Làm thế nào để bảo vệ thế giới của bạn khỏi dị ứng

• Ở nhà
• Trong xe
• Ở ngoài trời tuyệt vời
• Du lịch
• Trong một khách sạn
• Ra ngoài ăn tối
• Tại trường của con bạn

Thuốc giúp điều trị các triệu chứng dị ứng khi chúng xuất hiện. Nhưng những bước đơn giản này có thể giúp bạn tránh bị dị ứng bất kể bạn ở đâu.

Ở nhà

• Đóng cửa sổ và bật máy điều hòa nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa. Không sử dụng quạt vì quạt có thể làm bụi bay lên.
• Lọc không khí. Che lỗ thông hơi máy điều hòa bằng vải thưa để giữ lại phấn hoa. Sử dụng bộ lọc HEPA (bộ lọc không khí dạng hạt hiệu suất cao) và vệ sinh thường xuyên. Thuê người vệ sinh ống dẫn khí ít nhất một lần một năm.
• Giữ độ ẩm trong nhà dưới 50% để giúp ngăn ngừa nấm mốc phát triển.
• Nếu bạn nuôi thú cưng, hãy cân nhắc việc giữ chúng ở bên ngoài. Nếu dị ứng của bạn nghiêm trọng, bạn có thể nhờ người khác chăm sóc chúng. Lông động vật và nước bọt là những chất gây dị ứng phổ biến đối với nhiều người. Nếu bạn quyết định giữ thú cưng trong nhà, đừng để chúng vào phòng ngủ. Tắm cho chúng thường xuyên.
• Tránh những nơi nấm mốc có thể tích tụ như tầng hầm, nhà để xe, không gian thu hẹp, chuồng trại và đống phân ủ. Hãy nhờ người khác thường xuyên vệ sinh những khu vực này.
• Lắp máy hút ẩm ở tầng hầm và các khu vực khác trong nhà nơi nấm mốc phát triển. Vệ sinh các thiết bị này hàng tuần.
• Mua bộ dụng cụ kiểm tra nấm mốc từ cửa hàng lớn hoặc cửa hàng kim khí. Chúng dễ sử dụng và sẽ cho bạn biết có bao nhiêu nấm mốc trong nhà bạn. Nếu có nhiều, bạn có thể loại bỏ chúng, đặc biệt là trong các phòng mà bạn dành nhiều thời gian nhất.
• Phơi khô quần áo và giày dép ẩm bên trong trước khi cất chúng đi.
• Lấy quần áo ra khỏi máy giặt ngay lập tức. Không để quần áo ướt trong máy giặt vì nấm mốc có thể phát triển nhanh chóng.
• Đảm bảo máy sấy quần áo của bạn có lỗ thông hơi ra bên ngoài.
• Giặt rèm tắm và gạch lát phòng tắm bằng dung dịch diệt nấm mốc.
• Đừng trồng quá nhiều cây trong nhà. Đất sẽ tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển.
• Cất củi ở bên ngoài.
• Sử dụng vỏ nhựa cho gối, nệm và lò xo hộp. Tránh đồ nội thất nhồi quá nhiều và bộ đồ giường hoặc gối nhồi lông vũ.
• Giặt bộ đồ giường của bạn bằng nước nóng mỗi tuần.
• Đừng cho phép bất cứ ai hút thuốc trong nhà bạn.
• Tránh xa các sản phẩm có mùi thơm. Nước hoa, đồ dùng vệ sinh, hoa khô và các sản phẩm làm đẹp có mùi thơm có thể gây ra phản ứng dị ứng.
• Đeo khẩu trang và găng tay khi bạn lau dọn, hút bụi hoặc sơn. Điều đó sẽ hạn chế tiếp xúc với bụi và hóa chất.
• Không sử dụng bình xịt vệ sinh có thể để lại hóa chất trong không khí. Hãy cân nhắc các chất tẩy rửa "xanh" như giấm trắng hoặc bột baking soda.
• Hút bụi một hoặc hai lần một tuần.
• Hạn chế số lượng thảm trải sàn bạn giữ lại để giảm bụi và nấm mốc. Nếu bạn có, hãy đảm bảo bạn có thể giặt chúng.
• Nếu có thể, hãy chọn sàn gỗ cứng. Nếu bạn phải trải thảm, hãy chọn loại có lông ngắn.
• Tránh dùng rèm sáo Venetian hoặc rèm dài bám bụi. Thay rèm cửa sổ cũ bằng rèm che hoặc cửa chớp.
• Lắp quạt thông gió trên bếp để hút khói khi nấu ăn.

Trong xe

• Đóng cửa sổ và cài đặt máy điều hòa ở chế độ sử dụng luồng không khí tuần hoàn nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa.
• Đừng để ai hút thuốc.

Ở ngoài trời tuyệt vời

• Đi bộ ít hơn ở những khu vực có nhiều cây cối hoặc vườn.
• Kiểm tra dự báo thời tiết. Hãy ở trong nhà nhiều nhất có thể vào những ngày nóng, khô, nhiều gió, khi lượng phấn hoa cao nhất.
• Cố gắng tránh những thay đổi nhiệt độ quá mức vì chúng có thể gây ra bệnh hen suyễn.
• Nếu có thể, hãy ở trong nhà từ 5 đến 10 giờ sáng, khi lượng phấn hoa ngoài trời cao nhất.
• Đeo khẩu trang (mặt nạ thợ sơn giá rẻ cũng được) khi cắt cỏ nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa cỏ hoặc nấm mốc. Nhưng hãy bỏ qua công việc này nếu người khác có thể làm. Cỏ có mùi rất thơm, nhưng hãy tránh xa cỏ mới cắt nếu có thể.
• Đeo khẩu trang khi ở trong vườn. Hoa và cỏ dại phát tán phấn hoa.
• Đội mũ bóng chày để bảo vệ da đầu và mặt khỏi phấn hoa. 
• Không nên cào lá hoặc làm việc với cỏ khô hoặc lớp phủ nếu bạn bị dị ứng với nấm mốc.
• Khi bạn trở lại bên trong, hãy tắm rửa, gội đầu và thay quần áo. Điều đó sẽ loại bỏ phấn hoa có thể đã tích tụ trên quần áo và tóc của bạn.
• Để bảo vệ bản thân khỏi bị côn trùng đốt, hãy đi giày, quần dài và áo tay dài. Không sử dụng chất khử mùi, nước hoa, dầu gội hoặc sản phẩm chăm sóc tóc có mùi thơm.
• Nếu bạn bị dị ứng nặng và bác sĩ đã kê đơn thuốc tiêm epinephrine, hãy luôn mang theo bên mình.
• Không nên phơi quần áo hoặc khăn trải giường ngoài trời. Chúng sẽ tích tụ phấn hoa và nấm mốc.

Du lịch

• Đóng gói thuốc trong túi xách xách tay của bạn.
• Mang theo thêm thuốc phòng trường hợp bạn cần dùng.
• Kiểm tra lượng phấn hoa tại điểm đến của bạn.
• Tìm bệnh viện hoặc trung tâm chăm sóc khẩn cấp gần nhất. Có thể bạn sẽ không cần đến nó, nhưng nó có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
• Nếu bạn bị dị ứng thực phẩm , hãy mang theo đồ ăn nhẹ an toàn trong hành lý xách tay để bạn không phải mạo hiểm với đồ ăn trên máy bay hoặc những thứ bạn mua ở nhà ga xe lửa, trạm dừng chân và sân bay.
• Đặt chuyến bay sớm. Mức độ chất gây dị ứng thường thấp nhất vào buổi sáng vì hầu hết các hãng hàng không đều vệ sinh máy bay vào cuối ngày làm việc. 

Trong một khách sạn

• Hãy yêu cầu phòng không hút thuốc. Một số khách sạn thậm chí còn cung cấp phòng dành cho người hen suyễn và dị ứng.
• Hãy hỏi về chính sách vật nuôi của khách sạn. Nếu bạn bị dị ứng với gàu , có lẽ bạn sẽ không muốn ở tại nơi tự nhận là thân thiện với vật nuôi.
• Hãy chọn khách sạn có phòng có bếp để bạn có thể tự chuẩn bị bữa ăn không gây dị ứng.
• Bỏ gối lông vũ và yêu cầu gối tổng hợp, không gây dị ứng. Hoặc mang theo vỏ gối nhựa của riêng bạn từ nhà.
• Nếu có thể, hãy đóng lỗ thông hơi của máy điều hòa không khí trong phòng.

Ra ngoài ăn tối

• Chọn nhà hàng không khói thuốc.
• Tránh các thành phần gây dị ứng thực phẩm. Đọc kỹ thực đơn và hỏi người phục vụ cách chế biến món ăn. Chọn thực phẩm tươi thay vì thực phẩm chế biến sẵn. Nếu bạn có bộ dụng cụ tiêm epinephrine, hãy luôn mang theo bên mình. Nếu bác sĩ kê đơn hai bộ, hãy để cả hai bộ ở gần.

Tại trường của con bạn

• Thảo luận về tình trạng dị ứng của con bạn với nhân viên.
• Nếu trẻ bị dị ứng thực phẩm, hãy báo cho lễ tân, giáo viên và nhân viên nhà ăn.
• Dạy trẻ về các loại dị ứng của chúng từ sớm. Điều đó sẽ giúp trẻ ít có khả năng ăn phải thứ gì đó gây ra phản ứng dị ứng.
• Để lại một hoặc hai bộ dụng cụ tiêm epinephrine ở trường. Đảm bảo rằng nhân viên -- và con bạn, khi đủ lớn -- có thể sử dụng đúng cách.
• Hãy cho họ biết về bất kỳ loại thuốc nào khác mà con bạn đang dùng. Đảm bảo nhà trường có đủ liều lượng thuốc mà con bạn cần.
• Hãy yêu cầu con bạn nói cho bạn biết khi con có triệu chứng ở trường để bạn có thể tìm ra nguyên nhân gây ra triệu chứng.
• Khuyến khích trẻ chơi thể thao, nhưng hãy cho huấn luyện viên biết nếu trẻ cần uống thuốc trước khi vào sân.
• Vào những ngày có nhiều phấn hoa, hãy cho con bạn uống thuốc trước khi đến trường. Yêu cầu trẻ đội mũ trong giờ ra chơi hoặc giờ thể dục, và dạy trẻ rửa mặt và rửa tay khi vào nhà. Hỏi giáo viên xem trẻ có thể đóng cửa sổ không.  

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Chống dị ứng cho môi trường của bạn
• Máy lọc không khí (Bộ lọc HEPA)
• Máy hút ẩm và dị ứng
• Quản lý dị ứng ở trẻ em tại trường học

NGUỒN: 

Viện Hàn lâm Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ.

Quỹ Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ: "Chất lượng không khí trong nhà và Dị ứng", "Mẹo kiểm soát các chất gây dị ứng trong nhà", "Sốc phản vệ là gì?" "Tổng quan về dị ứng".

UpToDate: "Quản lý lâu dài bệnh nhân bị phản vệ."

Trung tâm sinh thái: "Công thức làm sạch thay thế".

Bác sĩ Harold S. Nelson, chuyên gia dị ứng, Trung tâm Y tế Quốc gia Jewish, Denver.

Tiến sĩ John Sundy, bác sĩ chuyên khoa dị ứng, Trung tâm Y tế Đại học Duke, Durham, Bắc Carolina.

James Sublett, MD, bác sĩ chuyên khoa dị ứng, Louisville, Ky.

Linda Ford, MD, nhà dị ứng, Papillion, Ne.

Tiến sĩ Warren Filley, bác sĩ chuyên khoa dị ứng, Oklahoma City, Okla.

Tiến sĩ Jennifer Derebery, bác sĩ chuyên khoa dị ứng, Phòng khám House, Los Angeles.

Paul Ratner, MD, bác sĩ chuyên khoa dị ứng; giám đốc y khoa, Sylvana Research, San Antonio.

Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ: “Dị ứng bụi”.

Viện Khoa học Môi trường và Sức khỏe Quốc gia: “Khói thuốc lá”.

Mạng lưới dị ứng thực phẩm và phản vệ: "Về dị ứng thực phẩm".

Bách khoa toàn thư Y khoa MedlinePlus: "Dị ứng".

Tiến sĩ Anne Miranowski, bác sĩ chuyên khoa dị ứng nhi khoa, Trung tâm Phổi Nhi khoa, Fairfax, VA.

KidsHealth: "Dị ứng thực phẩm và du lịch" và "Dị ứng thực phẩm".

Sáng kiến ​​về dị ứng thực phẩm: "Du lịch".

Tiến sĩ Clifford Bassett, chuyên gia về dị ứng, New York; phó chủ tịch, ủy ban giáo dục công cộng, Viện Hàn lâm Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ.

Tiến sĩ Y khoa Asriani Chiu, phó giáo sư về dị ứng, Đại học Y Wisconsin, Milwaukee.

Tiếp theo trong Sống chung với dị ứng

• Máy lọc không khí (Bộ lọc HEPA)
• Máy hút ẩm và dị ứng
• Quản lý dị ứng ở trẻ em tại trường học