Dây chằng là gì?

• Dây chằng đầu gối
• Dây chằng khuỷu tay
• Dây chằng vai
• Mắt cá chân

Dây chằng là các dải mô đàn hồi cứng xung quanh khớp của bạn. Chúng kết nối xương với xương, hỗ trợ khớp và hạn chế chuyển động của khớp.

Bạn có dây chằng quanh đầu gối, mắt cá chân , khuỷu tay, vai và các khớp khác. Việc kéo căng hoặc rách chúng có thể khiến khớp của bạn không ổn định.

Chấn thương dây chằng phổ biến nhất là do chơi thể thao. Bạn cũng có thể bị thương do tai nạn hoặc do hao mòn thông thường.

Phương pháp điều trị những chấn thương này có thể bao gồm:

• Nghỉ ngơi
• Vật lý trị liệu
• Ca phẫu thuật

Trong 72 giờ đầu tiên, bạn có thể cần phải:

• Chườm đá thường xuyên vào khớp bị thương .
• Sử dụng nẹp hoặc băng.
• Nâng cao vết thương.

Dây chằng đầu gối

Có bốn xương chính nối xương đùi (xương đùi) và xương chày (xương chày):

• Dây chằng chéo trước (ACL)
• Dây chằng chéo sau (PCL)
• Dây chằng chéo giữa (MCL)
• Dây chằng bên ngoài (LCL)

Dây chằng chéo trước và sau nằm ở giữa đầu gối của bạn . ACL nằm ở phía trước đầu gối của bạn. Nó kiểm soát chuyển động về phía trước và xoay xương chày của bạn.

PCL nằm ở phía sau đầu gối và kiểm soát chuyển động lùi của xương chày.

MCL nằm ở bên trong đầu gối và giúp vùng đó ổn định.

LCL nằm ở bên ngoài đầu gối và giữ cho vùng xung quanh đầu gối được ổn định.

 Chấn thương dây chằng đầu gối phổ biến nhất là dây chằng chéo trước. Nếu bàn chân của bạn đặt theo một hướng và đầu gối của bạn bị xoắn theo hướng khác, nó có thể làm căng hoặc rách dây chằng chéo trước của bạn.

 Bóng đá, bóng bầu dục, trượt tuyết và bóng rổ đều là những môn thể thao có nguy cơ chấn thương ACL cao hơn.

 Chấn thương PCL thường xảy ra do tác động trực tiếp đột ngột, như cú vào bóng đá hoặc tai nạn xe hơi. Rách hoặc căng cơ MCL thường xảy ra do có vật gì đó đập vào bên ngoài đầu gối của bạn.

Dây chằng khuỷu tay

Hai dây chằng chính quanh khuỷu tay là dây chằng bên trụ (UCL) và dây chằng bên quay. UCL kết nối xương ở cánh tay trên của bạn (gọi là xương cánh tay) với xương ở phía ngón út của cẳng tay (bạn có thể biết đến nó như là xương trụ). Dây chằng bên quay kết nối xương cánh tay với xương cẳng tay ngoài được gọi là xương quay nhưng cũng bắt chéo với xương trụ để cung cấp thêm sự hỗ trợ.

Dây chằng bên trụ chạy dọc theo bên trong khuỷu tay của bạn. Dây chằng bên ngoài chạy dọc theo bên ngoài.

Dây chằng thứ ba, dây chằng hình khuyên, bao quanh phần trên của xương khác ở cẳng tay (gọi là xương quay). Nó giữ xương này áp vào xương trụ.

Ném, với cơ chế kém, một điều gì đó lặp đi lặp lại có thể kéo giãn hoặc rách UCL của bạn. như thường thấy ở những người ném bóng chày. Điều này cũng có thể xảy ra với những người ném lao và các vận động viên khác.

 Bạn cũng có thể bị đứt dây chằng UCL khi ngã chống tay xuống đất khi cánh tay đang duỗi thẳng. 

Dây chằng vai

Các dây chằng ở vai nối xương cánh tay với xương bả vai (còn gọi là xương bả vai). Chúng cũng nối xương đòn hoặc xương đòn với đỉnh xương bả vai.

Khi những cơ này bị kéo căng, vai của bạn sẽ trở nên không ổn định. Điều này xảy ra rất nhiều với những người trẻ tuổi và vận động viên tạo áp lực lên vai, như cầu thủ ném bóng trong bóng chày.

Bạn cũng có thể bị bong gân hoặc rách dây chằng vai khi dùng cánh tay để chống đỡ khi bị ngã.

Mắt cá chân

Có một số dây chằng xung quanh mắt cá chân của bạn. Ba dây chằng chính ở bên ngoài mắt cá chân của bạn là dây chằng talofibular trước, dây chằng talofibular sau và dây chằng calcaneofibular. Cả ba đều bắt đầu từ xương mác của bạn. Đó là xương mỏng bên ngoài xương chày của bạn. Đó cũng là xương mà bạn cảm thấy ở bên ngoài mắt cá chân của bạn.

 Dây chằng gót chân nối xương mác với xương gót chân của bạn.

Các dây chằng sên-mụn trước và sên-mụn sau nối xương sên (xương giữa gót chân và xương chày) với xương mác ở bên ngoài mắt cá chân.

Phức hợp dây chằng ở phần bên trong của mắt cá chân được gọi là dây chằng deltoid. Nó kết nối xương chày với cùng xương như dây chằng bên nhưng ở bên trong bàn chân của bạn ngoài xương thuyền để hỗ trợ thêm.

Khi bạn bị bong gân mắt cá chân, bạn đang làm rách một trong những dây chằng này. Bong gân phổ biến nhất xảy ra khi bàn chân của bạn lăn dưới mắt cá chân hoặc chân. Điều này thường xảy ra khi chơi thể thao, đặc biệt là các môn thể thao nhảy như bóng rổ.

Các dây chằng thường bị tổn thương nhất là dây chằng mác trước (#1) và dây chằng mác sau (#2)

NGUỒN:

 Johns Hopkins Medicine: “Sửa chữa dây chằng đầu gối”.

Hiệp hội chỉnh hình bàn chân và mắt cá chân Hoa Kỳ: “Bong gân mắt cá chân”.

Quỹ Viêm khớp: “Giải phẫu khuỷu tay”.

Houston Methodist: “Chấn thương dây chằng bên trụ.”

Đại học Rochester: “Những chấn thương thường gặp ở vai”.