng cho bàn chân và tình trạng bàn chân cụ thể của bạn.
Ngăn ngừa đau chân
Bàn chân của bạn làm việc chăm chỉ, hỗ trợ bạn trong suốt cả ngày. Giày dép phù hợp là cách phòng vệ tốt nhất chống lại chứng đau chân. Mang giày vừa vặn. Thay giày khi gót hoặc đế giày quá mòn. Chọn giày phù hợp cho bất kỳ hoạt động nào bạn đang thực hiện. Không nên đi giày cao gót hàng ngày, đặc biệt là nếu bạn bị đau ở phần mu bàn chân. Cân nặng quá mức sẽ gây thêm áp lực lên bàn chân của bạn. Giảm cân nếu cần. Cho bản thân thời gian để khởi động và hạ nhiệt khi tập thể dục. Bỏ thuốc lá. Hãy thử một miếng lót giày hoặc miếng lót giày không kê đơn nhắm vào vấn đề cụ thể của bạn.
NGUỒN:
Hiệp hội Y khoa Chỉnh hình bàn chân Hoa Kỳ: “Đau gót chân”, “Nẹp chỉnh hình theo toa và miếng lót giày”.
Tại sao tay tôi bị đau?
Hiểu một số nguyên nhân phổ biến và cách điều trị đau tay, bao gồm hội chứng ống cổ tay, viêm khớp và ngón tay cò súng.
Hội chứng nếp gấp đầu gối là gì?
Nếu bạn bị đau đầu gối khi lên xuống cầu thang, có thể bạn gặp vấn đề ở nếp gấp (plica), một phần của khớp gối.
Bài tập nào có ích nếu bạn bị bong gân mắt cá chân?
Khi bạn bị bong gân mắt cá chân, các bài tập phù hợp có thể giúp phục hồi nhanh hơn và ngăn ngừa bong gân trong tương lai. WebMD chỉ cho bạn các bài tập giúp cải thiện phạm vi chuyển động, sức mạnh, sự cân bằng và độ ổn định.
Những gì có thể điều trị viêm bao hoạt dịch vai và khuỷu tay?
Bạn đang sống chung với viêm bao hoạt dịch vai hoặc cánh tay? Bạn có thể tự làm giảm đau và sưng hoặc nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ.
Điểm số 0 trong cơn sốt cần sa ở Colorado
Các cửa hàng cần sa ở Denver là trung tâm của cơn sốt cần sa ở Colorado.
Thuốc giảm đau: Bạn có bị nghiện không?
Nhiều người sợ bị nghiện thuốc giảm đau. WebMD giải thích nghiện là gì, không phải là gì và nó có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị cơn đau của bạn như thế nào.
Bác sĩ điều trị đau, Bệnh nhân đau
WebMD trò chuyện với chuyên gia quản lý cơn đau và bệnh nhân đau mãn tính Howard Heit, MD, FACP, FASAM.
WebMD 5: Những điều bạn cần biết về cơn đau
Một chuyên gia sẽ trả lời năm câu hỏi cơ bản về cơn đau, bao gồm lý do tại sao bạn thực sự đau nhức và phương pháp điều trị tiếp theo.
Thỏa thuận điều trị cơn đau của bạn
Thỏa thuận điều trị đau là hợp đồng giữa bác sĩ và bệnh nhân. Tìm hiểu thêm từ WebMD.
