5 cách để đánh bại dị ứng mùa xuân

• 1. Hạn chế thời gian ở ngoài trời.
• 2. Uống thuốc dị ứng.
• 3. Bảo vệ bản thân ngay từ đầu.
• 4. Tìm cách giải tỏa tự nhiên.
• 5. Thay đổi ngôi nhà của bạn.

Scott M. Schreiber, một bác sĩ nắn xương ở Delaware , biết rõ cảm giác phải đối mặt với dị ứng vào mùa xuân như thế nào. Mắt ông bị sưng và ngứa. Mũi ông chảy nước và cổ họng ông đau rát. Schreiber cho biết: "Vào những ngày có nhiều phấn hoa , tôi chỉ có thể ra ngoài trong một khoảng thời gian ngắn, điều này thật khó chịu khi bọn trẻ muốn chơi".

Ở nhiều nơi tại Hoa Kỳ, " dị ứng mùa xuân " bắt đầu từ tháng 2 và kéo dài đến mùa hè. Hầu hết những người bị dị ứng đều có triệu chứng quanh năm.

Hãy bắt đầu thực hiện những chiến lược này ngay hôm nay để được giảm đau.

1. Hạn chế thời gian ở ngoài trời.

Mỗi mùa xuân, cây cối giải phóng hàng tỷ hạt phấn hoa nhỏ vào không khí. Khi bạn hít chúng vào mũi và phổi , chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng . Ở trong nhà có thể giúp ích, đặc biệt là vào những ngày gió và vào sáng sớm, khi lượng phấn hoa cao nhất.

Khi bạn ra ngoài, hãy đeo kính hoặc kính râm để tránh phấn hoa bay vào mắt . Một chiếc mặt nạ lọc có thể giúp ích khi bạn cắt cỏ hoặc làm việc trong vườn. Có nhiều loại khác nhau, vì vậy hãy hỏi bác sĩ để được gợi ý loại phù hợp nhất với bạn.

Khi bạn quay trở lại bên trong, "Luôn tắm rửa, gội đầu và thay quần áo", theo Andrew Kim, MD, bác sĩ chuyên khoa dị ứng tại Fairfax, VA. Nếu không, bạn sẽ mang phấn hoa vào nhà.

2. Uống thuốc dị ứng.

Kim cho biết, nó có thể giúp người lớn và trẻ em bị sổ mũi và sổ mũi . Thuốc kháng histamin , ngăn chặn phản ứng của cơ thể bạn với dị ứng , thường có tác dụng trong vòng chưa đầy một giờ. Nhưng hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng. Một số loại thuốc cũ hơn, như chlorpheniramine , clemastine và diphenhydramine có thể khiến bạn buồn ngủ.

Đối với các trường hợp dị ứng nghiêm trọng hơn , Kim gợi ý dùng thuốc xịt mũi. Nhưng đừng mong đợi các triệu chứng biến mất ngay lập tức. "Chúng có thể mất vài ngày để có tác dụng", ông nói. Vì chúng có thể có tác dụng phụ như nóng rát, khô hoặc chảy máu cam , hãy sử dụng liều thấp nhất có thể kiểm soát các triệu chứng của bạn.

Bác sĩ có thể đề nghị tiêm thuốc dị ứng nếu các loại thuốc khác không thể làm giảm các triệu chứng của bạn. Chúng chứa một lượng nhỏ phấn hoa và sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng với phấn hoa. Bạn có thể sẽ cần tiêm một mũi mỗi tháng trong 3 đến 5 năm.

3. Bảo vệ bản thân ngay từ đầu.

Kim cho biết , hãy bắt đầu uống thuốc từ lâu trước khi mắt bạn chảy nước và bạn hắt hơi liên tục, "ít nhất là 1 tuần trước khi mùa bắt đầu". Theo cách đó, thuốc sẽ có trong hệ thống của bạn vào thời điểm bạn cần.

4. Tìm cách giải tỏa tự nhiên.

Một số bài thuốc thảo dược có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng . Cần nhiều nghiên cứu hơn nữa, nhưng một chiết xuất từ ​​một loại cây bụi có tên là butterbur cho thấy có triển vọng. Biminne, một công thức thảo dược Trung Quốc với các thành phần như bạch quả và hoàng liên Trung Quốc, cũng có thể giúp ích. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người dùng biminne năm lần một ngày trong 12 tuần vẫn cảm thấy lợi ích sau một năm.

Trước tiên, hãy nói với bác sĩ. “'Tự nhiên' hoặc 'thay thế' không nhất thiết có nghĩa là an toàn”, Anna Esparham, MD, bác sĩ y học tích hợp tại Bệnh viện Đại học Kansas cho biết.

Butterbur có thể gây ra phản ứng dị ứng ở những người nhạy cảm với các loại cây như cỏ phấn hương và cúc vạn thọ. Biminne không phải lúc nào cũng có tác dụng tốt với thuốc trị tiểu đường . Và vì không rõ các loại thảo mộc này có tác dụng như thế nào nên các tác dụng phụ lâu dài có thể xảy ra vẫn chưa được biết, Kim nói.

5. Thay đổi ngôi nhà của bạn.

Những thay đổi đơn giản tạo nên sự khác biệt. Đóng tất cả các cửa sổ để tránh phấn hoa. Sử dụng máy điều hòa để làm mát nhà thay vì quạt, loại quạt hút không khí từ bên ngoài vào.

Cởi giày ở cửa và yêu cầu khách cũng làm như vậy. Điều này giúp giữ các chất gây dị ứng ở bên ngoài.

Lau sàn bằng máy hút bụi có bộ lọc HEPA (bộ lọc không khí hạt hiệu suất cao). Các bộ lọc này giữ lại 99,97% các hạt siêu nhỏ trong không khí. Và đừng phơi quần áo hoặc ga trải giường ngoài trời trong thời tiết ấm hơn! Chúng sẽ tích tụ phấn hoa khi phơi ngoài trời.

Cuối cùng, đừng hút thuốc. Nó có thể làm cho các triệu chứng dị ứng trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn hoặc người sống cùng bạn hút thuốc, bây giờ là thời điểm tốt để bỏ thuốc. Nếu bạn bắt đầu hút thuốc trở lại, hãy bắt đầu lại.

NGUỒN:

Scott Schreiber, DC, bác sĩ nắn xương, chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận, chuyên gia dinh dưỡng/chuyên gia chế độ ăn được cấp phép, Trung tâm phục hồi chức năng thể thao và đau lưng Delaware, Newark, DE.

Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ: “Dị ứng theo mùa”, “Viêm mũi dị ứng”.

Viện Hàn lâm Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ: “Dị ứng mùa xuân”, “Thuốc kháng histamin”, “Chất gây dị ứng ngoài trời”.

Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: “Viêm mũi dị ứng: Phòng ngừa.”

Bác sĩ gia đình người Mỹ: “Tiêm thuốc dị ứng: Liệu chúng có thể giúp ích cho tình trạng dị ứng của bạn không?”

Quỹ Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ: “Máy lọc không khí di động”.

Trung tâm Giáo dục Thường xuyên của Phòng khám Cleveland: “Bệnh nhân của tôi có thể sử dụng thuốc xịt steroid qua mũi trong bao lâu?”

Hội mũi học Hoa Kỳ: “Viêm mũi dị ứng (Sốt cỏ khô)”

Đại học Bastyr: “Sáu cách bảo vệ ngôi nhà của bạn khỏi tác nhân gây dị ứng”.

Bệnh viện nhi St. Louis: “10 mẹo để tránh dị ứng vào mùa xuân này.”

Achoo Allergy: “Bộ lọc HEPA - Những điều cơ bản.”

Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: “Butterbur.”

Danesch, U. Tạp chí Y học Thay thế, 2004.

Hu, G. Biên niên sử về dị ứng, hen suyễn và miễn dịch học, tháng 5 năm 2002.

Hiệp hội Y tế Quốc gia: “Thuốc kháng histamin”.

Peck, A. Tạp chí Dược lý lâm sàng Châu Âu, tháng 11 năm 1975.

Sayin, I. ISRN Allergy , xuất bản trực tuyến ngày 13 tháng 11 năm 2013.

Tiến sĩ Andrew Kim, bác sĩ chuyên khoa dị ứng/miễn dịch học, Trung tâm Dị ứng và Hen suyễn Fairfax, Fairfax, VA.

Tiến sĩ Anna Esparham, Bác sĩ y khoa, Bệnh viện Đại học Kansas, Kansas City, KS.