Giảm các triệu chứng dị ứng mà không cần dùng thuốc

Bạn muốn có một phương thuốc tự nhiên cho tình trạng nghẹt mũi, chảy nước mũi, ngứa mũi của mình? Các phương pháp điều trị tự nhiên không thể thay thế thuốc dị ứng của bạn, nhưng chúng có thể hoạt động cùng với chúng. Từ châm cứu đến các chất bổ sung, sau đây là một số điều đơn giản có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Châm cứu. Trong liệu pháp Trung Hoa cổ xưa này, một chuyên gia châm những chiếc kim nhỏ nhẹ nhàng -- và nhiều người nói là không đau -- vào da bạn tại các điểm cụ thể. Các nghiên cứu về châm cứu để điều trị dị ứng đã cho thấy kết quả trái chiều, với các nghiên cứu nghiêm ngặt nhất cho thấy lợi ích lâm sàng rất khiêm tốn. Châm cứu có thể là một lựa chọn hợp lý cho những bệnh nhân quan tâm mắc bệnh tương đối nhẹ muốn giảm thiểu việc sử dụng thuốc và thấy chi phí điều trị là chấp nhận được.

Chống dị ứng cho ngôi nhà của bạn. Bạn không thể ngăn phấn hoa bay ra ngoài. Nhưng bạn có thể kiểm soát một số điều xảy ra bên trong ngôi nhà của mình. Đóng cửa sổ khi phấn hoa bay trong không khí. Bật điều hòa thay thế. Nếu có thể, hãy thay quần áo trước khi vào nhà (hoặc ngay khi vào nhà), cởi giày và tắm.

Thực phẩm hữu ích. Ăn thứ gì đó cay có thể làm loãng chất nhầy và thông mũi. Một thìa mật ong có thể làm dịu cổ họng nếu bị kích ứng do ho cả ngày. Không bao giờ nên cho trẻ em dưới một tuổi dùng mật ong.

Bộ lọc HEPA. Các nghiên cứu vẫn còn trái chiều về việc liệu bộ lọc không khí có giúp ích cho các triệu chứng dị ứng hay không. Đó là vì nhiều chất gây dị ứng bám trên các bề mặt như thảm, đồ nội thất và mặt bàn bếp hơn là chỉ lơ lửng trong không khí. Vì vậy, vệ sinh là một bước quan trọng để kiểm soát các tác nhân gây dị ứng và hen suyễn . Nếu bạn mua bộ lọc không khí, hãy đảm bảo đó là bộ lọc HEPA. Những bộ lọc này sẽ thu được các hạt mịn có kích thước bằng phấn hoa. Bạn cũng nên mua máy hút bụi có bộ lọc HEPA. Máy hút bụi thông thường có thể thổi các chất gây dị ứng trở lại không khí.

Rửa mũi. Bạn có thể sử dụng dung dịch muối (nước muối) trong bình rửa mũi hoặc bình bóp để rửa sạch xoang. Sử dụng nước cất hoặc nước vô trùng. Nếu bạn sử dụng nước máy, bạn phải đun sôi nước và để nguội trước, hoặc lọc bằng bộ lọc có ghi “NSF 53” hoặc “NSF 58” hoặc ghi “kích thước lỗ tuyệt đối” là 1 micron hoặc nhỏ hơn. Rửa sạch bình hoặc bình rửa mũi sau mỗi lần sử dụng, cũng sử dụng nước cất, vô trùng, đun sôi hoặc lọc.

Bảo vệ. Nếu đang là mùa dị ứng, hãy tránh xa các tác nhân gây dị ứng. Không tham gia các hoạt động ngoài trời khi lượng phấn hoa cao. Hầu hết phấn hoa đạt đỉnh vào khoảng từ 5 giờ sáng đến 10 giờ sáng mỗi ngày và cũng có thể đạt đỉnh vào khoảng giữa trưa khi trời ấm và có gió. Và bất cứ khi nào bạn làm vườn hoặc dọn dẹp nhà để xe, hãy đeo khẩu trang chống bụi và kính râm để tránh các tác nhân gây dị ứng xâm nhập vào mũi, miệng và mắt.

Bình xịt nước muối. Những bình xịt nước muối không kê đơn này có thể rửa sạch khoang mũi của bạn. Chúng giúp loại bỏ phấn hoa và các chất gây kích ứng khác.

Bổ sung. Có bằng chứng cho thấy một số chất bổ sung giúp điều trị dị ứng mũi. Butterbur là một trong những loại cây có triển vọng nhất và được nghiên cứu kỹ lưỡng. Các nghiên cứu cho thấy butterbur -- cụ thể là chiết xuất butterbur có tên là Ze 339 -- có tác dụng tốt như một số loại thuốc dị ứng. Tuy nhiên, butterbur có liên quan đến tổn thương gan. Những người quan tâm đến việc sử dụng nó cũng nên biết về mối nguy hiểm tiềm ẩn này và được tư vấn về các triệu chứng sớm. Nhân sâm đỏ lên men giúp cải thiện đáng kể tình trạng nghẹt mũi và viêm mũi, cải thiện chất lượng cuộc sống. Một sản phẩm thảo dược Ấn Độ có chứa chiết xuất từ ​​thân cây Tinospora cordifolia đã được chứng minh trong các nghiên cứu là có thể cải thiện đáng kể tình trạng hắt hơi, chảy nước mũi, nghẹt mũi và ngứa mũi, nhưng nó có thể làm tăng số lượng tế bào bạch cầu của bạn . Có bằng chứng cho thấy các chất bổ sung khác, chẳng hạn như quercetin và bromelain, cũng có thể giúp ích.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bạn bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào thường xuyên, đặc biệt là nếu bạn đang dùng thuốc hàng ngày hoặc có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.

Các biện pháp khắc phục dị ứng tự nhiên có thể tạo ra sự khác biệt. Chỉ cần nhớ rằng chúng không nên thay thế thuốc và các phương pháp điều trị khác. Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện và chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy đi khám bác sĩ. Thuốc, tiêm dị ứng hoặc các phương pháp điều trị khác có thể giúp cải thiện tình hình.

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Thuốc dị ứng
• Thuốc kháng histamin
• Thuốc thông mũi
• Xịt mũi
• Giảm dị ứng không cần dùng thuốc
• Tiêm phòng dị ứng
• Thuốc điều chỉnh Leukotriene

NGUỒN:

AAFA: "Bộ lọc không khí."

AAAAI: "Các chất gây dị ứng trong nhà: Mẹo cần nhớ."

Brinkhaus, B. Biên niên sử Nội khoa, ngày 19 tháng 2 năm 2013.

Tiến sĩ Clifford W. Bassett, đại sứ về dị ứng, Quỹ Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ; Giám đốc Y khoa, Trung tâm Chăm sóc Dị ứng và Hen suyễn New York; Phó giáo sư Y khoa lâm sàng, Trường Y khoa NYU.

Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, người phát ngôn, Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng.

Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: "Butterbur."

Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: "Thuốc tự nhiên trong quản lý lâm sàng bệnh viêm mũi dị ứng".

Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: "Kefir".

Bệnh viện Winchester: "Probiotics điều trị bệnh sốt mùa hè và hen suyễn ở trẻ em."

CDC: “Rửa mũi theo nghi thức an toàn”.

Phòng khám Mayo: “Sốt cỏ khô”.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: "Quercetin."

Brinkhaus, B. Dị ứng , tháng 9 năm 2004.

Helms, S. Tạp chí Y học Thay thế , 2006.

Tiến sĩ Derek K. Johnson, bác sĩ chuyên khoa dị ứng tại Fairfax, Va.; cố vấn y khoa, Quỹ Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ.

Tiến sĩ Evangeline Lausier, phó giáo sư lâm sàng và giám đốc dịch vụ lâm sàng, khoa y học tích hợp của Đại học Duke.

Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia: "Butterbur."

Thornhill, S. Tạp chí Y học Thay thế , 2000.

Tiếp theo trong Điều trị dị ứng

• Tiêm phòng dị ứng
• Thuốc điều chỉnh Leukotriene