Fallen Arches là gì?

• Bàn chân bẹt là gì?
• Cách kiểm tra xem bạn có bàn chân phẳng không
• Nguyên nhân nào gây ra tình trạng bàn chân bẹt và vòm chân sụp xuống?
• Triệu chứng của bệnh bàn chân phẳng
• Chẩn đoán bàn chân phẳng và vòm chân sụp xuống
• Cách Sửa Bàn Chân Phẳng
• Biện pháp khắc phục tại nhà cho bàn chân phẳng và vòm chân sụp xuống
• Các loại đau chân 

Bàn chân bẹt là gì?

Nếu bạn nhìn vào bàn chân của người lớn từ bên trong, bạn thường sẽ thấy một đường cong hướng lên ở giữa. Đường cong này được gọi là vòm. Gân - các dải chặt bám vào gót chân và xương bàn chân - tạo thành vòm. Một số gân ở bàn chân và cẳng chân của bạn hoạt động cùng nhau để tạo thành vòm ở bàn chân.

Khi tất cả gân kéo đủ mức, thì bàn chân của bạn sẽ tạo thành một vòm vừa phải, bình thường. Khi gân không kéo lại với nhau đúng cách, sẽ có ít hoặc không có vòm. Đây được gọi là bàn chân phẳng hoặc vòm chân sụp.

Cách kiểm tra xem bạn có bàn chân phẳng không

Bạn có thể dễ dàng tự kiểm tra xem mình có bị vòm chân hoặc bàn chân phẳng không. Thực hiện theo ba bước sau:

1. Hãy làm quen với điều đó.
2. Đứng trên một bề mặt phẳng nơi có thể nhìn thấy dấu chân của bạn, chẳng hạn như trên lối đi bằng bê tông.
3. Hãy bước ra xa và nhìn vào dấu chân. Nếu bạn thấy dấu chân hoàn chỉnh của lòng bàn chân trên bề mặt, thì có khả năng bạn bị bàn chân bẹt.

Nhiều trẻ nhỏ bị bàn chân bẹt , một tình trạng được gọi là bàn chân bẹt linh hoạt. Khi trẻ đứng, bàn chân trông phẳng. Nhưng khi trẻ đứng lên đến ngón chân, một vòm bàn chân nhẹ xuất hiện. Trong hầu hết các trường hợp, khi trẻ lớn lên, vòm bàn chân sẽ phát triển.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng bàn chân bẹt và vòm chân sụp xuống?

Bàn chân bẹt ở người lớn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Sau đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

• Một bất thường có từ khi sinh ra
• Gân bị kéo căng hoặc rách
• Tổn thương hoặc viêm gân cơ chày sau (PTT), gân này nối từ cẳng chân, dọc theo mắt cá chân, đến giữa vòm chân
• Xương bị gãy hoặc trật khớp
• Một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp
• Vấn đề thần kinh

Các yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ của bạn bao gồm:

• Béo phì
• Bệnh tiểu đường
• Lão hóa
• Mang thai

Triệu chứng của bệnh bàn chân phẳng

Nhiều người bị bàn chân phẳng -- và không nhận thấy vấn đề gì và không cần điều trị. Nhưng bạn có thể gặp các triệu chứng sau:

• Chân dễ bị mỏi
• Đau hoặc nhức ở bàn chân, đặc biệt là ở vùng vòm và gót chân
• Phần bên trong lòng bàn chân của bạn bị sưng lên
• Việc di chuyển chân, chẳng hạn như đứng trên ngón chân, rất khó khăn
• Đau lưng và  chân

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đã đến lúc bạn phải đi khám bác sĩ.

Chẩn đoán bàn chân phẳng và vòm chân sụp xuống

Bác sĩ sẽ kiểm tra bàn chân của bạn để xác định hai điều:

• Cho dù bạn có bàn chân phẳng
• Nguyên nhân(các nguyên nhân)

Một kỳ thi có thể bao gồm các bước sau:

• Kiểm tra tiền sử sức khỏe của bạn để tìm bằng chứng về bệnh tật hoặc thương tích có thể liên quan đến bàn chân phẳng hoặc vòm chân bị sụp
• Kiểm tra đế giày của bạn để tìm ra những kiểu mòn bất thường
• Quan sát bàn chân và chân khi bạn đứng và thực hiện các chuyển động đơn giản, chẳng hạn như nhón chân lên
• Kiểm tra sức mạnh của cơ và gân, bao gồm các gân khác ở bàn chân và cẳng chân, chẳng hạn như gân Achilles hoặc gân cơ chày sau
• Chụp X-quang hoặc chụp MRI bàn chân của bạn

Cách Sửa Bàn Chân Phẳng

Việc điều trị chứng bàn chân bẹt và vòm chân sụp phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và nguyên nhân gây ra vấn đề. Nếu bàn chân bẹt không gây đau hoặc khó khăn khác, thì có lẽ không cần điều trị. Trong những trường hợp khác, bác sĩ có thể đề xuất một hoặc nhiều phương pháp điều trị sau:

• Nghỉ ngơi và chườm đá để giảm đau và giảm sưng
• Bài tập kéo giãn
• Thuốc giảm đau, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid
• Vật lý trị liệu
• Thiết bị chỉnh hình, sửa đổi giày, niềng răng hoặc bó bột
• Thuốc tiêm để giảm  viêm , chẳng hạn như corticosteroid

Nếu cơn đau hoặc tổn thương bàn chân nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Các thủ thuật bao gồm:

• Nối liền xương bàn chân hoặc mắt cá chân với nhau (khớp cố định)
• Loại bỏ xương hoặc các khối u xương -- còn gọi là gai (cắt bỏ)
• Cắt hoặc thay đổi hình dạng của xương (phẫu thuật cắt xương)
• Làm sạch lớp bảo vệ gân (phẫu thuật cắt màng hoạt dịch)
• Thêm gân từ các bộ phận khác của cơ thể vào gân ở bàn chân để giúp cân bằng "lực kéo" của gân và tạo thành vòm (chuyển gân)
• Ghép xương vào bàn chân của bạn để làm cho vòm chân nhô lên tự nhiên hơn (kéo dài cột bên)

Biện pháp khắc phục tại nhà cho bàn chân phẳng và vòm chân sụp xuống

Có những biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn ngừa hoặc kiểm soát cơn đau do vòm chân bị sụp hoặc bàn chân phẳng. Sau đây là một số lĩnh vực cần cân nhắc:

• Mang giày dép hoặc miếng lót giày phù hợp với hoạt động của bạn.
• Khi đau, hãy thử điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá và dùng thuốc chống viêm không steroid không kê đơn, hoặc  NSAID , chẳng hạn như ibuprofen. Hãy nói chuyện với bác sĩ trước nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác hoặc có bất kỳ vấn đề y tế nào.
• Hãy nhờ bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu hướng dẫn bạn các bài tập giãn cơ giúp bạn chuẩn bị cho các hoạt động dùng nhiều chân.
• Hạn chế hoặc điều trị các yếu tố nguy cơ có thể khiến tình trạng vòm bàn chân sụp hoặc bàn chân bẹt trở nên tồi tệ hơn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, huyết áp cao và  béo phì .
• Tránh các hoạt động gây áp lực quá mức lên bàn chân, chẳng hạn như chạy trên đường.
• Tránh các môn thể thao có tác động mạnh như bóng rổ, khúc côn cầu, bóng đá và quần vợt.
• Biết khi nào cần được giúp đỡ. Khi cơn đau dữ dội hoặc ảnh hưởng đến các hoạt động, đã đến lúc bạn cần đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị toàn diện.

Các loại đau chân 

Viêm khớp vảy nến (PsA) là sự kết hợp giữa rối loạn da ( vảy nến ) và viêm khớp (viêm khớp). Đây là tình trạng lâu dài có thể di truyền trong gia đình. PsA có thể gây cứng và đau nhói ở gân trên ngón tay, ngón chân và các khớp khác.

Để điều trị:

• Đối với các trường hợp PsA nhẹ, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để chặn các hóa chất gây sưng khớp. Bạn có thể mua thuốc này tại hiệu thuốc (aspirin, ibuprofen hoặc naproxen) hoặc theo đơn thuốc.
• Hãy thử liệu pháp nóng và lạnh. Nhiệt giúp lưu thông máu để giảm độ cứng. Lạnh làm giảm sưng.
• Kiểm soát căng thẳng vì căng thẳng có thể khiến bệnh PsA bùng phát.
• Đối với những trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể cần dùng thuốc mạnh hơn. Các lựa chọn bao gồm thuốc chống thấp khớp làm thay đổi bệnh (DMARD), bao gồm thuốc sinh học và corticosteroid.

Viêm cân gan chân là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau vòm bàn chân. Viêm cân gan chân có thể ảnh hưởng đến gót chân, vòm bàn chân hoặc cả hai. Phương pháp điều trị là như nhau bất kể vị trí. Đối với viêm cân gan chân dai dẳng, tiêm hỗn hợp steroid và thuốc gây tê tại chỗ có thể hữu ích.

NGUỒN:

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: "Bàn chân bẹt (mắc phải) ở người lớn", "Bàn chân bẹt mềm dẻo ở trẻ em", "Rối loạn chức năng gân cơ chày sau", "Viêm khớp dạng thấp ở bàn chân và mắt cá chân".

eMedicine: "Bệnh bàn chân bẹt mắc phải."

Snyder, K. Medscape/Applied Radiology Online : "Bàn chân phẳng".

Canale, Chỉnh hình phẫu thuật của S. Campbell , Mosby, 2008.

Goldman, L. Cecil Y học , Saunders Elsevier, 2008.

MedlinePlus: “Viêm khớp vảy nến.”

Tổ chức Arthritis Foundation: “Viêm khớp vảy nến”.

Học viện phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân Hoa Kỳ: “Viêm xương khớp bàn chân và mắt cá chân”.

Nguồn ảnh: WebMD