Rửa mũi bằng nước muối và bình Neti

• Bình rửa mũi Neti là gì?
• Lý do nên sử dụng bình Neti Pot
• Lợi ích của Neti Pot
• Bình rửa mũi Neti Pot hoạt động như thế nào?
• Dung dịch Neti Pot
• Cách sử dụng bình Neti Pot
• Tác dụng phụ của Neti Pot
• Nguy cơ khi rửa xoang 
• Cách chăm sóc bình Neti Pot của bạn
• Các lựa chọn thay thế cho Neti Pot
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về Neti Pot

Bình rửa mũi Neti là gì?

Nếu bạn là một trong số hàng triệu người đang phải đối mặt với các vấn đề về xoang, bạn sẽ biết cơn đau mặt và nghẹt mũi khó chịu như thế nào. Trong quá trình tìm kiếm sự giải thoát, nhiều người đã chuyển sang rửa mũi bằng nước muối, một liệu pháp sử dụng dung dịch nước muối để rửa sạch các hốc mũi.

Mặc dù có một số phương pháp rửa mũi, một trong những phương pháp phổ biến nhất là bình rửa mũi. Bình rửa mũi là một bình gốm hoặc nhựa trông giống như sự kết hợp giữa một ấm trà nhỏ và cây đèn thần của Aladdin. Mặc dù rửa mũi bằng bình rửa mũi đã có từ nhiều thế kỷ, ban đầu là từ truyền thống Ayurvedic/yoga, nhưng việc sử dụng nó đang gia tăng ở Hoa Kỳ

Tìm bình rửa mũi ở đâu

Bình Neti có bán tại nhiều hiệu thuốc, cửa hàng thực phẩm sức khỏe và các nhà bán lẻ trực tuyến. Giá thường từ 10 đến 30 đô la.

Lý do nên sử dụng bình Neti Pot

Bạn có thể sử dụng bình rửa mũi neti pot để kiểm soát các triệu chứng của nhiễm trùng xoang (viêm xoang), cảm lạnh, cúm, COVID-19 và dị ứng liên quan đến mũi. Bạn cũng có thể sử dụng bình rửa mũi neti pot để đẩy chất nhầy và chất gây dị ứng ra ngoài, ngăn ngừa kích ứng mũi, giúp bạn thở dễ dàng hơn, làm ẩm mũi trong không khí khô trong nhà và làm giảm tình trạng nghẹt mũi. 

Rửa mũi Wudu

Tín ngưỡng Hồi giáo thực hiện nghi lễ rửa mũi wudu hay rửa mặt, một nghi lễ được thực hiện trước khi cầu nguyện năm lần một ngày.

Nghi lễ rửa mũi cũng được thực hiện trong yoga, Ayurvedic và các truyền thống khác.

Lợi ích của Neti Pot

Bác sĩ phẫu thuật tai, mũi và họng có thể khuyên nên rửa mũi cho những bệnh nhân đã phẫu thuật xoang để loại bỏ lớp vảy trong khoang mũi. 

Nhiều người bị triệu chứng viêm xoang do dị ứng và chất kích thích trong môi trường cũng sử dụng bình rửa mũi neti hoặc các thiết bị rửa mũi khác, cho biết chúng giúp giảm nghẹt mũi, đau và áp lực ở mặt. 

Rửa mũi có thể là một cách hiệu quả để làm giảm các triệu chứng xoang khi sử dụng cùng với các phương pháp điều trị tiêu chuẩn. Đối với một số người, rửa mũi làm giảm các triệu chứng xoang mà không cần dùng thuốc.

Một số lợi ích bạn có thể nhận được khi sử dụng bình rửa mũi neti bao gồm:

• Một đường mũi được rửa sạch
• Làm sạch chất nhầy / đóng vảy
• Giảm nghẹt mũi 
• Cải thiện hơi thở 
• Giảm đau và áp lực xoang

Bình rửa mũi Neti Pot hoạt động như thế nào?

Ở mức độ cơ bản nhất, bình rửa mũi có tác dụng làm loãng chất nhầy và giúp đẩy chất nhầy ra khỏi khoang mũi.

Một lời giải thích sinh học hơn liên quan đến các cấu trúc nhỏ giống như sợi lông gọi là lông mao lót bên trong khoang mũi và xoang của bạn. Những lông mao này dao động qua lại để đẩy chất nhầy vào phía sau cổ họng, nơi nó có thể được nuốt vào, hoặc vào mũi để xì ra. Dung dịch muối có thể giúp tăng tốc độ của lông mao và cải thiện sự phối hợp của chúng. Điều này cho phép chúng loại bỏ tốt hơn các chất gây dị ứng và các chất kích thích khác gây ra các vấn đề về xoang.

Dung dịch Neti Pot

Bạn có thể mua dung dịch pha sẵn dùng cho bình rửa mũi neti pot hoặc các thiết bị rửa mũi khác. Nhưng bạn cũng có thể tự pha dung dịch muối tại nhà. 

Công thức pha dung dịch Neti pot

Trộn 3 thìa muối không chứa iodide và không chứa chất bảo quản với 1 thìa baking soda. Bảo quản trong hộp đựng nhỏ, sạch. Khi bạn đã sẵn sàng sử dụng bình neti, hãy trộn 1 thìa hỗn hợp này vào 8 ounce nước cất, nước vô trùng hoặc nước đun sôi để nguội. 

Đối với trẻ em, sử dụng nửa thìa muối với 4 ounce nước.

Cách sử dụng bình Neti Pot

Bình Neti thường đi kèm với một tờ hướng dẫn giải thích cách sử dụng. Hãy chắc chắn làm theo các hướng dẫn này một cách cẩn thận. Bạn có thể muốn yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ chuyên khoa tai, mũi và họng hướng dẫn bạn cách sử dụng trước khi tự mình thử bình neti.

Hướng dẫn sử dụng Neti pot

1. Rửa tay trước khi cầm bình rửa mũi.
2. Đổ dung dịch muối vào bình rửa mũi. 
3. Nghiêng người trên bồn rửa và nghiêng đầu một góc khoảng 45 độ để chất lỏng không chảy vào miệng khi bạn bắt đầu. 
4. Hít thở bằng miệng khi bạn đặt vòi vào lỗ mũi trên
5. Nhẹ nhàng đổ dung dịch vào lỗ mũi trên. 
6. Chất lỏng sẽ chảy qua khoang mũi và ra lỗ mũi bên kia. Nó cũng có thể chảy vào cổ họng của bạn. Nếu điều này xảy ra, chỉ cần nhổ nó ra. 
7. Xì mũi để loại bỏ hết chất lỏng còn sót lại, đổ đầy bình rửa mũi và lặp lại quy trình ở phía bên kia. 
8. Sau mỗi lần sử dụng, hãy vệ sinh và rửa sạch bình rửa mũi hoặc dụng cụ rửa mũi khác theo hướng dẫn của nhà sản xuất và để mở cho khô.

Nếu bạn thấy nóng rát hoặc châm chích khi sử dụng dung dịch muối, hãy giảm lượng thành phần khô để làm loãng dung dịch.

Thời điểm tốt nhất trong ngày để sử dụng bình rửa mũi neti

Bạn có thể sử dụng bình rửa mũi bất cứ lúc nào trong ngày, một hoặc hai lần một ngày.

Bạn có thể sử dụng bình rửa mũi neti bao nhiêu lần?

Trong các nghiên cứu, những người bị các triệu chứng xoang hàng ngày đã thuyên giảm khi sử dụng bình rửa mũi neti pot hoặc hệ thống rửa mũi khác hàng ngày. Ba lần một tuần thường là đủ khi các triệu chứng của họ thuyên giảm. 

Nhưng sử dụng quá thường xuyên có thể gây kích ứng đường mũi. Và có thể phản tác dụng nếu sử dụng hàng ngày trong thời gian dài. 

Chất nhầy trong khoang mũi giúp bảo vệ chúng ta khỏi nhiễm trùng. Nó bắt giữ vi khuẩn và chất gây kích ứng trước khi chúng xâm nhập vào cơ thể và thậm chí có thể tiêu diệt một số vi khuẩn. Một số chuyên gia cho rằng khi bạn rửa sạch chất nhầy bằng cách rửa mũi, bạn sẽ mất đi một phần khả năng bảo vệ đó. 

Đó là lý do tại sao việc sử dụng biện pháp rửa mũi như một biện pháp phòng ngừa có thể không phải là một ý tưởng hay khi bạn không có bất kỳ triệu chứng xoang nào. Một số chuyên gia cho rằng bạn không nên sử dụng biện pháp này quá 1-3 tuần một lần. 

Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể tìm ra nguyên nhân gây ra vấn đề và tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.

Tác dụng phụ của Neti Pot

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bình rửa mũi neti pot, được sử dụng theo chỉ dẫn, thường an toàn. Một số người dùng thường xuyên gặp phải các tác dụng phụ nhẹ và sẽ biến mất, chẳng hạn như:

• Kích ứng mũi
• Chua cay
• Đốt cháy 

Bạn cũng có thể bị chảy máu mũi, nhưng trường hợp này rất hiếm gặp. 

Nếu bạn gặp phải những tác dụng phụ này, hãy thử giảm lượng muối trong dung dịch, điều chỉnh tần suất sử dụng bình rửa mũi neti hoặc thay đổi nhiệt độ của nước để giảm bớt triệu chứng. 

Nghẹt mũi nặng hơn sau khi rửa xoang

Tình trạng nghẹt mũi của bạn có thể tệ hơn sau khi rửa xoang nếu bạn chỉ sử dụng nước thay vì dung dịch muối. Nó có thể gây sưng ở các hốc mũi, làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. 

Nước bình Neti bị kẹt trong xoang

Nước từ bình rửa mũi neti pot có thể bị kẹt trong xoang nếu bạn không nghiêng đầu đúng cách. Bạn có thể nghiêng đầu đúng cách, đảm bảo đầu ở góc 45 độ, để nước muối không bị kẹt hoặc chảy vào miệng.

Nếu bạn cảm thấy dung dịch vẫn còn trong mũi, hãy nghiêng đầu về phía trước và sang bên đối diện của lỗ mũi mà bạn vừa rửa, rồi xì mũi nhẹ nhàng. 

Nếu bạn gặp tác dụng phụ hoặc bị nhiễm trùng sau khi sử dụng bình rửa mũi hoặc dụng cụ rửa mũi, hãy trao đổi với bác sĩ.

Nguy cơ khi rửa xoang 

Nhiễm trùng nghiêm trọng tiềm ẩn từ việc rửa mũi, như nhiễm trùng Naegleria fowleri, có thể xảy ra khi rửa xoang. Naegleria fowleri là một loại amip sống trong các đường ống nối với nước máy, ao, hồ và sông. Nếu bạn sử dụng nước có loại amip này để rửa xoang, nó có thể đi đến não và gây ra viêm não màng não do amip nguyên phát (PAM). 

PAM có thể phá hủy mô não và gây sưng não và tử vong. Vì lý do này, nó được gọi là amip ăn não. Khi bị nhiễm PAM, bạn có thể có các triệu chứng như:

• Đau đầu
• Sốt
• Buồn nôn
• Nôn mửa

Khi tình trạng bệnh tiến triển, các triệu chứng có thể bao gồm:

• Động kinh
• Cổ cứng
• Những thay đổi về trạng thái tinh thần
• Ảo giác
• Dấu phẩy

Tuy nhiên, nhiễm trùng Naegleria fowleri rất hiếm, chỉ có 157 trường hợp được báo cáo từ năm 1962 đến năm 2022.

Để ngăn ngừa nhiễm trùng nghiêm trọng xảy ra trong quá trình rửa xoang, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:

Không bao giờ sử dụng nước máy chưa đun sôi để rửa mũi. Một số nước máy có chứa vi khuẩn hoặc các sinh vật có hại khác. Uống nước này an toàn vì axit dạ dày của bạn sẽ tiêu diệt chúng. Nhưng chúng có thể sống trong khoang mũi của bạn. Bạn có thể sử dụng nước cất, nước vô trùng hoặc nước lọc nếu bạn không có nước đun sôi.

Chăm sóc thiết bị của bạn đúng cách. Thiết bị rửa mũi cũng có thể chứa vi khuẩn. Trước khi sử dụng, hãy rửa tay và đảm bảo thiết bị sạch và khô. Sau khi sử dụng, hãy luôn rửa sạch. Bạn có thể rửa bằng tay hoặc cho vào máy rửa chén nếu thiết bị có thể rửa bằng máy rửa chén. Để thiết bị khô hoàn toàn trong không khí giữa các lần sử dụng. Thay bình rửa mũi neti pot sau mỗi vài tháng hoặc theo khuyến cáo của hướng dẫn sử dụng. 

Đi khám bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng nhiễm trùng như sốt, buồn nôn, nôn, ớn lạnh hoặc mệt mỏi.

Cách chăm sóc bình Neti Pot của bạn

Luôn vệ sinh và phơi khô bình rửa mũi sau khi sử dụng để tránh vi khuẩn hoặc các sinh vật có hại khác xâm nhập vào đường mũi của bạn trong lần sử dụng tiếp theo. Ngoài ra, không dùng chung bình rửa mũi với bất kỳ ai để tránh lây lan vi khuẩn. 

Thay bình rửa mũi vài tháng một lần theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Cách vệ sinh bình rửa mũi neti

Sau đây là cách vệ sinh bình rửa mũi của bạn: 

• Rửa tay trước khi cầm bình rửa mũi neti
• Thêm nước đun sôi, nước cất, nước vô trùng hoặc nước lọc pha với xà phòng rửa chén vào bình rửa mũi neti
• Đậy nắp bằng ngón tay của bạn và lắc nó 
• Đổ nước xà phòng ra
• Rửa sạch bình rửa mũi bằng nước đun sôi, nước cất, nước vô trùng hoặc nước lọc
• Để khô tự nhiên trước khi đậy nắp lại

Bạn cũng sẽ tìm thấy hướng dẫn vệ sinh của nhà sản xuất trên bao bì của bình neti. Tốt nhất là làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để vệ sinh bình. 

Các lựa chọn thay thế cho Neti Pot

Các thiết bị rửa mũi khác mà bạn có thể sử dụng để làm thông mũi bao gồm: 

• Ống tiêm bóng đèn
• Chai bóp
• Thiết bị nước xung chạy bằng pin
• Xịt nước muối vào mũi

Những điều cần biết

Bình rửa mũi Neti là một thiết bị rửa mũi phổ biến có thể giúp làm giảm tình trạng nghẹt mũi hoặc kích ứng ở mũi. Nhìn chung, bình rửa mũi Neti an toàn khi sử dụng và chỉ có thể gây ra các tác dụng phụ nhỏ như châm chích và nóng rát. Tuy nhiên, chỉ sử dụng nước đun sôi để nguội, nước cất, nước vô trùng hoặc nước lọc để rửa mũi bằng nước muối. Đảm bảo rửa sạch bình rửa mũi Neti sau mỗi lần sử dụng. Thay bình sau mỗi vài tháng và không dùng chung với người khác.

Câu hỏi thường gặp về Neti Pot

Tôi có thể tìm thấy bình rửa mũi ở đâu?

Bạn có thể tìm mua bình rửa mũi neti tại các hiệu thuốc, cửa hàng thực phẩm chức năng và các nhà bán lẻ trực tuyến. 

Bình rửa mũi Neti có nhược điểm nào không?

Sử dụng bình rửa mũi khi không cần thiết có thể khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng. Ngoài ra, sử dụng bình rửa mũi và vệ sinh đúng cách chỉ có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ như châm chích hoặc bỏng rát.

Sự khác biệt giữa bình rửa mũi neti pot và bình rửa xoang là gì?

Rửa xoang bao gồm rửa sạch khoang mũi bằng dung dịch muối và một thiết bị như bình rửa mũi. Nó có thể giúp loại bỏ tắc nghẽn, chất nhầy, vảy và chất gây kích ứng khỏi mũi và giúp bạn thở dễ dàng hơn.

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Giảm áp lực xoang
• Bình Neti
• Rửa mũi hoạt động như thế nào

NGUỒN:

Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ: "Công thức rửa xoang bằng nước muối".

Baptist Health: “Mẹo sử dụng bình rửa mũi Neti Pot an toàn.”

CBS News: "Một cư dân Georgia tử vong vì loại amip ăn não hiếm gặp, "có khả năng bị nhiễm khi đang bơi" ở hồ hoặc ao."

CDC: " Câu hỏi thường gặp về Naegleria ", "Naegleria fowleri — Viêm não màng não do amip nguyên phát (PAM) — Viêm não do amip", Cách phòng ngừa nhiễm trùng Naegleria fowleri khi rửa xoang hoặc đường mũi".

Cleveland Clinic: "Rửa mũi", "Giải thích về bình rửa mũi: Thiết bị này giúp làm sạch khoang mũi như thế nào", "Bình rửa mũi là gì và chúng có hiệu quả không?"

Tiến sĩ Y khoa David Rabago, Trường Y khoa và Sức khỏe Cộng đồng, Đại học Wisconsin.

Tiến sĩ Evangeline Lausier, phó giáo sư lâm sàng và giám đốc dịch vụ lâm sàng, khoa y học tích hợp, Đại học Duke.

FDA: “Súc rửa xoang bằng bình Neti có an toàn không?”

Harvey, R. Thư viện Cochrane , 2007.

Jean Kim, MD, PhD, Trường Y khoa Đại học Johns Hopkins.

Tạp chí Khoa học Y khoa Đại học Taibah : "Nghiên cứu thí điểm về hiệu quả của việc rửa mũi trong quá trình tắm rửa nhằm giảm nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính (ARI) ở nam giới hành hương Hajj."

Tiến sĩ Melissa Pynnonen, phó giáo sư khoa tai mũi họng, Đại học Michigan.

Mount Sinai: "Hướng dẫn chăm sóc sau phẫu thuật xoang ít xâm lấn."

NeilMed: "Hướng dẫn sử dụng và cảnh báo."

Parkview Health: “Cách sử dụng bình rửa mũi neti tại nhà.”

Phelps Health: “Những điều nên và không nên làm khi sử dụng bình Neti và bình rửa xoang.”

Rakel, D. Y học tích hợp , ấn bản lần 2, Saunders, 2007.

Rabago, D. Biên niên sử Y học Gia đình , 2006; tập 4: trang 295-301.

Rabago, D. Tạp chí Thực hành Gia đình , 2002; tập 51: trang 1049-1055.

Tiến sĩ Talal Nsouli, giáo sư lâm sàng nhi khoa và miễn dịch học, Trường Y khoa Đại học Georgetown; giám đốc, Trung tâm Dị ứng và Hen suyễn Watergate & Burke, Washington, DC

UCLA Health: “Rủi ro và lợi ích của việc rửa mũi: Những điều bạn cần biết.”

UpToDate: “Cách rửa mũi.”

Tiếp theo trong Điều trị nghẹt mũi tại nhà

• Rửa mũi hoạt động như thế nào