Đau chân dưới: Nguyên nhân và cách điều trị
WebMD giải thích về tình trạng đau cẳng chân, có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ rách gân đến bệnh thần kinh do tiểu đường.
Tôi có cần vật lý trị liệu khi bị rách chóp xoay không?
Nếu bạn bị rách chóp xoay , bạn không phải là người duy nhất. Hàng triệu người đều gặp phải tình trạng này mỗi năm. Đây là nguyên nhân phổ biến gây đau vai . Việc điều trị đúng cách có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, ngăn ngừa chấn thương nhỏ trở nên trầm trọng hơn và giúp bạn hồi phục. Đối với nhiều người, vật lý trị liệu (PT) chính là câu trả lời. Đây có thể là tất cả những gì bạn cần để điều trị chấn thương chóp xoay .
PT là một cách để lấy lại sức mạnh và khả năng vận động sau chấn thương. Nó bao gồm các hoạt động như tập thể dục , chườm đá, chườm nóng, mát-xa và thiết bị giúp vai của bạn trở lại phạm vi chuyển động bình thường.
Vòng xoay vai của bạn
Vòng xoay vai là một nhóm gân và cơ ở vai. Chúng tạo thành một “vòng” ở đầu trên của cánh tay. Nó giúp bạn nâng và xoay cánh tay. Và nó giữ cho vai ổn định khi cánh tay bạn di chuyển.
Rách chóp xoay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nó có thể bị đau do hao mòn thông thường theo thời gian. Điều này chủ yếu xảy ra với những người trên 40 tuổi. Nhưng bạn cũng có thể bị rách khi ngã hoặc do lặp lại cùng một hoạt động nhiều lần.
Khi bạn làm đi làm lại một việc, vòng xoay vai có thể bắt đầu bị sờn, giống như một chiếc tất cũ. Nó có thể tách ra hoặc rách, đặc biệt là khi bạn nâng vật nặng.
Liệu PT có phù hợp với tôi không?
Nếu bạn nghĩ mình bị rách, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên điều trị xương, khớp, cơ và gân, được gọi là bác sĩ chỉnh hình. Họ có thể trao đổi với bạn về các lựa chọn phẫu thuật và không phẫu thuật, bao gồm cả vật lý trị liệu.
Trừ khi chấn thương nghiêm trọng, PT là điểm khởi đầu thông thường. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hỏi về cuộc sống và những việc bạn làm. Họ sẽ làm một số xét nghiệm để tìm hiểu thêm về cơn đau của bạn . Chuyên gia trị liệu sẽ yêu cầu bạn giơ cánh tay lên, di chuyển sang một bên hoặc đẩy vào một vật gì đó để xem giới hạn của bạn là gì.
PT có tác dụng theo nhiều cách. Một nghiên cứu cho thấy những người được PT điều trị rách gân chóp xoay cũng có kết quả tốt như những người đã phẫu thuật.
Chuyên gia trị liệu sẽ giúp bạn:
- Lấy lại phạm vi chuyển động của bạn
- Học các bài tập để tăng cường cơ vai của bạn
- Cải thiện cách bạn ngồi và đứng (tư thế của bạn) để giúp giảm đau
- Tìm cách ngủ mà không làm đau vai bạn
- Học cách mang vác đồ vật một cách an toàn
- Sử dụng đá hoặc nhiệt để làm dịu cơn đau
- Hiểu lý do tại sao bạn cần phải tiếp tục di chuyển
- Tìm cách làm mọi việc sao cho không làm đau vai bạn
- Quay lại các hoạt động thường ngày của bạn (hãy kiên nhẫn -- điều này có thể mất một thời gian)
PT cũng có thể giúp bạn phục hồi sau phẫu thuật vòng xoay vai . Ý tưởng là như nhau -- cải thiện sức mạnh và khả năng vận động và trở lại cuộc sống bình thường. Chuyên gia trị liệu sẽ chỉ cho bạn cách không làm tổn thương vai của bạn một lần nữa sau khi phẫu thuật.
Khi bạn hồi phục, hãy chú ý đến cơn đau của bạn và nhờ giúp đỡ nếu bạn cần. Đó là cách tốt nhất để chữa lành vai bị thương và giữ cho nó khỏe mạnh nhất có thể trong suốt quãng đời còn lại.
- BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
- Rotator Cuff và những chấn thương thường gặp
- Rách chóp xoay
- Vật lý trị liệu cho rách chóp xoay
- Viêm gân chóp xoay
- Chèn ép vòng xoay vai
- Tôi có cần phẫu thuật không?
NGUỒN:
TeensHealth từ Nemours: “Vật lý trị liệu”.
Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, Đau vai: “Nguyên nhân gây đau ở
vai tôi à?”
Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: “Rách gân chóp xoay”.
Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ: “Hướng dẫn của Chuyên gia vật lý trị liệu về
Rách gân chóp xoay.”
Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: “Rách gân chóp xoay: Thường xuyên
Những câu hỏi thường gặp.”
Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ: “Vật lý trị liệu là lựa chọn đầu tiên tốt trước khi phẫu thuật điều trị rách gân cơ chóp xoay.”
Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ: “Vật lý trị liệu hiệu quả như
Phẫu thuật điều trị rách gân chóp xoay.”
Phòng khám Cleveland: “Viêm gân chóp xoay”.
Phòng khám Mayo: “Chấn thương gân cơ chóp xoay.”
Tiếp theo trong Rotator Cuff
Tại sao tay tôi bị đau?
Hiểu một số nguyên nhân phổ biến và cách điều trị đau tay, bao gồm hội chứng ống cổ tay, viêm khớp và ngón tay cò súng.
Hội chứng nếp gấp đầu gối là gì?
Nếu bạn bị đau đầu gối khi lên xuống cầu thang, có thể bạn gặp vấn đề ở nếp gấp (plica), một phần của khớp gối.
Bài tập nào có ích nếu bạn bị bong gân mắt cá chân?
Khi bạn bị bong gân mắt cá chân, các bài tập phù hợp có thể giúp phục hồi nhanh hơn và ngăn ngừa bong gân trong tương lai. WebMD chỉ cho bạn các bài tập giúp cải thiện phạm vi chuyển động, sức mạnh, sự cân bằng và độ ổn định.
Những gì có thể điều trị viêm bao hoạt dịch vai và khuỷu tay?
Bạn đang sống chung với viêm bao hoạt dịch vai hoặc cánh tay? Bạn có thể tự làm giảm đau và sưng hoặc nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ.
Điểm số 0 trong cơn sốt cần sa ở Colorado
Các cửa hàng cần sa ở Denver là trung tâm của cơn sốt cần sa ở Colorado.
Thuốc giảm đau: Bạn có bị nghiện không?
Nhiều người sợ bị nghiện thuốc giảm đau. WebMD giải thích nghiện là gì, không phải là gì và nó có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị cơn đau của bạn như thế nào.
Bác sĩ điều trị đau, Bệnh nhân đau
WebMD trò chuyện với chuyên gia quản lý cơn đau và bệnh nhân đau mãn tính Howard Heit, MD, FACP, FASAM.
WebMD 5: Những điều bạn cần biết về cơn đau
Một chuyên gia sẽ trả lời năm câu hỏi cơ bản về cơn đau, bao gồm lý do tại sao bạn thực sự đau nhức và phương pháp điều trị tiếp theo.
Thỏa thuận điều trị cơn đau của bạn
Thỏa thuận điều trị đau là hợp đồng giữa bác sĩ và bệnh nhân. Tìm hiểu thêm từ WebMD.
